Manual integral

para la
prctica espiritual

Un mensaje de apoyo
Las ofrendas de amigos como t son el apoyo principal del
ministerio continuo de Unity. Tu generosidad ayuda a que
nos sea posible ofrecer este folleto inspirador. Nuestro deseo
es hacer que la literatura de Unity est disponible a todos
los que la soliciten, especialmente para aquellos que ms
necesitan aliento espiritual. En Unity estamos comprometidos a no excluir a nadie.

Introduccin
Gua de supervivencia para el alma fue creado para ser
un recurso preciso e integral, para la inspiracin y la prctica
espiritual. Una recopilacin de cmo llevar a cabo lo esencial cmo orar, cmo meditar, cmo perdonar, cmo dar
gracias, cmo conocer la voz de Dios y mucho ms est
diseado como una herramienta til para permanecer Cmo vivir en el mundo
centrado en Dios y utilizar
pero no ser de l puede
cualquier reto de la vida
ser un reto atemorizante.
como una oportunidad para
Como el poeta William
la transformacin.
Wordsworth escribi:
La palabra supervivencia proviene de las
palabras latinas sper, que
significa por encima, por
sobre o alta calidad, y
vivere, que significa vivir.
Aunque la definicin usual
de supervivencia es permanecer vivo, tambin
puede significar vivir al
nivel ms alto posible.

El mundo es demasiado para

nosotros: tarde y temprano,
ganar y gastar,
desperdiciamos nuestros
poderes:
Poco vemos en la naturaleza
que es nuestro;
hemos entregado nuestros
corazones, a un beneficio
srdido!

Este folleto ofrece

ideas, sugerencias y prcticas para el crecimiento
espiritual que han sido utilizadas con xito por dcadas. Ellas
representan el enfoque prctico a la espiritualidad enseado
por Unity y originalmente por Jesucristo.
Que este folleto te gue a sper vivir como un ser espiritual
teniendo una experiencia humana viviendo en el mundo
pero no siendo de l.
1

24

Gua de
supervivencia
para el

alma

Cmo manejar el cambio . . . . . . . . . . . . . . 5

por Robert R. Barth

Cmo aplicar las enseanzas de Jess

en la vida diaria . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
por Allen Liles

Cmo orar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

por Unity Scho
School of Christianity

Cmo reconocer la voz de Dios. . . . . . . .16

por Ellen Deb
Debenport

Cmo
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2

32

ndice
Cmo tomarlo con calma y
disfrutar de la vida. . . . . . . . . . . . . . 28
por Susan Smith Jones, Ph.D.

Cmo meditar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

por Martha Giudici

Cmo hacer un mapa del tesoro . . . . . . .37

por Mary Katherine MacDougall

Cmo cultivar la serenidad . . . . . . . . . . . .40

por Victor M. Parachin

Cmo dar gracias . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44

por J. Sig Paulson

Cmo decir adis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46

por Dianne B. Camp
2009 Las citas bblicas en este folleto han sido tomadas de la Santa Biblia Reina-Valera 1995,
Edicin de estudio, a menos que se indique de otro modo.

46

Cmo manejar el

cambio

por Robert R. Barth

Hay un trabajo
grandioso que debes hacer!
Cualquiera que sea, este trabajo
requerir un cambio. Se dice
que el cambio es la esencia de
la vida. Si no nos movemos con
l, el cambio suceder de todos
modos, queramos o no.
Una manera de trabajar
con el cambio se encuentra en
xodo 14:13-15. Aqu encontramos varios pasos que podemos
dar para resolver cualquier conflicto, eliminar cualquier obstculo o adaptarnos a cualquier
cambio. Moiss respondi al
pueblo: No temis; estad firmes
y ved la salvacin que Jehov
os dar hoy Di a los hijos de
Israel que marchen.
5

El primer paso es: NO SIENTAS PNICO. Como dice el

autor del libro de xodo: No temis. Superars esta experiencia. Debes saber que dentro de un da, una semana, un mes, un
ao, habrs dejado todo atrs. La razn verdadera para no sentir
pnico es saber que: Dios est a cargo.
As que el segundo es: PON A DIOS PRIMERO.
Descansa. Est firme, consciente de que Dios est a cargo,
que todo obrar para el mayor bien de los interesados. Jehov
pelear por vosotros, y vosotros estaris tranquilos. (Ex. 14:14)
Cmo pones a Dios primero? Al aquietarte, al ver la
salvacin de Jehov, al conocer la verdad en la situacin. Deja ir
tu Mar Rojo. Define el obstculo y luego mira por encima de l.
Entra a un momento de oracin callada donde conoces a Dios,
donde confas en la nica Presencia y el nico Poder obrando
en tu vida. Entra a ese lugar donde escuchas el silbo apacible y
delicado. Luego escucha, presta atencin a la verdad de tu ser.

salud
Manifestar salud

Es tu tierra prometida, tu meta, tener salud perfecta?

Al escuchar al Seor de tu ser, sabrs que la salud perfecta es
tuya con slo reclamarla. Dios es la energa de vida perfecta
que fluye por medio de cada tomo y clula de tu ser. La salud
est siendo manifestada en ti, ahora.

prosperdad
Manifestar prosperidad

Buscas prosperidad? Al sentarte en el silencio, tendrs

la seguridad de que Dios es la fuente de todo tu bien. Al poner
tu fe en Dios, tu provisin ser garantizada. La prosperidad
fluir a ti de muchas maneras, por medio de muchos canales.
Manifestar armona

armona

Buscas armona en tus relaciones personales? El amor

de Dios obra por medio de ti y todas tus relaciones personales. El amor sana cualquier herida pasada. El amor obra
6

activamente en ti y por medio de ti y de los dems.

Lo que quiera que busques, encontrars la respuesta.
Al sentarte en el silencio, llegar el momento cuando escuches
que Dios te habla, que te gua. Pero esto no es suficiente.
Debes dar otro paso.
Y ese paso es la ACCIN. Necesitas seguir adelante.
Has puesto a Dios primero. Has orado y meditado, y has
conocido la verdad. Es hora de avanzar. Hay un paso correcto
y perfecto que dar. En lo profundo de ti sabrs qu hacer.
Hazlo. Y t, alza tu vara, extiende tu mano sobre el mar y
divdelo, para que los hijos de Israel pasen por medio del mar
en seco. (Ex. 14:16) Haz segn la gua recibida y el obstculo
desaparecer. Podrs atravesarlo.

Cuando enfrentes un
obstculo, cuando el
cambio te enfrente, cuando
necesites iniciar algo nuevo,
cuando ests entre la
espada y la pared,
recuerda estos pasos:
No sientas pnico.
(No temis.).
Pon a Dios primero.
(Estad firmes y ved la salvacin
que Jehov os dar hoy.)
Toma accin.
(Di a los hijos de Israel
que marchen.)
7

Cmo aplicar
las enseanzas de Jess
en la vida
diaria
por Allen Liles

El cristianismo prctico como Unity lo

ensea y practica, ha sido descrito como las
enseanzas de Jesucristo aplicadas a la vida diaria.
Durante Su breve ministerio, Jess ense valores
eternos que todava sirven como una gua prctica para la vida. Sus instrucciones y ejemplo nos
ofrecen una ayuda til para cualquier situacin que
podamos enfrentar.

