Acondicionamiento neuromuscular

Alumno:
Soto vila Wilfredo. C.I.N:26.285.039

Mrida, Marzo 2016

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

El hombre desde su aparicin sobre la faz de la tierra se concibe como

gnero en constante transformacin. Los estadios de evolucin como especie y su
inevitable ciclo de desarrollo se unen en una espiral que ha provocado, no slo la
superacin por natura de fases inferiores de desarrollo bio-psico-social sino
tambin el incesante dinamismo de la cultura, acto que agrupa todo lo creado por
el hombre en la praxis continua y cotidiana de su socialidad. Por ello es de gran
importancia tener presente los conceptos relacionados con el acondicionamiento
neuromuscular, as como conocer a fondo lo concerniente a por qu, cmo,
cundo y por cunto tiempo debe realizarse el acondicionamiento neuromuscular;
as como tambin cules son las finalidades que se persiguen con el mismo, y los
beneficios que de l se derivan.
El acondicionamiento neuromuscular es aquel que normalmente llamamos
como pre-calentamiento antes de ejercer algn ejercicio fsico de mayor exigencia.
Este acondicionamiento es de suma importancia debido a que si no lo utilizamos
antes de practicar un ejercicio fsico que requiera de mayor esfuerzo nuestro
cuerpo puede llegar a sufrir lesiones como desgarres musculares, calambres,
distensin muscular, ruptura de fibras y contusiones musculares. El objetivo del
acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armnicamente los
procesos fisiolgicos en el organismo y elevar la preparacin funcional del mismo
hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo fsico de una forma ptima.
Se caracteriza porque los ejercicios que lo comprenden demandan la
participacin de la mayor parte toda la musculatura; es decir, el nmero de
ejercicios tienen que ser lo suficientemente variado para ejercitar la mayor
cantidad de grupos musculares.
El acondicionamiento neuromuscular consiste en la preparacin del
organismo mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente al atleta a la
accin del trabajo fsico ms exigente.

En la educacin fsica y los deportes cuando se hace mencin al trmino

"calentamiento se est haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular;
por lo tanto cada vez qu se mencione el trmino calentamiento entender que se
hace referencia al acondicionamiento neuromuscular.
El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento

es

acelerar armnicamente los procesos fisiolgicos en el organismo y elevar la

preparacin funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo
fsico de una forma ptima. Durante el perodo de calentamiento el organismo se
reorganiza se amolda a unas condiciones de mayor exigencia funcional.
El acondicionamiento neuromuscular constituye un perodo de adaptacin del
organismo en el cual ste alcanza su plena capacidad de accin.
acondicionamiento

neuromuscular del organismo es, en parte

un

El

medio

profilctico, ya que al resolver ciertos problemas fisiolgicos se logra un ms alto

rendimiento en la capacidad de trabajo de los individuos. Cuando la temperatura
corporal y muscular aumenta debido a

los ejercicios

organismo ciertos efectos fisiolgicos benficos, entre

se producen en el
los cuales podemos

destacar:

El acondicionamiento neuromuscular o calentamiento se puede clasificar en

dos

modalidades. El acondicionamiento

neuromuscular

general

el

acondicionamiento neuromuscular especfico o especial.

1.- Acondicionamiento Neuromuscular General
Consiste fundamentalmente en la preparacin del organismo para una gran
disposicin de rendimiento. Se caracteriza porque los ejercicios que

lo

componen demandan la participacin de casi toda la musculatura; es decir, el

nmero de ejercicios debe ser

lo suficientemente variado para ejercitar la

mayor cantidad de grupos musculares.

2.- Acondicionamiento Neuromuscular Especfico

Este

calentamiento

prepara al individuo para la primera

entrenamiento o la competencia. Se logra mediante

tarea

del

ejercicios especficos o

relacionados con el deporte o la actividad que se va a realizar. Por ejemplo, un

velocista debe concentrar su calentamiento en las extremidades inferiores, ya
que es en ellas donde estar el mayor nfasis en la ejecucin de la prueba. Esto
no quiere decir que el individuo no deba calentar el resto del cuerpo, s lo debe
hacer, pero de una manera ms suave y con menor intensidad.
Con el acondicionamiento neuromuscular se pueden resolver varias tareas,
entre

las

que

se pueden mencionar: Concentracin de

la

atencin,

organizacin de los individuos y preparacin del organismo para el trabajo fsico

que se va a efectuar.

Para cumplir estas tareas se emplean diferentes

ejercicios. Por ejemplo, para captar la atencin y

individuos, se

utilizan diferentes

ejercicios

la organizacin de los

de formacin

(fila), as como

ejercicios de desarrollo general tales como: marchas, carreras, saltos, etc. as

como tambin juegos pedaggicos y ejercicios dinmicos; pero siempre en
grupo. Para asegurar resultados satisfactorios, los ejercicios que se emplean
deben ser conocidos por todos los participantes, para mantener la sincronizacin
y cohesin del grupo.