USO CORRECTO DEL CINTURN DE PESO

Haba bsicamente dos tipos de cinturones, tanto hechas de cuero superpuesto capas
duras y doble hebilla.
El cinturn ms utilizado por los levantadores de pesas y los levantadores olmpicos tiene
una anchura constante, dependiendo del tamao del atleta, esto puede ser de 10 o 15 cm.
(TIPO 1 en la ilustracin)
El cinturn aprobado por los culturistas y aficionados a la aptitud de recreacin tiene un
frente estrecho con 10 cm ms anchas y as volver en algn lugar alrededor de 15 a 20 cm
de manera que llena el espacio entre la ltima costilla y la ilaca. (TIPO 2 en la ilustracin)
OBJETIVOS DE LOS CINTURONES
El cinturn tiene dos objetivos bsicos:
1) Reducir la tensin en la columna vertebral lumbar mientras que la persona toma
correctamente la posicin vertical de cualquier movimiento en el que se ha producido una
flexin de la cadera.
2) Evitar la hiperextensin de la columna lumbar en los levantamientos por encima de la
cabeza.
Asesora Profesional - Henry Saldaa Benavides