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Pliometria Grupo4
Pliometria Grupo4
Calidad y explosividad
Sin recuperación completa se del movimiento
convierte en aeróbico.
disminuyen.
La investigación fisiológica de los ejercicios
pliometricos cita la importancia de dos
factores:
Fase de
amortiguación
Fase
electromecán
ica retardada
Fase de
impulso
inicial
• Durante la cual el
cuerpo o una parte
del cuerpo se mueve
debido a la energía
cinética que se ha
acumulado en la
acción precedente.
Se produce cuando el
contacto de una
superficie, evita que un
miembro siga
moviéndose y provoca
que el musculo se
contraiga. Esta demora
no es sino el tiempo que
pasa entre el inicio del
potencial de la acción en
los nervios motores y el
comienzo de la
contraccion muscular.
En la que la energía • La fase isométrica explosiva entre el
final de la acción excéntrica y el
cinética genera un comienzo de la acción concéntrica
poderoso reflejo dura un periodo llamado tiempo de
miotatico que acoplamiento.
conlleva la
contracción
excéntrica del
musculo acompañada
de una contracción
isométrica explosiva y
del estiramiento de
los componentes
elásticos en serie.
• Se produce después de haberse completado la
contracción concéntrica y cuando el cuerpo o parte del
cuerpo sigue moviéndose gracias a la energía cinética
generada por la contracción concéntrica y la liberación de
energía elástica de los componentes elásticos en serie.
• Se caracteriza por realizar el ejercicio en el
mismo lugar, es decir, sin que exista un
desplazamiento amplio, se ubican en nivel mas
básico dentro de la clasificación de la intensidad
de los ejercicios.
Deben ser en el mismo lugar o en distancias muy
cortas.