Educacin fsica, salud y deportes 2.

ndice de Masa Corporal

El ndice de masa corporal (IMC) es la relacin que existe entre la masa corporal de un
individuo y su estatura; se calcula dividiendo la masa (en Kg) entre el cuadrado de la
estatura (en m) y el resultado arroja informacin valiosa para determinar si el individuo
est consumiendo la dieta que requiere para mantener un ptimo estado de salud.
Existen parmetros que indican si la persona posee un IMC adecuado segn su
estatura y peso. Valores fuera de estos parmetros causan alerta e indican que debe
modificar la dieta para lograr optimizar su estado de salud. Los parmetros son los
siguientes:
Debajo del peso normal
Peso normal
Sobrepeso
Obesidad

IMC menor a 18.5

IMC de 18.5 a 24.9
IMC de 25 a 29.9
IMC 30 o mayor

Es importante resaltar que el IMC no estimar grasa ni msculo, por lo que el resultado
debe ser estudiado segn cada individuo.
Equilibrar las caloras consumidas y las requeridas por el organismo es la clave para
mantener valores y salud ptima, pues el organismo almacena en forma de grasa el
exceso de caloras, lo que genera descontrol en el correcto funcionamiento del
organismo.

Valores referentes del IMC para cada individuo

A continuacin se presenta el clculo del IMC a tres individuos y las conclusiones

pertinentes:

1) Sexo: Femenino
Edad: 24
Condicin fsica: Moderada
Estatura: 1,63 m
Masa: 67.5 Kg
IMC: 25.37
Segn valores referentes indicados en la tabla:
Estado: preobeso
Debe optimizar la dieta consumida para lograr bajar de peso

2) Sexo: Femenino
Edad: 41
Condicin fsica: Moderada
Estatura: 1.61 m
Masa: 69 Kg
IMC: 26.64
Segn valores referentes indicados en la tabla:
Estado: preobeso
Debe optimizar la dieta consumida para lograr bajar de peso

3) Sexo: Femenino
Edad: 62
Condicin fsica: Sedentaria
Estatura: 1.51
Masa: 68
IMC: 28.82
Segn valores referentes indicados en la tabla:
Estado: preobeso
Debe optimizar la dieta consumida para lograr bajar de peso