Manual de Tutor I A Rosa Rino

Ser tutor significa comprometerse en
forma responsable a orientar y

acompaar a nuestras estudiantes,
guiados en todo momento por el amor,
tolerancia y respeto por los dems.
Colegio Nuestra Seora del Rosario

Aula de Innovacin Pedaggica
Departamento. de TOE
Grado: 1 y 2
I.E. NUESTRA SEORA DEL ROSARIO

Hermanas Dominicas de la
Inmaculada Concepcin
Chiclayo- Per
MANUAL DE TUTORA 2011

PRIMER Y SEGUNDO GRADO
I.E NUESTRA SEORA DEL ROSARIO
GRADOS
: PRIMERO Y SEGUNDO DE SECUNDARIA
RESPONSABLES
Directora
: Rvda. Madre Gladys Rodrguez Garay
Coordinadora de TOE : Mara del Rosario Gonzlez Inope

Tutores
: Delia Fuentes Valencia

Emperatriz Daz Zrate
Anita Acosta Villegas
Mara del Rosario Gonzlez Inope
Eduardo Villarreal Bances
Rosa Barrantes Rodrguez
Roxana Chapon Rimachi
Jhuly Rodrguez Cruz
Patricia Sebastiani Chvez
Maricela Castro Paico
Docentes de Aula de Innovacin: Lyly Rosanna Arca Alarcn

Rolando Mario Castro Balczar
Chiclayo- 2011

Chiclayo- Per

NDICE
Pg.
PRESENTACIN
04
TEMA EJE 1: La Comunicacin Asertiva

-
Sesin 1: Aprendemos a comunicarnos asertivamente
05
Sesin 2: Aprendiendo a escuchar
09
Sesin 3: Utilizando mensajes claros y precisos
15
Sesin 4: Expresin y aceptacin positiva
22
Sesin 5: Asercin negativa
28
TEMA EJE 2: Elevamos nuestra autoestima

-
Sesin: 6: Aceptndome
31
Sesin: 7: Conocindonos
35
Sesin: 8: Orgullosa de mis logros
38
TEMA EJE 3: Controlando la ira

-
Sesin 9: Identificando pensamientos que anteceden la ira
41
Sesin 10: Autoinstrucciones
44
Sesin 11: Pensamientos saludables
47
TEMA EJE 4: Reforzamos nuestros valores

-
Sesin 12: Escala de valores
51
Sesin 13: El valor de la honestidad
55
TEMA EJE 5: La toma de decisiones

-
Sesin 14: La mejor decisin
58
Sesin 15: Mi Proyecto de vida
62
DINMICAS DE AUTOESTIMA
65
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
67

Chiclayo- Per

La accin tutorial constituye un elemento inherente a la

actividad docente dentro de nuestra Institucin, por lo que
la tomamos como un concepto integral de la formacin de
nuestra estudiante. Se desarrolla a travs de una relacin
individualizada con la alumna en la estructura y la dinmica
de sus actitudes, aptitudes, conocimientos e intereses,
conducidos por valores cristianos y los principios
dominicos: amor a la Eucarista, amor a la Virgen y amor al
estudio.
Por ello, los tutores del primer y segundo grado hemos
diseado el presente Manual de Tutora como alcance
para todos los docentes de la I.E. Este manual contiene
cada una de las sesiones de aprendizaje as como el
material para las estudiantes. Nos hemos basado en el
Manual de Habilidades Sociales del MINSA.
ste es un referente del trabajo conjunto de los maestros
rosarinos de primer y segundo grado del Departamento de
Tutora y Orientacin del Educando.

Chiclayo- Per

SESIN 1
APRENDEMOS A COMUNICARNOS ASERTIVAMENTE

REA DE TUTORA: CONVIVENCIA Y DISCIPLINA ESCOLAR
QU BUSCAMOS:
Que los estudiantes aprendan a comunicarse asertivamente dentro y fuera del aula
MATERIALES: Hojas impresas.
Presentacin - sensibilizacin (15 minutos)
Indicamos a los estudiantes que van a observar a tres parejas actuar (tres casos), no en simultneo y
que c/u identifique con claridad las respuestas de los actores principales. (Comunicacin agresiva,
pasiva y asertiva).
Desarrollo (25 minutos)
En equipos de 4 estudiantes reflexionan y completan el siguiente cuadro:
CASOS
ACTITUDES DE LOS
ACTORES PRINCIPALES
CONSECUENCIAS DE
LAS ACTITUDES
ESTILO DE
COMUNICACIN
PRIMER CASO
SEGUNDO CASO
TERCER CASO
COMPROMISO
EN EL AULA
EN EL HOGAR
Cierre (5 minutos)
A partir de las repuestas de los estudiantes se formulan algunas conclusiones y se refuerza ideas
centrales sobre la importancia de la comunicacin asertiva en las relaciones interpersonales y la
convivencia saludable.
Despus de la Hora de Tutora
Los estudiantes leen la hoja impresa en familia y elaboran su compromiso de comunicacin asertiva en
el hogar.

Chiclayo- Per

COMPORTAMIENTO PASIVO, AGRESIVO Y ASERTIVO PASIVO

PASIVO
Es aquel comportamiento en el que el sujeto queda a merced de los deseos, rdenes o instrucciones
de los dems. Antepone el bienestar de los dems al suyo, entendido ste como los deseos,
ambiciones u opiniones. Los dems estn felices, no me genera a m problemas. En un ejemplo:
Alguien va a comer fuera y a la hora de traerle el primer plato, los cubiertos estn sucios. El sujeto de
conducta pasiva, limpiara los cubiertos y comera sin
mayores problemas
CONDUCTA GENERAL.. Acta con la esperanza de que
los
os dems adivinen sus deseos. Su apariencia es de
inseguridad.
VERBALMENTE.. Se disculpa constantemente; da
mensajes indirectos; habla con rodeos; no encuentra
palabras adecuadas; no dice lo que quiere decir; habla
mucho para clarificar su comunicacin; no dice nada por
miedo o vergenza; se humilla a s mismo.
VOZ. Dbil, temblorosa; volumen bajo.
MIRADA. Evita el contacto visual; ojos cados y llorosos.
POSTURA. Agachada; mueve la cabeza en forma
afirmativa constantemente.
MANOS.. Temblorosas y sudorosas.
AGRESIVO
Agresivo es aquel que piensa que mientras ms dbiles son los dems, ms fuerte soy yo. Se
alimenta de conductas pasivas para redefinir su carcter agresivo. Dejar al interlocutor en ridculo es su
forma de entender las relaciones. Menosprecio a los dems, orgullo y prepotencia, son caractersticas
de su forma de actuar.
Ambas conductas son generadoras de estrs. La primera, porque realmente est a merced de lo que
los dems desean, con lo que est siempre a la expectativa de lo que pueda pasar.
pasa La segunda
conducta, genera estrs dado que siempre est a la expectativa para emprender una accin combativa,
a discutir
CONDUCTA GENERAL.. Exagera para demostrar su
superioridad. Refleja agresividad.
VERBALMENTE.. Exige; usa palabras altisonantes. Hace
acusaciones; impone su opinin; se comunica a base de
mandatos; usa mensaje "T"; habla mucho para no ser
contrariado y llamar la atencin. Se sobrestima; habla
solamente de s mismo.
VOZ.. Fuerte; con frecuencia grita; voz fra y autoritaria.
MIRADA. Sin expresin; fija, penetrante y orgullosa.
POSTURA.. Rgida; desafiante y soberbia.
MANOS.. Usa el dedo acusatorio; movimientos rechazantes o aprobatorios.

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ASERTIVO
La conducta asertiva. Es aquel estilo de conducta en la que el sujeto defiende sus
derechos e ideas de la mejor forma posible pero siempre con la perspectiva de no
perjudicar a los dems. Siempre esta dispuesto al dilogo, a la negociacin. La
persona asertiva es respetuosa del derecho de los dems, toma decisiones y asume
responsabilidades, se respeta a s misma, cree en su criterio y lo defiende, sabe
aceptar las crticas; pide ayuda cuando lo considere necesario, sabe decir: NO, LO
SIENTO, Y NO LO SE, sin sentimientos de culpa, reconoce sentimientos de miedo,
temor y molestia, expresndose oportunamente, sin atropellar a los dems.
CONDUCTA GENERAL. Acta con naturalidad; escucha atentamente.
VERBALMENTE. Expresa lo que quiere; expresa sus sentimientos; habla objetivamente; usa mensajes
"YO"; habla cuando tiene algo qu decir; habla bien de s mismo si es necesario o conveniente; su
comunicacin es directa.
VOZ. Firme; calurosa; relajada; bien modulada.
MIRADA. Ve a los ojos; mirada franca; ojos expresivos.
POSTURA. Bien balanceada; relajada y tranquila.
MANOS. Movimientos relajados, naturales y acogedores.
CONSECUENCIA DE NO ACTUAR ASERTIVAMENTE.
A largo plazo la consecuencia ms resaltante de no ser asertivo es la progresiva prdida de la
autoestima y el incremento de la tensin interna y auto descalificacin.
CARACTERISTICAS DE LAS PERSONAS ASERTIVAS
1. Identifican lo que sienten, piensan y quieren.
2. Controlan emociones que pueden obstaculizar la comunicacin con otros y consigo mismo.
3. Buscan el momento adecuado para expresar lo que sienten.
4. Especifican ideas y sentimientos de manera clara y directa.
5. Chequean con el interlocutor si entendi el mensaje.
Como todas las cosas esta habilidad puedes ser aprendida a travs de un entrenamiento y con la
prctica diaria se nos facilitara dar respuestas cada vez ms asertivas.
La comunicacin Asertiva en la adolescencia es otro de los factores protectores personales que
contribuyen a que los jvenes refuercen su autoestima y disminuyan las conductas de riesgo. Estimular
y promover en el joven la asertividad, le ayuda a decir NO O SI, NO QUIERO, NO ESTOY
DISPUESTO, NO ME GUSTA.
RECUERDA:
En entrenamiento asertivo permitir:
Aceptar la realidad.
Ser objetivo.
Tomar decisiones responsables.
Aceptar errores y aciertos.
Disfrutar de las fortalezas personales.
Ejercer un liderazgo democrtico y dejar que estos
tambin lo hagan.
Disfrutar del xito propio y el de los dems.

Chiclayo- Per

TEST DE DISCRIMINACIN DE RESPUESTAS

Instrucciones:
Para cada una de las situaciones que se presentan decide si la respuesta es pasiva (PAS),
agresiva (AGR) o asertiva (ASE). Rodea con un crculo la respuesta apropiada.
1. Situacin
Mam a su hija: Me gustara que primero hagas la tarea y despus la TV.
Respuesta: A m que me importa lo que t quieres, no me friegues.
PAS
AGR
ASE
2. Situacin
Profesora a una estudiante: Tus tareas estn mal hechas. Debes revisarlas.
Estudiante: Est bien, tiene razn y piensa (me siento mal, la verdad es que soy un intil).
PAS
AGR
ASE
3. Situacin
Chica a una amiga: Podras acompaarme a pedir mi libro, despus de la clase?
Amiga: Lo siento, pero hoy no puedo.
PAS
AGR
ASE
4. Situacin
Juana a Daniela: Aljate de Martha o le dir a ella que t vives hablando mal de ella.
Daniela: Intntalo y te ensear quin puede y quin no puede ser amiga de Martha
PAS
AGR
ASE
5. Situacin
Laura a su compaera Rosa: Prstame tu cuaderno para copiarme la tarea.
Rosa: Tengo que estudiar, tengo examenpero ya pues, que importa, te lo presto
PAS
AGR
ASE
6. Situacin
Roberto a Juana: Tenemos tres meses de enamorados, quiero que me des la prueba del
amor
Juana: No s.tengo miedocreo que nopero no quiero que te molestes y me dejes
est bien
PAS
AGR
ASE
7. Situacin
Luisa, si quieres pertenecer a nuestro grupo, tenemos que ir hoy a la disco.
Mara: No jodas
PAS
AGR
ASE
8. Situacin
Juana: le dice a Luz Rita se ha comido tu refrigerio
Luz: responde Ella siempre hace eso, me da clera, pero no le dir nada
PAS
AGR
ASE
9. Situacin
Una chica a otra: Por qu te has puesto esa ropa tan ridcula?
Chica : Mi ropa, es asunto mo y de nadie ms
PAS
AGR
ASE
10. Situacin
Chica a una amiga: Gracias por guardar mi libro que me olvid ayer.
Amigo: Bueno, no fue nada. De verdad, no me lo agradezcas, no fue nada.
PAS
AGR
ASE
11. Situacin 1
Chica a una amiga: Tenemos que hacerle la vida imposible a Fernanda.
Amiga: Bueno, si tu lo dices tendr que apoyarte porque soy tu amiga.

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Sesin 02
APRENDIENDO A ESCUCHAR
"Se necesita coraje para pararse y hablar. Pero mucho ms para sentarse y escuchar". Winston
Churchill
REA DE TUTORA: PERSONAL SOCIAL
QU BUSCAMOS:
Crear en las estudiantes habilidades elementales que les permitan aprender a escuchar a los dems.
Resaltar la importancia de saber escuchar para una buena comunicacin; reconociendo que saber
escuchar y dejar hablar a los dems correctamente es un claro sntoma de madurez mental, intelectual
y afectiva.
MATERIALES: Tiza, pizarra, cartillas 1 y 2, Cuaderno de tutora, hojas impresas.
PRESENTACIN - sensibilizacin (5 minutos)

La docente presenta la cartilla N1 con el pensamiento:
LA NATURALEZA LE HA DADO AL HOMBRE UNA SOLA LENGUA PARA HABLAR Y DOS
ODOS PARA QUE PUEDA ESCUCHAR EL DOBLE DE LO QUE HABLA EPCTETO.
Con lluvia de ideas tres estudiantes reflexionan y explican el mensaje que nos da.
DESARROLLO (40 minutos)
1. Se solicitar en el aula la colaboracin de 4 voluntarias.
2. Se dar la indicacin que cada voluntaria va a recibir un mensaje y que slo deber escuchar sin hacer
ninguna pregunta. De igual manera, el que narra la historia tampoco puede repetir el mensaje.
3. Pedir que 3 de las voluntarias salgan fuera del ambiente, quedando slo una en el aula.
4. El facilitador lee la historia (ver cartilla N2) a la voluntaria que se qued en el ambiente y al trmino de
ella le pide que ste cuente la historia a la segunda voluntaria, que ingresar.
5. Seguidamente se solicita que ingrese la tercera voluntaria, que recibir la narracin de la historia.
6. Finalmente el cuarto voluntario ingresar al aula y recibir la informacin del tercer voluntario.
7. El ltimo voluntario informar a toda el aula lo que ha recibido de informacin sobre la historia inicial.
(Es muy probable que la historia haya cambiado).
8. La docente pregunta a las estudiantes:
por qu se ha modificado el mensaje? Sucede lo mismo en el aula?.
Pedir ejemplos de situaciones similares que se hayan presentado en el saln de clase. Cules fueron
sus sentimientos y emociones frente a esta situacin?
Cmo se sentirn las personas cuando no se les entiende sus mensajes?
CIERRE (5 minutos)
1. Al trmino de los comentarios, el facilitador informar que siendo la comunicacin oral una de las
formas ms frecuentes de comunicacin, existen algunas habilidades que la fortalecen y nos permiten
escuchar mejor y entender el mensaje con mayor precisin.
La mejor manera de desarrollar empata es haciendo sentir a la otra persona que es

comprendida. Esto significa escuchar activamente.
2. Concluir enfatizando la importancia de saber escuchar y la aplicacin de estas habilidades en nuestra
vida diaria. Indicar que desde esta semana practicaremos las 10 reglas para la buena escucha tanto
en el colegio como en nuestra casa y registremos en nuestro cuaderno nuestras experiencias.
DESPUS DE LA HORA DE TUTORA

Los estudiantes leen las hojas impresas en familia y elaboran sus propias reglas para mejorar su
capacidad de escucha.
9

Chiclayo- Per

PARA REFLEXIONAR LOS DOCENTES EN ESTA SESIN:

