BEBIDAS REHIDRATANTES

Las bebidas rehidratantes cumplen una funcin

importante cuando se busca rehidratacin en el
curso del ejercicio, pero es importante conocer
todos sus componentes para saber si es lo que
busco .Las bebidas hidratantes tienen una
composicin mayormente isotnica, esto quiere
decir que tiene una os molaridad muy similar a
la que tiene el cuerpo en cuestin de sales
minerales .El ser humano es bsicamente agua,
el porcentaje de agua entre personas y
personas vara de acuerdo a la edad, los ms
pequeos tienen una mayor cantidad de agua
que los adultos y que los ancianos, a groso
modo podramos decir que el ser humano es 60
%agua, si tenemos una prdida de lquidos, es
importante rehidratarse .Este tipo de bebidas
fueron diseadas para reponer los minerales
perdidos y ms all de eso aportan una cantidad
de energa adicional que puede ser utilizada
para seguir haciendo ms ejercicio, es lo que se
conoce como
Una fuerza de energa lista para ser
Utilizada. En otras palabras, tiene caloras. Es
ideal para atletas o gente que necesita reponer
sus minerales y adems tienen la necesidad de
este golpe de energa para seguir
mantenimiento el rendimiento de la
competencia o actividad que realizan, en cambio
si mi preocupacin son las caloras ,quizs este
tipo de bebidas podran contribuir con una

energa que presupuesto gastar con el ejercicio

que realizo (quemo caloras por un lado y
recupero por el otro).Entre ellas puedes
encontrar: Aquarius, Asestar, Gatorade,
Powerade, aunque la mejor de toda es al Agua

Las bebidas rehidratantes o

deportivas pueden hacerse en
casa, slo hace falta: sal,
bicarbonato sdico y azcar en un
zumo de frutas natural.
Otra cosa muy distinta son las bebidas
energizarte, una bebida energtica

suele aportar unas 150 Kcal, estn

compuestas por taurina, cafena y
azcares simples.
Son potentes estimuladores de la
insulina, cuya funcin es acelerar el uso
de nuestra glucosa para generar
energa, por lo que desde el Instituto
Mdico que la Obesidad se desaconseja
estas bebidas en aquellas personas que
busquen la prdida de grasa corporal
realizando actividad fsica, al igual que
en personas con riesgo cardiovascular,
ya que stas bebidas aumentan
considerablemente el ritmo cardiaco.