Las preocupaciones
En el Sermn del Monte, Jess habl a
quienes lo escuchaban acerca de las preocupaciones. l recomend: No os angustiis por vuestra vida, Y quin de vosotros podr, por mucho
que se angustie, aadir a su estatura un codo?
vuestro Padre celestial sabe que tenis necesidad de
todas ellas. Buscad primeramente el reino de Dios
y su justicia, y todas estas cosas os sern aadidas.
As que no os angustiis por el da de maana.
(Mt. 6:25, 27, 32-34)
Jess saba que la preocupacin
agota la energa an en la persona
ms fuerte. Por ejemplo, nuestras
preocupaciones econmicas a
veces pueden parecer abrumadoras. La mayora de nosotros, en algn
momento, hemos estado atribulados por la
falta de un trabajo o nuestra seguridad en l,
as como tambin por las deudas en aumento,
la jubilacin, o la necesidad de mantenernos y
mantener a otros.
Sin embargo, Jess prometi que podemos
confiar en Dios para que nos provea lo que
9

necesitamos. Jess nos dijo que no nos preocupramos por

cosas, tales como comida, bebida y vestuario. l tambin nos
dio el secreto para no dejar que la preocupacin consuma
nuestros pensamientos y nos inmovilice al punto de que no
podamos tomar accin positiva para mejorar nuestras vidas.
l hizo esto al recordarnos el estar libres de ansiedad por el
maana o simplemente vivir un da a la vez.

Crtica
Muchas personas viven en un mundo que parece
acosado por voces de crtica. Rodeados de tanta crtica en los
medios informativos y en nuestras vidas diarias, permitimos
que el conflicto se convierta en una manera de vida. Jess se
enfoc en los resultados negativos que surgen cuando criticamos constantemente a los dems.
De nuevo, en el Sermn del Monte, Jess nos dio un
pequeo consejo prctico: No juzguis, para que no seis
juzgados (Mt. 7:1). O no critiques y no te pondrs en posicin
de ser criticado. Jess nos ense a enfocar nuestra atencin
primero en nuestras faltas antes de hacer un inventario de
las de los dems. Al examinar honestamente nuestras vidas,
a menudo encontramos rastros de lo que nos disgusta de los
dems reflejados en nosotros mismos. Aceptar nuestra humanidad nos proporciona una actitud menos crtica hacia los dems.

Decisiones
Tomamos docenas de decisiones cada da. En sus enseanzas, Jess utiliz parbolas, milagros, preceptos y acciones
para darnos una direccin clara de cmo manejar nuestras
decisiones diarias.
En la parbola del hijo prdigo, el hijo ms joven no
respet la autoridad de su padre. Tom su parte de la herencia familiar y se fue. Pronto, el dinero se le agot y tuvo que
10

alimentar cerdos para ganarse la vida. Las malas decisiones

lo haban hecho tocar fondo una realidad que muchos de
nosotros podemos enfrentar en algn momento de nuestras
vidas. Sin embargo, el dolor que producen las malas decisiones a menudo acta como catalizador para el cambio, y
en esta parbola el hijo decidi regresar a casa y admitir sus
fracasos. l pensaba pedir a su padre un trabajo como obrero.
Sin embargo, el padre tambin enfrent una decisin cuando
vio que su hijo se aproximaba. l pudo haberlo despedido con
un te lo dije! Pero en vez de eso, corri a recibir a su hijo
con un beso y un clido abrazo. La decisin del padre demostr amor, compasin, bondad, perdn y comprensin.
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as decisiones
dec s o es d
a as que influencian
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Al tomar
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vidas, elegir estos valore
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El ritmo de vida acelerado y a menudo ca
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ena confianza en Su asignacin
en
en

11

divina. Crea en Su papel de maestro, sanador, sealador del

camino e instrumento de la gracia de Dios. Aunque estaba
en un mundo lleno de estrs, no era de ese mundo. Pudo
separarse de las presiones y personalidades a Su alrededor y
enfocarse en Su destino verdadero. En Juan 10:30, Jess dijo:
El Padre y yo uno somos. l busc siempre morar en una
conciencia de pura armona con el Espritu y en un estado de
unidad con Dios. El estrs de la vida humana no tena poder
para apartarlo de Su misin.
Al afirmar constantemente la presencia y el poder de
Dios en nuestras vidas, nosotros tambin podemos sentir La
paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento. (Flp. 4:7)

Salud
Casi todos nosotros hemos respirado profundamente o
dicho una oracin antes de recibir los resultados de un examen
mdico. Qu consejo pragmtico nos ofreci Jess acerca de
las preocupaciones por la salud?
Jesucristo busc ser uno con el poder sanador interno.
Ense que la verdadera fuente de toda curacin proviene de
Dios. Demostr este poder divino sanando y resucitando gente.
Jess utiliz la luz y el amor de Dios para sanar y bendecir.
Al sanar al ciego de nacimiento, Jess dijo a Sus discpulos: Mientras estoy en el mundo, luz soy del mundo.
(Jn. 9:5) La luz sanadora que resplandece en nosotros para
enfrentar cualquier problema tiene su origen en Dios. Pero
la restauracin de nuestras mentes y nuestros cuerpos fsicos
tambin pueden provenir del reflejo de Dios por medio de
los mdicos, las enfermeras, las medicinas correctas y los procedimientos y tecnologa mdica ms modernos. Cuando la fe
y la confianza en nuestro vnculo divino con la fuente de toda
vida estn unidas con el poder espiritual de la oracin, toda
curacin es posible.
12

Af irm a c io n e s

para aplicar las enseanzas de Jess

Jess ense mtodos prcticos para vivir de una

manera amorosa pero franca. La huella que deja cualquier gran
maestro yace en la habilidad de inspirar a sus estudiantes para
que se den cuenta de su potencial divino. Jesucristo tuvo xito
al dejarnos un legado inapreciable: el cristianismo prctico.

PREOCUPACIN
La confianza moradora en las
promesas benevolentes de Dios
reduce o elimina la preocupacin en
mi vida.
CRTICA
Examinarme antes de juzgar a otros
me proporciona ms perdn y
armona.
DECISIONES
Tengo en m la respuesta a toda pregunta y decisin, y la encuentro por
medio de la oracin y la meditacin.
ESTRS
Saber quin soy espiritualmente
alivia el estrs creado por el mundo
material.
SALUD
Enfoco mi atencin en el poder y la
perfeccin espirituales de Dios en m.