Cuando se refiere a El Arte de Escuchar, Goleman expresa:
Cuando ests desesperado por hacer una venta no escuchas con la misma atencin. Para escuchar en
el lugar de trabajo es esencial escuchar bien... Quienes no pueden o no saben escuchar dan la
impresin de ser indiferentes o insensibles, lo cual a su vez, torna al otro menos
menos comunicativo.
Escuchar es un arte. El primer paso consiste en dar la sensacin de que uno est dispuesto a escuchar;
esta aptitud se corporiza en los gerentes que observan una poltica de puertas abiertas, que se
muestran abordables y que se esmeran en escuchar lo que su gente tiene que decir. Y, a los odos de
quienes se muestran abordables, llega ms material.
Entre Los 7 Hbitos de la Gente Altamente Efectiva", uno de los bestseller ms populares de los ltimos
aos, S. Covey incluye: Procure primero
primero comprender, y despus ser comprendido. Como subttulo,
Covey plantea los Principios de comunicacin emptica sobre lo que expresa:
Si yo tuviera que resumir en una sola frase el principio ms importante que he aprendido en el campo
de las relaciones interpersonales, dira: procure primero comprender, y despus ser comprendido. Este
principio es la clave de la comunicacin interpersonal efectiva... La aptitud para la comunicacin es la
ms importante de la vida. Dedicamos a la comunicacin la mayor parte
parte de nuestras horas de vigilia...
pasamos aos aprendiendo a leer y a escribir, a aprender a hablar. Y a escuchar? Qu
adiestramiento o educacin nos permite escuchar de tal modo que comprendamos real y
profundamente a otro ser humano en los trminos de
de su propio marco de referencia individual?...".(22)
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Chiclayo- Per

ESTRATEGIAS DE RESOLUCIN DE CONFLICTOS

"Se necesita coraje para pararse y hablar. Pero mucho ms para sentarse y escuchar". Winston
Churchill
1. EmpataEmpata Las Tareas de Escuchar Activamente

La empata trata de la conexin y apertura entre las personas. Cuando est
ausente, es menos probable que las personas consideren las necesidades y
sentimientos de usted. La mejor manera de desarrollar empata es
haciendo sentir a la otra persona que es comprendida.
comprendida Esto significa
escuchar activamente.
activamente. Existen actividades especficas de escuchar
referentes a distintas situaciones como de informacin, afirmacin o
inflamacin.
a. Informacin- obteniendo una imagen clara
Objetivo del que habla- expresar lo que se quiere para que no haya confusin.
Tarea del que escucha- obtener los detalles, verificar y confirmar lo que el otro est diciendo y lo que se
le est olvidando decir. Aqu se intenta conseguir informacin sobre las necesidades, instrucciones,
informacin de trasfondo.
HAGA PREGUNTAS- consiga informacin sobre las necesidades, instrucciones, el contexto, el tiempo,
los costos, etc.
VERIFIQUE- para estar seguro de que ha escuchado y comprendido los detalles relevantes
RESUMA- para asegurarse de que
que ambos estn de acuerdo sobre los hechos; para escuchar un S,
eso es lo que quiero de manera que ambos estn de acuerdo.
No se vaya directo a las soluciones
Consiga informacin primero
Verifique cmo es la situacin en el otro lado primero
* Pregunte sobre las necesidades del otro en la situacin
* Pregunte sobre sus preocupaciones, ansiedades o dificultades
* Verifique sus puntos de vista sobre las necesidades y preocupaciones de otras personas relevantes
que afectan la situacin
rales que les estimulen a ser ms abiertos (ej., Cmo usted lo ve todo?)
* Haga preguntas generales
* Haga preguntas especficas que le ofrezcan piezas significativas
significativas de informacin (ej,
(ej Cunto cuesta?)
* Explore premisas escondidas en las que ellos construyen su pensamiento. Si ellos
e dicen no puedo,
puede preguntar Qu pasa si lo hace? Si ellos dicen ellos siempre, puede preguntar Hay
alguna circunstancia en la que ellos no? Si ellos dicen son demasiados o muy costosos o son muy
pocos o muy pequeos, puede preguntar
pregunta Comparados con qu?
b. Afirmacin- afirmar, reconocer, explorar el problema
Objetivo del que Habla- hablar sobre el problema
Tarea del que Escucha- reconocer los sentimientos del otro, ayudarle a escuchar lo que est diciendo
Aqu usted est reconociendo
ndo que a la otra persona le ser de ayuda el que usted tome tiempo para
escuchar su problema.
ESCUCHE- atentamente a la otra persona, que se beneficiar de que su problema sea reconocido por
usted
REFLEXIONE- hacia la otra persona sus sentimientos y quizs el contenido del problema con una
oracin de reconocimiento, peridicamente
EXPLORE- para extraer la dificultad en mayor profundidad. Si el tiempo permite,
asista a quien habla a encontrar mayor claridad y comprender por s mismo; para
obtener un S,
S, eso es lo que siento de manera que explore lo que est diciendo y
sepa que ha sido entendido.
No ignore o niegue sus sentimientos
Lea tanto la comunicacin verbal como no verbal para evaluar sentimientos.
sentimientos
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Chiclayo- Per

Verifique con ellos sobre sus sentimientos y el contenido, an cuando ellos puedan estar hablando
sobre el contenido nicamente. Si usted no est seguro sobre cmo la otra persona se siente,
pregntele (ej., Cmo te sientes sobre eso? Cmo eso te afect?) Dgale lo que
usted les escucha decir para que ellos se oigan a s mismos. Dgale lo que usted les
escucha decir para que ellos sepan que usted entiende. Si usted lo entiende mal, haga
preguntas abiertas y trate nuevamente (ej., Cmo ve usted la situacin?) Cuando el
tiempo lo permita: dirija la conversacin
onversacin al punto si la persona se mueve a un tema menos importante
porque piensa que usted no entiende. Permita silencios en la conversacin.
Recuerde que su escuchar activamente es un mtodo de ayudar a la otra persona a enfocarse ms all
de las palabras,
bras, en los temas no resueltos. Note suspiros y cambios corporales, pues usualmente
indican reflexin o aceptacin. Pause antes de preguntar cosas como Cmo lo ves todo ahora?
c. Inflamacin- responder a una queja o ataque hacia usted
Objetivo del que Habla- decirle que usted es el problema.
problema Tarea del que EscuchaEscucha dejarle saber que ha
escuchado lo que est diciendo y aminorar la emocin fuerte. Aqu est escogiendo la respuesta ms
acertada cuando alguien le est diciendo que no est feliz con usted, le
le critica, se queja sobre usted o
simplemente le grita.
NO SE DEFIENDA a usted mismo en este momento; inflamar ms al otro
LIDIE PRIMERO CON LAS EMOCIONES DEL OTROOTRO las personas gritan porque no piensan que se
les est escuchando. Asegrese de que el otro sabe que lo est escuchandoescuchando que est escuchando
cun enojado o furioso est. Nombre de manera acertada las emociones/ sentimientos segn usted los
percibe.
RECONOZCA EL PUNTO DE VISTA DEL OTROOTRO Esto no quiere decir que usted est de acuerdo con
el otro,
tro, sino que est registrando su punto de vista. Por ejemplo, Puedo entender, si pensaste que esa
era mi actitud, por qu ests tan enojado. Explore gentilmente con la persona, si hay algo ms detrs
de la emocin. Una vez el coraje quede fuera de la conversacin,
conversacin, usted puede decir su punto de vista
sin negar el del otro. Pregunte qu se puede hacer ahora para que todo vuelva a estar bien. Si la
persona vuelve a demostrar coraje, regrese a escuchar activamente. Muvase hacia opciones para
cambiar o soluciones.
iones. Pregunte qu realmente quiere la otra persona o lo que quiere ahora. El objetivo
es conseguir un S, eso es lo que dije para que la persona
sepa que usted ha internalizado lo que dijo.
Para que el otro cambie, primero tengo que cambiar yo
Una de las primeras cosas que debo cambiar es mi
acercamiento a la situacin.
No muerda la carnada y sea vengativo. No se justifique. No
acte a la defensiva.
Utilice el escuchar activamente hasta que el otro se haya
calmado.
Use frases como Te est poniendo muy enojado, Yo veo lo enojado que ests, Te sientes como si
hubieras llegado a tu lmite, Estoy en lo correcto?, O sea, que cuando yo hago t te frustras
conmigo. Mantngase diciendo este tipo de frases hasta que el otro se calme. Si lo est haciendo
ha
bien,
el otro explicar todo en algn detalle, pero mientras contine el intercambio, las emociones fuertes
deben ir fluyendo fuera de la conversacin.
Algunos de nuestros errores conversacionales ms frecuentes, que debemos superar:
a) Brindamos poca
ca atencin a nuestros interlocutores.
b) Interrumpimos repetidamente
etidamente la conversacin.
c) Reaccionamos
eaccionamos impulsivamente ante
a cualquier discrepancia.
d) Tratamos
ratamos temas delicados y polmicos que pueden crear enemistad.
e) Desviamos
esviamos la conversacin hacia donde deseamos, ignorando el inters del otro.
f) Mostramos
ostramos con nuestro tono de voz, apata o agresividad.
g) Criticamos
riticamos a gente ausente o rechazamos sin tacto las opiniones que no compartimos.
12

Chiclayo- Per

10 REGLAS DE LA BUENA ESCUCHA DE KEITH DAVIS

1. Deje de hablar.
Ud. no puede escuchar si est hablando.
2. Hacer que el que habla se sienta cmodo.
Aydelo a sentirse que es libre de hablar.
3. Demustrele que desea escucharlo.
Parezca y acte como si estuviera sinceramente interesado. No lea la
correspondencia mientras le hablan.
4. Elimine y evite las distracciones.
No se distraiga jugando con pedazos de papel, escribiendo, etc.
5. Trate de ser emptico con el otro.
Trate de ponerse en su lugar, de manera que Ud. pueda comprender su punto de vista.
6. Sea paciente.
Dedquele el tiempo necesario, no interrumpa.
7.
Mantenga la calma y su humor.

Una persona colrica toma el peor sentido de las palabras.
8. Evite discusiones y crticas, sea prudente con sus argumentos.

Esto pone al otro a la defensiva, tiende a predisponerlo.
9. Haga preguntas.
Esto estimula al otro y muestra que Ud. est escuchando, adems de ayudar a desarrollar otros temas.
(Esta es otra de las caractersticas de los negociadores exitosos, preguntar mucho).
10. Pare de hablar.
Esto es lo primero y lo ltimo. Todas las otras reglas dependen de esto. Ud. no puede ser un buen
escucha mientras est hablando.
LA NATURALEZA LE HA DADO AL HOMBRE UNA SOLA LENGUA PARA HABLAR Y DOS ODOS
PARA QUE PUEDA ESCUCHAR EL DOBLE DE LO QUE HABLA EPCTETO
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Chiclayo- Per

CARTILLA N 1
LA NATURALEZA LE HA DADO AL HOMBRE UNA SOLA LENGUA PARA HABLAR Y

DOS ODOS PARA QUE PUEDA ESCUCHAR EL DOBLE DE LO QUE HABLA
EPCTETO
CARTILLA N2
Una mujer (Pennsylvania), cumplir una sentencia de prisin de 2aos por permitir que
en su casa se realizara una fiesta en la cual se les sirvi alcohol a menores de edad y
que tuvo como resultado la muerte de una joven de 16 aos. Los adolescentes que
concurrieron a la fiesta bebieron grandes cantidades de vodka, ron y cerveza, llegando a
alcanzar un nivel de concentracin alcohlica en la sangre del 0.4 por. Aunque esta
mujer no provey el alcohol que se consumi en la fiesta, se encontraba en la casa
durante la misma. El Fiscal de Distrito del Condado dijo al respecto: Los adultos tienen
la obligacin de vigilar y supervisar este tipo de fiestas para asegurarse de que los
adolescentes no consuman alcohol, ya que como sucedi en este caso, puede tener
terribles consecuencias.
14

Chiclayo- Per

Sesin 03
UTILIZANDO MENSAJES CLAROS Y PRECISOS

Los buenos escritores son aquellos que conservan la eficiencia del lenguaje. Es decir, lo mantienen
preciso, lo mantienen claro. "
Ezra Loomis Pound
QU BUSCAMOS:
Desarrollar en las estudiantes habilidades para una adecuada comunicacin, permitiendo
mejorar sus relaciones interpersonales.
Lograr que las estudiantes utilicen mensajes claros y precisos que les permitan un mejor
entendimiento con las personas.
MATERIALES:
Lpiz, Papel bond, Cartilla A: pensamiento, Cartilla B: Dibujo, Cartilla C: Expresando mis mensajes con
claridad y precisin.
El docente presenta la Cartilla A con la frase:
Si yo s que t eres, y t sabes que yo soy, quin va saber quin soy yo cuando tu no ests.
Con lluvia de ideas tres estudiantes explican el mensaje.
Solicitar que una estudiante salga frente al grupo del saln y se le hace entrega de la cartilla N B:
dibujo.
El facilitador le indicar a la estudiante que tiene que dar instrucciones verbales al grupo, de tal
manera que todas sus compaeras puedan hacer el mismo dibujo de la cartilla B en un Papel bond.
Se indicar que, mientras dibujan, no podrn voltear ni repreguntar. Slo cumplirn con las
indicaciones de su compaera (dar 5 minutos).
El facilitador solicitar 2 o 3 dibujos de los participantes y los pegar en la pizarra junto con el
dibujo original de la cartilla (usualmente el dibujo no es igual al indicado).
Analizar lo sucedido utilizando las siguientes preguntas.
Qu observamos en los dibujos recientes con relacin al dibujo original?
Por qu razones no se entendi el mensaje? Propiciar un debate
Suceden situaciones semejantes en nuestra familia? Pedir ejemplos.
Solicitar que cada estudiante evoque situaciones donde no se entendi lo que queran decir
Cmo se sintieron? Propiciar un debate.
Indicar a las estudiantes que para que los mensajes sean entendidos, stos tienen que tener
algunas caractersticas:
Precisin en lo que se quiere decir.

Utilizar frases largas si es necesario.
15

Chiclayo- Per

Tener presente que la otra persona no piensa igual que nosotros.

