Mi agenda de actividades

Estos son algunos de los distractores del tiempo que debemos evitar para la planeacin de
nuestro sistema de estudio:
1. El telfono encendido.
2. El ordenador (salvo que est siendo utilizado para estudiar, obviamente).
3. El bombardeo de WhatsApp y de las redes sociales.
4. El correo electrnico en cualquiera de sus terminales (salvo que sea necesario para
estudiar).
5. El desorden y la escasez de espacio en el escritorio.
6. Estudiar en una habitacin de trnsito.
7. El desorden de la habitacin.
8. La lejana de los materiales necesarios para estudiar.
9. Una silla incmoda o demasiado cmoda.
10. La televisin familiar con el volumen alto.
11. Las conversaciones familiares en voz alta.
12. Cualquier tipo de msica (peor ser cuanto ms conocida y apreciada sea). Aunque sea un
tema controvertido para muchos adultos, a m no me lo parece, al menos en sesiones de
memorizacin o muy alta concentracin. Y lo considero ms que obvio si tenemos en
cuenta el altsimo volumen habitual en los auriculares.
13. Las irrupciones familiares en la habitacin de estudio.

14. El hecho de que haya miembros de la familia haciendo algo atractivo en casa justo al
mismo tiempo que el estudiante trabaja.
15. Las discusiones o broncas anteriores al tiempo de estudio.
16. El calor o el fro excesivos (el termostato personal lo pone cada uno).
17. Dedicar los descansos entre sesiones de trabajo al ordenador, la televisin o cualquier
actividad que resulte muy absorbente o de gran inters. Los descansos deben ser
relajados e incluso aburridos para que no cueste tanto volver a la faena. De otro modo, se
vuelve cuesta arriba y uno se cree que solo han pasado dos minutos cuando ya ha perdido
media hora.

Pasar muchos minutos comentando fotos, leyendo

las actualizaciones de estados o los tuits y mirando fotos
en Instagram te demanda tiempo. Evita entrar a las redes
sociales mientras estudias o trabajas. Cuando termines,
tmate el tiempo que quieras para navegar por las redes

DISTRACTORES
DEL TIEMPO
Instagran

Facebook

REDES SOCIALES
E mail

Twitter

Las redes sociales tambin te podrn distraer en el celular.

Para evitar esto, sera bueno que durante las horas de
trabajo o estudio desconectes la conexin a internet para
evitar recibir notificaciones

Facebook

Twitter
CELULARES
Instagram

Whatsapp

El ambiente laboral o de estudio puede repercutir

fuertemente en tu productividad. Por ejemplo, si te juntas a
estudiar un grupo numeroso de personas ser ms fcil
distraerse, intenta formar un grupo de tres como mximo.

Grupo numeroso de
personas

Desorden de la habitacin

AMBIENTE DE TRABAJO

Televisin familiar
volumen alto

Que tus silla sea

ergonmica

Clima

Hay muchas personas que constantemente revisan sus

correos electrnicos y responden todo de forma urgente.
Evita estar pendiente de la bandeja de entrada todo el
tiempo. Haz lo que tengas que hacer y, cuando tengas un
tiempo, revisa el correo y contesta los mails.

Re visar correo

Contestar los mail

E MAIL

Leer todo

Noticias, chistes,
chismes

La cantidad de minutos que se pierden navegando

sin rumbo en internet es inimaginable. Por ms que
te propongas entrar a un solo sitio, ste te llevar a
otro y la curiosidad har que busques ms
informacin o compartas lo que leste con amigos, y
as los minutos pasan.

Na vegar sin rumbo

INTERNET

Un sitio te lle va a otro

Ser curioso, sin objetivo

Prepararte para salir a fumar, agarrar tus

cosas, bajar escaleras o el ascensor, salir, fumar
y volver te demanda varios minutos al da y
ms si eres fumador recurrente.

Descansar de ms

Televisin u ordenador
BREAKS
Para los que fuman
Actividad que sea de
mucha prdida de tiempo

Mantn el televisor apagado y habla con

tus amigos para reunirse despus de las
horas de estudio.
Amigos

VISITAS

Familiares

Solo les quiero comentara que tengo mi agenda elaborada en

un archivo de Excel.

Vctor_cadena_eje3_agenda_de_actividades