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Guía Ergonómica de Manipulación de Cargas
Guía Ergonómica de Manipulación de Cargas
de Manipulacin
de Cargas
EDITA: UGT-ANDALUCA
Depsito legal: J-1541-2010
ISBN: 978-84-693-8974-4
Redaccin y Diseo: www.knd.es
Sumario
Presentacin
Qu es una carga?
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Factores de riesgo
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Caractersticas de la carga
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13
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Factores individuales
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Movilizaciones en el sitio
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Transferencias o desplazamientos
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Ayudas mecnicas
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Evitar riesgos
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Formar e informar
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26
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Recomendaciones bsicas
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Normativa y bibliografa
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Presentacin
Muchas actividades diarias en nuestros trabajos requieren que
movamos algn objeto, empujemos muebles y mquinas o,
directamente, carguemos con mercancas. Nos enfrentamos a
tareas que parecen al alcance de cualquiera de forma confiada.
Olvidamos o, en ocasiones, descocemos que son tareas que
entraan riesgos para la salud, si no se hacen correctamente.
En Andaluca cada ao se producen cientos de miles de
accidentes y, si bien es cierto que los mortales se han reducido
en parte, los graves y leves siguen producindose en cotas
inaceptablemente altas.
La accin sindical posee plena conciencia de este problema.
UGT Andaluca no ha dejado de hacer propuestas que se han
plasmado en los convenios colectivos, en los acuerdos de
concertacin social, en la Estrategia Andaluza de Seguridad y
Salud en el Trabajo y, cada da, en los centros de trabajo.
Afortunadamente, nuestra actitud ha contribuido a promover
una creciente conciencia preventiva que ha impulsado notables
avances en nuevas tcnicas de prevencin de accidentes.
Pese a la enorme preocupacin que nos produce cada muerte,
debemos dirigir tambin nuestra atencin a los miles de
accidentes leves que se registran a diario. Algunos ni siquiera
dan la cara: minan lentamente la salud de la persona trabajadora
y terminan por limitar, pasados unos aos, sus capacidades. No
debemos por tanto minimizar su importancia.
Presentacin
La mecanizacin y los avances tecnolgicos aplicados a
los procesos productivos han contribuido enormemente a
reducir las exigencias fsicas de origen laboral y a mejorar
las condiciones de trabajo de las personas trabajadoras.
Histricamente, el trabajo ha estado asociado a una serie de
actividades que requeran una mayor utilizacin del esfuerzo
fsico. Los cambios producidos en el mundo del trabajo, por la
mecanizacin y los avances tecnolgicos, han invertido esta
tendencia: las mquinas realizan gran parte del esfuerzo fsico
que antes se realizaba.
La manipulacin manual
de cargas: normas y criterios
tcnicos
Qu es una carga?
Colocar:
Poner a una persona o carga en su debido lugar.
Traccin:
Hacer fuerza contra una carga para moverla, sostenerla o
rechazarla.
Desplazar:
Mover a una persona o carga del lugar en el que est.
de
(Art.
2.
Definicin
R
D
4 8 7 / 9 7 ,
de 14 de abril sobre las
disposiciones mnimas de
seguridad y salud relativas
a la manipulacin manual de
cargas que entrae riesgos, en
particular dorsolumbares, para
los trabajadores)
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Elaboracin propia.
FUENTE: VI Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo y I Encuesta
Andaluza de Condiciones de Trabajo.
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Factores de riesgo
El nivel de riesgo a la hora de manipular o levantar cargas
depende de varios factores que actan aisladamente o
relacionados entre s.
A priori puede parecer que el principal factor determinante
es el peso a manipular a mayor peso mayor riesgo, pero,
recordemos, incluso la manipulacin de cargas ms ligeras
pueden entraar riesgo.
Caractersticas de la carga
FUENTE: I Encuesta Andaluza de Condiciones de Trabajo
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2 | Factores de riesgo
\ Iluminacin inadecuada.
\ Exposicin a vibraciones.
Factores individuales
\ La falta de aptitud fsica y de entrenamiento para realizar
las tareas.
\ Ropa y calzado de trabajo inadecuados.
\ La insuficiencia o inadaptacin de los conocimientos o de
la formacin.
\ La existencia previa de patologa dorsolumbar.