Repetir el mensaje todas las veces que sea necesario
Preguntar las veces que sea necesario.
Tener un tono de voz adecuado, hablar en forma pausada haciendo silencios.
Hacer gestos congruentes con nuestro lenguaje, por ejemplo poner el rostro sorprendido si
algo nos llama la atencin
Entregar la Cartilla C: expresando mis mensajes con claridad y precisin e indicar a los
participantes que escriban los mensajes solicitados.
Solicitar 2 3 voluntarios que lean sus mensajes.
CIERRE (5 minutos)
Al trmino de los mensajes, el facilitador informar que siendo la expresin oral una de las formas ms
frecuentes de comunicacin entre los seres humanos, existen algunos aspectos que la enriquecen y
permiten entender mejor el mensaje.
Dar mensajes precisos y claros durante la comunicacin, nos ayudar a mejorar nuestras
relaciones interpersonales
Concluir indicando que si queremos crecer como personas y mejorar las relaciones con nuestros
semejantes, debemos dar mensajes claros y precisos
Las estudiantes vuelven a leer las caractersticas necesarias para que los mensajes sean entendidos y
agregan una caracterstica ms necesaria para su hogar y/o aula.
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Chiclayo- Per

CARTILLA A
Si yo s que t eres, y t sabes que yo soy, quin

va saber quin soy yo cuando tu no ests.
CARTILLA B
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Chiclayo- Per

EXPRESANDO MIS MENSAJES CON CLARIDAD Y PRECISIN

Escribir con claridad los mensajes siguientes:
Ejemplo:
1. Pedir prestado un lapicero.
Pedro por favor prstame el lapicero de color negro
2. Permiso para no asistir al colegio al da siguiente, por motivo de control mdico.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. Justificacin de una tardanza ante su maestro(a)
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4. Reclamar a la compaera que le devuelva su cuaderno.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5. Pedir permiso a sus padres para ir a una fiesta.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
6. Invitar a un(a) chico(a) para salir a pasear.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
7. Solicitar al profesor una nueva oportunidad para un examen.
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PARA LOS DOCENTES:
DIEZ PUNTOS IMPORTANTES PARA UNA BUENA COMUNICACIN

La comunicacin es una de las principales y ms tiles herramientas con las que contamos hoy en da.
Como profesionales en la materia que somos, hemos adquirido el ltimo libro del periodista Manuel
Campo Vidal titulado Por qu los espaoles comunicamos tan mal?, de Plaza Jans. En l se
incluye un excepcional declogo de la buena comunicacin, que hemos querido recoger en
Foromarketing.
1. Vencer el miedo escnico: la manera ms fcil para vencer el miedo escnico es practicar y
practicar. La preparacin, hasta de la improvisacin, es fundamental. Y despus, hablar con
naturalidad.
2. Comunicar los mensajes con eficacia: construir mensajes comprensibles es la base de una buena
comunicacin. El mejor consejo es ser claros y precisos. Estructurar bien los mensajes y las oraciones.
Puede comenzar con una frase atractiva que anuncie una intervencin interesante, que motive
curiosidad y despus jugar con las reiteraciones. Si se habla para la tele es preciso tener claro el
mensaje y repetirlo. Memorizar las frases y soltarlas en el discurso. Hay que hablar bien y decir cosas
que atraigan el inters del pblico o de los informadores. Y las cosas hay que decirlas a su hora si
quiere que tengan repercusin meditica, teniendo en cuenta la agenda de los medios y sus horarios
de produccin.
3. El valor del silencio: el silencio y las pausas tienen un gran valor comunicativo y un gran efecto ante
el pblico. Hay que hacer pausas, destacando con silencio previo los mensajes importantes.
4. Con Power Point o sin l: si se decide acompaar el discurso con un power point o soporte similar
nunca debe leer la presentacin; el pblico ya la puede leer por s mismo. El material audiovisual tiene
como objetivo amenizar la exposicin. No se puede depender de la presentacin ni estar pendiente de
ella. Eso si, el discurso y la pantalla tienen que estar siempre coordinados. El material audiovisual es
simplemente un apoyo al discurso.
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Chiclayo- Per

5. El uso de la voz: vocalizar bien es muy importante, es necesario entonar mnimamente, cambiar de
tono y de ritmo. Evitar carraspeos, tics y repeticiones. Hablar con conviccin, energa y con una actitud
positiva. Utilizar la voz como una herramienta de capacitacin de la atencin jugando con el volumen
(hablar alto y claro para que todos puedan escuchar sin esfuerzo), cambiar de velocidad, cuidar la
entonacin y hacer las pausas precisas.
6. Comunicacin no verbal: los gestos, el movimiento de las manos y del cuerpo deben ir acorde con el
mensaje. Totalmente obligatorio mirar al auditorio. Cuidar la ropa, el envoltorio, teniendo en cuenta el
pblico, el escenario y el momento del da. Si se desea seducir a la cmara es totalmente
recomendable recibir una asesora de imagen. Antes de abrir la boca para iniciar una conversacin,
una declaracin o un discurso, ya estamos ofreciendo datos sobre nuestra personalidad, sobre nuestra
forma de ser e incluso pistas sobre la coherencia que observamos en nuestra vida. La forma de vestir
constituye ante todo un mensaje. Pero tambin la actitud y la postura de las personas informan
ampliamente, as como la higiene o la forma de caminar o de sentarse.
7. El pblico objetivo: adaptar el mensaje al pblico objetivo es muy importante. Acercarse, salir del atril
y pasearse por el escenario da sensacin de cercana y reclama la atencin del oyente. Es conveniente
usar trucos para captar la escucha del pblico, para que el auditorio preste atencin. Puede salpicar el
discurso con ancdotas y con preguntas al pblico que le hagan meditar sobre alguna cuestin en
concreto. Hay que hablar de modo distinto y con diferentes lenguajes a auditorios dispares. Un error
muy extendido es desdear el inters del auditorio y no saber modificar el discurso previamente escrito
para ajustarlo a la medida del pblico. Trate de sintonizar con el ambiente y no construya su
intervencin como una clusula cerrada. Si ya est escrita introduzca referencias a lo que se ha dicho
anteriormente. Apoye el inicio de su argumentacin con frases como a propsito de lo que ha dicho
antes mi colega, o me van a permitir que discrepe de lo expuesto aqu. Hay que conectar
emocionalmente con el auditorio. El humor lo permite, as como la referencia a una expresin
tradicional, a un refrn, o a la simple cita de un ser annimo, un amigo o un familiar.
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Chiclayo- Per

8. Controlar el tiempo y el espacio: evitar los discursos interminables. Antes de hablar mire el reloj,
piense en el reloj de los que le estn escuchando. Tambin es necesario conocer bien dnde se va a
hablar: si se cuenta con equipos audiovisuales, si el pblico est sentado, de pie, cmo es el estrado y
qu posibilidades tiene.
9. Crisis: callar por sistema es un error. Hay que saber manejar los silencios pero tambin lanzar
mensajes claros. No ser prepotente y tener un plan de crisis previsto. La globalizacin y la dialctica
global-local pasan factura. Hay que tener en cuenta que unas declaraciones pueden dar la vuelta al
mundo en cuestin de minutos.
10. Elaborar un buen discurso: la escritura de un buen discurso es bsica para el xito. No abusar de
las citas ni de las cifras. Tiene que tener una continuidad y unos slidos fundamentos de
posicionamiento bien argumentados. Es necesario planificar un buen discurso y sobre todo tener claro
la finalidad: informar, convencer, provocardefinir cules son principales y cules secundarias e
hilarlas con buen sentido. Para finalizar, recalcar el mensaje principal, la idea que desea grabar en la
mente del pblico de una forma concreta y directa. Se puede cerrar con una ancdota, con un resumen
o unas conclusiones sobre lo expuesto.
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Chiclayo- Per

Sesin 04
EXPRESIN Y ACEPTACIN POSITIVA

BUSCAMOS:
Que las estudiantes aprendan a ofrecer comentarios positivos as como valorar la importancia de la
aceptacin asertiva de elogios dentro y fuera del aula.
MATERIALES: Pizarra, plumones, hojas impresas.
PRESENTACIN
Sensibilizacin (10 minutos)
Indicamos a las estudiantes que observen y analicen los siguientes casos, y que en cada uno de ellos,
identifiquen con claridad cules de los actores emiten expresiones positivas y si el actor principal tiene
una aceptacin asertiva de los mensajes.
Caso Estudiante A
Me siento menos, tengo miedo de hacer algunas tareas que me
encomiendan, haga lo que haga nunca es suficiente bueno. Mi pap
siempre me compara con mi hermana, hasta parece que disfruta
echndome en cara mis errores. Mi mam me dice que soy
irresponsable y desordenada. Parece que la nica que aprueba lo que
hago es mi hermanita pequea, pero cuando me va a abrazar yo la
rechazo y la hago llorar. Sinceramente no me entiendo.
Caso Estudiante B
Me considero una chica muy hbil. Siempre termino los ejercicios primera. Mi profesora me ha
hecho algunas observaciones, dice que no debo burlarme de mis compaeras; pero yo no
tengo la culpa de que sean tan lerdas. Creo que no le caigo bien a la Miss, pero a m me da
igual, pues como dice mi mam Yo soy la mejor
CUADRO 01: PREGUNTAS ACERCA DE EXPRESIN Y ACEPTACIN DE HALAGOS
CASOS
Quin est
expresando
halagos?
Cul es la reaccin
gestual de la
persona halagada?
Cul es la reaccin
verbal de la persona
halagada?
CASO
Estudiante A
CASO
Estudiante B
Desarrollo (25 minutos)
Las estudiantes leen el cuento El verdadero valor de la joya , subrayan las ideas centrales e
intercambian ideas en plenaria.
Cada estudiante leer en voz alta una afirmacin de la Lista de afirmaciones para mejorar.
En equipos de 4, las estudiantes reflexionan y completan el Cuadro 02 y 03.
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Chiclayo- Per

CUADRO 02: DE EXPRESIN Y ACEPTACIN DE HALAGOS

PERSONAS
QU HALAGOS
RECIBO DE
MI REACCIN
GESTUAL ES
MI REACCIN
VERBAL ES
COMPAERAS DE
CLASE
AMIGO(A)
PAP
MAM
HERMANO
HERMANA
OTROS
CUADRO N 03: DE COMPROMISOS
EN EL AULA
Cierre (5 minutos)
A partir de las repuestas de los estudiantes se formulan algunas conclusiones y se refuerzan ideas
centrales sobre la importancia de ofrecer comentarios positivos as como valorar la importancia de la
aceptacin asertiva de elogios dentro y fuera del aula, en aras de mejorar las relaciones
interpersonales y promover la convivencia saludable.
Despus de la Hora de Tutora
Los estudiantes leen la hoja impresa en familia y elaboran su compromiso en relacin a emitir halagos
y comentarios positivos as como promover la aceptacin asertiva de elogios en el hogar.
PERSONAS

QU HALAGOS
MI REACCIN
RECIBO DE
GESTUAL ES
MI REACCIN
VERBAL ES
PAP
MAM
HERMANO
HERMANA
OTROS
COMPROMISOS EN EL HOGAR
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Chiclayo- Per

EXPRESIN Y ACEPTACIN POSITIVA

Qu son y qu implican las expresiones positivas?
Las expresiones positivas son manifestacin de que se da una
comunicacin asertiva. Es por ello que debemos utilizar expresiones
positivas y no destructivas como insultos, amenazas, ataques
verbales, etc. Las expresiones positivas transmiten contenidos
positivos. Y los contenidos positivos son aquellos que reflejan que se
comprende a la otra persona, aunque no se est de acuerdo, o que
se pretende alcanzar un acuerdo en la medida de lo posible.
Si utilizamos expresiones positivas con mensajes asertivos
obtendremos ms beneficios con menos coste personal y de relacin
interpersonal.
Los mensajes positivos y asertivos permitirn un mejor control de las
personas sobre su medio y propiciarn el aumento de sentimientos
de satisfaccin.
Si priorizamos los mensajes positivos y disminuimos los negativos
resolveremos con mayor facilidad los problemas o conflictos
interpersonales. Empezaremos a sentir que los dems nos aceptan
mejor, pero sobretodo nos sentiremos mejor con nosotros mismos
por habernos expresado teniendo en cuenta el bienestar de los
dems; en conclusin, las relaciones sociales a la larga sern ms
satisfactorias.
Consideras que no mereces recibir un halago?
Si eres de las personas que te cuesta recibir un halago y buscas cualquier excusa para no aceptar un
cumplido porque crees que no lo mereces; ten cuidado, es muy probable que
tengas baja autoestima.
Es muy importante aceptar cumplidos y halagos, y de agradecer a quien nos lo
dice. Las personas que te hacen los cumplidos estn expresando su aprobacin,
recbelos y di gracias.
Si los recibes y dices al menos Gracias, sentirs una sensacin de bienestar, y
no slo t lo vas a sentir sino tambin la persona que te lo dice.
Trata de reconocer tus habilidades y esfuerzos, recibe cumplidos y has cumplidos; quien ms que t,
para tratarte bien, para mimarte y recordarte lo buena que eres.
Mirndote al espejo con conviccin di algunas frases, como si la dijeras a la persona que ms quieres o
a tu mejor amigo: Que bien te ves el da de hoy Me amo y me acepto con mis fallos y aciertos Que
buen da he tenido hoy, maana ser mucho mejor Tambien puedes hacer tus propias frases y darte el
cumplido a ti mismo, lo mereces.
Recuerda que si bien nadie es perfecto, eres un ser especial, nico e irremplazable con tus defectos y
virtudes.
No te olvides, terminando tu da, de decirte las frases positivas que has elegido para ti.
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Chiclayo- Per

EJERCICIOS EN RELACIN A LA EXPRESIN Y ACEPTACIN POSITIVA

1. Escucha y analiza los dos casos presentados por tu profesora y luego contesta las
preguntas.
CUADRO 01: PREGUNTAS ACERCA DE EXPRESIN Y ACEPTACIN DE HALAGOS
CASOS
Quin est
Cul es la reaccin Cul es la reaccin
expresando
gestual de la
verbal de la persona
halagos?
persona halagada?
halagada?
CASO
Estudiante A
CASO
Estudiante B
2. Leen el siguiente cuento, subraya las ideas centrales e intercambia tus ideas.
EL VERDADERO VALOR DE LA JOYA
Cabizbajo, el joven se dej caer junto al anciano, que meditaba, bajo un
frondoso roble.
- Puedo hablar con usted, maestro?
El viejo, amablemente, respondi:
- Por supuesto, mis puertas estn abiertas para ti siempre. Dime lo que te
atormenta porque veo que tu corazn sufre.
- Sufro porque dice mi padre que soy un intil, porque mi jefe desconfa
de mi capacidad, sufro porque todo lo que hago parece que lo hago mal. Mientras otros, esforzndose
menos, son aplaudidos, yo me debato entre las dudas y los miedos que me atenazan, y mis trabajos no
sirven, no gusta lo que digo ni lo que pienso.
- En esto no puedo ayudarte. Nadie puede decidir por ti, ni otro puede asumir tus dudas. Pero ya que
ests aqu s puedes ayudarme. Quisiera que fueras al mercadillo del pueblo y vendieras esta sortija
por ms de 100 monedas. Confo en tus dotes de negociacin.
A las dos horas volvi el joven an ms deprimido que antes.
- Maestro, he comprendido que tienen razn los que desconfan de m. No he
podido vender tu sortija, slo me han ofrecido 20 monedas. Perdname y adis.
- Espera! -dijo el sabio-. Necesito urgentemente dinero y slo tengo mi sortija.
Negocia con el joyero Rab y pdele el precio que estara dispuesto a pagar e
incrementa en 100 monedas ms, y no vengas hasta lograr esa cifra, pero no se
lo vendas.
- Acaso quieres burlarte de m? Eso es imposible.
- T vete y haz lo mejor que sepas el encargo.
Al poco rato volvi alborozado:
- Maestro, es increble! Me ha ofrecido 2.000 monedas y al subir yo a 2.100 l ha aceptado sin discutir.
- Joven, los del mercadillo desconocan el verdadero valor de la joya y no han aprovechado la
oportunidad de poseerla, pero el joyero hubiera pagado gustoso mucho ms que 2.000 monedas. No
confes tu vala a quienes no saben tasar a las personas. Mira en tu interior e intenta poner precio a tu
dignidad: ese ser el valor que debes negociar en el mercado de la vida.
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Chiclayo- Per

3. Lee en voz alta una afirmacin de la siguiente lista

LISTA DE AFIRMACIONES PARA MEJORAR
YO ...
Me amo tal y como soy.
Merezco lo mejor y ahora mismo lo acepto.
Amo y soy digno de amor.
Me acepto a m mismo e irradio amor.
Atraigo a personas agradables y positivas a mi vida.
Soy un ser perfectible. Soy creacin de Dios!
Mi autoestima es sana.
Soy una persona armnica.
Acepto mi cuerpo tal cual es.
Tengo una personalidad compatible con los dems a mi
alrededor.
Soy un ser nico.
Soy valioso.
Reconozco mi propio valor y el de los dems.
Me expreso con facilidad.
Soy libre.
Soy creador de mi destino.
Soy fuerte y capaz.
Tengo armona interna.
Confo en m.
Me perdono y perdono a los dems.
Me respeto y respeto a los dems.
Soy til.
Soy feliz conmigo mismo.
Descubro mi propio don y lo realizo.
4. En equipos de 4, reflexiona y completa el siguiente cuadro
CUADRO N 02: DE EXPRESIN Y ACEPTACIN DE HALAGOS
PERSONAS
QU HALAGOS
MI REACCIN
MI REACCIN
RECIBO DE
GESTUAL ES
VERBAL ES
COMPAERAS DE
CLASE
AMIGO(A)
PAP
MAM
HERMANO (A)
OTROS
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Chiclayo- Per

5. Elaboran su compromiso en relacin a emitir halagos y comentarios positivos as como

promover la aceptacin asertiva de elogios en el aula.
EN EL AULA
EJERCICIOS PARA CASA

6. Leen la hoja impresa en familia, completan el siguiente cuadro y elaboran su
compromiso en relacin a emitir halagos y comentarios positivos as como promover la
aceptacin asertiva de elogios en el hogar.
PERSONAS
QU HALAGOS
RECIBO DE
MI REACCIN
GESTUAL ES
MI REACCIN
VERBAL ES
PAP
MAM
HERMANO
HERMANA
OTROS

