El principito en 11 frases

A 115 aos del nacimiento de Antoine de Saint-Exupry, le rendimos homenaje al escritor

y aviador francs con un recuento de las mejores frases de su inolvidable novela El
principito (1943).
-Nunca hay que hacer caso a las flores, basta con mirarlas y olerlas.
-La gente tiene estrellas que no son las mismas. Para los que viajan, las estrellas son guas;
para otros slo son pequeas lucecitas. Para los sabios las estrellas son problemas.
-Es mucho ms difcil juzgarse a s mismo, que juzgar a los otros. Si consigues juzgarte
rectamente es que eres un verdadero sabio.
-Si te encuentras un diamante que nadie reclama, el diamante es tuyo. Si encontraras una
isla que a nadie pertenece, la isla es tuya. Si eres el primero en tener una idea y la haces
patentar, nadie puede aprovecharla: es tuya. Las estrellas son mas, puesto que nadie, antes
que yo, ha pensado en poseerlas.
-Para los vanidosos todos los dems hombres son admiradores.
-He aqu mi secreto, que no puede ser ms simple: slo con el corazn se puede ver bien;
lo esencial es invisible para los ojos.
-"Mi flor es efmera y no tiene ms que cuatro espinas para defenderse contra el mundo".
-Y de qu te sirve poseer las estrellas? Me sirve para ser rico. Y de qu te sirve ser
rico? Me sirve para comprar ms estrellas si alguien las descubre.
-"Qu planeta ms raro!, es seco, puntiagudo y salado. Y los hombres carecen de
imaginacin; no hacen ms que repetir lo que se les dice....
-Cuando el misterio es demasiado impresionante, es imposible desobedecer.
-Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algn da, cada uno pueda
encontrar la suya.
Antoine de Saint-Exupry. (2013). El principito. Espaa: Salamandra.
Mscultura 29-jun-15

Sus propiedades antibacterianas y antidepresivas, entre otras, la hacen una hierba muy
utilizada, pero como sabrs, lo mejor que tiene es su sabor que realza infinidad de comidas

y aromatiza cualquier ambiente en el que se la tenga. Por eso, para atraer suerte,
amor, pasin y riqueza a tu hogar tienes que cultivar albahaca y ofrecerle a otros que
la prueben para que despiertes la pasin en ellos.
Madre selva Esta planta ayuda a tener ms intuicin, atrae el dinero al hogar y lo
mantiene protegido. Tiene un aroma exquisito y su nctar es comestible. Hay especies
trepadoras, por lo que si tienes una pared libre, es el sitio ideal para cultivarla.

Nos preocupamos por cuidar de nuestro corazn o de nuestros riones, pero casi
nunca nos detenemos a pensar en la importancia del sistema linftico.
Esta compleja red de ndulos y glndulas que forma parte del sistema circulatorio es
el encargado de ofrecernos inmunidad, de depurar molculas de grasa y
trasportar protenas.
En ocasiones, debido a factores como el estrs o a una mala alimentacin,los
materiales de desecho se pueden acumular en el sistema linftico y no solo
empezaremos a sentirnos ms cansadas, sino que, adems, seremos ms
vulnerables a las enfermedades.
Tampoco podemos olvidar que un sistema linftico que no depura como debe y que es
lento, nos impide poder perder peso de una forma ms rpida.
As que Te interesara saber cmo desintoxicar el sistema linftico y mejorar
nuestra salud?

1. Gestiona el estrs y tus emociones de forma saludable

Podramos decir que el estrs es ese mal moderno que nos enferma cada da ms. La

importancia de poner medidas y de gestionar estas situaciones es pues vital.

El estrs libera sustancias como la hormona del cortisol o las catecolaminas,

las cuales, obligan al organismo a reaccionar, a estar alerta.

Aumenta nuestra presin sangunea, nuestras pulsaciones y, en cuanto al
sistema inmunitario, del cual forma parte el sistema linftico, lo que ocurre es que se
acumulan los glbulos blancos en determinadas estructuras del sistema nervioso,
con la idea de defendernos ante esa situacin de peligro.

No obstante, si el estrs se vuelve crnico, vamos perdiendo glbulos

blancos. Son demasiados das defendindonos, trabajando, as que el nivel de
inmunidad de nuestro cuerpo baja y tenemos ms riesgo de enfermar.

Lee ms sobre 7 consejos prcticos para reducir el estrs.

2. La importancia de caminar cada da

Ejercicios aerbicos como caminar, ir en bici, bailar o nadar son muy beneficiosos
para mejorar la correcta circulacin y depuracin del sistema linftico.
No podemos olvidar que forma parte del sistema circulatorio, por tanto, todo ejercicio
fsico nos oxigena, regula nuestra respiracin y eleva a la vez nuestras defensas
naturales.

3. Agua con jugo de limn

El agua nos depura, facilita el buen funcionamiento de nuestros rganos y, a la vez,
nos hidrata. Ahora bien, tambin necesitamos de nutrientes y sales minerales.
Es por ello que cada 3 das sera apropiado tomar litro y medio de agua con el
jugo de medio limn. Es una mezcla muy recomendable para desintoxicar el sistema
linftico, a la vez que conseguimos vitaminas y minerales esenciales para el
organismo.
Recuerda tambin no endulzarlo nunca con azcar.

