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Taller Canto
Taller Canto
Recuerdo:
Soy el actor principal en el proceso de descubrimiento o redescubrimiento de mi cuerpo
como un instrumento maravilloso. La tcnica es una herramienta. Un conjunto de
herramientas me facilitan el cmo del proceso, del que soy responsable, ese cmo es
la brjula, el mtodo.
Vida, movimiento, respiracin, voz: cuatro palabras que describen aspectos de una misma
accin. Intento trabajar sobre mis desfasajes o dificultades en bsqueda tierna y paciente
de potenciar mis capacidades de expresin, flexibilidad y fluidez.
Ejercicios para intentar en casa
Estos ejercicios son pautas bsicas a las que puedo agregar creativamente movimientos
siempre y cuando no se manifiesten con esfuerzo desmedido, dolor o brusquedad. Sin
exigencia, como pidiendo permiso al cuerpo para compartir con l un momento.
Elijo un tema musical melodioso y agradable y camino explorando el espacio. Mientras
tomo contacto con las plantas de mis pies, me desperezo con bostezos de cuerpo entero.
Lentamente y con la atencin puesta en desplegar mis miembros cual si fueran ramas de
un rbol al sol. Acompao con mi respiracin sin pedirme ninguna forma especfica de
hacerlo, observo cmo la respiracin se acopla al movimiento y a la msica a medida que
intento. Al finalizar el tema musical, inhalo (tres veces) profundo elevando mis brazos y
exhalo en un solo soplo descargando tensiones. (Es importante que intente movimientos
explorando el espacio: arriba, abajo, detrs, delante, etc.)
Desenroscarse teniendo en cuenta que lo ltimo en subir es la cabeza. Inspirar al subir y
espirar al bajar. (cuatro veces, puedo utilizar msica lenta para ello, a gusto, mientras el
ejercicio se realice a conciencia).
Manos entrelazadas sobre la nuca, empujar con los codos hacia delante y con la
cabeza hacia atrs, sin tensar hombros. (veinte segundos y aflojar)
Manos sobre los hombros: codos adelante y atrs, arriba y abajo. Crculos con
codos adelante y atrs.
Automasaje de hombros: con mano opuesta al hombro. Sin tensionar cuello.
(treinta segundos y cambiar)
Rotacin de cabeza bajando el mentn, pero como si despegara la cabeza del
cuello. Hacia el hombro derecho, luego hacia el izquierdo mirando al frente al
llegar a cada posicin.
La rotacin de cabeza hacia atrs es delicada, en cualquier caso, levanto mis
hombros al hacerlo para no daar cervicales y sobre todo lo hago lentamente.
Automasaje y digitopuntura en articulacin tmporo-mandibular, maseteros,
mentn y cuello: treinta segundos en cada punto y aflojar. No pierdo contacto con
mi respiracin.
Agilizacin de lengua y muecas faciales. Puedo jugar frente al espejo con gestos
que intente en forma creativa y espontnea, observando no tensionar cuello ni
mandbulas.
Juego con sonidos como los trabajados en cada encuentro: soplando entre mis
labios (pbf), (trrrrr), (mmmm). Ello mientras realizo movimientos de rotacin lentos
con mis brazos.
Suspiro profundo con A final relajada. Lo intento varias veces a diferentes alturas.
Luego con AO, AI, AEO, AEI.
Trato de rer, en forma liviana, no carcajada, JA; JA; JA, luego con cada vocal.