COMPROMISOS EN EL HOGAR
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Chiclayo- Per

Sesin 05
ASERCIN NEGATIVA
QU BUSCAMOS:
Fortalecer en las participantes la prctica de la asercin negativa en su relacin diaria.
MATERIALES: Tiza, pizarra, papelotes, plumones, Cuaderno de tutora, hojas impresas.
INICIO (40 minutos)
1. Se saluda a las participantes y se da a conocer la satisfaccin de estar compartiendo esta
sesin.
2. Exponer la siguiente situacin: Mara dej en la ventana de su casa unos Cds de tecnocumbia
que le prest Laura. Estos al estar expuestos a la intemperie se rayaron y malograron. Mara
se los devolvi sin avisarle que se los haba malogrado.
3. Laura intent escucharlos y se dio cuenta que estaban en mal estado y molestndose mucho,
dice: "Mara me disgusta que no hayas cuidado mis Cds y me los hayas devuelto sin avisarme
que estaban malogrados. Estoy muy molesta y nunca ms te prestar mis cosas, siempre
malogras las cosas!
4. Mara le contesta: Laura lo siento he cometido un error. Tuve un poco de temor de decirte lo
que haba sucedido, pero es la primera vez que malogro algo tuyo.
5. El facilitador preguntar a los participantes Qu han observado en el ejemplo? Pedir
comentarios:
6. Suceden situaciones parecidas en el colegio? Solicitar comentarios Qu hacemos, cmo
actuamos o respondemos? Dar ejemplos, indagar sobre sentimientos y emociones haciendo la
siguiente pregunta Cmo nos sentimos cuando cometemos una falta o nos critican
injustamente?
7. Se les hace entrega del material impreso sobre la Asercin Negativa y se les pide que lean y
subrayen lo importante.
CIERRE: ( 5 minutos)si5
Se les pide que formen equipos de 5 6 integrantes y que elaboren dos respuestas que
contengan aserciones negativas.
Preguntar a los participantes de los diferentes grupos, qu respuestas han obtenido del
grupo?
El facilitador resaltar la importancia de utilizar la asercin negativa en nuestra vida diaria y
pedir que cada participante escriba en su cuaderno respuestas de aserciones negativas
utilizadas durante la semana.
LA ASERCIN NEGATIVA NOS
AYUDA A CORREGIR
NUESTRA CONDUCTA Y A
SENTIRNOS BIEN
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Chiclayo- Per

ASERCIN NEGATIVA
La asercin negativa es una forma de reaccionar ante una crtica justa, asumiendo nuestra responsabilidad de
forma honesta; pero sealando su molestia y su defensa si sta se excediera.
No pasa nada por reconocer nuestros errores, sin ponernos a la defensiva o mostrarnos agresivos, adems, as
tambin nos ayuda a nosotros a ser un poco ms objetivos con nosotros mismos y a desarmar al crtico, sobre
todo si acta de mala fe, para daar. Con ello reducimos la agresividad de nuestros crticos y fortalecemos
nuestra autoestima, aceptando nuestras cualidades negativas.
EJEMPLOS:
- No obtuvo usted muy buenos resultados en su dominio del tema. (CRTICA)
- S, es cierto. No estuve muy acertado, verdad? (ASERCIN NEGATIVA)
*****************
- Para ser una muchacha de buena figura, la verdad es que andas como un pato (CRTICA)
- Ya me he dado cuenta. Tengo una manera de andar cmica, verdad? (ASERCIN NEGATIVA)
*****************
- Linda, no debiste cortarte el pelo. No te sienta nada bien (CRTICA)
- Fue una estupidez por mi parte, mam. La verdad es que a m tampoco me gusta (ASERCIN
NEGATIVA)
Modulo I
La asercin negativa tiene como objetivo corregir la conducta.
Las ventajas de la asercin negativa son:
Reconocemos un error cometido.
Aceptamos la crtica de los dems
Aclaramos las cosas y no acumulamos resentimientos.
Ganamos el respeto de los dems.
Trabajo en equipo
Sealar que cada grupo elaborar dos respuestas que contengan aserciones negativas
a) La profesora llama la atencin a una alumna por su mal comportamiento.
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b) Tu compaera te llama la atencin por copiarte su tarea.
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c) Tus padres critican tus bajas notas en la libreta.

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d) Tus amigas te dicen: siempre eres tardona porque llegaste tarde a la reunin de equipo para
desarrollar la tarea.
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e) Tu hermano te llama la atencin porque has prestado su cuaderno sin su conocimiento.
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f) Tu pap te castiga por haber desaprobado el ao escolar.
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g) El profesor te quita el examen por estar copiando de tus compaeras.
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h) Tus compaeras de grupo te llaman la atencin por no haber podido cumplir la entrega del trabajo
grupal, porque t no cumpliste con la parte del trabajo que te corresponda.
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i)
Tu amigo(a) est molesto(a) contigo por no haber asistido a la cita que tenan.
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LA ASERCIN NEGATIVA
NOS AYUDA A CORREGIR
NUESTRA CONDUCTA Y A
SENTIRNOS BIEN
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Chiclayo- Per

Sesin 06
ACEPTNDOME
QU BUSCAMOS:
Que las participantes se acepten fsicamente tal como son:
MATERIALES: Tiza, pizarra, papelotes, plumones, Cuaderno de tutora, hojas impresas.
INICIO (40 minutos)
1. El facilitador saludar a los y las participantes, se comentar brevemente sobre algunas ideas del
tema anterior.
2. Se iniciar la sesin presentando la siguiente situacin: Rosa es una adolescente de 14 aos,
desde nia siempre se avergonzaba de su peso corporal, ella se miraba al espejo y se deca:
estoy gorda, que vergenza que siento, escucho que mis amigos se burlan de m, ya no voy a
comer para que no se burlen. Adems de esto, Rosa no quera salir de su casa, pensaba que la
iban a molestar, no participaba en fiestas y cada vez ms se alejaba de sus amistades.
3. El facilitador realizar las siguientes preguntas: Qu hemos observado en esta narracin? Por
qu creen que Rosa pensara de esta manera? Qu pensar Rosa acerca de su cuerpo? Es
importante crear un debate entre los alumnos. Luego de esto se preguntar: Cmo se sentir una
persona que no se acepta fsicamente tal como es?
4. El facilitador dialogar sobre la importancia de aceptar nuestro cuerpo, enfatizando en que es
importante reconocer nuestras caractersticas fsicas tal como somos y aceptarlo de manera
incondicional, la valoracin que le demos a nuestro cuerpo debe ir ms all de las opiniones de
otras personas. Un auto concepto positivo de nuestro fsico influir en nuestra estima personal,
esto nos evitar crearnos complejos, ansiedades, inseguridades, etc.
5. Invita a leer el texto Aceptndome como soy, las estudiantes dialogan sobre el texto y expresan
sus ideas.
4Tambin es importante resaltar a los adolescentes que aceptarnos fsicamente tal como somos
lleva a aceptar incondicionalmente a otros sin dar una valoracin de feo o bonito, porque estos
conceptos son relativos y estn influenciadas por la valoracin que les da una determinada
sociedad. Por ejemplo, algunos adolescentes se pueden sentir mal de tener acn (barritos en el
rostro), y sentirse feos por ello, esto les originar limitaciones en su vida social.
El facilitador dar ejemplos de personajes clebres, donde resaltar diciendo que a pesar de tener
caractersticas fsicas limitantes a ellos no le impidieron lograr sus metas, tenemos el caso de
Napolen Bonaparte, que teniendo una talla baja, sta no lo limit a ser un gran militar y
conquistador, tambin encontramos en Beethoven, que a pesar de tener limitaciones auditivas ha
sido un msico famoso e importante de la msica clsica.
6. Seguidamente se les har entrega de la ficha Mi Cuerpo es Valioso para ser desarrollado
individualmente por las estudiantes, en su cuaderno de trabajo. Se les brindar un tiempo de 5
minutos aproximadamente.
7. Se preguntar cmo se han sentido durante el ejercicio y solicitar comentarios sobre lo realizado.
Se preguntar en que rea han tenido mayor dificultad.
8. El docente reforzar la importancia de aceptarnos tal como somos, decirles que nuestro cuerpo es
nico que pueden existir aspectos que nos desagraden, pero ello no significa que debamos
sentirnos inferiores y avergonzarnos. Por lo tanto, debemos de cuidar nuestro cuerpo asendolo,
nutrindolo adecuadamente, protegindolo de ingesta de sustancias txicas, y otros riesgos.
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Chiclayo- Per

9. Finalmente se solicita que todos los adolescentes se pongan de pie para desarrollar la ficha
Valorando nuestro cuerpo, con los ojos cerrados.
10. Terminando la lectura se pide abrir los ojos y que intercambien abrazos.
Se pedir a los estudiantes que cuando estn en sus casas establezcan un dilogo consigo
mismo mirndose al espejo y repitiendo el contenido de la cartilla.
Registrar en su cuaderno su experiencia, indicando el da, la hora, el lugar y la emocin que
sinti.
V. ACTIVIDADES PARA LA CASA
Tambin es importante resaltar a los adolescentes que aceptarnos fsicamente tal como somos lleva a
aceptar incondicionalmente a otros sin dar una valoracin de feo o bonito, porque estos conceptos
son relativos y estn influenciadas por la valoracin que les da una determinada sociedad. Por ejemplo,
algunos adolescentes se pueden sentir mal de tener acn (barritos en el rostro), y sentirse feos por ello,
esto les originar limitaciones en su vida social.
Mdulo II
3
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Chiclayo- Per

ACEPTNDOME COMO SOY

Amo las maanas fras y la brisa fresca del atardecer, las noches de luna llena, el reflejo de la
luna en el agua del ro, amo las flores, la grama y los rboles, los pajaritos y su canto armonioso, amo
la vida y la libertad.
Amo ser persona, amo la libertad
libe
de amar y sentir que puedo
ser quien soy, no necesito disfraces, no necesito engaar, no
necesito fingir puedo ser quien en realidad soy. No necesito
impresionar, a veces necesito hacer rer y hacer creer que nunca
lloro, no necesito ser siempre fuerte.
fuert
Debo aceptarme tal y como soy y buscar comprender lo mejor
que tengo, evaluar mis faltas y comenzar de nuevo. No necesito ser
perfecta, no necesito ser igual que nadie, no necesito compararme,
me acepto y amo tal como soy tal como me acepta el universo.
Acepto mi persona total, acepto la maravilla de mi cuerpo, mi mente fabulosa mi capacidad para
soar y mi tenacidad para alcanzar mis sueos. Cada da el universo me habla, cada da me conozco
ms, cada da me amo ms y mi capacidad de amar crece ms y ms.
m
Cada amanecer tengo la oportunidad de ver la luz y descansar bajo las caricias del sol, cada da
tengo la fuerza de sonrer y caminar, cada da puedo sentir dolor y amor, cada da puedo amar, rer y
llorar, cada da puedo ser quien soy.
Tengo todo dentroo de m para llenar mi papel en el mundo, tengo todo dentro de m para
alcanzar mi destino y llegar a mi meta, tengo todo dentro de m para ser feliz y hacer a otros felices,
tengo todo dentro de m para cambiar el mundo y hacerlo un lugar de paz.
No hay lugar en m para el resentimiento, no hay lugar en m para la culpa, no hay lugar en m
para juzgar. Estoy llena de amor, estoy llena de comprensin, estoy llena de ternura aunque a veces es
difcil verme as, as es como soy.
Doy gracias porque puedo abrir
abrir mis ojos y ver la luz, porque puedo sentir fro y calor, puedo
sentir dolor y amor, puedo besar al viento y dejar volar mi imaginacin.
Amo a quin soy y amo a quien puedo ser, amo al mundo, amo la vida, amo mi vida y mi libertad.
Y sobre todo amo las
la ganas que tengo de sonrer.
LA AUTOESTIMA
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes
somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra
personalidad.
Un buen nivel de estima le permite a una persona quererse, valorarse, respetarse, es algo que
se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, tambin, del ambiente familiar, social y educativo
en el que est inserto y los estmulos que ste le brinde.
brind
La autoestima es el valor que los individuos tienen de s. Si la evaluacin que hacen de s
mismo lo llevan a aceptarse, aprobarse y a un sentimiento de valor propio, tienen una autoestima
elevada; si se ven de manera negativa, su autoestima es baja
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Chiclayo- Per

MI CUERPO ES VALIOSO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY

PARTES DE MI CUERPO QUE MS ME
PARTES DE MI CUERPO QUE MENOS ME
AGRADA
AGRAD
AGRADA
EJEMPLO
EJEMPLO:
___________________________________________
___________________________________________
__________________________________________
______________________________
___________________________________
___________________________________
1.__________________________________________
__________________________________________
_________________________________________
1.__________________________________________
___________________________________________
_______________________________________
_____________________
___________________________________________
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2.__________________________________________
__________________________________________
2.__________________________________________
__________________________________________
___________________________________________
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___________________________________________
________________________________________
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3.__________________________________________
__________________________________________
3.__________________________________________
__________________________________________
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________________________
___________________________________________
___________________________________________
__________________________________________
VALORAMOS NUESTRO CUERPO

Mi cuerpo es valioso e importante.
importante
Mi cabello me protege del sol y del fro.
Mis ojos me permiten ver lo que sucede a mi alrededor.
alrededor
Mi nariz me sirve para oler .
Mi boca me permite decir lo que siento y quiero.
quiero
Mis odos me sirven para escuchar las diversas melodas.
melodas
Mis manos me permiten agarrar, tocar y acariciar.
acariciar
Mis piernas me permiten trasladarme de un lugar a otro.
otro
Todo mi cuerpo es importante, puedo aprender a cuidarlo, valorarlo y quererlo.
quererlo
Yo soy importante Yo soy muy importante.
importante
YO SOY ASI Y ME ACEPTO TAL COMO SOY
SOY
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Chiclayo- Per

Sesin 07
CONOCINDONOS
REA DE TUTORIA: PERSONAL SOCIAL
QU BUSCAMOS?
Que las alumnas identifiquen las caractersticas positivas y negativas de su comportamiento.
Que las alumnas utilicen sus habilidades para cambiar las caractersticas negativas de su
comportamiento.
MATERIALES:
Cuaderno de apuntes, lapiceros.
Pizarra, plumones.
Cartilla CONOCINDONOS.
PRESENTACION: (5 minutos)
La maestra saluda da a conocer el tema y comienza preguntando a las alumnas Te conoces?
Cual es realmente tu comportamiento?, mediante la tcnica de lluvia de ideas algunas
estudiantes responden.
DESARROLLO: (35 minutos)
1. Se narra la siguiente situacin Cintia estaba reflexionando sobre su comportamiento, ya
que su padre la noche pasada le haba llamado la atencin, recordaba que su l le haba
dicho que era una irresponsable, impuntual y muy mala con su hermanita. Asimismo Cintia
reconoca que era resentida y celosa. En ese instante ingresa su madre y la ve llorando, al
preguntarle, ella le cuenta que su padre le haba gritado, su madre luego de calmarla, le
dice , es importante que te des cuenta que tambin tienes muchas virtudes entre ellas que
eres comprensiva, inteligente y cariosa.
2. La maestra pregunta Qu observamos en esta situacin? en qu otras circunstancias
los adolescentes pueden evaluar sus virtudes y defectos? Qu sucedi para que Cintia
pensara sobre sus defectos y virtudes? Se propicia el dilogo entre las alumnas cuando se
pregunta Qu sentir una persona cuando evala su comportamiento?
3. Luego la maestra explica la importancia de reconocer las caractersticas positivas y
negativas de nuestra conducta. Para ello indica a una o a varias estudiantes que lean en
voz alta el material preparado para este tema El autoconocimiento.
4. Solicitar a las participantes ejemplos de caractersticas negativas y positivas, reforzando
los conceptos anteriores.
5. Se les entrega la cartilla Conocindonos se indica que la apliquen y desarrollen en su
cuaderno. ( tiempo de 10` aproximadamente)
6. Formar grupos y se le asigna una caracterstica negativa, luego se har la siguiente
pregunta Cmo se podra cambiar esta caracterstica para que sea positiva? Qu pasos
podran dar? Es importante incentivar la participacin de cada estudiante.
7. Las coordinadoras de cada grupo presentaran las respuestas al pleno del aula.
CIERRE: (CIERRE 5 MINUTOS)
1. Al terminar la clase se les pregunta cmo se han sentido y expresan un comentario libre
acerca de la sesin conocindome.
35

