FATIGA MUSCULAR

La fatiga se podra definir la sensacin general de cansancio y reduccin del

rendimiento muscular. Las causas de produccin de la fatiga son:
La disminucin de la capacidad de produccin de energa de los sistemas
energticos (ATP, gluclisis y oxidacin)
La acumulacin de deshechos metablicos
Alteraciones hidroelectrolticas
La insuficiencia del mecanismo contrctil de las fibras musculares.

CONTRACTURA MUSCULAR
La contractura muscular consiste en la contraccin persistente e involuntaria de un
msculo, como consecuencia del aumento de tono muscular que refiere con
desordenes bioqumicos, disminucin de movilidad, dolor e inflamacin.
La contractura muscular aparece esencialmente debido a una fatiga cuando se
exige al msculo un trabajo superior al que puede realizar, tambin a mantener
una postura inadecuada o repetitiva. Aumento del tono, originando la contractura
muscular, desequilibrios de la musculatura, o mecanismos de defensa ante otras
patologas como roturas, tendinitis favorecen que unos grupos musculares estn
trabajando constantemente ms de lo necesario, lo que les predispone a
contracturarse.

TENDINITIS
Inflamacin de un tendn por movimientos repetitivos o por cargas excesivas
hacia un musculo

RECUPERACION

Se realiza masaje con hielo en un musculo entre 5 a 10 minutos

Sumersin en piscina con hielo, la cual tendr una duracin de 20 a 30 segundos