4. No a las bebidas con gas

Los tpicos refrescos con gas que tanto nos gustan son unos grandesenemigos para
el sistema linftico. Contienen conservantes, cidos y qumicos que no puede
depurar rpidamente.
Si, adems, seguimos una alimentacin incorrecta, todo ello har que se inflame, que
se vuelva lento. Dejar de depurar esos ndulos de grasa y se reducir el nmero
de glbulos blancos, con lo cual, tendremos un sistema inmunitario ms dbil.
Evita las bebidas con gas o tmalas en momentos muy puntuales.

5. S al color verde

Di s a todas aquellas verduras de color verde ricas en clorofila, en vitamina B y

en bioqumicos, esenciales para depurar la sangre y desintoxicar el sistema linftico.
No olvides incluir en tu dieta vegetales frescos y de cultivo orgnico. Te damos
unos ejemplos:

Brcoli

Coles de Bruselas

Pimiento verde

Calabacn

Espinacas

Algas

Berros

Perejil

Lechugas

Apios

Puerros

6. Consume frutas con el estmago vaco

Tal vez este dato te haya sorprendido, es por ello que te invitamos a tener muy en

cuenta esta informacin:

La fruta contiene enzimas y cidos esenciales que nos ayudan a
desintoxicar el sistema linftico. Nos beneficiaremos ms de estas propiedades si

las tomamos con el estmago vaco.

La fruta tarda media hora en digerirse y, al instante, nuestro sistema linftico

empezar a notar esa ayuda.

Si comemos fruta despus de nuestra comida, la digestin ser un poco
ms pesada y no obtendremos todos esos cidos y enzimas tan adecuadas.

7. S a los frutos secos

Toma nota de las cantidades diarias que deberas tomar y del tipo de fruto seco ms
adecuado para desintoxicar el sistema linftico (de los siguientes, elige el que ms te

guste. No se trata de consumirlos todos cada da).

Entre 3 y 5 nueces

Entre 8 y 10 almendras

Entre 15 y 20 pistachos

Entre 8 y 10 avellanas

15 gramos de semillas de lino

15 gramos de semillas de girasol (sin sal)

15 gramos de semillas de calabaza

8. Bebe jugo de arndano

Siempre sin azcar, recuerda. Beber cada da jugo natural de arndano nos va a
ayudar a depurar el sistema linftico de grasas y txicos.
No obstante, sabemos que no siempre es fcil conseguir jugo de arndano, as que si
lo deseas tambin puedes prepararte jugo natural de uvas rojas o
granada. Delicioso!

Lee tambin beneficios de tomar cada da granada

9. S a las plantas naturales

Existe infusiones muy adecuadas para desintoxicar el sistema linftico. Puedes

tomarlas en tu desayuno o despus de tu comida central del da.
Quieres saber cules son las ms adecuadas?

Infusin de ortiga

Infusin de diente de len

T de ajo con limn

Infusin de equincea

10. S a los baos desintoxicantes

Una vez a la semana sera muy adecuado que te prepararas un bao relajante. No
tienes ms que llenar la baera con agua tibia, aadir sulfato de magnesio y aceite
esencial de lavanda.

No olvides utilizar una esponja exfoliante para eliminar la piel muerta y abrir as
los poros de tu piel. !Muy relajante!

Ingredientes

1 1/2 tazas de arroz para sushi preparado

150 g de anillos de calamar pequeos

1 cebolla fileteada

3 cucharadas de salsa teriyaki

2 cucharadas de soya

200 g de queso crema

1 cucharada de mantequilla

Preparacin
1. Coloca la cebolla con la mantequilla en una olla pequea. Cbrela y permite
que caramelice a fuego bajo por 30 minutos moviendo para evitar que se pegue.

2. Aade los aros de calamar. Cuando comiencen a cambiar de color, agrega la

soya, la salsa teriyaki y cucelos a fuego bajo por 5 minutos. Reserva.

3. Moja tus manos. Toma un poco de arroz y rellnalo con una cucharada de
queso crema. Trata de cerrar el arroz de manera que el queso quede al centro,
intentando darle forma de tringulo.

4. Asalos en una sartn con tefln sin aceite a fuego medio hasta que estn
ligeramente dorados por todos sus lados. Repite hasta terminar el arroz.

5. Coloca dos cucharadas de la mezcla de calamar sobre cada tringulo y lleva a

la mesa.
Te gusta la comida japonesa? Qu tal estos platillos?
Pastel de sushi con callo de almeja
Cono con tampico, pepino y aguacate

Ensalada japonesa de fideo con cacahuate

4 calabacitas en tiras muy delgadas

2 dientes de ajo picado

1 cebolla fileteada

4 jitomates en cubos pequeos sin semilla

1 lata de elote amarillo

2 cucharadas de aceite

Preparacin
1. Sofre la cebolla con el ajo. Cuando suavice, agrega las calabacitas, el jitomate,
los elotes y cocnalo todo por 10 minutos, moviendo con cuidado para no quebrar
la verdura.

2. Sazona al gusto.