I.E.P.

EXCELENCIA

PERSONA, FAMILIA
Y RELACIONES
HUMANAS
4
Capacidades:

Capacidad 1: Construccin de la Autonoma

Capacidad 2: Relaciones Interpersonales
Capacidad 3: Actitud ante el rea

1 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

I.E.P.

Tabla de contenido

2 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

I.E.P.

EL
APRENDIZAJE,
LA
COMUNICACIN

3 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

CANALES Y ESTILOS DE
APRENDIZAJE

1. DEFINICIN
El trmino 'estilo de aprendizaje' se refiere al
hecho de que cuando queremos aprender
algo cada uno de nosotros utiliza su propio
mtodo o conjunto de estrategias. Aunque
las estrategias concretas que utilizamos
varan segn lo que queramos aprender,
cada uno de nosotros tiende a desarrollar
unas
preferencias
globales.
Esas
preferencias o tendencias a utilizar ms
unas determinadas maneras de aprender
que otras constituyen nuestro estilo de
aprendizaje.
2. ESTILOS DE APRENDIZAJE

A.

ESTILOS ACTIVO
Los alumnos activos se involucran
totalmente y sin prejuicios en las
experiencias
nuevas.
Disfrutan
el
momento presente y se dejan llevar por
los acontecimientos. Suelen ser de
entusiastas ante lo nuevo y tienden a
actuar primero y pensar despus en las
consecuencias. Llenan sus das de
actividades y tan pronto disminuye el
encanto de una de ellas se lanzan a la
siguiente. Les aburre ocuparse de planes
a largo plazo y consolidar los proyectos,
les gusta trabajar rodeados de gente,
pero siendo el centro de las actividades.
Los activos aprenden mejor:

I.E.P.

Cuando se lanzan a una actividad que

les presente un desafo
Cuando realizan actividades cortas e
de resultado inmediato
cuando hay emocin, drama y crisis

Les cuesta ms trabajo aprender:

cuando tienen que adoptar un papel
pasivo
cuando tienen que asimilar, analizar e
interpretar datos
cuando tienen que trabajar solos.
ESTILO REFLEXIVO
Los alumnos reflexivos tienden a adoptar
la postura de un observador que analiza
sus
experiencias
desde
muchas
perspectivas distintas. Recogen datos y
los analizan detalladamente antes de
llegar a una conclusin. Para ellos lo ms
importante es esa recogida de datos y su
anlisis concienzudo, as que procuran
posponer las conclusiones todos lo que
pueden. Son precavidos y analizan todas
las implicaciones de cualquier accin
antes de ponerse en movimiento. En las
reuniones observan y escuchan antes de
hablar, procurando pasar desapercibidos.
Los alumnos reflexivos aprenden mejor:
Cuando pueden adoptar la postura del
observador
Cuando pueden ofrecer observaciones
y analizar la situacin
Cuando pueden pensar antes de
actuar

Les cuesta ms aprender:

cuando se les fuerza a convertirse en el
centro de la atencin
cuando se les apresura de una actividad a
otra
cuando tienen que actuar sin poder
planificar previamente

C. ESTILO TERICO
Los alumnos tericos adaptan e integran las
observaciones que realizan en teoras
complejas
y
bien
fundamentadas
lgicamente. Piensan de forma secuencial y

4 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

paso a paso, integrando hechos dispares en

teoras coherentes. Les gusta analizar y
sintetizar la informacin y su sistema de
valores premia la lgica y la racionalidad. Se
sienten incmodos con los juicios subjetivos,
las tcnicas de pensamiento lateral y las I.
actividades faltas de lgica clara.
Los alumnos tericos aprenden mejor:
A partir de modelos, teoras, sistemas
Con ideas y conceptos que presenten un
desafo
Cuando tienen oportunidad de preguntar
e indagar

Para el aula
Completa el cuadro
ESTILOS DE
APRENDIZAJE
ESTILO ACTIVO

I.E.P.

CARACTERSTICAS

ESTILO
PRAGMATICO
ESTILO
TERICO
ESTILO
REFLEXIVO

Les cuesta ms aprender:

con
actividades
que
impliquen
ambigedad e incertidumbre
en
situaciones
que
enfaticen
las II. Marca con X la alternativa correcta:
emociones y los sentimientos
1. Es el estilo de aprendizaje en que los
cuando tienen que actuar sin un
alumnos para aprender mejor realizan
fundamento terico
actividades cortas y de resultado
inmediato
a) A. reflexivo
b) A. terico
D. ESTILO PRAGMTICO
c) A. pragmtico
d) A. activo
A los alumnos pragmticos les gusta probar
ideas, teoras y tcnicas nuevas, y
comprobar si funcionan en la prctica. Les
gusta buscar ideas y ponerlas en prctica
inmediatamente, les aburren e impacientan
las largas discusiones discutiendo la misma
idea
de
forma
interminable.
Son
bsicamente gente prctica, apegada a la
realidad, a la que le gusta tomar decisiones
y resolver problemas. Los problemas son un
desafo y siempre estn buscando una
manera mejor de hacer las cosas.
Los alumnos pragmticos aprenden mejor:

con actividades que relacionen la teora y

la prctica

cuando ven a los dems hacer algo

cuando tienen la posibilidad de poner en

prctica inmediatamente lo que han
aprendido
Les cuesta ms aprender:

cuando lo que aprenden no se relacionan

con sus necesidades inmediatas

con aquellas actividades que no tienen

una finalidad aparente

cuando lo que hacen no est relacionado

con la 'realidad'

