Cmo evitar la fatiga

del operador

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TM

TEMA: Cmo evitar la fatiga del operador

Fecha de la reunin:

Informacin general

Empleados que participaron:

La fatiga es una de las principales causas de lesiones en el lugar de trabajo y en el hogar. La operacin de
equipos mviles cuando est fatigado puede ser fatal para usted y para otros y, adems, es tan peligroso
como operar equipos bajo el efecto de drogas y alcohol. La realizacin de tareas mientras est fatigado
puede causar:
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Lesiones provocadas por puntos de pinzamiento, o golpes causados por equipos mviles debido a la
falta de atencin en el entorno de trabajo.

Falta de comprensin de las instrucciones de operacin.

Lecturas errneas de los controles y medidores de procesos.

Tiempo de respuesta deficiente a incidentes o cuasi incidentes de emergencia.

Omisin de pasos importantes o mal desempeo en el trabajo; sin suficiente energa para realizar la
tarea correctamente.

Incapacidad de realizar mltiples tareas al mismo tiempo.

La siguiente lista contiene sugerencias e indicaciones para ayudarlo a asegurarse de llegar todos los das
alerta al lugar de trabajo y estar listo para trabajar.

Sugerencias para mantenerse alerta

Rote de trabajo en forma peridica, para que sea interesante. Establezca un programa de rotacin si
el trabajo es montono y no es estimulante.

Limite el caf y los estimulantes artificiales; la ingesta de estimulantes elimina la capacidad natural
del cuerpo para mantenerse alerta y enfocado.

Ingiera una dieta balanceada y beba suficiente cantidad de lquido para mantenerse hidratado;
asegrese de ingerir un balance adecuado de protenas, hidratos de carbono y vitaminas.

Duerma como mnimo 7 horas por da y trate de mantener el equilibrio entre el trabajo y su vida
diaria; tmese el tiempo necesario para reponerse y estar listo para el da siguiente de trabajo.

Haga ejercicio fsico; estire los msculos todas las maanas antes de comenzar a trabajar. Esto
mejora el flujo de sangre que le suministra oxgeno.

Beba mucha agua, especialmente en entornos de trabajo calurosos.

Preguntas para el debate

Qu hara si observara a un compaero fatigado o con sueo en el lugar de trabajo?

Qu hace para reducir al mnimo la fatiga en su vida diaria? Qu sugerencias puede transmitirles
a sus compaeros de trabajo?

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