13

Cmo
La o
La
oracin
raci
ra
acin
ciin n
nos
os vin
vincula
ncu
cula
u ccon
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Di
Dios.
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Dios.
Unity
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rofu
ro
fund
fu
n i ar
nd
siguiente
proceso
oracin
dee ci
cinco
pasos
profundizar
nuestro vnculo con Dios y aumentar nuestra conciencia de
Dios en nosotros:

Descansa
Aparta tiempo cada da para la oracin. Comienza
tu tiempo de silencio relajando cada parte de tu cuerpo y
abriendo tu mente a la conciencia divina. Respira profundamente, consciente de que ests en la presencia de Dios y
que sta Presencia est en ti. Deja ir tus preocupaciones y
reconoce que todo est bien.

Concntrate
Al cerrar los ojos y dejar ir cualquier pensamiento
del mundo a tu alrededor, comienza a pensar en Dios
acerca de Su presencia en tu vida. Enfoca tu mente en un
pensamiento, una idea o una escritura que resuene contigo.
Repite esta idea una y otra vez, bien sea en silencio o en voz
alta, hasta que se convierta en tu nico pensamiento.

14

orar

por Unity Scho

School
ool of Christianity

Medita
Permite que esta concentracin mental te lleve a una
conciencia ms profunda de Dios
Dios. Estad quietos y conoced
que yo soy Dios. Permanece quieto a medida que te vinculas
con esta presencia divina en ti.

Reconoce
econ
noce
Desde
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ms
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s
pro
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uno con Dios.
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Dios
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comun
uni
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le
n io
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iosa
sa
a
la presencia
sagrada
de
ess un
silenciosa
del alma. En este estado receptivo de mente y corazn,
presta atencin a la inspiracin divina, las respuestas a tus
oraciones.

Da grac
gracias
cias
Permite
te que
qu
ue la g
gratitud
ratitititu
ra
tud
tu
d se
seaa la rres
respuesta
espu
pues
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esta
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experiencia
de
comunin
con
Dios
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iass po
porr la
lass be
bend
ndic
nd
icio
ic
ione
io
ness en c
amin
am
ino,
no,
bondad infinita.
Da
gracias
bendiciones
camino,
listo para recibir tu bien.

15

Cmo
reconocer
la voz
de Dios
por Ellen Debenport
Imagina que tu esposo llega a la cocina un da y te dice:
Mi amor, voy a comprar Madera. Dios me dijo que construyera
un arca.
Imagina el da en que Sfora estaba cocinando y Moiss,
su esposo, llega y le dice: Oye, estaba con las ovejas hoy
cuando vi esta zarza ardiendo, as que prepara a los nios. Nos
vamos a Egipto, voy a liberar a los hebreos de la esclavitud.
Seguro que s, Moiss! Lvate las manos para que
cenes.
Ahora que miles de aos han pasado, es fcil creer que
Dios habl realmente a los personajes famosos de la Biblia,
dndoles instrucciones paso a paso. No cuestionamos que ellos
hayan odo la voz de Dios.
Mas, si alguien dijera eso hoy en da sera objeto de
burla o lo encerraran. En muchas historias contemporneas
hay personas que han jurado que Dios les ha dicho que hicieran algo ridculo o hasta que cometieran un crimen horrible.
De modo que podemos sentirnos un poco incmodos
diciendo a nuestros amigos que somos guiados por la voz de
Dios, an en estos das, cuando las historias de ngeles y relatos
acerca de las visiones al borde de la muerte llegan a las masas.
Es posible que dudemos de nuestra experiencia de Dios.

16

Cmo sabemos cundo es realmente Dios?

Mahatma Gandhi dijo: Dios nos habla todos los das,
simplemente no sabemos cmo escucharlo.
La Biblia lo hace parecer tan fcil! Moiss tuvo su zarza
ardiendo. Adn y Eva conocieron a Dios paseando por el jardn
del Edn en el fresco de la noche. Isaas tuvo visiones y Samuel
oy a Dios decir su nombre en medio
de la noche. Pablo fue cegado y oy
Charles Fillmore,
una voz desde los cielos.
cofundador de
Jess ense que Dios est
Unity, dijo que
en nosotros, siempre presente.
Dios se comunica
Claramente, las descripciones vvidas
de varias manede la Biblia acerca de escuchar la voz
ras: por medio del
de Dios representan la intuicin.
instinto, la intuicin,
Moiss, Pablo y los otros tambin
la inspiracin, la
podran haber tenido experiencias
imaginacin, por
msticas dramticas, pero tenan ciermedio de sueos
tamente un conocimiento interno,
y visiones, reveuna voz interior. Sin embargo, tanlaciones (la expetas voces internas reclaman nuestra
riencia aj) y por
atencin! Cmo sabemos cul es la
medio del silbo
voz de Dios y cules son los casetes
apacible y delicado.
antiguos? Miedo? Ego? Enojo?
El nio solitario?
Mary Manin Morrissey
en su libro Building Your Field of
Dreams dice que podemos aprender a
reconocer la voz de Dios de la manera como lo haramos con un amigo
cuando por telfono nos dice hola.
Personalmente, yo preferira tener
identificacin de quien llama!
17

A continuacin algunas maneras para probar si nuestros

impulsos son realmente divinos:

Dios nunca nos pide que hagamos dao a nadie. Los resultados son
exitosos para todos, obrando para el mayor bien de todos, an si
esto no es inmediatamente evidente. Las relaciones personales, los
empleos y estilos de vida pueden cambiar radicalmente a medida que
seguimos la gua divina, mas confiamos en que Dios quiere slo el bien
para nosotros y para nuestros seres queridos.

Todo cae en su lugar. Las puertas se abren milagrosamente. No hay
esfuerzo: el universo corre a apoyarnos. Esto no significa que veremos
todo el panorama. A menudo, la linterna de la fe resplandece slo a
poca distancia adelante en el camino. Pero con cada paso dado con
confianza, podemos ver un poco ms lejos.

sta puede que no sea nuestra idea en lo absoluto! A veces la gua
parece como una tarea, no una opcin, y mucha gente discute con
Dios. Recuerdas las excusas de Moiss? Quin dir que me envi?
Y si no me creen? Yo nunca he tenido facilidad de palabra!

Por el contrario, podemos encontrar que deseamos hacer algo de
repente, algo que nunca imaginamos. Estamos ms sorprendidos que
nadie acerca de donde terminamos y cmo lo disfrutamos. Pablo,
quien haba perseguido a los cristianos, despus propag el mensaje
de Jess con el entusiasmo de un converso.

Hasta podemos ser guiados a llevar a cabo un deseo que hemos
tenido toda la vida, algo que nunca cremos posible.

Sentimos amor, gozo y Verdad. El camino puede ser difcil podemos
preguntarnos a veces si Dios todava est con nosotros pero sentimos satisfaccin interna y certeza.