2. Facilidad para percibir sonidos, tonos

ritmos, reconocer piezas musicales, crear,
recrear o reproducir composiciones.
a) H. de observacin
b) H. corporal
c) H. manual
d) H. musical
e) H. interpersonal
3. Es el canal de percepcin que se activa
para captar el mundo exterior o a los
estmulos para el aprendizaje, por medio
de imgenes, secuencias visuales, etc.
a) Canal cinestsico
b) Canal auditivo
c) Canal visual
d) Canal audio-visual
e) Todos
4. Es un aspecto importante a considerar
para el estudio:
a) Condiciones personales
b) Ambiente fsico
c) Ambiente socio-familiar
d) Uso del tiempo
e) Todos
5. Estilo de aprendizaje en que todo lo
observado se transforma en modelos
complejos, organizan la informacin en
forma secuencial. Las personas que

5 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

4
I.E.P.
tener que estudiar?, repasar?, repetir?,

tienen predominio de este estilo tienen

pensamiento lgico y son muy objetivas.
a) Estilo pragmtico
b) Estilo activo
c) Estilo terico
d) Estilo reflexivo
e) Estilo prctico

Para el domicilio: (desarrolla en tu

cuaderno)
I.Recuerda
alguna
experiencia
de
aprendizaje que hayas vivido y que
consideres que fue muy buena. Tal vez un
examen, un trabajo, una exposicin.
1. Cmo planificaste esta actividad?
2. Qu estrategia utilizaste para llevarla a
cabo?. Revisa, detenidamente, todos los
aspectos que consideres que fueron
importantes para tener xito.
II.

Elabora mapa conceptual del tema

EL APRENDIZAJE
AUTORREGULADO
Para la mayora de los estudiantes, es difcil
precisar qu y cmo hacer para mejorar su
rendimiento acadmico y su aprendizaje en
general. Muchas veces al preguntarles qu
tienen que hacer para mejorar su
rendimiento?,
simplemente
contestan:
TENGO QUE ESTUDIAR. Pero, qu significa

memorizar?. le encuentran sentido al

estudio? lo hacen por obligacin?
Para obtener mejores resultados en tu
rendimiento tendras que:

Encontrar sentido a los estudios y

plantearte metas personales.
Controlar tus procesos de aprendizaje.
Darte cuenta de lo que haces al
aprender
Captar las exigencias de la tarea y
responder con relacin a ella.
Planificar y examinar lo que hacer,
identificando aciertos y dificultades.
Emplear estrategias de aprendizaje
pertinentes para cada situacin.
Valorar tus logros y corregir tus errores.

1. Qu
es
el
aprendizaje
autorregulado?
Antes de responder a esta pregunta, veamos
cmo la Real Academia Espaola define los
trminos regular y autorregularse. El primero
de ellos es: ajustar, reglar o poner en orden
algo, o mejor aun: determinar las reglas o
normas a que debe ajustarse alguien o
algo. El segundo, en tanto es definido
como: Regularse por si mismo. Entonces,
si
aplicamos
ambos
conceptos
al
aprendizaje, diremos que:
El aprendizaje autorregulado es aquel en el
que los estudiantes participan activamente
en su propio proceso de aprendizaje,
dndose cuenta de cmo aprenden, qu
caractersticas personales tienen, qu
estrategias usan, qu los motiva, y
establecindose metas y reglas con el
compromiso personal de cumplirlas.

Esto quiere decir que puedes decidir sobre

cul es tu mejor manera de aprender,
teniendo
siempre
en
cuenta
tus
caractersticas personales y a dnde quieres
llegar. Ten presente que ser un aprendiz
autorregulado te servir no solo para tu
etapa escolar, sino, tambin, para toda tu
vida. En suma, tu aprendizaje est en tus
manos.
Para conseguir un aprendizaje autorregulado
se requiere de dos procesos: metacognicin
y autorregulacin. Ambos estn ntimamente
relacionados, tanto que podramos decir que
para
autorregularte
necesitas
de
la
metacognicin y viceversa.

6 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

I.E.P.

una prctica de ejercicios matemticos

Existen
diversos
planteamientos
que
que ha una comprensin de lectura o a la
establecen diferentes relaciones entre los
elaboracin de una maqueta.
trminos autorregulacin y metacognicin:
Las caractersticas y recursos del
Tratarlos como sinnimos.
contexto, que implica reconocer y
trabajo,regulacin
organizar el
tiempo,
tener los materiales
pertinentes,
facilidades
para consultar
Incluir el trmino
como
parte
propiciar un
buen ambiente
de
diferentescomo
fuentes,
entreFlavell
otros aspectos. Adems, es necesario que ests monitoreando tu
de la metacognicin,
lo hace
y Brown. actuar constantemente mientras aprendes, antes, durante y despus de realizar la tarea.
Subsumir ambos conceptos en el
El siguiente
cuadroautorregulado,
te puede ayudar a auto observarte y autoevaluarte.
constructo
de aprendizaje
MOMENTOS
DEBES TENER EN CUENTA
como
lo
plantean
Zimmerman,
Boekaerts, Pintrich, entre otros.
las
caractersticas
de la tarea
Al
es Objetivo
de
la
Este ltimo
planteamiento
el que se
planificar
tarea:
qums
me est
asumir en la presente
ficha, por
ser el
la
tarea
pidiendo.
comprensible.
(antes)
Extensin de la
tarea.
APRENDIZAJE Dificultada de la
AUTORREGULADO tarea.

