FRECUENTES: RIESGOS ERGONOMICOS jose encuentren en linea paranotener Jos ojos ya unaditanca 400 min. 700 rm, ¥ usar abil rta-documentes. Deve exis suf para apoyar as mufecas etre el tciado y el bores dela esa. La atur debe ser sjustabe, con onde que lospis apoyen en else, oss evan Broblemas creultaios ene raion Etespaldo debe tener apayo'en'a zona lumbar, La ature regulabie sive pare que [iande las manos se apoye sobre el tela, el angle de arteuacén el colo sea Se Soeioos, Hacer pausas, menos de 5 mrutes/noc,facitar a comunicacién entre operadores Ydotaratastareas dun ters crecenta LUBICACION EN ELTRABAIO CON PVD 4Cémo podemos intervenir los delegados de prevencién para hacer frente alos Riesgos Ergonémicos? Esimportante permanece’ rial presencia de ResposErgonémicos Estos rieagos, en eapecal los trastornes moscvo-esquelics, son causantes habl= {Wales de bas ycbsentsme, por elo cn cumplmiento de nuesvs Muncores deberes fear pendlentes del sbsentiomo y enalizar sus eausas, po de clas posers anclur To exstonca de problemas ergondmicos, Del mismo mode, es necesaro Investigar los accidentes que se producen por sobreesfuerzos y exp Is fcopelén de fae mesa preventvas en manpulaton manus de eargae necesaae ara evlaros. Racordad al empresaro que debe incorporar las medidas téenlcas Recesarias para evitar Ia manipulacion manual de objetoe siempre gue se8 Boab. Podemoshsce propuestas de cars s reaver is nanscaeycorge de rie, 32! omolos sisters deceives por productvidag. DBebonos estar perclertac de lee quejas de los trabajadores en cuanto a ‘molestias enpalda, yest care ques acopten in medias oporturas. Fay aue recordar que a empresa debe organiza el rabelo de fom que no dahe Sl por elo cebermos hacer especial Rincepé en medidas coro ia rotelon de Dulestoe on trabajos que lo equleran la realizacin de los descansoe necasaios ¥ Ssagurarres de que en caso de que se introguzcan nueves equlpos de trabalo, Se Roseonsute y que étos cumplan los requlsitos EExigir que ae proporcione le adecusa formacién e informacion Jocares sobre prevencsn de esgosergondmiasensu puesto detrebaf S FRECUENTES: RIESGOS ERCONOMICOS [UNION SINDICAL BRERAIa evaluacién de riesgos ergonémicos? 3s olgatori que ol empresaro eval todos los esgos que no fear y tome as medidas adecuadas par evar dacs [a salud dela prevencién de isgos laborals que busca la persona. empresaro debe tomar mocldos para {on mas a sanuar el trabajo manson y repetitive 3 edo" 1s recon celosmismonen ais ‘£Cubles son los principales rlesgos ergonémicos? {G acopcion de postures forzadas, ta manipulacion manual de cargas, los Iovimientos repetitivos y el ectatismo postural ocesionan os vestonos Iisculoasqueldtcos (THE), Los TME afecan expciamente a esol, homres Artetlaciones. Normalrente comlenzan con dolores puntules gue se rnifean Y eden termer con le egeneractn dc les pertesefectades Gel istema nucle, Breooarieaar I trattoroe misculo esqueléticesproducen dolencas como teint sndrome {al tine! carpi (por uso del ron), contractures, dersegl, lumbbo,prote= Iasciruatorionen pomae .£Cémo evitar los rlesgos por manipulacién manual decargas? Entendemos por maripuacon cualqler operacion de transporte sujecion de una ‘carga, come evartarlant,clocacén, ermpuj,racion oderplazamiento ue Por ‘Sis carateristieas o conaicones ergonomicasinadecuadas eva resjos Yen ‘sspcia esgos dors umbores.Eneego de suf ons lesion ce eapaida sumer # Tncarga es demasiage pesaca, cemasiado grande del de agarrar,cescompensada, Inestbieo afl de aianear _2Cémo levantar una carga de forma queno dafela espalda? ‘Apoyat ios pie firmerent, eparindlos ura Gstancaproxeraa SO. par coger i carga. coger smd ‘carga dabeclstblre entrelas dos manos, dtr de posi. MPORTANTE! No gare cuerpo mientras se aston a carga, ho levantar lb carga por encima de Is Grtua en in solo movinlnto, mantener fos brazospegados a cuerpo yo ms "ansos pone. Cuando lae dimensiones dela cage b aconssjan, pear 27d. ECémo evitar los rleegos por posturas forzadas? Ls posture orzadas son eras quepartes del cuerpo comaiacoluria vertebra ls ‘Suremidades superior, & oreo, la cabera 0 el uel forman ngulos GSiculares.extremos como en flexones, rolacones, hperrotacenes, Iiparextones..anbretoco cuando éstaese adpan da forme epi, PREGUNTAS FRECUENTES: RIESGOS ERCONOMICOS Qué medidas preventivas podemos tomar? Iceni y evaluar fos factores de riesgo musculoesqualdticos da {taba dlsefar el puesto de trabajo de modo que no date sai ‘Bano de trabajo ale sire y con le leanocs adecuados er tune del ‘ealzary dele persone que lo rel. Es portant slepone de mobsor {robsjoy maqunaraergondmieasyadeccacesolaspersonssquclos wezan. \- Evitar posturas extremas, en especial a fexin, hiperextensién y tra {tones la postsén ca es brazos por encima dela altura del corazon uHambrox ‘eargala musclaturadela zona) Evitaresfuerzos prolongados yrepetidos, ya apiacn e una fuerza excess, ttre sogo on movmuemor de fexo-econain yrotscén. Asis hoy gue evr ‘ante: una misma postura de modo prolongado, ya. que esto produce una gran argo eatin enor maseses ‘Alterna ls posturas de ple-aentade seme que sea pose Intercelar pausas y descansos, acompahando étos de eerldos de estiamentoe {puectas al movimento electado ole pestura antenida par peri la reljac6n Ge es grupos muscuares Inpleados. Taman es importante fealzar eels da Foralecmlent deta muscltura, pars que aguante majo lo esuerzos equerce. Postar Ia rotacton de tareas para conseguir que se ulicn dferentes grupos ‘usculreay sl mismo tempo, aeminuria monatonla ene taba, .£Cémo evitar los rlasgos por movimientos repetitivos? {ss movimientos repautvos sen movimentos continues, mantenidos que Im plican af mismo conjunto esteormuscular,provecando fatga muscular, sebre- Exrge, color por ultimo, slander ston en fazona sects, bajadores en puestos que implquen movimientos repetivs, ‘aumento dela receenelaydurelon de lor descarses en treat ce este pe Teer eh uorta el emo necesaro de recuperacén, deempefiando una farea en Ia que 5 ‘ice una parte del cuerpo descansada Es Importante no olvidar el acondlona ‘mento fan dos pesonasquerealicen estes toes Las herramientas equipos y méquinas que se utlicen deben er adecuadae y creotrracenpertees ead, {Qué riesgos existen derivados del estatiemo postural en Pantallas {de Visualizacién de Datos (PVD)? >" Trastormos misculo-esqueléticos y posturaes tales como contractrat Y Golores de uel, espalda unombros, >> Fata viunl, $e Gabe a un esuereo excesto ce los os. Lae sintomas son rola ocularesytestornosvaules. > Otros sintomae come cefaeas, vertigo: asiedod dolores decabez,