PLAN CASERO EN ULCERAS POR PRESIN

Las lceras por presin son reas de piel lesionada por permanecer en una
misma posicin durante demasiado tiempo. Comnmente se forman donde los
huesos estn ms cerca de la piel, como los tobillos, los talones y las caderas.
El riesgo es mayor si est recluido en una cama, utiliza una silla de ruedas o no
puede cambiar de posicin.
Ahora realizaremos unas actividades en las que ayudaran al mejoramiento de
tu salud recuerda que debes cuidar de ella porque es de las mejores cosas que
puedes hacer por ti mismo.
Si pasa la mayor parte del da en una cama o en una silla trataras de cambiar
de posiciones cada hora as evitaras formar presin en la parte afectada,
podrs iniciar la primera semana cada da cada hora, y cada semana disminuir
el tiempo con el que cambia de posiciones es decir si hace una semana cada
hora la siguiente realizaras cambio de posicin cada media hora y a la
siguiente semana cada 15 minutos esto ayudara a prevenir ms ulceras por
presin y su mejoramiento. Anotaras cuantas veces cambiaste de posicin en
cada semana y que favoreci en su salud.
SEMANA 1
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SEMANA 2
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SEMANA 3
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Los buenos hbitos alimenticios tambin convelan a tener una buena salud, si
usted mantiene un peso estable, ayudara a la cicatrizacin de ulceras y esta
menos expuesto a que presente una de estas.
Deber consumir muchas frutas y verduras pero la ingesta de lquido deber
aumentar para esto usted incrementara el lquido que consume diariamente
podr iniciar contabilizando cuantos vasos ya sea de agua o jugos naturales
consume en un da cada semana y a la semana siguiente deber subirle de
uno a dos vasos ms de lquidos por semana.

SEMANA 1
NUEMRO DE VASOS CONSUMIDOS_______
SEMANA 2
NUMERO DE VASOS CONSUMIDOS_______
SEMANA 3
NUMERO DE VASOS CONSUMIDOS_______

Tener una buena higiene no solo te hace lucir bien sino tener unas condiciones
de vida ms saludables, podemos entender higiene como el proceso que hace
que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer
enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera
sana en la sociedad en la que vive, esta evitara que se formen zonas que
puedan tener altos niveles de bacterias en la piel y dar paso a la formacin de
ulceras en el cuerpo.
Deber mantener la piel libre de sudor, orina y supuraciones de las heridas
realiza una ducha diaria y aplique cremas humectantes sobre su piel, cada mes
podr llevar a una lista de lo que ha hecho por su higiene y su salud y ver que
mejoras ha trado para su diario vivir.
MES 1
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MES 2

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MES 3
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RESULTADOS DE CAMBIAR SUS HABITOS DE HIGUIENE
SATISFACTORIO____ BUENO____ MALO ____ REGULAR_____
PORQUE_______________________________________________________
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