Al
Mi
grado
desarrollar
avance.
la
tarea
METACOGNICI (durante)
AUTORREGULACIN

N
A continuacin se desarrolla los conceptos
del grfico anterior:
1.1.

de

tus caractersticas

las caractersticas y
recursos del contexto
Organizacin
del
tiempo
Previsin
de
materiales
Organizacin
del
lugar de estudio
Identificar recursos
en los que me
puedo apoyar
Mantengo
un
ambiente favorable
para
resolver
la
tarea.
Pido ayuda si es
necesario.

Lo qu s o no s sobre la
tarea
Mi motivacin
Mi ansiedad
Mi atencin
Mi canal y estilo personal
de aprendizaje
Mis
estrategias
para
resolver la tarea
El
manejo
de
mi
atencin.
Si
las
estrategias
planificadas me estn
ayudando a cumplir los
objetivos de la tarea.
Si estoy comprendiendo.
Si estoy regulando mi
tiempo.
Las
estrategias
que
utilic me ayudaron a
resolver la tarea.

Metacognicin:
Al evaluar
la tarea.
Organic el tiempo
Se puede
definir
como el Reviso
grado
de
la
tarea

Identifico
si
logr
apropiadamente
conciencia o conocimiento sobre tus propios
(despus)
Organic mi ambiente
los objetivos de la
procesos
mentales
bsicos
para
el
tarea.
de
estudio
aprendizaje y la habilidad para
organizarlos, los
Identifico
apropiadamente.
revisarlos y modificarlos en funcin
errores.de los
resultados de tu aprendizaje.EsCorrijo
importante,
los errores.
que tomes en conciencia, es
que te
decir,
Mi anlisis
de las
des cuenta de:
caractersticas de
a) Tus caractersticas personales,
decir,
la es
tarea
fue el
apropiado.por
conocer tus propios procesos;
tus
Qucanales
tendry en
ejemplo, cul o cules son
cuenta para una
estilos de aprendizaje predominantes,
prxima y detarea
cmo est tu nivel de atencin
similar.
motivacin,
qu
estrategias
de
1.2.
Autorregulacin:
aprendizaje conoces, cmo organizas tu
conjuntoetc.
de mecanismos que permiten dirigir, en forma constante y
tiempo, Se
tu define
espaciocomo
para un
aprender,
continuada,
la
conducta
propia
Para reconocer tus caractersticas, es hacia lo que se desea conseguir. Si lo aplicamos al
aprendizaje,
sern
reglas que te permitirn organizar y planificar tu aprendizaje,
necesario
que
te las observes
plantendote
metas
a
corto,
y largo plazo. Para poder autorregularte, te puede
constantemente, que te autoevales y mediano
te
servir
de
ayuda
el
aplicar
el
siguiente
proceso:
automotives.
b) Las caractersticas de la tarea, supone
reconocer las diferentes acciones y
habilidades
que
te
demandar
la
actividad. Para ello, es importante que
conozcas el propsito de la tarea, su
extensin, su dificultad, lo que sabes del
tema y lo que te falta precisar. Por
ejemplo, no es lo mismo enfrentarte a

7 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

I.E.P.

Entonces,
si
logras
desarrollar
la
metacognicin y la autorregulacin, podrs
ser un aprendiz autorregulado.

AUTORREGULACIN

METACOGNICI

UN
APRENDIZ
ES
AUTORREGULADO
cuando tiene conciencia sobre sus
procesos
(percepcin,
atencin,
comprensin, memoria) y sus estrategias
(ensayo,
elaboracin,
organizacin,
estudio) para lograr las metas que se

I.

Para el aula
Desarrolla el pupiletras:
1. Descubre en el pupiletras
trminos
relacionados con la sesin de aprendizaje
desarrollada.
A
P
R
E
N
D
I
Z
R
A
N
C
I
A
D

II.

N
F
U
O
D
O
L
A
L

S
D
A
U
N

T
M
E
T
A
I
T
N
E
T
U
A
S
T
O

E
I
E
J
E
C
U
T
A
R
F
W
C
O
I

R
P
T
T
U
P
R
O
E
P
L
U
A
R
C

P
O
P
L
A
N
I
F
I
C
A
R
C
R
I

E
T
I
N
T
C
O
S
P
E
V
C
I
E
N

R
A
C
C
N
E
O
S
O
S
E
T
A
G
G

S
L
O
A
E
W
H
G
E
N
L
S
T
U
O

O
A
N
M
T
I
M
M
N
B
L
C
O
L
N

A
I
N
T
R
A
P
E
R
I
O
N
A
A
O

L
O
V
A
R
J
O
S
A
Z
C
O
G
C
S

C
T
I
N
I
C
L

Q
X
O
I
A
I
T

A
P
R
E
N
D
I
Z
A
J
E
M
O

S
P
U
S
L
L
R
O
Y
L
A
E
O
N
W

Completa el siguiente mapa conceptual:

8 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

4
I.E.P.
3. Qu tienes que hacer para ser un
aprendiz autorregulado?
4. Elabora un compromiso personal en el
que
manifiestes
el
propsito
de
convertirte en un aprendiz autorregulado.
Trata de especificar que es lo que haras
para lograrlo.

