CARRERA DE 1.5 MILLAS (2.

4 KM)
La prueba de campo conocida como carrera de 1.5 millas consistente en una
carrera de 2.4 km, est diseada para medir el tiempo que un cliente tarda en
recorrer esta distancia. Tras registrar como puntuacin de la prueba el tiempo que
el cliente ha necesitado, este valor se utiliza en una ecuacin de regresin
(ecuacin 11.9) para calcular el VO2 mx.

Equipo
Pista de atletismo de 400 m o recorrido llano en el que se ha medido una
distancia de 2.4 km. Para medir el recorrido se debe utilizar un odmetro o
una rueda de medicin (14).
Cronmetro.

Procedimiento
1.- Pedir al cliente que recorra los 2.4 km lo ms rpido posible. Aunque est
permitido caminar, el objetivo es completar la distancia en el menor tiempo posible.
2.- Registrar el tiempo transcurridos (en minutos y segundos, 00:00) cuando el
cliente cruce la lnea de meta.
3.- Convertir los segundos en minutos dividiendo los segundos por 60. Por
ejemplo, si el tiempo de un cliente en la prueba es de 12:30, el tiempo final de
carrera ser de 12,5 min (30 / 60 s = 0,5 min).
4.- Utilizar la siguiente ecuacin (14) para calcular el VO2 mx del cliente (ml*kg1*min-1): VO2 mx (ml*kg-1*min-1) = 88.02 (0,1656 x PC) (2,763 x tiempo) +
(3,715 x gneroa) (11.9) donde PC = peso corporal en kilogramos (kg) y tiempo =
tiempo necesitado para completar los 2,4 km de carrera (redondeando a la
centsima de minuto anterior o posterior; 0,00 min).
5.- Puede compararse el valor de VO2 mx estimado con los valores normativos
enumerados en la tabla 11,14 (2).

EJEMPLO 11.7
Carrera de 1,5 millas (2,4 km)
Un varn de 28 aos de edad y 77,6 kg de peso acaba de completar la prueba
de correr 2,4 km. Los datos registrados son los siguientes:

Tiempo necesitado para completar los 2,4 km de carrera = 08:52 min:s.

Paso 1: 52 s / 60 s = 0,87 min, as que 8:52 min:s = 8,87 min.

Paso 2: 88,02 (0,1656 x 77,6) (2,763 x 8,87) + (3,716 x 1*) = 54,40 ml *
kg-1 * min-1.

Paso 3: Percentil de la tabla 11.14 para un hombre de 28 aos con VO2 mx

de 54,40 ml * kg-1 * min-1 = por encima del percentil 90.

EDAD (aos)

EDAD (aos)

Percenti
l

Percenti
l

20-29

90
80
70
60
50
40
30
20
10

54,0
51,1
48,2
45,7
43,9
42,2
40,3
38,1
35,2

30-39

40-49

HOMBRES
52,5
51,1
47,5
46,8
46,8
44,2
44,4
42,4
42,4
40,4
42,2
38,4
38,5
36,7
36,7
34,6
33,8
31,8

50-59

46,8
43,3
41,0
38,3
36,7
35,2
33,2
31,1
28,4

60-69

43,2
39,5
36,7
35,0
33,1
31,4
29,4
27,4
24,1

90
80
70
60
50
40
30
20
10

20-29

30-39

40-49

47,5
44,0
41,1
39,5
37,4
35,5
33,8
31,6
29,4

MUJERES
44,7
42,4
41,0
38,9
38,8
36,7
36,7
35,1
35,2
33,3
33,8
31,6
32,3
29,7
29,9
28,0
27,4
25,6

50-59

60-69

38,1
35,2
32,9
31,4
30,2
28,7
27,3
25,5
23,7

34,6
32,3
30,2
29,1
27,5
26,6
24,9
23,7
21,7