Finalmente dejamos de preguntarnos si hemos escuchado verdaderamente la voz de Dios. La pregunta ya no tiene significado para
nosotros, simplemente sabemos, aunque todos a nuestro alredeedor piensen que estamos locos.
18

No puedes escaparte!
Algunas personas pueden comenzar en este punto.
Su conocimiento interno profundo, su comunin con Dios,
los gua a travs de la vida y confan completamente en este
conocimiento.
Otras personas sienten ms duda y luchan ms, cuestionan si estn en el camino correcto, si han odo correctamente a Dios. Todava no pueden diferenciar el tono de la voz
de Dios del de los dems.
Pero he aqu las buenas nuevas: Dios no se rinde. Si
estamos destinados a llevar a cabo alguna idea divina, no
podremos evitar cumplirla.
Para m, Dios no susurra simplemente en mi interior. Si se supone que reciba un mensaje, comienzo a verlo
y escucharlo en todas partes libros, sermones, televisin,
espectculos, conversaciones con mis amistades.
Nunca he visto una zarza ardiendo, pero creo que Dios
tambin se comunica por medio de la naturaleza. He recibido
gran consuelo de los amaneceres y regocijo de las tormentas.
Quin no siente esperanza al ver un arco iris?
No hay manera de escaparse de las instrucciones
divinas. Podemos ignorarlas, rernos de ellas o discutir con
ellas quizs por aos. Pero creo que Dios nos seguir dando
con el codo hasta que construyamos esa arca o saquemos a los
esclavos de Egipto.
Al final, lo nico que tenemos que hacer confiar. La voz
de Dios puede hablarnos en un jardn, as como en un trueno
en la cima de una montaa, llamarnos en medio de la noche o
susurrar desde nuestro interior. Y or la voz a menudo es intil
a menos que le hagamos caso, confiemos en ella y avancemos
con fe.
19

20

Cmo
afirmaciones
por Brenda S. Ehret
Hace muchos aos comenc con mucho entusiasmo
la prctica de afirmar prosperidad en mi vida. Por
or aos afirm
abundancia, sin que hubiera ningn cambio en mis asuntos
financieros. A la final, me di cuenta de que mientras
ntras afirmaba
vidamente prosperidad, mantena firmemente la creencia de
que no haba suficiente dinero. Cuando nos embarcamos en
la aventura de las afirmaciones, es importante dar un poco de
luz a nuestras creencias ms profundas. Como las afirmaciones
son ideas divinas, sabemos que se supone que proporcionen el
mayor bien en nuestras vidas. Para manifestar realmente nuestro mayor bien, nuestras creencias ms profundas deben estar
en armona con la afirmacin.
Por ejemplo, si afirmo que elijo prosperidad para m y
acepto todo el bien que viene a m, debo estar dispuesto a confiar
implcitamente en que Dios es mi fuente y que en realidad provee todo lo que deseo para manifestar prosperidad en mi vida.
Slo cuando cambi mi manera de pensar y deje ir mi creencia
de que nunca hay suficiente comenc a experimentar prosperidad verdadera! La prctica de las afirmaciones proviene de un
deseo profundo de cambio en nuestras vidas. Cuando estamos
verdaderamente dispuestos a hacer lo que se necesita para crear
21

el cambio, estamos listos para poner el proceso de las afirmaciones en marcha.

Para hacer esto, utilizamos una gua divina llamada la
ley de la atraccin. Bsicamente, esta ley dice que atraemos a
nuestras vidas todo aquello en lo que enfocamos nuestra atencin y energa. Tpicamente, una afirmacin est dirigida hacia
algo que queremos crear en nuestras vidas una
circunstancia que no existe en la actualidad. Una clave para
crear una afirmacin es comenzar por reclamar la condicin
en el tiempo presente. Por ejemplo, si deseo tener mejor salud,
podra afirmarla de manera siguiente: Disfruto de salud perfecta.
Elijo hacer ejercicio diariamente y comer alimentos nutritivos.
Si reclamas algo para ti con afirmaciones, es nece-sario que
comiences la afirmacin en primera persona.
Puede ser tentador el aadir sin querer un tiempo
futuro a la afirmacin. Esto crea una creencia inconsciente y
falsa de que la circunstancia deseada permanecer en el futuro.
Nota: en la afirmacin anterior no hay voy a ni tendr.
stos son ejemplos perfectos de ese futuro nebuloso. Las afirmaciones son hechas en tiempo presente.
Si deseas comenzar la prctica de oracin o meditacin diaria, puedes formular una afirmacin alrededor de ese
deseo como: Aparto 30 minutos diariamente para comulgar con
Dios. Otro ejemplo sera: Gracias a mi tiempo diario de oracin,
profundizo mi vida espiritual.
Una vez que has creado la afirmacin que es perfecta
para ti, es importante llevarla a tu conciencia diariamente. Una
caminata diaria o un paseo es un momento oportuno para repetir tus afirmaciones varias veces. Si ests dispuesto a ver cmo
las afirmaciones cambian tu vida, compromtete a practicarlas
por un mnimo de treinta das. Haz la prueba podras cambiar tu vida!
22

mientas
a
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r
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c
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Las afirma
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vidas Cuando la
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nuestra conciencia
nciencia
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dio
nosotros por me
n Dios
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c
s
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a
lg
u
m
o
c
de
mas elevada don

23

Cmo utilizar
afirmaciones

vida
diaria

en la

por Marge Brown

24

Las afirmacione
s
nuestra atencio enfocan
n para que
nuestros pensam
nuestras accion ientos y
e
nuestra intencio s reflejen
nuestras mente n Disciplinar
s
ser duenos de nos permite
nuestras vidas

25

Pon a prueba estas

afirmaciones o formula
las tuyas!

Al despertar: Gracias, Creador,
por este da. T guas todas mis
actividades.

Cuando te baas: Fluyo con la

energa de este da.

Al mirarte al espejo: Soy una

creacin perfecta de Dios. Veo
a los dems bajo esta luz.

A ponerte los zapatos: Avanzo en

este da comprendiendo confiadamente mi propsito.

Al abrir puertas: Gracias, Dios,

por las sorpresas, el gozo y los
milagros de hoy.

Al viajar: Dios protege y vela por

m y por todos los viajeros.

Al comer: Gracias, Dios, por esta

comida. Honro a todos los que
ayudaron a traerla a mi mesa. Mi
cuerpo es nutrido completamente
por ella.

26

Algunas sugerencias:

Cuando te detenga una

luz roja: Ora por alguien.

Cuando mires la hora:

Toma tiempo y nete a
Dios, aunque sea por un
momento.

Cuando trates a las personas en tu vida: Diles a

menudo que las amas.

Cuando intercambies
dinero: Deja ir libre y amorosamente, sabiendo que
Dios es tu fuente.

Cuando disfrutes al aire

libre: Da gracias por el
sol, la luna, las estrellas, el
viento, el agua y la tierra.

27

La calma es el aliento viviente de la inmortalidad de Dios en ti.

