Una vez que hemos aprendido a iniciar cualquier actividad con la Gran

Invocacin Universal, practicaremos las semillas de la meditacin de la

siguiente manera:

Primero buscaremos una postura comoda, preferentemente sentados con la

columna erguida pero relajada, tambin puede ser rescostados en posicin
supina,boca arriba, pero con las plantas de los pies apoyadas en la cama o en
el suelo.

Contactaremos con nuestra respiracin y procuraremos relajarnos y soltarnos

lo ms posible. Iremos sintiendo cada parte de nuestro cuerpo desde las
plantas de los pies como se van soltando, relajando y bendiciendo
Infinitamente ms y ms con cada exhalacin hasta llegar al cuero cabelludo.
Luego revisaremos nuestras sensaciones y emociones de la misma forma.
Luego lo mismo con nuestros Pensamientos e Ideas siempre sintiendo como
se van soltando, relajando y bendiciendo nfinitamente ms y ms con cada
exhalacin. Finalmente sentiremos la totalidad de nuestro Ser de la misma
manera y ya estaremos listos para practicar nuestra semilla de la
Meditacin.Permaneceremos Infinitamente relajados y alertas ah.

Entonces empezaremos a decir y escuchar la semilla en lo ms profundo

de nuestro Corazn. No intentaremos entenderla, si no sentir ms all de las
palabras la Esencia, el Espritu que traen. La escucharemos como si fuera
nuestro aliento el que lo est diciendo, nuestro Ser. Por eso es muy importante
una observacin y escucha profunda de eso que se est diciendo.

Sentir y respirar la Verdad de esa semilla. Slo tu sabes como hacerlo.

Lo que te indica la semilla es lo nico que te interesa y nada ms, deja que tu
cuerpo, tus emociones y tu mente, hagan lo que quieran, sin pelearte
simplemente regresa a la semilla y deja que vaya entrando profundo en tu
mente y en tu corazn, que ah se vuelven uno con tu Ser.

Cuando practicarlas?

Mnimo 20 minutos al levantarte, 20 minutos antes de la comida del medio da

y 20 minutos antes de acostarse. Es suficiente porque son las horas en las que
el inconsciente esta ms receptivo a la Verdad Divina con la que luego
permanecers durante todo el da y la noche. Es obvio que cuanto ms tiempo
le dediques a prestarle atencin a las semillas ms fructifera ser tu prctica.
La de la maana y la noche pueden ser ms tiempo por supuesto, pero sobre
todo no debe haber ninguna prisa.

Se las envamos por este medio a los amigos inscritos al grupo, todos los
domingos en la noche para que en la maana del lunes ya todos las puedan
tener disponibles y fresquitas y por supuesto puedes inscribir al grupo a cuanta
gente quieras o compartirlas cuando te lleguen para que la Meditacin sea
sembrada en toda nuestra Gran Amiga de la Meditacin la Humanidad.

Tus Amigos de la Meditacin en Accin Universal.

Juan Carlos Vives Ivars es el Fundador y Portavoz del grupo Amigos de la

Meditacin en

El Centro de Estudios Universal de Meditacin A.C.

Puedes Inscribir a quien quieras a la Lista de Amigos de la Meditacin para

sembrar estas Semillas del Gran Maestro de Maestros Universal en toda
nuestra Gran Amiga de la Meditacin la Humanidad en este link:
http://groups.google.com/group/amigos-de-la-meditacion