Chiclayo- Per

EL AUTOCONOCIMIENTO
La palabra auto significa por s mismo y conocimiento quiere decir saber
sobre algo, se interpreta como la capacidad que tiene una persona de
conocerse a s misma. El conocerse implica un proceso reflexivo por el cual
la persona adquiere nocin de su yo y de sus propias cualidades y
caractersticas, el autoconocimiento
onocimiento est basado en aprender a querernos y
a conocernos a nosotros mismos, supone la madurez de conocer cualidades
y defectos y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos.
Y qu es conocerse a s mismo?
Es re-conocerse.
conocerse. Darle lugar al pensamiento para examinarnos a nosotros mismos y tener al menos un
conocimiento aproximado de: quines somos, qu queremos, dnde vamos, cmo nos valoramos,
con qu herramientas contamos.
Para edificar una casa se planifica, se calcula un presupuesto, se hacen bases segn el terreno, se
usan muchas herramientas, se hace mezcla de materiales en la proporcin adecuada, se levantan
paredes, se amuran techos, se controlan las distintas etapas de la construccin.
Conocerse a s mismo es tan fcil y tan difcil como construir una casa.
EL BUEN PENSAMIENTO
Siempre:
DEBEMOS CONTROLAR NUESTRAS EMISIONES NEGATIVAS
Para
ara esto es muy eficaz una tcnica oriental que se llama "El
"El Buen Pensamiento".
Pensamiento
Consiste en llevar siempre una libreta en la que anotaremos cada emisin negativa que hacemos
DESIDENTIFICANDONOS del patrn que la ocasiona.
Por ejemplo: "YO NO SOY ESE YO QUE ME HACE............"
HACE
(Agredir,
Agredir, enojarme, sentirme mal, etc.)
etc.
Esto cumple con dos finalidades:
La primera:
Hacerle entender a nuestro mental que poseemos patrones que nos hacen actuar de diferentes
maneras pero que estos no son: nosotros,
nosotros nosotros somos otra cosa. Es empezar a tomar conciencia
que nuestros patrones son: YOES INFERIORES
INFERI
que estn con nosotros.
Y la segunda:
Es tener claro cuntas emisiones negativas hacemos por da. Como muchas de ellas son inconscientes
si no tenemos algn control es imposible conocerlas. Por eso al anotarlas y tomar consciencia del total
de emisiones
nes que hacemos diariamente automticamente se eliminan un gran nmero de ellas. Y poco
a poco slo van quedando dos o tres emisiones diarias que corresponden a los patrones que debemos
trabajar.
Para recordar
Los patrones mentales estn en nosotros pero NO SON NOSOTROS. NOSOTROS SOMOS OTRA
COSA.
NADA tiene ms poder que el que nosotros LE DAMOS
No se puede modificar un patrn mental con agresin hay que EDUCAR CON AMOR.
AMOR
NADA EXTERNO puede daarnos SI NO LE DAMOS PERMISO.
36

Chiclayo- Per

CONOCINDONOS
CARACTERISTICAS NEGATIVAS DE MI
COMPORTAMIENTO
CARACTERISTICAS POSITIVAS DE MI
COMPORTAMIENTO
1.-
1.-
2.-
2.-
3.-
3.-
4.-
4.-
5.-
5.-
CARACTERISTICA NEGATIVA QUE QUISIERA

CAMBIAR DESDE AHORA
MI MEJOR CARACTERISTICA POSITIVA ES:
37

Chiclayo- Per

SESIN 08
ORGULLOSA DE MIS LOGROS

Una manera de hacer crecer nuestra estima es sintindonos orgulloso de nuestros logros
Mdulo
REA DE TUTORIA: PERSONAL SOCIAL
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QU BUSCAMOS?
Que las alumnas identifiquen sus logros alcanzados y estn orgullosos de ellos.
MATERIALES:
Cuaderno de apuntes, lapiceros
Cartilla RECONOCIENDO MIS LOGROS
PRESENTACION: (3 minutos)
La maestra dar la bienvenida a los participantes y mostrar su satisfaccin por compartir la presente
sesin.
DESARROLLO: (37minutos)
1. Inicia comentando la siguiente situacin: Jos y Mara son compaeros de clase de segundo
grado de secundaria, un da l le declara su amor proponindole que sea su enamorada, en ese
momento ella se sorprende y le da una respuesta negativa, aduciendo que l no es nadie y que
todava no haba logrado nada en la vida.
2. La maestra realiza las siguientes preguntas Qu observamos en esta situacin? Jos se habr
dado tiempo para pensar en sus logros? Sucede con frecuencia que los adolescentes piensen en
sus logros obtenidos? La maestra propicia un debate sobre sus respuestas.
3. Se pide ejemplos a las alumnas de cmo se sentir una persona que no reconoce sus logros.
4. La maestra explica que la autoestima se construye de la valoracin que le damos a nuestros
objetivos alcanzados, metas, proyectos, deseos, etc.
5. Se explicar que en nuestra vida hemos alcanzado muchas cosas pero pocas veces hacemos una
reflexin sobre ello, una accin positiva realizada puede ser considerado un logro, por ejemplo
concluir la primaria para un nio puede ser un logro alcanzado; haber participado en un
campeonato deportivo tambin puede ser un logro, entre otros.
6. Se les entrega a las alumnas el material titulado Aprendamos a reconocer nuestros logros. Se
pide a una estudiante que lea en voz alta, luego se solicita que subrayen lo ms importante.
7. A continuacin se les pide que escriban su experiencia de logros en el mbito de familia, colegio y
de la comunidad en la cartilla Reconociendo mis Logros.
8. Luego que hayan concluido la cartilla las alumnas leen sus escritos, cada participacin se
reforzar con palabras de felicitacin por los logros alcanzados.
CIERRE: (CIERRE 5 MINUTOS)
Finalmente se les indicar que cierren sus ojos y revivan en imgenes lo que han escrito para
experimentar la satisfaccin de logro.
4
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Chiclayo- Per

Una manera de hacer crecer nuestra estima es sintindonos orgulloso de nuestros logros
Tener la capacidad de Valorar los logros personales es muy importante para mejorar la
autoestima. Muchas personas pueden no dar importancia a la mayora de sus logros simplemente
porque no han logrado alguno en particular. Sin embargo, es importante darse cuenta de todo lo que se
ha hecho en la vida y todo lo que se ha aprendido por pequeo que sea.
Algunas personas tambin son capaces de reconocer sus logros personales pero no le dan la
importancia que deberan porque se comparan con otras personas que han logrado otras cosas que
tambin les hubiera gustado conseguir.
Para poder mejorar la autoestima, lo mejor es tomarse un tiempo para plantearse y pensar todo
lo que se ha logrado en la vida y todas las cosas que hoy nos hacen felices y hemos conseguido.
Mucha gente puede no darse cuenta que toda su vida persigui un supuesto sueo y que
aunque no lo ha logrado ha conseguido otras tantas cosas que le han dado una gran felicidad. Por este
motivo, sentarse a pensar o hacer una lista sobre los logros ms importantes que se han conseguido,
es una excelente prctica para mejorar la autoestima.
Seguramente nos sorprendamos nosotros mismos de las cosas que ms valoramos y que hoy
nos hacen felices y que nunca hubiramos pensado. Por ejemplo, es habitual ver personas frustradas y
con baja autoestima porque piensan que no lograron nada solo porque no obtuvieron el trabajo que
queran. Sin embargo, estas personas pueden ser incapaces de valorar que han logrado formar una
familia que les quiere, que han tenido hijos de los cuales pueden sentirse orgullosos y un sinfn de
cosas ms.
Para mejorar la autoestima, es importante saber valorar los logros que se han conseguido y no
sufrir por aquellos que no se han alcanzado. Si tanto nos duele no haber conseguido algo, lo mejor es
luchar por conseguirlo pero no sentarse a sufrir, a lamentarse, a sentirse mal y a quitarle importancia al
resto de las cosas que si se han conseguido.
Tcnicas para reforzarse a uno mismo
El paso de depender del refuerzo de los dems al refuerzo interno se va
dando en la adolescencia, cuando el joven va pasando de depender totalmente del
refuerzo del grupo a confiar cada vez ms en sus propios valores y decisiones. Si ese
paso no se ha dado correctamente, la persona depender de la aprobacin de los dems
en exceso y ser ms insegura, menos firme y con una mayor tendencia a
minusvalorarse y deprimirse.
Vamos a dar unas sencillas tcnicas para aprender a reforzarse a uno mismo:
1. Coge un cuaderno y dedica unos minutos todas las noches a apuntar las cosas que hayas hecho
en el da que creas que deberan hacerte sentir orgulloso de ti mismo y a reflexionar sobre ellas.
No esperes a alcanzar grandes metas, cualquier pequea cosa que te haga sentir bien, valdr.
Ejemplos:

He logrado superar mis notas en el curso que ms dificultades tena.

He conseguido acabar mi trabajo en el plazo previsto.
He ayudado a una compaera de mi aula a resolver un problema.
He pasado un lindo da con mi familia.
2. Acostmbrate a felicitarte mentalmente por tus logros en el momento. Reflexiona sobre las cosas
que haces bien y las capacidades y cualidades positivas que posees.
3. El refuerzo de los dems tambin es importante y su opinin nos puede ayudar. Habla con tus
padres, familiares o amigos de confianza y pdeles que te digan tus cualidades positivas o los
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Chiclayo- Per

logros que has conseguido. Apntalos, reflexiona sobre ellos y hazlos tuyos para utilizarlos como
mensajes positivos.
RECONOCIENDO MIS LOGROS

EN MI FAMILIA HE
LOGRADO
EN MI COLEGIO HE
LOGRADO
EN MI BARRIO HE
LOGRADO
POR TODOS MIS LOGROS ME SIENTO MUY ORGULLOSA
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Chiclayo- Per

TILLN SESIN 09
IDENTIFICANDO PENSAMIENTOS QUE ANTECEDEN LA IRA

Bienaventurados los mansos, porque ellos poseern la tierra Jess Cristo (Mateo 5,5)

QU BUSCAMOS:
Que las estudiantes identifiquen los pensamientos que anteceden a una reaccin de clera o ira
a fin de controlarla.
MATERIALES: Cuaderno de trabajo, lapiceros
1. El facilitador iniciar la sesin leyendo la siguiente situacin: Mi pap no me da permiso para ir a
una fiesta por el cumpleaos de mi mejor amigo(a).
2. Ahora se les pedir a los participantes que respondan en su cuaderno las siguientes preguntas?
a) Qu haces si te sucede eso?
b) Por qu reaccionaras de esta manera, cul es tu pensamiento?
3. Se le pedir a dos o tres alumnas para que lean sus respuestas.
4. El facilitador preguntar si esas situaciones donde sentimos mucha frustracin suceden
frecuentemente en el colegio o en la casa. Pedir ejemplos.
5. Seguidamente el facilitador sealar que existen diferentes reacciones frente a diversas
situaciones, y que muchas de estas respuestas tienen relacin con lo que pensamos.
6. Se empezar preguntando al grupo sobre la definicin de la ira solicitando voluntarios para
responder; luego se les pide que lean el material presentado.
La ira es una de las emociones que ms frecuentemente experimentamos y que consiste
en un "enfado muy violento, donde casi siempre se pierde el dominio sobre s mismo y
se cometen violencias de palabra o de obra".
7. Se enfatizar la importancia de reconocer que son nuestros pensamientos los que
activan4cambios frente a situaciones del entorno cotidiano, favoreciendo en algunos casos,
que la ira se pueda convertir en una agresin. Por ejemplo, si siempre hemos pensado que
nadie nos debe levantar la voz y si lo hace merece un castigo, esto puede producir que, si
alguien nos levanta la voz, en una situacin crtica, reaccionaremos golpeando o insultando a
esa persona. Adems debe sealarse que estos pensamientos se producen como el resultado
del aprendizaje que la persona ha tenido frente a ciertas situaciones.
8. Se escribir en la pizarra el siguiente ejemplo, explicando que hay una situacin que provoca
un pensamiento y que ste a su vez nos produce ira provocando una respuesta, que puede ser
una conducta agresiva.
9. Debemos considerar que con frecuencia no hacemos consciente los pensamientos que
asociamos a la situacin y que desencadenan la reaccin.
SITUACIN
QU PIENSO
Insulto:
Yo no soy ninguna tarada, a
Eres una
m nadie debe insultarme
Una compaera de clase Nadie debe tocar mis cosas
rompe una hoja de tu personales, el que la hace la
cuaderno.
paga.
REACCIN
Le pego
La insulto y le pego
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Chiclayo- Per

CIERRE (20 minutos)

50El facilitador pedir que los participantes se agrupen para formar 5 grupos y que elijan un
coordinador y un secretario. A cada grupo se le asignar una situacin para que respondan: cul sera
el pensamiento y la reaccin frente a un evento desagradable.
GRUPO N 1
Situacin: Teresa le dice a Carolina que no sirve para nada y que es una tonta porque, estando
enamorada de Carlos no se le insina.
a) Qu pensar Carolina?
b) Qu reaccin tendr Carolina?
GRUPO N 2
Situacin: Mara le pide permiso a su pap para ir a una fiesta, pero l se lo niega, adems le hace
recordar que tiene que limpiar toda la casa.
c) Qu pensar Mara?
d) Qu reaccin tendr Mara?
GRUPO N 3
Situacin: Rosario est corriendo, a la hora del recreo, hacia el quiosco, de pronto su compaera
Fiorella le pone el pie, y Rosario cae al suelo.
e) Qu pensar Rosario?
f) Qu reaccin tendr Rosario?
GRUPO N 4
Situacin: Lorena se entera que su compaera Elena ha dicho a varios de sus amigas que ella es una
tramposa y jugadora.
g) Qu pensar Lorena?
h) Qu reaccin tendr Lorena?
GRUPO N 5
Situacin: Las compaeras de Carmen creen que ella se ha llevado la cartera de Luca, por lo que le
dicen que es una ratera. Lo cierto es que Carmen no conoca lo que haba pasado.
i) Qu pensar Carmen?
j) Qu reaccin tendr Carmen?
10. El facilitador pedir a los secretario(a)s que lean sus respuestas. Enfatizando que son los
pensamientos los que podran provocar una conducta agresiva.
11. Se culminar afirmando que existen pensamientos que activan nuestra clera y no slo la situacin
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Chiclayo- Per