Paramhansa Yogananda

Cmo tomarlo
con calma
y disfrutar
de la vida
por Susan Smith Jones, Ph.D.
Qu causa nuestra necesidad de apresurarnos? Es
fcil asumir que la causa es econmica: debemos producir
el dinero suficiente para pagar el estilo de vida que hemos
elegido. A veces tenemos mucho qu hacer y luego sentimos
que algo no est bien cuando no estamos ocupados.
Pero la verdadera causa de nuestra necesidad de
apresurarnos es un estilo de vida que deja mucho por desear.
28

Al llenar nuestras agendas con msms actividades sociales, ms comidas, ms trabajo, ms citas
puede que estemos tratando de llenar un vaco interno.
Cuando diriges tu atencin y energa hacia lo externo,
pierdes el sentido de maravilla, belleza y magnificencia en ti
donde la felicidad, el gozo y la paz verdaderas se originan.
Al tomar las cosas con calma y redirigir tu energa hacia lo
interior, no solamente entrenars a tu cerebro para que descanse, sino que llenars ese sentimiento de vaco con un sentimiento nuevo de ti mismo el cual, a la larga, puede cambiar
tu vida.
Uno de los mayores expertos en el cerebro es el Dr.
Herbert Benson, autor de The Relaxation Response y Your
Maximum Mind. l desarroll tcnicas de relajacin que han
mejorado las vidas de un gran nmero de personas.
Lo que Benson llama la respuesta de la relajacin
es la habilidad del cuerpo de entrar a un estado caracterizado por una reduccin general del metabolismo y un ritmo
cardaco disminuido.
Segn Benson, este estado de relajacin tambin acta
como una puerta hacia una mente renovada y una vida diferente, un sentido de estar conciente.
Los cambios sicolgicos ocurren cuando ests relajado.
Cuando lo ests hay una comunicacin armnica o mayor entre
los dos lados del cerebro, lo cual resulta en un sentimiento
descrito a menudo como bienestar, libertad, conexin infinita
y experiencia mxima.
Comienza la prctica de la relajacin
1. Visualza que te sientes relajado y sereno.
2. Relaja progresivamente tu cuerpo, comenzando con
los dedos de los pies y terminando con la cabeza.
29

Respira despacio y profundamente y relaja completamente cada parte de tu cuerpo. A medida que lo
haces, di: Los dedos de mis pies, mis piernas, etc.,
estn relajados, hasta que lo hayas hecho con todo
tu cuerpo. Entonces, descansa por un momento en la
quietud y el silencio. Escuchar msica de relajacin o
una meditacin tambin puede ayudarte.
3. Crea un santuario en ti al cual puedas ir en cualquier
momento, con simplemente cerrar los ojos y desear
estar all. Tu santuario es un lugar ideal de relacin,
tranquilidad, belleza, seguridad y calma. Visita tu
santuario interno varias veces a la semana, slo por
unos minutos, y saldrs de l ms relajado y sereno.
4. Mira una imagen de un bello paisaje.
5. Respira conscientememte. Esto es algo que el gran
maestro espiritual y fundador de Self-Realization
Fellowship, Paramhansa Yogananda, enfatiz en
todos sus libros y lecciones de estudio en casa. l
inst a tomar unos minutos, varias veces al da, para
respirar despacio y profundamente, enfocndote en
la respiracin. Esto te calmar y aliviar, y te ayudar
a tomar las cosas con calma y centrar tu atencin.
6. Repite tu cita, pasaje bblico o afirmacin preferida
unas cuantas veces, despacio y con intencin, prestndole toda tu atencin. Una de mis afirmaciones
preferidas es: Hoy elijo vivir en paz perfecta.
Cultiva la calma
Aunque ests dando pasos positivos para relajarte, no
sientas que debes llevar tu vida en cmara lenta. Tu meta es
llegar a tu fuente interna de calma y traer esta calma a todo
lo que haces. Esta calma enfocada proporcionar claridad,
riqueza y nueva energa a tu vida.
30

No conozco nada ms efectivo para proporcionar

relajacin, calma y un paso ms lento que la meditacin
dirigirte a tu interior en silencio y contemplar tu naturaleza verdadera como
Dios te creo. La calma
que sientes durante esta
prctica diaria permanecer contigo en todo lo
1.Levntate temprano en la
que hagas.
maana para que tengas
tiempo de meditar, relajarte
Toma tiempo
y comenzar el da de manera
Para alimentar y procalmada. Contempla tu natuteger esa calma al
raleza verdadera.
meditar regularmente.
Encontrars que tu
2. Simplifica tu vida. Establece
vida ser ms gratitus prioridades. Deja ir lo
ficante, logrars ms
innecesario.
y te divertirs ms.
3. Crea ratos callados durante
Paradjicamente, tenel da, en los cuales puedas
drs ms tiempo para
respirar profundamente, medicelebrar la vida cuando
tar, relajarte o simplemente no
incorpores la meditacin
hacer nada y solamente ser.
a tu vida diaria.
4. Pasa tiempo en la naturaleza
Toma tiempo
en los bosques, en una playa,
cada da para cultivar la
un parque o cualquier otro
calma y ofrcela a todas
lugar natural por lo menos una
las personas con quienes
vez a la semana. Despus de
trates. Qu regalo tan
la meditacin, sta es la mejor
maravilloso!
manera de aminorar el paso,
proporcionar paz a tu vida y
ayudarte a sentir calma.

Ten calma!

31

Cmo
meditar
por Martha Giudici

32

Relajar la mente y el cuerpo, dirigirnos

a nuestro interior, encontrar nuestro centro
espiritual, lograr un sentimiento de unidad y
traerlo al mundo exterior ste es el proceso
de la meditacin. ste es el proceso que nos
pone en contacto de nuevo con el Espritu.
Meditacin guiada y no guiada
Principalmente, hay dos maneras de
meditar guiada y no guiada.
En la meditacin guiada, quien la dirige
dice palabras positivas, edificantes o un sonido
repetido. Al meditar, permitimos que nuestras mentes fluyan en reposo silencioso con el
sonido o palabra hacia la nica fuente, Dios.
En las meditaciones no guiadas, permitimos que nuestros pensamientos fluyan libremente con una idea en particular para alcanzar
nuevos niveles de conciencia. ste es un estado
donde recibimos, sin ningn sentido de direccin, nueva informacin acerca del mundo o de
una idea. Otro tipo de meditacin no guiada es
permitir que nuestras mentes fluyan libremente
sin que se introduzca previamente ningn pensamiento o idea.
En la meditacin no guiada, a menudo
utilizamos smbolos palabras, ideas, imgenes o frases como punto de partida para
dirigir nuestras mentes. Cuando fluimos con
tales smbolos, nuestras mentes revelan nueva
informacin proveniente de fuentes en lo profundo de nuestros seres.
33

Pasos para la meditacin

Toda persona que medita utiliza algunos pasos esenciales en preparacin para el proceso meditativo. Ellos son:
Relajacin respiracin, visualizacin y relajacin para los
ejercicios de meditacin.
Concentracin enfoca la mente. Para concentrarnos,
podemos utilizar palabras, imgenes mentales o impresas.
Meditacin dejamos que nuestras mentes fluyan libremente. Permitimos que fluyan libremente con algunas ideas,
smbolos, colores o palabras diferentes. Podemos hasta cantar
pensamientos afirmativos.
Comprensin unidad en la quietud. ste es el momento de
conciencia con el Espritu en nosotros. En Unity, llamamos a
este tiempo el silencio, pero tambin hemos llamado el proceso que logra el silencio, el silencio.
Accin de gracias aceptacin de lo que ha ocurrido en el
silencio. Al final de cada experiencia de meditacin, tomamos
tiempo para dar gracias por lo que hemos recibido en gua
renovadora, en curacin y en una nueva conciencia.

