INDICE

CAPITULO I...................................................................................................
NATURALEZA Y CAUSAS DEL ESTRS.................................................................
1.-DESARROLLO HISTRICO DEL CONCEPTO ESTRS................................................................
2.- EL ESTRS.................................................................................................................
2.1.- Fases del estrs:.................................................................................................
2.2.- Causas del estrs................................................................................................
CAPITULO II..................................................................................................
EL ESTRS A LO LARGO DE LA VIDA, SIGNOS Y SINTOMAS......................................
1.- ETAPAS:.....................................................................................................................
1.1.- En la primera infancia (0 2 AOS):.......................................................................
1.2.- En la segunda infancia (3-5 AOS):........................................................................
1.3.- En la tercera infancia (6-12 AOS):........................................................................
1.4.- En la adolescencia y pubertad (6-12 AOS):............................................................
1.5.- En el adulto joven:...............................................................................................
1.6.- En el adulto medio:..............................................................................................
1.7.- En la tercera edad:...............................................................................................
2.- SIGNOS Y SNTOMAS DEL ESTRS:...................................................................................
2.1.- La respuesta del estrs:........................................................................................
2.2.- Respuestas fisiolgicas del estrs:.......................................................................
2.3.- Respuestas psicolgicas del estrs:......................................................................
CAPTULO III................................................................................................
EL ESTRS COMO PROBLEMA EN TODO SER VIVO...............................................
1.- EL ESTRS EN ANIMALES DOMSTICOS.................................................................
2.- CONSECUENCIA DEL ESTRS EN LOS ANIMALES....................................................
3.- TIPOS DE ESTRS.................................................................................................
a) ESTRS POSITIVO (EUSTRES)..........................................................................
b) ESTRS NEGATIVO (DISTRS)..........................................................................
4.- ESTRS Y SU RELACIN CON LAS ENFERMEDADES..............................................
CAPITULO IV...............................................................................................
EL ESTRS EN LA SOCIEDAD..........................................................................
1.- REPERCUSIONES EN EL MBITO PERSONAL E INTERPERSONAL..............................................
1.1EN LO PERSONAL:..............................................................................................
1.2 EN LO INTERPERSONAL......................................................................................
2.-REPERCUSIONES EN EL DESARROLLO ACADMICO LABORAL:................................................
2.1.- Factores dependientes del trabajo:.......................................................................
2.2.- Factores dependientes de la organizacin del trabajo:.............................................
2.3.- La comunicacin de la empresa:..........................................................................
CAPTULO V................................................................................................
TRATAMIENTOS DEL ESTRS..........................................................................
1.- RECOMENDACIONES:..................................................................................................
1.1.- Establecer prioridades claras:..............................................................................
1.2.- Delegar responsabilidades:.................................................................................
1.3.- Aprender a decir que no a los compromisos que no se pueden cumplir:....................

1.4.- Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y olvidarse por completo de lo que no se
puede:.....................................................................................................................
1.5.- Asumir los grandes retos como consecuencia de lso primeros pasos:........................
2.- EL ESTRS NO ES SIEMPRE MALO:.................................................................................
3.- QU NO AYUDA A CONTROLAR EL ESTRS?....................................................................
4.- CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRS:..............................................................................
4.1.- Habituarse a:.....................................................................................................
4.2.- Analzate:.........................................................................................................
4.3.- En el trabajo:.....................................................................................................
4.4.- Tiempo libre y ocio:............................................................................................
4.5.- Deporte:...........................................................................................................
4.6.- Relacin con los dems:.....................................................................................
4.7.- Cmo conseguirlo?..........................................................................................
5.- TCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRS:...........................................................................
5.1.- Relajacin:........................................................................................................
5.2.-Tcnicas cognitivas:............................................................................................
5.3.-Preocupaciones destructivas:...............................................................................
5.4.-Creencias irracionales:........................................................................................
5.5.-Control del pensamiento:.....................................................................................
5.6.-Tratamiento mdico del estrs:.............................................................................
5.7.-Frmacos:.........................................................................................................
6.-TRATAMIENTO NATURAL DEL ESTRS:...............................................................................
6.1.- Hidroterapia:.....................................................................................................
6.2.-Plantas medicinales:...........................................................................................
6.3.- Tonificantes:......................................................................................................
6.4.- Equilibrantes del sistema nervioso:.......................................................................
6.5.- La meditacin:...................................................................................................
CONCLUSIONES...........................................................................................