Kcal

Cereales, papas y
leguminosas frescas
verduras
Verduras libre
consumo
frutas
Lcteos altos en grasa
Lcteos medios en
grasa
Lcteos bajos en grasa
Lcteos medios en
grasa ricos en hidratos
de carbono
Carnes altas en grasa
Carnes bajas en grasa
Leguminosas secas
Aceites y grasas
Alimentos ricos en
lpidos
Azucares y otros
Azucares con distinto
aporte
Azucares con distinto
aporte II

140

CHO
(g)
20 g

Lpidos
(g)
1g

Protenas
(gr)
3g

30
10

5g
2,5 g

0g
0g

2g
0g

65
110
85

15 g
9g
9g

0g
6g
3g

1g
5g
5g

70
167

10 g
30 g

0g
3g

7g
5g

120
65
170
180
170

1g
1g
30 g
0g
5g

8g
2g
1g
20 g
15 g

11 g
11 g
11 g
0g
5g

20
130

5g
20 g

5g

2g

180

20 g

10 g

2g