Una vez, quera saber cmo estar segura

de que haba entrado al silencio. Mi profesor de oracin me dijo que cuando slo
estn t, Dios y los mosquitos, has dado el
primer paso. Cuando slo estn t y Di
Dios,
te has aquietado. Pero cuando slo est
est
Dios, has entrado al silencio.

34

Sugerencias para ayudarte a comenzar

1. No sientas ansiedad ni preocupacin por nada
que venga a ti. Si te viene alguna imagen, no
la reprimas. Obsrvala y djala ir. Si tienes
dificultad en concentrarte, no te esfuerces ni
te critiques, dirige de nuevo tus pensamientos
errantes a tu centro espiritual.
2. Es bueno pasar por lo menos veinte minutos
cada da en meditacin. Quizs desees comenzar tu da con una meditacin corta y pasar
ms tiempo en el silencio ms tarde. No trates
de meditar cerca de las horas de comida o
despus de comer, porque el proceso de meditacin y el de digestin interfieren uno con el
otro.
3. Encuentra un lugar callado para sentarte en
una posicin cmoda. Tu columna debe estar
erecta pero no tiesa.
4. Si ests sentado en una silla, coloca las plantas
de los pies en el piso. Es mejor no cruzar las
piernas; si lo haces, quizs al rato encuentres
que es incmodo.
5. Donde coloques tus manos es asunto de preferencia personal. Algunas personas se sientan con las palmas de las manos hacia arriba
porque sienten que demuestran receptividad.
Otras se sientan con las palmas de las manos
sobre las rodillas. Encuentra la posicin adecuada para ti.
6. Cierra los ojos para que esto te ayude a
aquietar tu mente. Despus de que tengas
35

experiencia meditando, puedes tener los ojos abiertos o cerrados, eso no tendr importancia.
7. Una vez que ests sentado con la columna erecta
pero no tiesa, las plantas de los pies sobre el piso,
tus manos en la posicin que te sea ms cmoda y
los ojos cerrados, respira profundamente y exhala
lentamente.
8. Siente que toda tensin sale segn exhalas, luego
resume tu respiracin normal. Respira de manera
natural. Toma conciencia del ritmo de tu respiracin y siente cmo ste te calma.
9. Toma otra respiracin profunda. Con esta respiracin, descansas todava ms al dejarla ir. Permite
que toda tencin, toda preocupacin salga de ti y se
aleje, luego resume la respiracin normal a medida
que continas relajando todo tu cuerpo. Utiliza el
proceso que te sea ms til para descansar ms y
comenzar tu experiencia de meditacin.
Tu meditacin debe ser una experiencia creativa. Lo que
funciona para una persona puede que no funcione para otra. Slo
t puedes encontrar lo que funciona mejor para ti.

Hay mucho por lograr y mucho por

aprender en el mundo de la meditacin, incluyendo paz interna, libertad del estrs y gozo
renovado por la vida. Preprate ahora para un
viaje a un mundo que puede ser completamente
nuevo, pero un mundo que es creativo y fructfero de muchas maneras.
36

Cmo
hacer un
mapa del
tesoro
por Mary Katherine MacDougall
Puede parecer un poco desatinado pensar que recortar
fotos y pegarlas en una cartulina o un cartn nos puede traer
bien o cambiar nuestras vidas. Pero hacer un mapa del Tesoro
es tomar una decisin y trabajar hacia el logro de un bien de
manera deliberada.
Hay muchas clases de mapas. Pueden ser de cualquier
forma o tamao. Los grandes son fciles de ver desde lejos;
los pequeos pueden colocarse en sitios no muy visibles.
Comienza tu mapa del tesoro tomando una decisin:
Para qu es este mapa? Si deseas muchas cosas, elige la
ms importante tu primer bien. Haz tu mapa con placer y
humildad, porque ests utilizando tu poder interno de pensar,
decidir, imaginar, creer, aceptar.
Todos los mapas deben ser tan sencillos como sea
posible con fotos claras, vvidas, preferiblemente a color.
Los mapas necesitan palabras, porque hay poder en
ellas pensadas, habladas y escritas. Las afirmaciones dan
fortaleza y expectativa al bien representado. Las promesas
bblicas te recuerdan que tienes una herencia rica de Dios.
37

Utiliza siempre un
smbolo para Dios una
Biblia, una iglesia o cualquier cosa que represente a
Dios como la nica Fuente
de tu bien.

El color te ayuda a
enfocar tu atencin y a
recordar. Utiliza el rosado
para la salud, rosado
ms fuerte o rojo para
el amor, verde para la
riqueza, dorado para la
prosperidad, naranja para
la energa, azul celeste o
amarillo para el desarrollo
espiritual, lavanda para
el servicio. A menudo las
fotos a color son ms
efectivas contra un fondo
neutro o blanco.

No te olvides de
aadir de alguna manera
dinero a tu mapa, si el bien
deseado requiere finanzas.
Esto puede ser en forma de
cheques escritos o dinero
de juguete, los cuales
pueden ser pegados al
mapa para simbolizar que
todo el dinero necesario
ser provisto.

Permite que Dios te ayude durante todo el camino. Ora

por ayuda. Da gracias a Dios continuamente por manifestar el
bien que deseas. Demuestra tu cooperacin prestando atencin
y siguiendo la gua que recibas.
Despus que hayas hecho tu mapa,
ten fe en que funcionar. Mientras afirmas y visualizas
el bien que deseas experimentar,
da gracias a Dios porque el bien
ya ha sido creado: Gracias, Dios,
por oracin contestada. Ahora acepto
esto o algo mejor para el bien
de todos los interesados.
Este bien ahora viene a m completo,
perfecto y en paz.

38

Nada es demasiado grande para Dios

Estoy listo para recibir mi bien ahora
Un mapa del tesoro ilustra lo que deseamos. Ha sido
llamado una oracin ilustrada. As como un mapa de carreteras indica el camino hacia un destino planificado, un mapa
del tesoro nos ayuda a obtener lo que deseamos curacin,
provisin, un trabajo, posesiones, felicidad. Fsicamente,
es un pedazo de papel en el cual hemos colocado imgenes
impresas de lo que deseamos apoyado con afirmaciones de fe.
Pensamos, y formamos nuestro mundo segn el
patrn de nuestro pensamiento. Un mapa nos ayuda a pensar correctamente para crear lo que deseamos experimentar.
Nos mantiene cerca de Dios. Cada vez que lo miramos, nos
recuerda que somos uno con Dios y con la abundancia divina.