IDENTIFICANDO PENSAMIENTOS QUE ANTECEDEN LA IRA

DEBES SABER QUE:
La ira es una de las emociones que ms frecuentemente experimentamos,
que consiste en un "enfado
enfado muy violento donde casi siempre se pierde el
dominio sobre s mismo y se cometen violencias de palabra o de obra".
Esto sucede porque usualmente no sabemos cmo manejarla
adecuadamente. Las maneras en que la expresamos son aprendidas (en
el hogar, tv, juegos, amistades). Todos tenemos el derecho de sentir ira.
Todos somos responsables de cmo la manejamos.
Cuando se recibe un agravio, o algo que as se considere; una persona
poco capaz de controlarse, responder inapropiadamente; y cada vez que se reitere esa situacin, la persona
considerar el hecho ms ofensivo, porque su memoria, su pensamiento y su imaginacin avivan dentro de l un
gran fuego que hace que de vueltas y ms vueltas a lo que ha sucedido. Quizs algo de su pasado le molesta y
ahora su reaccin se debe a ello, ms que a lo que la otra persona hizo o dijo, pero ella no tiene la culpa de lo
que le sucedi en el pasado.
Es importante sealar que hay muchas personas que provocan a los dems a responder con violencia. Sin
embargo, an en el caso de que alguien lo provoque, no hay ninguna excusa para apelar a la agresin fsica o
psicolgica.
Es cierto que podemos irritarnos por cualquier cosa, pero la verdadera ira se siente ante acciones en las que
apreciamos una hostilidad voluntaria de otra persona.
La ira tiene una enorme fuerza destructora. La ira es causa de
de muchas tragedias irreparables. Son muchas las
personas que por un instante de ira han arruinado un proyecto, una amistad, una familia. Por eso conviene que
aprendamos el manejo ms apropiado de la ira, para evitar sus funestas consecuencias.
CONTROL DE LA IRA
El control de la ira y su expresin en conducta agresiva es esencial para una interaccin social positiva. La
emocin de la ira en s no es buena ni mala. Cuando se controla y se dirige puede ser til y cuando no, es
perjudicial. Es imposible no sentir ira nunca; el problema es cuando se vive habitualmente con esta emocin y
se convierte en una conducta violenta frecuentemente.
Investigaciones llevadas a cabo sugieren que las reacciones de ira inadecuadas pueden ser reemplazadas por
otras conductas apropiadas y efectivas.
Para controlar la ira es preciso:
Hacer un buen manejo de la respiracin
1. Identificar los pensamientos que anteceden a una reaccin de clera o ira a fin de controlarla.
2. Practicar autoinstrucciones para un mejor manejo de las situaciones
situaciones que provocan ira, por ejemplo
decirse:
Mientras mantengas la calma, podrs controlar la situacin.
Piensa en lo que quieres conseguir.
No hay motivo para molestarse.
No permitirs que esto te moleste.
QU DEBO HACER SI ME ENOJO?
No pierdas el control. Desquitarse con los dems no resuelve nada. En cambio, reconoce que ests enojado y
trata de saber por qu. Qu puedes hacer t para evitar que la situacin se repita? Si a tu hermana menor le
dan un juguete y a ti no, no est bien romper
romper ese juguete. Tal vez puedas pedirle que lo comparta contigo. O si
tu tarea de ciencias es demasiado difcil, no hagas pedazos el cuaderno; pide a tus padres o a la maestra que
te ayuden. Es bueno hablar de tu ira con un adulto, como tus padres, un maestro
maestro o un pariente. Cuando hablas
de tu ira, esos sentimientos negativos suelen empezar a desaparecer.
"Cuando culpamos a los dems de nuestra ira, nos permitimos ser esclavos y vctimas de ellos"
43

Chiclayo- Per

SESIN 10
AUTOINSTRUCCIONES
QU BUSCAMOS
Que las estudiantes practiquen el uso de autoinstrucciones con el fin de favorecer un mejor manejo
frente a situaciones que provocan ira.
MATERIALES
Registro de auto instrucciones, Hoja de representacin de papeles de control de la ira, Cuaderno de trabajo,
Lapiceros.
PRESENTACIN
1. Saludar las estudiantes manifestndoles el agrado y satisfaccin de trabajar con ellas.
2. El docente pedir dos voluntarias para que representen la siguiente situacin Rosa y Raquel discuten por
demostrar que su equipo de vley es el mejor; de pronto Rosa la insulta dicindole que es una tonta mal nacida.
3. Luego de la representacin se har la siguiente pregunta para el aula Cmo creen que reaccione Raquel
frente a este insulto? , Qu pensar Raquel?, Qu creen que sentir Raquel?
4. El facilitador, luego de las respuestas, preguntar si situaciones parecidas : Suceden en el colegio o en su
casa?, Con qu frecuencia? Se solicitar ejemplos.
DESARROLLO
5. El docente explicar que stas son situaciones donde la mayora de los adolescentes pierden el control y
terminan pelendose. Enfatizar lo conveniente que es identificar la causa de la ira preguntndose Qu es lo
que verdaderamente le causa la ira y lo lleva a perder el control? A manera de reflexin para descubrir por qu
reacciona violentamente. Quizs algunos pensamientos sobre experiencia en su pasado le molesta y ahora su
reaccin se debe a ello, ms que a lo que la otra persona hizo o dijo.
Cuando se realizan reflexiones, en momentos de serenidad, sobre situaciones que nos han originado u originan
con frecuencia estados de ira, podemos arribar a pensamientos que, a manera de rdenes, podemos brindarnos
nosotros mismos, con la finalidad de lograr un mejor control en el momento que experimentemos la ira. A este
tipo de pensamientos lo denominamos Autoinstrucciones.
Se explicar a los escolares que las reacciones de ira pueden ser reducidas haciendo uso de las
autoinstrucciones en los momentos en que se experimenta la sensacin de ira.
La funcin de estas autoinstrucciones ser la de reemplazar aquellos pensamientos que, sin ningn anlisis,
esos momentos nos viene a la mente y que generalmente aumentan nuestra ira.
Lo ideal es que empleemos estas autoinstrucciones con tal frecuencia, que lleguemos a hacerlas nuestras y
podamos aplicrnosla con el menor esfuerzo posible.
6. El facilitador entregar una copia del Registro de autoinstrucciones a cada estudiante. Se preguntar a los
escolares si consideran que decirse estos mensajes influir en la emocin de la ira, pedir comentarios y
ejemplos.
CIERRE
7.El facilitador pedir que se formen cuatro o cinco grupos y que elijan un secretario y un coordinador. A
continuacin se le entregar una copia, a cada coordinador, sobre diversas situaciones Hoja de presentacin de
papeles de control de la ira. El objetivo es lograr un mejor control de la ira. Cada grupo decidir qu mensaje
autoinstructivo utilizar para cada situacin. Puede utilizarse el registro de hoja de instrucciones o crear su
propia autoinstruccin.
8. Se solicitar a cada coordinador que, dirigindose al pleno del aula, de lectura a sus respuestas. Se reforzarn
las ideas fuerza.
9. Se culminar explicando que as como nuestros pensamientos espontneos pueden incrementar nuestra
clera, tambin darnos autoinstrucciones positivas pueden disminuir nuestras conductas de agresividad.
Escribir en su cuaderno de trabajo los mensajes de afrontamiento que han aplicado durante la semana para
poder controlar su clera y no ser agresivos.
ACTIVIDADES PARA LA CASA
Escribir en su cuaderno de trabajo los mensajes de afrontamiento que han aplicado durante la semana para
poder controlar su clera y no ser agresivos.
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Chiclayo- Per

Instrucciones: Intenta usar una de estas auto instrucciones la prxima vez que sientas que te ests
enfadando Hazlos tuyos!
1. Mientras mantengas la calma, podrs controlar la situacin.
2. Vamos a tomar las cosas sin exageracin. No te salgas de tus casillas.
3. Piensa en lo que quieres conseguir.
4. No necesitas demostrarle nada a nadie.
5. No hay motivo para molestarse.
6. Busca las cosas positivas.
7. No permitirs que esto te moleste.
8. Probablemente no es feliz, por eso se muestra tan molesto.
9. No puedes esperar que la gente actu como t quieras.
10. Tus msculos estn tensos. Es hora de relajarte.
11. Probablemente est buscando que pierdas los papeles contrlate!
12. Alto!. Respira hondo varias veces.
13. Intenta resolver el problema. Puedes tratar con respeto a esa persona.
14. Otros........................................................................................................................
DESTRUCTORES DE IRA
He aqu ms cosas que puedes hacer cuando comiences a enfadarte:
Habla con un amigo de confianza;
Cuenta hasta 10;
Recibe o da un abrazo;
Golpea una almohada porque a la almohada no le duele;
Haz un dibujo de tu ira;
Da cinco vueltas por la casa corriendo tan rpido como puedas;
Canta al unsono de la msica del estreo;
Quita la maleza del jardn;
Piensa en cosas buenas (unas vacaciones divertidas o tu deporte favorito);
Date una vuelta en bicicleta o vete a patinar.
Es imposible no enfadarse nunca. Ms bien, recuerda que tu comportamiento cuando te enojas puede
hacer que la situacin mejore o empeore. No dejes que la ira te controle. Toma las riendas!
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Chiclayo- Per

HOJA DE REPRESENTACION DE PAPELES

DE CONTROL DE LA IRA
Instrucciones:
Escribe qu auto instrucciones de afrontamiento usaras en cada caso.
Situacin 01
Tu compaera se come tu refrigerio.
Qu mensaje de auto instruccin utilizaras para controlar tu ira?
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Situacin 02
Tu compaera te insultaa delante de tus amigas.
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Situacin 03
El profesor te acusa de copiarte y te quita el examen, no siendo cierto eso.
__________________________________________________________________________________
_________________________
__________________________________________________________
_________________________________________________________
Situacin 04
Tu hermano(a) se pone tu ropa nueva y la ensucia.
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Situacin 05
Tu grupo de amigos te condiciona para que puedas continuar en el grupo, a que le demuestres que
puedes tomar licor hasta embriagarte.
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Situacin 06
Vas a la tienda y el vendedor te dice que tus monedas son falsas y no te las devuelve.
__________________________________________________________________________________
_________________________
________________________________________________________
_________________________________________________________
Situacin 07
En el microbs no te hacen caso y te dejan pasando tres cuadras de donde tenas que bajar.
__________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
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Chiclayo- Per

SESIN 11
PENSAMIENTOS SALUDABLES
El ignorante afirma, el sabio duda y reflexiona. Autor: Aristteles
QU BUSCAMOS:
Que las participantes evidencien que cambiando nuestros pensamientos sobre una situacin
determinada, pueden cambiar nuestras emociones y/o reacciones.
Que los y las participantes practiquen la aplicacin de esta tcnica en situaciones provocadoras de
ira.
II. MATERIALES: Hoja de situaciones, pizarra, cuaderno de trabajo
La docente comenzar preguntando cul es el hecho que ms clera te sucedi en algn momento de
tu vida. Con lluvia de ideas tres estudiantes reflexionan y expresan su opinin.
III. DESARROLLO:(40 minutos)
1. Saluda a los participantes expresndoles el agrado de trabajar una nueva sesin.
2. El docente solicitar la mayor atencin y concentracin para realizar el siguiente ejercicio:
Imagnense que se han citado con su mejor amigo(a) y habiendo esperado hasta una hora, no llega.
3. El docente preguntar a 3 4 participantes: Qu pensaste cuando estuviste esperando y no lleg?
y Qu sentiste en ese momento? As mismo preguntar a todo el saln si esta situacin presentada
sucede en el colegio o en la casa con frecuencia. Se solicitar ejemplos.
4. El docente pedir que lean el material entregado acerca de Los pensamientos saludables y
reforzar el contenido. El propsito de esta sesin es la de identificar nuestros pensamientos
negativos y convertirlos en pensamientos positivos. Aqu se pueden presentar algunos ejemplos de
pensamientos positivos y pensamientos negativos (el facilitador pegar su papelgrafo, ver anexo).
5. Se pedir analizar el siguiente ejemplo (ensear el papelgrafo).
Qu pas?
Situacin
Mi compaera no quiso
prestarme su cuaderno para
llevarlo a mi casa.
Qu pas?
Situacin
No es justo que ella me
haga esto, sobre todo a m.
Cmo me sent?
Con mucha clera,
As que le quit el habla desde
ese momento.
CAMBIANDO MI
CAMBIO DE
PENSAMIENTO
SENTIMIENTO
Pensamientos positivos
Me desagrada de que
Trato de dialogar con ella y
no me haya prestado su
pedirle que por favor me lo preste
cuaderno, pero quiz ella lo
en otro momento, pues he faltado
necesita para hacer sus tareas;
y necesito ponerme al da .
es mejor
que le pregunte por qu no
puede prestrmelo.
47

Chiclayo- Per

6. El docente pedir que se formen cuatro o cinco grupos y que en cada uno elijan un coordinador. A
continuacin se le entregar, al coordinador de cada grupo, una situacin para que se analice y
responda de acuerdo a las situaciones, con relacin al ejemplo anteriormente desarrollado. Podran
utilizarse las autoinstrucciones para no responder agresivamente.
7. El coordinador leer sus respuestas al grupo en general, el docente reforzar las ideas fuerza.
8. Se afirmar que son nuestros pensamientos los que activan e incrementan las emociones. En este
sentido debemos buscar pensamientos saludables que nos hagan sentir bien.
9. Es importante informar que para ayudarnos a pensar en positivo, es bueno buscar un estado
equilibrado de nuestro cuerpo. Para ello debemos procurar obtener la mayor relajacin muscular
posible. Debemos tener presente al decir que cuando se encuentren nervioso(a), irritado(a) o tenso(a),
algunos de los msculos estn en tensin. Si deliberadamente tensas los msculos de tu cuerpo,
identificars cules estn en tensin y podrs orientar tu atencin a relajarlos.
A continuacin presentamos un ejemplo para relajar el grupo muscular del cuello: Se pedir a los
participantes que se pongan en una posicin cmoda y que cierren los ojos; luego se solicitar que
cumplan con lo que se les indique. Con voz suave, el facilitador, indicar:
Tensa los msculos de tu cuello, llevndolo suavemente hacia atrs, concntrate en los lugares
donde notas la tensin (los lados, la nuca).
Dirige tu atencin a esas zonas.
Reljate, suelta lentamente los msculos de tu cuello.
Pon atencin en las sensaciones en esos msculos mientras se relajan.
Concntrate en la diferencia entre tensin y relajacin.
Toma aire profundamente por la nariz, retenlo por unos segundos y vtalo lentamente por la boca.
As podemos elegir cualquier parte de nuestro cuerpo tensndolo y luego relajndolo.
CIERRE (5 minutos)
Concluir enfatizando la importancia de saber controlarnos nosotros mismos, que debemos de analizar
bien las situaciones antes de actuar. Indicar que desde esta semana practicaremos contaran hasta cien
antes de decir o expresar nuestra clera, que trataremos de ser personas asertivas tanto en el colegio
como en nuestra casa y registremos en nuestro cuaderno nuestras experiencias.
Los estudiantes elaboran sus propias normas / reglas que les ayudan a mejorar y actuar en
determinadas situaciones difciles y las comparten las siguientes clases.
EN MI COLEGIO
HE LOGRADO:
EN MI BARRIO
HE LOGRADO:
Mdulo II
48

Chiclayo- Per

CMO TENER MS
MS PENSAMIENTOS QUE LE HAGAN SENTIR BIEN
Los
os pensamientos o ideas, que se tienen sobre la persona o situacin determinada, son los que
generan los sentimientos acerca de ellos. Esto se produce en el mbito individual y se expresa en lo
social. Por ejemplo si tenemos la idea de que nuestro barrio es el mejor y que los otros son nuestra
competencia y habra de pegarles, para que no se burlen de nosotros, estas ideas condicionaran a
enfrentamientos
frentamientos constantes con ellos. Otro ejemplo, si pensamos que los hinchas del equipo contrario a
nuestra simpata son nuestros enemigos, cualquier diferencia con ellos podra incrementar nuestra ira y
ocasionar una pelea. Es importante enfatizar que esta
esta respuesta es en el mbito individual, depende de
la idea o Pensamiento que cada uno tiene sobre alguna persona o situacin determinada.
Podemos afirmar entonces, que es posible cambiar nuestra respuesta emocional, frente a una situacin
o hecho determinado,
ado, haciendo uso de pensamientos positivos o saludables.
A estos pensamientos que nos ocasionan temores o miedos les llamaremos pensamientos negativos
y a los pensamientos que nos ocasionen confianza o mayor control, los llamaremos pensamientos
positivos.
Otro ejemplo: Felicidad:: Si la buscamos en el sitio equivocado, estaremos convencidos de que no
existe cuando no la encontremos all.
AUMENTANDO EN SU MENTE EL NMERO DE PENSAMIENTOS
Es importante aprender a controlar nuestras emociones y saber RELAJARNOS, es
decir, hacer que nuestro cuerpo se sienta bien para que estemos tranquilos y
serenos. As podremos pensar mejor, tomar buenas decisiones y actuar de la mejor
manera.
Relajar nuestro cuerpo es hacer que se afloje y est ms descansado, en lugar
lug de
estar duro y tenso.
Generalmente los dems no se dan cuenta de la mayora de las cosas que hacemos. As es que es
importante que nosotros mismos nos demos cuenta de lo que hacemos. Podemos cuidar de nosotros
mismos al reconocer nuestros esfuerzos y las
l cosas buenas que hacemos.
Qu ha hecho Ud. que merece reconocimiento?
Notas:
A veces la depresin evita que tengamos pensamientos saludables.
Los pensamientos positivos/saludables/placenteros pueden
pueden mejorar el estado de nimo
FUERZA DE VOLUNTAD
Si piensas que estss vencido, lo ests.
est
Sii piensas que no te atreves, no lo hars.
hars
Si piensas que te gustara ganar, pero no puedes,
es casi fijo que no lo hars.
Si piensas que perders, ya has perdido.
Porque en el mundo encontrars
encontrar que el xito
comienza con la voluntad del hombre.
Todo
odo est en el estado de nimo de la mente.
Porque muchas carreras se han perdido antes de
haberse
aberse corrido.
y muchos cobardes han fracasado antes de haber
empezado
mpezado su trabajo.
Piensa en grande y tus hechos crecern.
crecern
Piensa en pequeo y tu quedars
quedar atrs.
Piensa que puedes y podrs.

