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Espalda
Espalda
• POSICIÓN
CORPORAL
• ACCIÓN DE
PIERNAS
• ACCIÓN DE
BRAZOS
• COORDINACIÓN
Aschwin Wildeboer
María López de San Román y Blanco
POSICIÓN CORPORAL
• Alineación horizontal:
El cuerpo del nadador ha de estar prácticamente horizontal con respecto a
la superficie del agua aunque flexionando ligeramente la cintura.
Los hombros han de mantenerse más altos que las caderas, estando el
pecho por encima de la superficie del agua y las caderas justo por
debajo (aprox. unos 5 centímetros), lo suficiente para que las piernas
no salgan del agua.
Superficie del agua por el lóbulo de la oreja ( dependerá del grado de
flotabilidad de cada nadador).
La profundidad que alcanzan los pies no sobrepasará los35-45 cm.
– Falta rolido
• FASE
ACUÁTICA
O
TRACCIÓN
María López de San Román y Blanco
FASE ACUÁTICA O TRACCIÓN
• ENTRADA:
• El recobro se realiza en
un plano vertical.
María López de San Román y Blanco
COORDINACIÓN
• 6 BATIDOS X CICLO DE BRAZOS
• Con un batido inferior, la cadera baja, y sería menos efectivo.
• El brazo que recobra va ligeramente más rápido que el que
tracciona.
• Cuando el brazo de recobro entra, la mano contraria alcanza el
lado del cuerpo.