Me comprometo a ser un aprendiz

autorregulado, para lo cual har lo
siguiente:

Para el domicilio
1. Resuelve en tu cuaderno los siguientes
ejercicios:
a) Dispn cuatro nmeros en cada lado del
tringulo, de manera que la suma de
cada uno de los lados sea siempre 60.
Escoge los nmeros entre los propuestos.

AUTOESTIMA
1. DEFINICIN
Un
aspecto muy importante
de
la
personalidad, del logro de la identidad y de
la adaptacin a la sociedad, es la
autoestima; es decir el grado en que los
individuos tienen sentimientos positivos o
negativos acerca de s mismos y de su
propio valor. Daremos una serie de
definiciones de la autoestima:

b) Elige palabras de entre las 20 que se

presentan a continuacin y forma 5 frases
conocidas que contengan la palabra
PELO. Por ejemplo: por los pelos

los

2. Define con tus propias palabras lo que es

el aprendizaje autorregulado.

La capacidad que tiene la persona de

valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse
a s mismo.
El conjunto de las actitudes del individuo
hacia mismo (burns).
Es la percepcin evaluativa de uno
mismo.
Conozco una sola definicin de la
felicidad: ser un buen amigo de si mismo
(P.Solignac).
Es el amor que cada persona tiene de si
mismo.

La autoestima est relacionada con muchas

formas de conducta. Las personas con una
autoestima elevada suelen reportar menos
emociones agresivas, negativas y menos
depresin que las personas con una
autoestima baja. De modo similar, las
personas con una autoestima elevada
pueden manejar mejor el estrs y cuando
son expuestas al mismo, experimentan
menos efectos negativos en la salud. La
poca importante para el desarrollo de la
autoestima est en la primeras etapas de la
vida. El nio, aqu, compara su yo real con

9 | Pgina

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

4
desconocidas,

su yo ideal y se juzga a s mismo por la

manera en que alcanza los patrones sociales
y las expectativas que se ha formado de s
mismo y de qu tan bien se desempea. Las
opiniones de los nios acerca de s mismos
tienen un gran impacto en el desarrollo de la
personalidad, en especial en su estado de
nimo habitual. Por todo lo anterior, es
importante el estudio de la autoestima, as
como la presentacin de patrones de
conducta que lleven al individuo a
establecer una autoestima elevada, que le
permita un mejor desarrollo de s mismo. Por
tanto, la autoestima, es el concepto que
tenemos de nuestra vala y se basa en
todos los pensamientos, sentimientos,
sensaciones y experiencias que sobre
nosotros mismos hemos ido recogiendo
durante nuestra vida; creemos que somos
listos o tontos, nos gustamos o no. Los
millares de impresiones, evaluaciones y
experiencias as reunidos se juntan en un
sentimiento positivo hacia nosotros mismos
o, por el contrario, en un incmodo
sentimiento de no ser lo que esperbamos

nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas divertidas de vida,
tanto de la propia como de la de los
dems.
Se aventuran en nuevas actividades.
Son organizados y ordenados en sus
actividades.
Preguntan cundo algo no lo saben.
Defienden su posicin ante los dems.
Reconocen cuando se equivocan.
No les molesta que digan sus cualidades,
pero no les gusta que los adulen.
Conocen sus cualidades y tratan de
sobreponerse a sus defectos.
Son responsable de sus acciones.

2.2. - Personas con Autoestima Baja

Caractersticas de las personas con Baja
autoestima.

2. TIPOS DE AUTOESTIMA:
La autoestima se puede desarrollar en las
personas de tres formas:

I.E.P.
actividades

aprenden

Autoestima Alta (Normal): La persona se

ama, se acepta y se valora tal cual es.

Autoestima Baja: La persona no se ama, no

se acepta y no se valora en sus cualidades.
2.1. Caractersticas de las personas con Alta
autoestima (Campos y Muos, 1992)
Saben que cosas pueden hacer bien y
qu pueden mejorar.
Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinin.
No temen hablar con otras personas.
Saben
identificar
y
expresar
sus
emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se
desarrollan en su centro de estudio.
Se valen por s mismas en las situaciones
de la vida, lo que implica dar y pedir
apoyo.
Les gusta los retos y no les temen.
Tiene consideracin por los otros, sentido
de ayuda y estn dispuestos a colaborar
con las dems personas.
Son creativas y originales, inventan cosa,
se
interesan
por
realizar
tareas

Son indecisos, se les dificulta tomar

decisiones, tienen miedo exagerado a
equivocarse.
Piensan que no pueden, que no saben
nada.
No valoran sus talentos. Miran sus
talentos pequeos, y los de los otros los
ven grandes.
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los
riesgos.
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los
lleva a evadir situaciones que le dan
angustia y temor.
Son muy pasivos, evitan tomar la
iniciativa.
Son aisladas y casi no tienen amigos.
No les gusta compartir con otras
personas.
Evitan participar en las actividades que se
realizan en su centro de estudio o en su
trabajo.
Temen hablar con otras personas.
Dependen mucho de otras personas para
hacer sus tareas o realizar cualquier
actividad.
Se dan por vencidas antes de realizar
cualquier actividad.
No estn satisfechas consigo mismas,
piensan que no hacen nada bien.
No conocen sus emociones, por lo que no
pueden expresarlas.
Debido a que no tienen valor, les cuesta
aceptar que las critiquen.
Les
cuesta
reconocer
cuando
se
equivocan.