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Mujeres, hombres y
manipulacin de cargas
Tradicionalmente se ha asociado el trabajo masculino a las
actividades ms peligrosas, ms penosas y con mayores
exigencias fsicas, mientras que a las mujeres se las relacionaba
con puestos ms seguros, saludables y sedentarios. Sin embargo,
la realidad dista mucho de esta percepcin: ciertamente, la
presencia femenina es residual en determinados sectores con
altas demandas fsicas de trabajo, como la construccin, pero
existen determinadas actividades con una fuerte concentracin
de mano de obra femenina, en las que las demandas fsicas de
trabajo, y entre ellas, la manipulacin de cargas y de personas,
corre fundamentalmente a cargo de las mujeres.
SECTORES DE ACTIVIDAD FEMINIZADOS
en
qu
trabajan
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Riesgos derivados de la
movilizacin de personas
Un caso de especial atencin en relacin con las cargas son las
sobreexigencias fsicas y las lesiones asociadas en las personas
que, por motivos laborales, han de levantar o mover a otras
personas.
Las lesiones ms comunes y costosas que sufren son, con
mucho, las de columna vertebral.
El origen se encuentra en las altas exigencias fsicas del trabajo
de cuidado, en la necesidad de incorporar, sostener y desplazar a
los pacientes y de manipular el equipo y los materiales, pesados
o voluminosos, sin ayuda de medios auxiliares ergonmicos y
sin la asistencia de otras personas. Estas actividades se realizan
a menudo con posturas corporales forzadas, de difcil equilibrio
y en situaciones de resistencia, consciente o no, de los pacientes
a la accin de la persona trabajadora. Los esfuerzos por evitar la
cada del paciente pueden provocar lesiones, al igual que en la
adopcin de posturas penosas o dolorosas.
Movilizaciones en el sitio
Implican cambios de postura de la persona en la misma
superficie.
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Transferencias o desplazamientos
En cuanto a las transferencias bsicas, nos centraremos en
pasar de una superficie a otra en la posicin sentado, pasar de
la posicin sentado a bipedestacin, y pasar de la bipedestacin
a la posicin de sentado.
Cmo pasar de una posicin a otra en la posicin sentado
El punto de partida es tener a la persona enferma sentada cerca
del borde de cama/silla, con los pies firmemente apoyados en
el suelo.
1. Acercar la superficie de destino prxima a la persona
enferma y a nuestro alcance.
2. Colocar un taburete o una silla frente a la persona sentada
que vamos a movilizar.
3. Inclinar a la persona hacia delante para que se apoye con
ambos brazos sobre el taburete que se ha colocado frente
al ella, separndose de la regin gltea sobre la que est
sentada.
4. Nos colocamos entre la persona que vamos a mover y la
superficie de destino, poniendo cada una de sus manos
bajo el glteo ms prximo, y desplazando a la persona
mediante un movimiento en espiral hacia el nuevo asiento.
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Ayudas mecnicas
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Desterrar hbitos
tabaco)
txicos
(consumo
de
alcohol,
Las obligaciones de la
empresa
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Evitar riesgos
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Formar e informar
La empresa debe proporcionar una formacin e informacin
adecuada sobre la forma correcta de manipular las cargas y
sobre los riesgos que corren de no hacerlo de dicha forma.
La informacin suministrada deber incluir indicaciones
generales y las precisiones que sean posibles sobre el peso
de las cargas y, cuando el contenido de un embalaje est
descentrado, sobre su centro de gravedad o lado ms pesado.
Actuaciones preventivas y
correctoras
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Recomendaciones bsicas
\ Evitar siempre que sea posible manipular cargas.
\ Usar ayudas o medios mecnicos
\ Si no es posible evitar la manipulacin, buscar ayuda de
otras personas.
\ Utilizar un calzado, ropa y equipos de proteccin
adecuados.
\ Alternar los tiempos de trabajo con pausas y perodos de
descanso.
\ Seguir una alimentacin sana y adecuada y realizar
ejercicio fsico regular.
\ Realizar ejercicios de fortalecimiento muscular:
\ Seguir las indicaciones de seguridad en el levantamiento
de las cargas:
Planificar el levantamiento segn las caractersticas de
la carga.
Colocar los pies ligeramente separados en postura
estable y equilibrada
Mantener la espalda recta y las piernas ligeramente
flexionadas.
Agarrar firmemente la carga, pegada al cuerpo.
Levantamiento suave por extensin de la carga.
Transportar la carga sin efectuar giros de tronco.
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Para saber ms
Apoyado en la pared, contraiga los msculos abdominales y glteos,
e intente deslizar lentamente la espalda hacia abajo.
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Normativa y bibliografa
Normativa y bibliografa
Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevencin de Riesgos
Laborales.
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