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    RUTINA DIA 3

    Espalda
    Dominadas 4 series, al fallo
    Remo en polea sentado 3 series, 6-10 reps
    Remo con mancuernas 3 series, 6-10 reps
    Peso muerto 2 series, 15 reps
    Triceps
    Fondos en paralelas 3 series, al fallo
    Press de banca agarre cerrado 2 series, 6-10 reps
    Press Francs 3 series, 6-10 reps
    Jalones con polea agarre inverso 2 series, 6-10 repsAbs
    Abs
    Circuito de 20 minutos de abdominales sin parar.

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