10 | P g i n a

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

4
I.E.P.
El sentirse competente forma parte de

Manejan mucho sentimiento de culpa

cuando algo sale mal.
En resultados negativos buscan culpables
en otros.
Creen que son los feos.
Creen que son ignorantes.
Se alegran ante los errores de otros.
No se preocupan por su estado de salud.
Son pesimistas, creen que todo les saldr
mal.
Busca lideres para hacer las cosas.
Cree
que
es
una
persona
poco
interesante.
Cree que causa mala impresin en los
dems.
Le cuesta obtener sus metas.
No le gusta esforzarse.
Siente que no controla su vida.
Son lderes naturales.

3.

COMPONENTES POSITIVOS DE LA
AUTOESTIMA
3.1. Seguridad: Es el factor en el cual
creemos reconocer ms fcilmente
nuestro nivel de Autoestima. La
seguridad permitir la apertura a la
comunicacin consigo mismo y con los
dems, as como da la capacidad para
sentirse cmodos ante los riesgos y
nuevos retos. Gracias a la seguridad se
puede confiar en los dems.
3.2. Autoconcepto: Es la forma como nos
vemos y nos percibimos a nosotros
mismos como individuos y como
personas.
3.3. Integracin: Lo llamamos tambin
sentido de integracin o sentido de
pertenencia. Es sentirse cmodo y a
gusto con la gente; sentir que formamos
parte de un grupo familiar, de amigos,
de trabajo, de diversin, de estudio,
etc., y que aportamos algo mismo.
3.4. Motivacin: Es lo que va a hacer que
nuestra actuacin nos parezca oportuna,
necesaria o inevitable. Intervienen en
ello una gran cantidad de factores de
juicio a nivel subconsciente que se
plasma en diversas frases de aliento o
desaliento.
3.5. .Competencia.: Es la concienciacin
de que hemos aprendido, somos
capaces
de
aprender,
estamos
aprendiendo continuamente y tenemos
un potencial sin lmites de aprendizaje.

la consciencia de la propia vala e

importancia, y el llegar a aumentar esta
competencia de forma continua es una
decisin de cada uno en funcin de su
propia autoestima.
4. ADOLESCENCIA Y EL DESARROLLO
DE LA AUTOESTIMA
La autoestima se logra a lo largo de la
vida: desde
nuestra
niez
y
durante
nuestra
adolescencia, como un proceso muy largo.
Las fuentes de la autoestima inicialmente
son externas: nuestros padres, nuestra
familia
y
entorno.
Luego
vamos
desarrollando la capacidad de tener una
autoestima interna propia la cual es
reforzada tanto por las personas a nuestro
alrededor como por las cosas que nos pasan
cada da.
Si tenemos muchas cosas satisfactorias,
esto va ha reforzar nuestra autoestima y al
contrario se maltrata si nos pasan muchas
cosas dolorosas.
En la adolescencia esto nos afecta
muchsimo, pues nuestra autoestima an
est en desarrollo, y nuestra sensacin
interna de bienestar no es tan fuerte como
debera llegar a ser. Entonces cuando
sentimos que algo afecta, como una crtica
de un amigo, tenemos dificultad en analizar
la situacin, antes de decir si nuestro amigo
tiene razn o no, y no sentirnos mal muy
rpidamente.

3.1. Qu
podemos
sentirnos mejor?

hacer

para

Primero que todo debemos recordar, que

nuestra autoestima es el resultado de
muchos factores: el ambiente, la crianza, la
familia, el entorno, la escuela, etc. Muchas
veces nos sentimos mal, pues nos parece
que nuestra forma de ser no es la mejor. Sin
embargo, de esto nadie tiene la culpa. Lo
que debemos hacer es tratar de definir, con
ayuda de otras personas, las cosas que nos
gustara cambiar y comenzar a hacerlo.

11 | P g i n a

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

En segundo lugar, debemos recordar, que

las primeras felicitaciones por las cosas que
hagamos bien o por nuestros xitos,
debemos ser nosotros mismos. Reconocer
nuestros propios logros y aprender a
conocerse y quererse, es bsico para lograr
que nuestra autoestima interna sea fuerte y
no debamos depender de tantas fuentes
externas. Debemos reconocer el verdadero
valor de las cosas que suceden en nuestra
vida.

I.E.P.

Recuerda:
Eres una persona nica, y por lo tanto vales
mucho.
Como seres humanos tenemos virtudes y
fallas.
Debemos reconocer nuestras virtudes y
II.
xitos.
Debemos trabajar en nuestras fallas.
Todos tenemos problemas, lo importante es
trabajar en ello y seguir adelante en busca
de nuestras metas.

Para el aula
I.

Completa el siguiente mapa conceptual:

I.

Convierte estos pensamientos negativos en

positivos:
a) Me fue fatal en el examen, soy un
desastre.
b) Seguro que no me invitan, no soy tan
bonita (a) como las otras (os).
c) Mejor no pregunto, pues todos los dems
deben haber entendido.
d) Ni siquiera juego bien el futbol.
e) Roxana no me ayud, seguro que yo no
le importo.
f) No me ha llamado, seguro que no le
gusto.

