Planificacin de Actividad fsica en rango etario

de edad (8-11 aos)

Objetiv: Mejorar la condicin fsica en
trminos capacidad funcional y muscular.
Dirigido a: A nios de 8 y 11 aos de edad.
Duracin: 60 minutos.
Intensidad: Baja-media.
Materiales:Conos,lentejas ,Colchonetas

10 minutos
calentamiento
(progresin de
intensidad.)

10 minutos de aerbico.
15 minutos de
Sobrecarga.
15 minutos de
flexibilizacin.
5 minutos de vuelta a la
calma.
Ejercicios.
Calentami
ento

Dar vuelta a la cancha

durante 10 minutos he ir
progresando en su
intensidad.(trote con
variaciones de
ritmo:lento,mediano.rapid
o.)
Interaccin a travs de
Ejercicios en equipo.
Interaccin a travs de
Ejercicios de circuito.

Descripcin

Aerbico

15
minutos
de
flexibilida
d.