39

Cada da proporciona oportunidades de tomar accin,

edificar recursos y desarrollar estrategias para cultivar la
serenidad y la paz. A continuacin ocho sugerencias para la
serenidad:
1. Recuerda una de las grandes promesas de Jess: La paz
os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo
la da. No se turbe vuestro corazn ni tenga miedo. (Jn.
14:27) La paz que l deja con nosotros es la paz que proviene de sentir la presencia de Dios. No importa lo que tus
circunstancias puedan ser, reclama ese regalo por medio de
la oracin al afirmar diariamente la paz y la serenidad de
Cristo en tu vida.
Cuando los retos y tribulaciones surjan, que te d nimo esta
observacin del experto del Nuevo Testamento, el Dr. William
Barclay, quien dice que la paz de Cristo no significa la ausencia de problemas. l escribe en su libro acerca del Evangelio
de Juan: La paz que Jess nos ofrece es la paz que proviene
40

Cmo
cultivar
la serenidad
por Victor M. Parachin

de la conquista. Ninguna experiencia

de vida puede jams quitrnosla y ningn pesar, peligro ni sufrimiento puede
disminuirla. Es independiente de nuestras
circunstancias externas.
2. Presta atencin especial a tus actitudes mentales y espirituales. Ests
siendo guiado por el temor o la fe?
Somos lo que pensamos. La mente es
como un jardn y los pensamientos
producen fruto. Los pensamientos
abundantes producen mucho fruto; los
pensamientos escasos producen poco
fruto. Revisa tu manera de pensar y
asegrate de que tu pensamiento est
enfocado en la fe y el triunfo, no en la
desesperacin y la derrota.
41

3. Utiliza el poder de la msica. En el siglo dieciocho, el

autor alemn Johann Paul Friedrich Richter hizo notar:
La msica es la luz de la luna en la noche tenebrosa de la
vida. Hoy en da hay evidencia cientfica de que la msica
puede aliviar los nervios alterados.
En el hospital St. Agnes en Baltimore, provean msica
clsica en las unidades de cuidados intensivos. Media hora
de msica produce el mismo efecto que diez miligramos
de Valium, dice el Dr. Raymond Bahr, jefe de la unidad de
cuidados coronarios. Algunos pacientes que haban estado
despiertos por tres o cuatro das seguidos pudieron dormir
profundamente. Otros estudios demuestran que la msica
puede disminuir la presin arterial, el metabolismo basal y el
ritmo de la respiracin, aminorando as las respuestas sicolgicas al estrs. Para aumentar la serenidad durante momentos
de gran estrs, trata formalmente de escuchar msica que te
guste.
4. Emplea la terapia de la risa. El corazn alegre es una
buena medicina, declara el autor del Proverbio 17:22. Esa
sabidura bblica ahora ha sido confirmada por la ciencia.
Segn el Dr. W. F. Fry, siquiatra y profesor clnico asociado
emrito en la escuela de medicina de la universidad de
Stanford, el humor es un antagonista directo a las tres
emociones negativas mayores ira, temor y depresin.
Hay veces cuando simplemente debemos rernos de los
problemas. Tomar tiempo para ver una comedia en la
televisin o en el cine no solamente nos ayuda a rer, sino
que nos ayuda a mirar nuestros retos desde una perspectiva
diferente.
5. No esperes perfeccin de ti mismo. Recuerda que ser
humano significa cometer errores. Si cometes un error,
perdnate y da los pasos necesarios para reclamar tu vida.
42

Baja el tono de los pensamientos negativos o duros

acerca de ti al recordar
como Dios te ve: Porque
a mis ojos eres de gran
estima, eres honorable y yo
te he amado. (Is. 43:4)

Ten presente que algunas

partes de la vida pueden ser
manejadas, controladas y
conformadas, mientras que
hay otra sobre las cuales no
tenemos control. La serenidad siempre se encuentra
en las vidas de las personas
quienes conocen la diferencia entre lo que puede ser
controlado y lo que no.

6. Vive un da a la vez.
Muchas personas estn
privadas de la paz mental
porque viven con ansiedad
acerca del pasado y temerosas del futuro. La manera
de eliminar tal ansiedad es
dar un paso a la vez y vivir
un da a la vez.

7. Cuida tu alma. A la final, la serenidad y la paz son

regalos de Dios. Escuchar lo que el Seor va a decir; pues
va a hablar de paz a su pueblo, a los que le son fieles.
(Sal. 85:8 Versin Popular) Hoy en da, un gran nmero de
siclogos estn notando la correlacin positiva entre la fe
de una persona y su serenidad. Tener fe produce beneficios
espirituales y emocionales.
8. Practica el arte de hacer mini-pausas. La vida nunca debe
ser reducida a un movimiento de una cita a otra y de una
tarea a otra. Jess es un buen ejemplo. Despus de un da
de ministerio, dijo a sus discpulos: Venid vosotros aparte,
a un lugar desierto, y descansad un poco. (Mc. 6:31) El
afn de la vida debe ser interrumpido al hacer peridicamente algo diferente y agradable. Da un paseo en bicicleta
por una carretera solitaria, juega un juego favo-rito de
tu niez, visita un lugar turstico o pasa unas horas en la
playa.
43

Cmo dar
gracias
por J. Sig Paulson
Expresar gratitud por medio de la alabanza y la accin
de gracias en cualquier rea de nuestras vidas produce resultados inmediatos.
A la imagen y semejanza de Dios
Segn la Biblia, todos nosotros hemos sido creados a
la imagen y semejanza de Dios. Nuestro ejercicio de gratitud
comenzar con las palabras: Alabo y doy gracias por la imagen de
Dios en m.
No puedes repetir estas palabras con sinceridad por
mucho tiempo sin sentir que un fluir de energa eleva todo
tu cuerpo. Y, quizs por primera vez, comenzars a apreciar
quin y qu eres. Aunque puedas haber sepultado a tu ser real,
tu identidad, en el lodo de la condenacin y la ingratitud, ste
pronto responder a tus palabras, pensamientos y sentimientos
de gratitud expresados por medio de la alabanza y la accin de
gracias.
Para un enfoque refrescante al orar por otros, utiliza el
mismo ejercicio de gratitud de la siguiente manera: Alabo y doy
gracias por la imagen de Dios en ti.
La mejor ayuda que podemos dar a otro ser humano
es reconocer con agradecimiento su identidad verdadera. Este
ejercicio de gratitud, llevado a cabo en silencio y con sinceridad,

44

a menudo mejora la vida de la otra

persona.
Jess dijo que somos la luz del
mundo. Pon a prueba este ejercicio: Alabo
y doy gracias por la luz del mundo que soy
y por mi habilidad siempre en expansin de
permitir que esta luz resplandezca.
La prctica consistente de este
ejercicio eliminar la oscuridad de la
mente, el corazn, el cuerpo, los asuntos
y llenar tu ser y el mundo de luz. Te ser
fcil hacer los cambios necesarios a esta
afirmacin para ayudar a que la luz entre
a la vida de otra persona.
El apstol Pablo nos dijo que
despus que descubriramos nuestra
identidad real, dejaramos de permitir
que el mundo de las apariencias nos
arrolle y nos convertiramos en un
espritu dador de vida.