Para el domicilio:
Responde en tu cuaderno:
1. Qu cualidades y defectos tienes? Haz
un balance de ellos escribindolos en dos
columnas.
2. Cmo crees que te ven los dems?
- Tus amigos?, Tus familiares?, Tus
profesores?
3. Cuando fallas en algo o cometes un error,
qu te dices a ti mismo (a)? Te ayudan
estos pensamientos? De qu manera?
4. Y cuando tienes un logro, Qu te dices a
ti mismo (a)? Compartes tus logros con
alguna persona? Con quin y por qu?
II. Completa en tu cuaderno las siguientes
frases:

12 | P g i n a

a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
i)

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

Fsicamente soy
Intelectualmente soy
Emocionalmente soy
Mi carcter es
Lo que ms me gusta hacer es
Tengo miedo de
Sueo con lograr
Me siento feliz cuando
Me gustara ser

III. Ahora, analiza tus respuestas y reflexiona

sobre ellas. Te conoces bien? Cmo has
ido construyendo la imagen que tienes de
ti mismo (a)? Te valoras como persona?
Cmo est tu autoestima? Si tuvieras
que calificarla con una nota de 0 a 20,
cunto le pondras? Explica por qu.

I.E.P.

LA COMUNICACIN INTRA E
INTERPERSONAL
1. DEFINICIN
Es un intercambio de pensamientos,
emociones, informacin, y acciones entre
dos o ms personas. Aquel intercambio
permite establecer relaciones sociales, la
difusin de nuevos conocimientos, resolver
problemas, lograr metas, etc.
Para poder comunicarnos adecuadamente,
se requiere no solo sentir, interpretar y
comprender nuestras propias emociones,
sino tambin estar atentos y reconocer las
emociones de los dems. Por consiguiente,
tanto la imagen que la persona tiene de s
misma como aquella que se tiene de los
otros son aspectos fundamentales de la
comunicacin.
La reflexin que uno hace consigo mismo es
tambin una forma de comunicacin. As, de
acuerdo a los agentes que intervienen en
ella, la comunicacin puede ser de dos tipos:
Intrapersonal e interpersonal.
2. TIPOS:
2.1. COMUNICACION INTRAPERSONAL
Es la comunicacin con uno mismo, antes de
tomar decisiones, o al juzgarse, al verse en
el espejo, etc., miles de ejemplos;
simplemente es la que toma la iniciativa de
hacer algo por ejemplo no hacemos algo
antes de consultrnoslo (bueno.. no en todos
los casos), pero este tipo de comunicacin
es la que uno tiene consigo mismo.
La
comunicacin
intrapersonal
facilita
caminos para que recorramos nuestros
mbitos ntimos, cercanos y lejanos, de
manera que la introspeccin nos otorgue
imgenes del mundo emocional que
habitamos. Nos otorga la facultad de darnos
cuenta y de aceptarnos, y la habilidad de
aplicar las propias maneras de actuar a
partir de ese conocimiento, lo que nos
permite organizar y dirigir la vida personal.
La comunicacin intrapersonal
es el
conocimiento de los aspectos internos de si
mismo: acceso al universo emocional
interno, a la sucesin personal de
sentimientos. Incluye la integridad personal,
particularidad humana que se fortalece a
travs de la autoestima, la identidad, la
autonoma, la humildad, la empata, la
capacidad de dilogo y los valores, factores

13 | P g i n a

PERSONA, FAMILIA
Y RELACIONES HUMANAS
4
la construccin de
2.2. LA

indispensables para
contextos estables.

La comunicacin intrapersonal nos permite

saber ms de nosotros mismos para vivir en
congruencia con lo que somos y sabemos.

La aceptacin de uno mismo:

El paso inicial para la aceptacin de uno
mismo es darse cuenta de quin uno es.
Proceso lento y dificultoso, en la medida que
los conflictos no resueltos, miedos, culpas,
baja
autoestima,
ego
distorsionado,
convertidos en deterioros del carcter y en
adicciones diversas, nublan nuestra mirada
interna.

La aceptacin de uno mismo tal cual es

constituye
uno
de
los
pasos
ms
importantes para el desarrollo personal y la
armona interna. No se puede estar en
armona si uno no acepta las caractersticas
positivas y negativas de su integridad.
Despus del darse cuenta viene la
aceptacin y despus el cambio.

Es bondadoso aceptar todo lo positivo que

hay en nosotros; sin embargo, si deseamos
cambiar creencias anquilosadas y prcticas
negativas, debemos darnos cuenta de
nuestras flaquezas. Hacer frente a nuestras
carencias
demanda
la
fortaleza
indispensable para desafiar la mayor de
nuestras debilidades: el miedo al cambio.

La aceptacin de uno mismo la podemos

concebir como el envin para cambiar
nuestro contexto interno de vida actual. La
resistencia al cambio, por el contrario, se
transforma en una barrera para nuestro
desarrollo personal.
El cambio no est libre de dificultades, no
obstante es un incentivo para encontrar el
camino de todas las posibilidades, la
felicidad que es el objetivo mximo, el
objetivo de todos los otros objetivos.

I.E.P.