Todo est en el estado mental.
Si piensas que ests
s aventajado lo ests.
est
Tienes que pensar bien para elevarte.
elevarte
Tienes
ienes que estar seguro de ti,
ti antes que puedas
ganar un premio.
La batalla de la vida no siempre la gana el hombre
mss fuerte o el ms ligero !porque! tarde o
temprano
el hombre que vence es aquel que cree poder
hacerlo.
Dr. Christian Barnard
Culess son algunos pensamientos que te ayudan a mejorar tu estado de nimo? Haz una lista de
pensamientos positivos y saludables acerca de ti misma y acerca de tu vida.
49

Chiclayo- Per

Situacin 1
Tu mam te llama la atencin delante de tus amigos.
Qu pensaras?
Cmo te sentiras?
Cambia tu
pensamiento
Cambia tu
sentimiento
Situacin 2
Tu hermano mayor se burla de ti porque tienes cursos desaprobados.
Qu pensaras?
Cmo te sentiras?
Cambia tu
pensamiento
Cambia tu
sentimiento
Situacin 3
Tu compaera de clase, jugando, te golpea constantemente.
Qu pensaras?
Cmo te sentiras?
Cambia tu
pensamiento
Cambia tu
sentimiento
50

Chiclayo- Per

SESION 12
ESCALA DE VALORES
Los valores son actitudes del querer del hombre, de la voluntad, iluminada por la inteligencia.
QU BUSCAMOS
Reconocer la importancia de la escala de valores.
Analizar los valores ms resaltantes dentro de su vida personal.
Promover la prctica de valores dentro de su familia, escuela y comunidad.
MATERIALES: Tiza, pizarra, cartillas, cuadernos de tutora, hojas impresas.
PRESENTACIN Sensibilizacin (5 minutos)
Se lee en voz alta el siguiente cuento:
Hace mucho tiempo, una joven China llamada Li se cas y fue a vivir con el esposo y la suegra.
Despus de algunos das, no se entenda con ella. Sus personalidades eran muy diferentes y Li fue
irritndose con los hbitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Li y su
suegra cada vez discutan ms y peleaban. De acuerdo con una antigua tradicin china, la nuera tiene
que cuidar a la suegra y obedecerla en todo. Li, no soportando ms vivir con la suegra, decidi tomar
una decisin y visitar a un amigo de su padre. Despus de orla, l tom un paquete de hierbas y le
dijo: "No debers usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causara sospechas.
Debers darle varias hierbas que irn lentamente envenenando a tu suegra. Cada dos das pondrs un
poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie
sospechar de ti, debers tener mucho cuidado y actuar de manera muy amable. No discutas, aydala
a resolver sus problemas. Recuerda, tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones". Li
respondi: "S, Sr. Huang, har todo lo que el seor me pida". Li qued muy contenta, agradeci al Sr.
Huang, y volvi muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra. Pasaron las
semanas y cada dos das, Li serva una comida especialmente tratada a su suegra. Siempre recordaba
lo que el Sr. Huang le haba recomendado sobre evitar sospechas, y as control su temperamento,
obedeca a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre. Despus de seis meses, la casa
entera estaba completamente cambiada. Li haba controlado su temperamento y casi nunca la
aborreca. En esos meses, no haba tenido ni una discusin con su suegra, que ahora pareca mucho
ms amable y ms fcil de lidiar con ella. Las actitudes de la suegra tambin cambiaron y ambas
pasaron a tratarse como madre e hija. Un da Li fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle
ayuda y le dijo: "Querido Sr.Huang, por favor aydeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se
ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera
por causa del veneno que le di". El Sr. Huang sonri y seal con la cabeza: "Sra. Li, no tiene por qu
preocuparse. Su suegra no ha cambiado, la que cambi fue usted. Las hierbas que le di, eran vitaminas
para mejorar su salud. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido
por el amor que pasaste a darle a ella". En la China existe un adagio que dice: "La persona que ama a
los otros, tambin ser amada". La mayor parte de las veces recibiremos de las otras personas lo que
le damos. Acurdate siempre: "El plantar es opcional, pero la cosecha es obligatoria, por eso ten
cuidado con lo que plantas".
DESARROLLO (40 MINUTOS)
1.-Se propicia el debate con las siguientes interrogantes:
Qu observamos en esta situacin?
Cmo se comportaba Li con sus suegra?
51

Chiclayo- Per

Qu valor se pone de manifiesto?

Por qu algunas veces no es fcil ser tolerantes con los dems?
Expresan su opinin
2.- Se proporciona el material impreso para su lectura y reflexin.

3.-Se entrega la cartilla Mi escala de valores Anotan en la pirmide los valores que ms practican de
acuerdo al orden establecido. Participan tres voluntarias.
5.-Se forman equipos de 5 integrantes, luego a cada grupo se asignar un valor con el que harn un
anlisis breve. Elaborarn un slogan el mismo que ser representado ya sea en un papelote, con un
socio drama o con una cancin.
CIERRE
Al trmino del trabajo realizado se felicitar al grupo en su conjunto por el empeo en cada actividad
encomendada.
Se concluye enfatizando en que los valores son el conjunto de normas que rigen nuestras vidas, los
mismos que han sido muy importantes a lo largo de la historia de la humanidad y en el desarrollo de las
culturas.
Se comprometen a vivir determinados valores dentro de la familia, sociedad, escuela y medios donde
se desenvuelven anotando las experiencias vividas en su cuaderno de tutora.
52

Chiclayo- Per

Los valores son normas,

normas pautas, principios que nos orientan a vivir mejor,
que mejoran nuestra calidad de vida.. Los valores nos guan a fin de tener un
comportamiento saludable como: ser hijos respetuosos, estudiantes responsables;
es decir, orientan nuestras acciones hacia acciones positivas. Una persona con
valores
res sabe diferenciar las acciones positivas o saludables de aquellas acciones
que no favorecen la armona, la convivencia pacfica y el desarrollo.
No hay una clasificacin, una escala o un orden de importancia de valores
establecidos para las personas, cada
cada persona tiene su escala de valores de acuerdo
a lo aprendido a travs de su vida (experiencia: costumbres, actitudes, prcticas, cultura, mitos).
Entre los valores podemos mencionar: la cooperacin, la libertad, la honestidad, la humildad, el
amor, la paz,
az, el respeto, la responsabilidad, la tolerancia, la lealtad, la gratitud. Al practicar los valores
tambin ponemos un alto a los actos como: mentir, engaar, robar, coimear, etc. y tambin promueve
la prctica en las dems personas, por ejemplo si a mi compaero
compaero se le cae su dinero, yo lo levanto y
se lo devuelvo; si necesito un lapicero, lo pido prestado, luego lo devuelvo.
Repasemos los conceptos de estos valores:
COOPERACIN:: Es entendida como la colaboracin con otro u otros para un mismo fin. El objetivo
constante de la cooperacin es el beneficio mutuo en las interrelaciones humanas; se fundamenta en el
principio del respeto mutuo.
LIBERTAD:: Designa la facultad del ser humano que le permite decidir llevar a cabo o no una
determinada accin segn su inteligencia o voluntad. La libertad es aquella facultad que permite a otras
facultades actuar y que est regida por la justicia.
HONESTIDAD:: Se refiere a la compostura, moderacin, respeto a la conducta moral y social que se
considera apropiada. Cuando una persona es honesta reconoce lo que est bien y es apropiado para s
misma, sin hipocresa ni dobleces, una caracterstica de las personas honestas es la claridad, la
transparencia que da ejemplo a los dems.
HUMILDAD:: Entendida como la actitud de las personas que no presumen de sus logros, reconoce sus
fracasos y debilidades y acta sin orgullo, la humildad es dejar hacer y dejar ser. La humildad permite a
la persona ser digna de confianza, flexible y adaptable.
adaptable
AMOR:: Puede entenderse como: Conjunto de sentimientos que ligan una persona a otra, o bien a las
cosas, ideas, etc. El amor no es slo un deseo, una pasin, un sentimiento intenso hacia una persona u
objeto, sino una conciencia que es a la vez desinteresada y satisface el propio ser.
PAZ: Es generalmente
neralmente definida en sentido positivo, como un estado de tranquilidad o quietud, y en
sentido negativo como ausencia de inquietud, violencia o guerra.
RESPETO:: Es la base de una buena comunidad en la que habitamos. Es el reconocimiento de que
algo o alguien
ien tiene valor, se puede definir como la base del sustento de la moral y de la tica.
RESPONSABILIDAD:: Es entendido como el cumplimiento de las obligaciones o cuidado al hacer o
decidir algo, no se debe ver como una carga sino todo lo contrario ya que tenemos
tenemos unos derechos para
lo que es necesario ser responsables con nuestros deberes.
deberes
TOLERANCIA: Es la capacidad de saber escuchar y aceptar a los dems, valorando las distintas
formas de entender y posicionarse en la vida, siempre que no atenten contra los derechos
fundamentales de la persona
LEALTAD: La lealtad tiene que ver con el sentimiento de apego, fidelidad y respeto que nos inspiran
las personas a las que queremos o las ideas con las que nos identificamos. los que son leales
poseen un alto sentido de compromiso
compromiso y ello les permite ser constantes en sus afectos y cumplidores
de su palabra.
GRATITUD:: Sentimiento que nos obliga a estimar el beneficio o favor que se nos ha hecho o ha
querido hacer, y a corresponder a l de alguna manera
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Chiclayo- Per

Escribe, en orden de frecuencia, los valores que ms practicas
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Chiclayo- Per

SESIN 13
EL VALOR DE LA HONESTIDAD
QU BUSCAMOS:
Fortalecer en los y las participantes el valor de la honestidad
MATERIALES: Plumones, pizarra, cuaderno de tutora, material impreso.
PRESENTACIN - sensibilizacin (10minutos)

Una estudiante lee en voz alta la siguiente historia:
MEREZCO ONCE
Durante el examen, Laura, una alumna del segundo ao de secundaria, comprendi que haba
estudiado muy poco para dar su examen, lo cual poda notar en sus respuestas.
La profesora, al terminar el examen, dio la orden siguiente:
- Todos las alumnas, se van autocorregir, para lo cual les dar la clave de las respuestas.
Laura, al igual que sus compaeras corrigieron el examen, pero el promedio de sus aciertos y
desaciertos daba como respuesta la nota de once, y, para pasar ese curso y salvar su nota bimestral
necesitaba de un trece. Su compaera de carpeta le dijo, enterada de la situacin, que se pusiera trece
y que nadie se dara cuenta.
- No, debo ser honesta, esta nota me la merezco.
Su amiga, le dijo: - No seas tonta, nadie lo sabr!!
Entonces Laura respondi decididamente:
- No, me pondr lo que me merezco.
Al recoger los exmenes, la profesora saca tres al azar, y el primero era de Laura, ella era la nica
desaprobada del curso. La profesora le pregunt si estaba conforme con la nota. Laura le respondi
afirmativamente. La maestra le pregunt si con esa nota aprobara el curso, y Laura le respondi
negativamente.
La profesora reconoci la nobleza de espritu de Laura y les exhort a sus alumnas a que imitaran
dicha actitud. Luego, a Laura le dio una nueva oportunidad, para que rindiese el examen nuevamente.
Con lluvia de ideas los estudiantes reflexionan y explican el mensaje que nos da. Se declara el tema a
tratar: El valor de la honestidad
Sesin 2
DESARROLLO
1. Se pide a las estudiantes algunos casos de su vida diaria en los que se aplica la honestidad.
2. El docente explicar el valor de la Honestidad, sealando que es una forma de vivir congruente
entre lo que se piensa y la conducta que se observa hacia los dems. La honestidad expresa
respeto por uno mismo y por los dems. Es un valor que se manifiesta en buscar, aceptar y decir
la verdad, respetando los derechos y bienes de las personas. Es honesto el que no miente, no
roba, no engaa.
3. Seguidamente se repartir la cartilla: Comprometindome con honestidad y se indicar a las
estudiantes: que escriban una experiencia (en el casillero correspondiente) de los antivalores, de
acuerdo a lo que ms frecuentemente hacen en casa, colegio o su barrio.
4. Brevemente el tutor explicar sobre los antivalores: son valores negativos como la deshonestidad,
la injusticia, la traicin, el egosmo, etc. estos antivalores rigen la conducta de personas inmorales.
Una persona inmoral es aquella que se coloca frente a la tabla de valores en actitud negativa, para
rechazarlos o violarlos.
55

Chiclayo- Per

5. El maestro indicar: piensen en las conductas que acaban de anotar qu podra ocasionar a los
dems y a nosotros si seguimos practicando este antivalor?, y luego anotarlas en el casillero
correspondiente. Despus escribirn en la columna de compromisos, las conductas que de hoy en
adelante se comprometen a realizar para rectificar esa conducta. El compromiso es personal.
CIERRE
6. El facilitador indicar que se formen grupos de 5 a 7 alumna y se pedir que elaboren el guin de
un sociodrama donde se evidencie el valor de la honestidad. Al azar se elegir a un grupo para
realizar la representacin. Luego el tutor enfatizar:practicar la honestidad es no mentir, no coger
lo ajeno ni traicionar la confianza de los dems.
7. El tutor exhortar a las estudiantes que cumplan su compromiso de cambio, ya que el tutor har el
seguimiento para ayudar a que se cumplan las conductas comprometidas en las prximas
semanas. Este compromiso se manejar en forma reservada con cada alumno.
56

Chiclayo- Per

N
ANTIVALORES
MENTIRA (afirmar como

verdad
d algo que no lo es)
SUSTRACCIN (tomar lo
ajeno)
SITUACIN REAL: QUE

OCURRE, QU PODRA
OCURRIR
COMPROMISO
FALTA DE LEALTAD
(traicionar)
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Chiclayo- Per

SESIN 14
LA MEJOR DECISIN
UNA HABILIDAD PARA ANALIZAR Y EVALUAR EN FORMA AUTNOMA Y
RESPONSABLE.
QU BUSCAMOS:
Desarrollar en nuestras alumnas habilidades bsicas para la toma de decisiones en contextos a
resolver
Aplicar los principales los pasos en el proceso de Toma de Decisiones.
Reforzar la importancia de fortalecer su desarrollo personal.
MATERIALES: Plumones, pizarra, cartillas 01, Cuaderno de tutora, material impreso.
PRESENTACIN - sensibilizacin (10minutos)

01.- Se inicia la sesin saludando a nuestras alumnas, y con ellas nos dirigimos a nuestro padre
Dios.
02.-La docente pedir la participacin voluntaria de 4 alumnas para escenificar la siguiente situacin: Rosario
fue a una fiesta
Previo permiso de sus padres hasta la 1 de la maana, la reunin estaba en su mejor momento, se notaba muy
divertida; sin embargo, ya se cumpla la hora del permiso, los amigos y amigas le pidieron que se quede; Jorge
estaba muy indeciso, si quedarse en la fiesta y seguir divirtindose o irse a su casa....
03.-Posteriormente se propiciar un debate preguntando Qu observamos en esta situacin?,
Qu decisin habr tomado Rosario?, Qu alternativas habr pensado? En forma voluntaria las estudiantes
participan.
04.-La docente plantea la siguiente pregunta En qu situaciones nos es difcil tomar una
Decisin?, Nos sucede esto con frecuencia en el colegio o la casa? Se solicitar 2 3 ejemplos similares
los cuales son narrados en forma libre por las participantes
05.-La docente incita a la reflexin planteando la siguiente pregunta cuando las personas toman decisiones
equivocadas, usualmente Cmo se sienten?
Se invita a participar a dos alumnas.
6. Para tomar una decisin acertada es necesario analizar el problema, luego proponer y elegir la(s) alternativas
saludables.