Alabo y doy gracias

por la imagen de Dios
en ti.
Alabo y doy gracias
por la imagen de Dios
en m.

A continuacin una afirmacin con la cual comenzar:

Como espritu dador de vida, alabo y doy gracias por el poder de
estimular todos los centros que distribuyen la vida y la salud en mi
mente, cuerpo y corazn.
O: Como espritu dador de vida, alabo y doy gracias por el
poder de liberar esta energa vitalizadora de vida eternal en todo lo
que me concierne. Cambio gozosamente mi manera de pensar, mi
corazn, mi trabajo, mis relaciones personales y todo mi mundo con
la corriente de vida refrescante que distribuyo.
Y no te detengas contigo mismo: Como espritu dador
de vida, puedes enviar una corriente de vida llena de energa a
la experiencia de otra persona.
45

Cmo
decir
adis

por Dianne B. Camp

Bien sea que nos encontremos en armona con quienes aceptan el cambio que un final puede traer, o con quienes
encuentran difcil el dejar ir, hay una manera de decir adis que
puede ser positiva. Puede ser hasta transformativa.
Hay cinco aspectos del cambio que conducen a un cambio exitoso y cmodo. Si elegimos aceptar estos cinco aspectos, la transicin producida por un final puede ser ms suave,
incluir menos sufrimiento y podemos seguir adelante con ms
comodidad y hasta gozo.
El primer aspecto es darse cuenta. Necesitamos saber
que un final es un cambio. Este darse cuenta incluye el reconocimiento de que un cambio ha ocurrido. Requiere que observemos lo que terminado y dejemos ir lo que ya es pasado.
46

La percepcin de un final como un cambio es ms

cmoda que anticipar y tener la expectativa de sentirlo como
una prdida. Debemos darnos cuenta de que algo est completo, an cuando no haya terminado de la manera como
hubiramos deseado, o no haya sido nuestra decisin.
El segundo aspecto de un final exitoso es la aceptacin. La aceptacin es una eleccin. Podemos saber que el
cambio nace de un final y que el crecimiento nace del cambio. Cuando sabemos realmente esto, estamos en un lugar de
conciencia donde podemos aceptar, en vez de negar o resistirnos. Podemos ver el bien potencial en el cambio que un final
puede proporcionar.
El tercer aspecto de un final exitoso es la no resistencia. La no resistencia nos permite decir Hgase Tu voluntad
segn la sabidura perfecta de Dios, Su tiempo perfecto, Su
orden perfecto. La no resistencia nos permite decir: En Tus
manos pongo el resultado del final ante m, porque s que
t, Dios, eres slo bien y obras en mi vida. La no resistencia
es una expresin Hermosa de nuestra confianza, nuestra fe y
nuestra fortaleza espiritual.
As como el darse cuenta y la aceptacin, la no resistencia es una eleccin. Es una eleccin particularmente sabia
cuando el final que enfrentamos es inevitable. Al elegir la
resistencia elegimos la lucha, la desilusin o el dolor.
Es posible lograr la no resistencia aunque no sea un
estado conocido. Tenemos que estar dispuestos a practicarla.
No tenemos que ser expertos para comenzar. Por medio
de esta prctica de la no resistencia podemos avanzar con
ms facilidad a travs del cambio. No tenemos que sentirnos apresurados acerca de lo que ser o que estamos siendo
arrancados forzosamente de nuestro presente por lo que est
por delante.
47

La cuarta parte de un final positivo es el perdn. El

perdn verdadero tiene muy poco qu ver con la persona, la
relacin personal o la situacin que debe ser perdonada. Tiene
todo qu ver con la paz que sentimos ultimadamente a pesar
del final ante nosotros. El perdn nos libera de la esclavitud
de las circunstancias. Nos permite liberar lo que ha ocurrido,
en vez de aferrarnos a ello y a su dolor. El perdn nos permite
tratar de nuevo, creer de nuevo y amar de nuevo.
El proceso del perdn es a menudo continuo, en vez
de un acontecimiento aislado. Podemos descubrir que necesitamos continuar perdonando ms all de un final y de un
adis. Mientras hayamos comenzado y estemos dispuestos a
logarlo, el perdn puede proveernos una paz duradera.
Gratitud es el quinto aspecto de un final exitoso.
La gratitud tambin es una
eleccin. Podemos sentir
La percepcin de un
gratitud an cuando lo que
final como un cambio
ha terminado no es algo que
es ms cmoda que
hemos elegido perder o dejar.
anticipar y tener la
Podemos sentir gratitud an
expectativa de sentirlo
en esos momentos en que
como una prdida.
no queremos decir adis. La
gratitud verdadera no tiene
condiciones ni exige promesas
ni garantas. Es la expresin natural de uno de nuestros dones
espirituales. La gratitud es el vstago del amor.
No tenemos que sentir gratitud para elegirla. A veces
la sentimos hasta despus que la hemos elegido conscientemente. La gratitud nos eleva, nos capacita, nos libera y (yo
creo) que tiene el potencial para sanarnos.

48
48

Apoyo de oracin
A veces las personas necesitan ayuda de oracin un
apoyo espiritual adicional cuando sienten que es demasiado
difcil enfrentar los retos solas. En momentos como stos, es
reconfortante poder contactar un ministerio de oracin como
Silent Unity, uno de los ministerios de oracin ms antiguos
y ms grandes en el mundo. Silent Unity sirve a personas de
todas las creencias religiosas y todas las peticiones de oracin
son tratadas con reverencia y confidencialidad y son envueltas en
oracin por treinta das.
La obra de Silent Unity est basada en la creencia de que la
satisfaccin verdadera del alma slo puede provenir del conocer
a Dios de experimentar la presencia de Dios. En otras palabras,
Dios no tiene lo que deseamos Dios es lo que deseamos.
Silent Unity ayuda a que las personas conozcan su unidad con
Dios, que estn receptivas a la presencia divina y la reconozcan
en todas las personas y circunstancias.
Para ayuda de oracin confidencial,
Llmanos: 1-866-379-1500
Vistanos: www.silentunity.org/oracion
Escrbenos: Silent Unity
1901 NW Blue Parkway
Unity Village, MO 64065-0001
Silent Unity y todos los ministerios de Unity School son
sostenidos principalmente con ofrendas voluntarias.

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www.unityenlinea.org
Folleto diseado por Karen Rizzo.

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Impreso en EE.UU.
E.UU.

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