COMUNICACIN

INTERPERSONAL
Se da entre dos o ms personas que estn
fsicamente prximas. Cada una de las
personas produce mensajes que son una
respuesta a los mensajes que han sido
elaborados por la otra o las otras personas
implicadas
en
la
conversacin.
Esta
comunicacin requiere del desarrollo de
ciertas capacidades y la manifestacin de
actitudes bsicas para su ejercicio.
A. Actitudes y capacidades bsicas para
una
comunicacin
interpersonal
eficaz
Una buena comunicacin interpersonal
permite conocernos y relacionarnos mejor
con los dems y con nuestro entorno. Entre
las principales actitudes y capacidades
bsicas para una comunicacin eficaz se
sealan las siguientes:
a. La empata: Capacidad de reconocer y
entender lo que le est sucediendo a la
otra persona. Es decir ponerse en el lugar
de ella para poder entenderla. La
capacidad emptica est en la base de la
verdadera cooperacin, solidaridad y
amistad. Para poder desarrollarla es
fundamental aprender a escuchar al otro.
b. Tolerancia: Actitud que implica el respeto
a los dems, en sus diversas formas de
ver las cosas, de pensar y de sentir,
diferentes a las nuestras, sin sentirnos
amenazados por ellas. Para ello es
importante aceptarnos primero a nosotros
mismos y slo luego podremos aceptar y
respetar a todos los dems.
c. Autenticad: Actitud de mostrarnos tal
como somos.
B. Errores comunes y pautas para
mejorar
la
comunicacin
interpersonal
En la comunicacin interpersonal, tanto el
rol del oyente como el del hablante son de
suma importancia para conseguir una
comunicacin que satisfaga a ambas partes.
Sin embargo, al momento de hablar y
escuchar, generalmente cometemos una
serie de errores que causan conflicto y ruido
en la comunicacin.
A continuacin, se presentan algunos errores
que diariamente cometemos a la hora de
comunicarnos con los dems y algunas
pautas que nos ayudarn a lograr una
comunicacin eficaz.
ERRORES EN LA
COMUNICACIN

PAUTAS PARA UNA

COMUNICACIN EFICAZ

14 | P g i n a

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

4
I.E.P.
Rmulo: Lo que pasa es que nuestros

1. Dices las cosas sin1. Expresa tu opinin de

pensarlas mucho y
forma
clara
y
de
forma
coherente, despus de
desorganizada.
haber pensado lo que
realmente
quieres
decir
2. No prestas atencin 2.
Mantn
al que te est
constantemente una
hablando.
Te
actitud de inters y
distraes fcilmente
atencin. Mira a los
y das muestras de
dems
mientras
aburrimiento
hablan, atiende y haz
mirando
a
otro
preguntas
a
tu
lado, etc.
interlocutor.
3. Te expresas sin tener4. Antes de hablar, piensa
en cuenta si te
en las personas a las
entienden o no.
que te ests dirigiendo
y elige lo que vas a
decir de acuerdo a sus
caractersticas.
4. Te extiendes en 4. Recalca la idea
detalles,
principal
de
tu
aclaraciones,
mensaje y explcala a
ejemplos, etc., y te
travs
de
algn
desvas de la idea
ejemplo, sin excederte
principal.
mucho.
5. Buscas
dobles 5. Mustrate confiado
intenciones en lo
(a).
Intenta
ser
que
dicen
los
objetivo (a) en tus
dems. Te dejas
apreciaciones ante los
guiar
por
los
dems,
evitando
prejuicios.
prejuicios.
6. Expresa tu opinin 6. Defiende tus puntos
en forma agresiva,
de vista, pero tratando
tratando
de
de no imponerlos al
imponer tus ideas.
grupo.
7. Te fijas slo en los 7. Busca ante todo
errores
de
los
comprender al otro,
dems para poder
sus puntos de vista,
refutarlos.
sus
razones,
sus
sentimientos, antes de
refutar sus ideas.

Para el aula:

compaeros no saben nada del tema y ni les

interesa. Son unos burros!
Alicia: No digas eso. A lo mejor alguno
pensaba distinto a ti y prefera hacerte una
pregunta luego de pensarlo bien.
Rmulo: No me digas que tu tambin ests
a favor de los experimentos genticos. Eso
si no lo soportara, me decepcionaras.
2. Luego siguiendo las pautas para una
comunicacin eficaz, plantea algunas
recomendaciones que les daras a los
personajes
para
mejorar
su
comunicacin.
II. Escribe verdadero (V) o falso (F) segn
corresponda:
01.
La
comunicacin
eficaz
requiere
una
adecuada disposicin del emisor y
receptor
(
)
02.
La
empata es una actitud.
(
)
03. La tolerancia es un valor
(
)
04. La comunicacin Intrapersonal requiere
de la
Introspeccin.
(
)
III. Desarrolla el pupiletras:
I
L
P
C
T
O
L
E
R
A
N
C
I
A
D

N
F
U
O
D
O
L
A
L

S
D
A
L
N

T
H
T
O
C
I
T
N
E
T
U
A
S
O
O

E
I
E
F
I
C
A
Z
D
A
T
W
C
C
I

R
P
T
D
U
P
R
O
E
P
E
U
A
A
C

P
O
T
S
I
D
U
P
R
M
S
N
C
U
I

E
T
I
N
T
R
O
S
P
E
C
C
I

R
A
C
C
N
E
C
S
O
S
R
T
A
T
G

S
L
O
A
E
W
H
A
E
N
S
S
T
O
O

O
A
N
M
T
I
M
M
O
B
A
C
O
D
N

A
I
N
T
R
A
P
E
R
S
O
N
A
L
O

L
O
V
A
R
J
O
S
A
Z
R
O
G
H
S

C
T
I
N
I
C
L

Q
X
O
N
A
T
T

I. Lee el texto: (Trabaja en tu cuaderno)

1. Lee atentamente el siguiente dilogo e
identifica
los
errores
que
estn
cometiendo los personajes y que estaran
provocando
un
conflicto
en
la
comunicacin.
Alicia: Hola Rmulo! Me gust mucho tu
a) Introspeccin b) Empata c)
exposicin
sobre
los
experimentos
Comunicacin
genticos.
d) Tolerancia
e) Eficaz
f)
Rmulo: De verdad? Qu bueno! T eres la
Intrapersonal
nica persona que me ha felicitado.
g) Interpersonal
h) Autntico
Alicia: Bueno, la verdad a m me cost
seguirte pues no entenda todo lo que
Para el domicilio:
decas. Por eso creo que nadie te pregunt
I.
Elabora un mapa conceptual del tema
nada. Hubieras usado palabras ms sencillas
tratado
para que todos te entendiramos.
II. Responde:

O
O
N

I
C
A
C
I
N
U
M
O
C
A

S
P
U
S
L
L
R
O
Y
L
A
E
O
W
W

15 | P g i n a

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

4
I.E.P.
Evala los riesgos y oportunidades que

1. Qu importancia tiene la comunicacin

interpersonal para ti?
2. Qu dificultades tienes para comunicarte
con tus amigos (as) y tu familia?
3. Cmo te has sentido al desarrollar este
tema?

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

1. DEFINICIN
Segn la Organizacin Mundial de la Salud,
un estilo de vida saludable es una forma de
vida que permite disminuir el riesgo de estar
gravemente enfermo o de una muerte
temprana (OMS, 1999). La mayora de los
autores definen los estilos de vida
saludables como un "conjunto de patrones
conductuales que poseen repercusiones
para la salud de las personas" (PASTOR y
cols., 1998). Una manera ms sencilla y
prctica para definirlo, es la adopcin de
hbitos alimenticios saludables, mantener
un peso apropiado, ejercitarse regularmente,
dejar de fumar y beber alcohol (o nunca
hacerlo) y minimizar el estrs.
Cuando se adoptan estilos de vida
saludables, se pueden crear modelos para
otros miembros de una misma familia,
especialmente los nios para que al crecer
adopten esta forma de vida.
En sntesis, puede decirse que llevar un
estilo de vida saludable es vivir una vida
sana, sin excesos, comer bien, ejercitarse y
alejarse de las preocupaciones y el estrs.
2. ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y
DIMENSIONES DE TU VIDA.
Un estilo de vida saludable requiere que
atiendas todas las dimensiones de tu vida:
a. Dimensin fsica.
Cuida tu alimentacin y trata, en lo
posible, que sea balanceada.
Practica deporte, te ayudar a fortalecer
tu aparato msculo-esqueltico, a tener
energa, a no tener sobrepeso y a
mantenerte activo(a) y alerta.
Cuida tus horas de sueo y descanso.
Valora y respeta tu cuerpo.
b. Dimensin social.
Procura mantener relaciones armnicas
con los miembros de tu familia.
Busca amigos con los cuales compartas
gustos, intereses y objetivos.
Observa que actividades se promueven
en tu localidad, que pueden ayudarte a
desarrollar un estilo de vida saludable.

se presentan en ellas.
Busca instituciones que ayudan a
jvenes en tu localidad, e infrmate de
todo aquello que necesites y desees
saber.
Analiza la problemtica de tu localidad,
cules son sus principales problemas y
necesidades, y piensa de qu manera
puedes participar y contribuir a su
desarrollo.

c. Dimensin psicolgica.
Aprende a reconocer y expresar tus
emociones,
sentimientos y pensamientos.
Busca tiempo para la recreacin.
Mantn una actitud positiva y optimista
frente a la vida.
Cuando te encuentres con estrs y
preocupaciones, busca las maneras para
relajarte.
No permitas la violencia a tu alrededor,
dennciala y busca ayuda si es
necesario.
Aprende a buscar ayuda cuando lo
necesites.
Para
ello,
aprende
a
reconocer las situaciones que no puedes
resolver por ti mismo (a).
Aprende cosas nuevas, desarrolla tus
habilidades y toma decisiones en las
que te respetes y tambin respetes a los
dems.
Observa lo que te ofrece tu alrededor
para aprender.
La paz y la tranquilidad espiritual son
bsicas para mantener la salud fsica y
mental.
d. Dimensin espiritual.
Mantn
una
actitud
de
respeto,
gentileza y armona con las personas y
con la naturaleza.
Establece relaciones interpersonales
cercanas y afectuosas.
Genera espacios para reflexin personal.
As podrs conocerte y desarrollar tu
mundo interior.
Reconoce y valora las contribuciones de
los otros a tu bienestar.
Ayuda a los que te rodean, procura que
se sientan valorados y cmodos contigo.
No te presiones, no te daes, trata de
encontrar alternativas positivas a tus
preocupaciones y problemas.
Destina tiempo todos los das a estar en
contacto con la naturaleza.

16 | P g i n a

PERSONA, FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS

4
b) En lo social

En el aula
I.

Responde en tu cuaderno:
Elabora un cuadro comparativo de los
estilos de vida saludable

Para el domicilio
1. Qu estilo de vida ests adoptando en
cada una de estas dimensiones?
a) En lo fsico

I.E.P.

c) En lo psicolgico
d) En lo espiritual
2. Qu aspectos crees que puedes cambiar
para desarrollar cada una de estas
dimensiones?, cmo puedes lograrlo?
3. Qu tienes que hacer para mantener el
equilibrio entre estas dimensiones?
4. Elabora un pequeo plan para lograrlo.
5. Ilustra el tema

17 | P g i n a