Los pasos para tomar una decisin acertada son 6
1. Definir cul es la situacin a resolver: percibir y delinear cual es el motivo de
Preocupacin, la situacin, el problema, para lo cual se buscar informacin, se evaluar y se definir.
2. Proponer las alternativas: generar y considerar diferentes alternativas (lluvia de ideas), mnimamente
pueden ser cinco.
3. Considerar el pro y el contra de cada alternativa: seleccionar las alternativas deseables y no deseables, en
base a sus consecuencias.
4. Elegir la(s) mejor(es) alternativa(s): esto se har en funcin a la(s) alternativas que presente mayores
consecuencias positivas.
5. Ejecutar la(s) alternativa(s) elegida(s): implementarlas y ponerlas en prctica.
6. Evaluar el resultado: se realizar, despus de haber ejecutado la(s) alternativas elegidas; a corto, mediano o
largo plazo; la evaluacin ser positiva: si el problema a resolver ha disminuido o se ha solucionado ante lo cual
se premiarn realizando conductas que ms le agradan y/o con auto mensajes positivos, para reforzar esta
habilidad y su autoestima. Ejemplo me siento orgulloso de haber sido responsable. La evaluacin ser
negativa: si el resultado ha sido desfavorable, entonces considerar y analizar la(s) otras alternativas, o aplicar
nuevamente los pasos de la toma de decisiones.
7. La tutora dividir el saln en grupos de 5 a 7 participantes luego solicitar que se organicen eligiendo un
moderador y un secretario.
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Chiclayo- Per

8.- La docente entregar a las alumnas el material informativo para leer y analizar en una frase
9. Se indicar que cada grupo deber aplicar los pasos del proceso de toma de decisiones para desarrollar la
cartilla: Qu decisin tomar?,
tomar? en aproximadamente 15 minutos.
10. Se invitar a representantes de 2 3 subgrupos para que expongan cul ha sido la mejor decisin de
acuerdo a la cartilla.
CIERRE (5 minutos)
La tutora (o) concluir reforzando los pasos para tomar la mejor decisin y enfatizar que:
No siempre la primera reaccin es la mejor opcin a tomar.
Es importante darse un tiempo para tomar una buena decisin.
La persona que ejecuta la decisin, basada en las alternativas consideradas, es la responsable de los
resultados obtenidos
btenidos sean los esperados o no.
Para terminar las estudiantes elaboran un listado de los pasos ms relevantes para la toma de decisiones
Nos comprometemos a repasar y aplicar los pasos para la toma de decisiones en nuestra vida diaria.
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Chiclayo- Per

Tenemos un problema cuando, en nuestra vida cotidiana, no sabemos

cmo hacer o seguir sobre una situacin determinada. Una vez que
identificamos lo que consideramos un problema, debemos tomar una
decisin (incluyendo la de no hacer nada). La Toma de Decisiones
requiere de la identificacin de alternativas, tomar en cuenta las
consecuencias de cada una de ellas y determinar con qu alternativas se
obtendr los resultados esperados; sin embargo, las decisiones estn
afectadas por factores como el estrs, el tiempo y la presin de los
compaeros.
Adems debemos considerar los efectos futuros y la reversibilidad en
nuestras decisiones; los efectos futuros tienen que ver con la medida en
que los compromisos relacionados con la decisin afectar el futuro; una
decisin que tiene una influencia a largo plazo, puede ser considerada
una decisin de alto nivel, mientras que una decisin con efecto a corto
plazo, puede ser tomada a un nivel muy bajo.
La reversibilidad se refiere a la velocidad con que una decisin puede revertirse y la dificultad que
implica hacer este cambio. Si revertir es difcil, se recomienda tomar la decisin en nivel alto, pero si
revertir es fcil, se requiere tomar la decisin a nivel bajo.
As la toma de decisiones es una habilidad fundamental para cualquier actividad humana, para tomar
una decisin acertada. Empezamos con un proceso de razonamiento lgico, de creatividad en la
formulacin de ideas e hiptesis, evaluando los probables resultados, de stas elegimos; y, finalmente
ejecutamos la opcin que consideramos la ms adecuada.
La promocin de la salud en su doble dimensin de desarrollo personal y social, dirige sus acciones a
mejorar los estilos de vida para preservar la salud. En este sentido la habilidad de la toma de
decisiones, adquiere relevancia para promover, preservar y hasta recuperar la salud tanto fsica como
mental. Es importante sealar que hay factores de riesgo que amenazan la salud y bienestar de los
adolescentes y estn fuera del alcance de las actividades preventivo promocionales hasta ahora
existentes. Sin embargo la habilidad en la toma de decisiones influye positivamente en la salud y
bienestar de los adolescentes, ya que permite contrarrestar la presin de los pares, del estrs, frente a
decisiones como la del inicio de la vida sexual, uso de drogas principalmente el alcohol; y tambin
ayudan a prevenir otras conductas que ponen en riesgo la integridad personal como la auto y
heteroagresin (suicidio, violencia).
Otro aspecto importante es saber que la adecuada toma de decisiones contribuye a mantener la
Armona y coherencia del grupo (familiar, social, laboral, amical) y por ende su eficiencia.
Los pasos para tomar una decisin acertada son seis.
1. Definir cul es la situacin a resolver: percibir y delinear cual es el motivo de
Preocupacin, la situacin, el problema, para lo cual se buscar informacin, se evaluar y se definir.
2. Proponer las alternativas: generar y considerar diferentes alternativas (lluvia de ideas), mnimamente
pueden ser cinco.
3. Considerar el pro y el contra de cada alternativa: seleccionar las alternativas deseables y no deseables, en
base a sus consecuencias.
4. Elegir la(s) mejor(es) alternativa(s): esto se har en funcin a la(s) alternativas que presente mayores
consecuencias positivas.
5. Ejecutar la(s) alternativa(s) elegida(s): implementarlas y ponerlas en prctica.
6. Evaluar el resultado: se realizar, despus de haber ejecutado la(s) alternativas elegidas; a corto, mediano o
largo plazo; la evaluacin ser positiva: si el problema a resolver ha disminuido o se ha solucionado ante lo cual
se premiarn realizando conductas que ms le agradan y/o con auto mensajes positivos, para reforzar esta
habilidad y su autoestima. Ejemplo me siento orgulloso de haber sido responsable. La evaluacin ser
negativa: si el resultado ha sido desfavorable, entonces considerar y analizar la(s) otras alternativas, o aplicar
nuevamente los pasos de la toma de decisiones.
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Chiclayo- Per

ACTIVIDAD:
01.- Con la ayuda de su material informativo, leer y subrayar las ideas principales, para luego
analizar la frase o prrafo que ms te interes luego reflexionar y halla la importancia de tomar
una correcta decisin.
02.- Aplica los pasos del proceso de toma de decisiones para desarrollar la cartilla:
Qu decisin tomar?
Martha y yo somos premiadas

premiadas con entradas para un programa de concursos para jvenes en la
televisin, donde se presentar adems un artista
ista internacional del momento, coincidentemente,
ese da tenemos programado el ltimo examen
examen de matemticas y no sabemos qu decisin
tomaremos.
Siguiendo los pasos descritos exprsanos Cul sera la mejor decisin a tomar?
1. Definir cul es el problema: Cul es el motivoo de preocupacin?, Cul es la situacin?,
Cul es el problema?; si no est claro, se buscar ms informacin.
2. Proponer las alternativas: Considerar varias alternativas, mnimo 5.
3. Considerar los pro y contras de cada alternativa: Analizar cada alternativa en base a sus
consecuencias.
4. Elegir la(s) mejor(es) alternativa(s): Se har en funcin
cin a la(s) alternativa(s) que presente ms
probabilidades positivas.
5. Ejecutar la(s) alternativa(s) elegida(s):
elegida(s) Poner en prctica
ca la(s) alternativa(s) elegida(s).
6. Evaluar el resultado: Se realizar, despus de haber ejecutado la(s) alternativa(s) elegida(s);
es positivo si el problema disminuye o desaparece,
desapa
ante lo cual felictense.
Es negativa si el problema sigue igual o peor, entonces
ces vuelva desde el principio a aplicar los
pasos de toma de decisiones.
decisiones
81
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Chiclayo- Per

SESIN 15
MI PROYECTO DE VIDA
QU BUSCAMOS:
Promover en las estudiantes la elaboracin de sus proyectos de vida.
MATERIALES: Tiza, pizarra, cartilla 19, Cuaderno de tutora, hojas impresas.

1. La docente presenta el pensamiento: Todo empieza con un sueo, sualo y podrs lograrlo Walt
Disney
Con lluvia de ideas las estudiantes reflexionan y explican el mensaje que nos da.
2. El docente solicitar a 4 participantes que escenifiquen la siguiente situacin: Mario no tena claro lo que
hara al terminar de estudiar la secundaria, se encontraba desorientado, su mam le deca que estudie
computacin; su padre le deca que trabaje, adems, sus amigos le aconsejaban estudiar electrnica, Mario
estaba tan confundido que no saba qu hacer.
3. Luego el docente preguntar Qu observamos en la situacin anterior?, Por qu estaba confundido Mario?
Propiciar un debate.
4. Luego del debate se indagar situaciones como la anterior en la que no sabemos qu hacer, nos suceden
con frecuencia?, Motivar a que ejemplifiquen con dos o tres situaciones. El docente aadir Si las personas
se encuentran confundidos por no saber qu hacer en un futuro prximo, cmo se sentirn?, motivar la
intervencin de 2 3 participantes.
5. El docente explicar lo siguiente: El proyecto de vida es tomar la decisin del camino que debemos seguir
para lograr las metas que nos proponemos y vivir como lo proyectemos, basados en nuestra realidad. Para
elaborar nuestro proyecto de vida existen los siguientes pasos:
1 Diagnstico personal: es el punto de partida para el cual se utiliza y desarrolla la tcnica FODA que
consiste en reconocer quin soy, cmo soy, dnde y con quin vivo?; las caractersticas positivas
representan las fortalezas que tiene la persona; el apoyo del entorno que recibe representa las
oportunidades que le sirven para facilitar o impulsar cualquier meta que quiere lograr; por ejemplo para
ser tcnico en computacin es importante la persistencia, responsabilidad de la persona y la ayuda de los
padres. Por otro lado tambin en el FODA se observan las caractersticas negativas de la persona que
representa las debilidades como desgano, ociosidad, etc. y las condiciones desfavorables de su entorno
(huelgas o paros frecuentes) que representan las amenazas, ambas impiden, obstaculizan, bloquean
cualquier meta que quiera lograr; por ejemplo si el joven quiere practicar ebanistera y es irresponsable, y
no tiene familia para afrontar los gastos de estudio por despido laboral intempestivo del padre.
2 Visin personal: despus de saber: quin eres, cmo eres, dnde y con quin vives; debes visionar,
pensar cmo te gustara estar de aqu a 5 aos, cul es tu ilusin, tu deseo, tu esperanza?; estars
trabajando en qu?, Estudiando una profesin?, cul? o estars como padre de familia?, Recuerda
una visin sin accin es un sueo y en sueo queda.
3 Misin Personal: despus de saber que quieres ser en el futuro, debes pensar cmo hacer? realidad tu
pensamiento, tus ideales, que camino debes seguir y las metas a cumplir en cada parte del camino, por
ejemplo: terminar la secundaria, tener financiamiento para mis estudios etc.
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Chiclayo- Per

CIERRE (20 minutos)

6. Luego de la explicacin se repartir a los participantes la cartilla N 19 : Mi Proyecto de vida y motivar para
que cada uno segn los pasos elabore su proyecto de vida.
7. El docente pedir que expongan 2 3 participantes voluntarios, sus proyectos de vida, a los que reforzar
cognitivamente y socialmente.
Para tener en cuenta los docentes:
Imagen tomada de: http://leonardocordone.blogspot.com

Link de la imagen
63

Chiclayo- Per

1 Diagnstico personal: mis fortalezas (caractersticas positivas) y las oportunidades (apoyo de tu familia y/o
familiares), que me ayudarn a lograr mis metas. Tambin describir mis debilidades (caractersticas negativas)
y/o amenazas o situaciones de mi entorno que podran impedir el logro de mis metas.
2 Visin personal, es pensar qu me gustara ser en mi futuro cercano (en 5 aos). (Acurdate que es algo
que s se pueda cumplir).
3 Misin Personal, es cmo hacer? realidad mi pensamiento (visin), qu debo hacer para lograr mi meta?
(Empezar con el paso 1, luego el 2 y finalmente el 3)
1. Diagnstico
1. 1 Diagnstico personal D
2 Visin personal
3 Misin Personal
Fortalezas
(Qu quiero ser?,
Cmo lograr esa meta?
(Ej. Soy hbil en
Cmo me veo en 5
Qu debo hacer?
matemticas)
aos?,Cul es mi meta?)
Oportunidades
(Ej. Hay un concurso
de becas)
Debilidades
(Ej. No siempre soy
puntual)
Amenazas
(Ej. Despidieron a mi
pap del trabajo)
Personal 2. Visin 3. Misin
Nunca se va tan lejos

l
como cuando no se sabe a dnde
nde se va
Y t hacia dnde vas?
84
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Chiclayo- Per

DINMICAS DE AUTOESTIMA (Pa trabajar en aula)

1. ACENTUAR LO POSITIVO
1.1 Objetivo: Lograr que las estudiantes puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas
debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas
mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales
1.2 Duracin: 10 minutos
1.3 Lugar: En el aula
1.4 Desarrollo:
Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para el caso,
elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de
dos personas compartan algunas cualidades personales entre s. En este ejercicio, cada
persona le da a su compaero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes
sugeridas:
Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo.

Dos cualidades de personalidad que me agradan de m mismo.
Una capacidad o pericia que me agradan de m mismo.
Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos.
(Dado que la mayor parte de las estudiantes no ha experimentado este encuentro positivo,
quiz necesiten un ligero empujn de parte del tutor para que puedan iniciar el ejercicio).
Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:
Cuntos de ustedes, al or el trabajo asignado, se sonri ligeramente, mir a su

compaero y le dijo, "T primero"?
Fue difcil sealar una cualidad al iniciar el ejercicio?
Cmo considera ahora el ejercicio?
El tutor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en
su vida.
2. CARICIAS POR ESCRITO

2.1 Objetivo: Propiciar el manejo creativo de la comunicacin verbal escrita.
2.3 Material: Hojas de papel
2.5 Desarrollo:
Se solicita a las estudiantes que tomen dos o tres hojas bond y las doblen en ocho pedazos,
cortndolas posteriormente lo mejor que puedan.
En cada uno de los pedazos tienen que escribir por el inverso, uno a uno, los nombres de sus
compaeras.
Por el reverso, escriben en dos lneas o renglones, un pensamiento, buen deseo, verso, o una
combinacin de estos, dirigido al compaero designado en cada pedazo de papel.
Al terminar son entregados a los destinatarios en propia mano.
Se forman subgrupos de 4 5 personas para discutir la experiencia.
Cada subgrupo nombra a un reportero para ofrecer en reunin plenaria sus experiencias.
El Tutor gua al grupo para que analice cmo se han sentido con esta dinmica.
Descubrieron alguna cualidad nueva en ustedes y que no se haban dado cuenta que la
posean?
65

Chiclayo- Per

3. CONCEPTO POSITIVO DE S MISMO

3.1 Objetivo: Propiciar el manejo creativo de la comunicacin verbal escrita.
3.3 Material: Hojas de papel
3.5 Desarrollo:
Divida a los estudiantes en grupos de dos. Pida a cada una escribir en una hoja de papel
cuatro o cinco cosas que realmente les agradan en s mismas. (NOTA: La mayor parte de las
personas suele ser muy modesta y vacila en escribir algo bueno respecto a s mismo; se puede
necesitar algn estmulo del tutor. Por ejemplo, el docente puede revelar en forma
"espontnea" la lista de cualidades de la persona, como entusiasta, honrada en su actitud,
seria, inteligente, simptica.)
Despus de 3 4 minutos, pida a cada alumna que comparta con su compaera los conceptos
que escribieron.
Se les aplicar unas preguntas para su reflexin:
Te sentiste apenada con esta actividad? Por qu? (Nuestra cultura nos ha condicionado
para no revelar nuestros "egos" a los dems, aunque sea vlido hacerlo).
Fuiste honrada contigo misma, es decir, no te sobrepasaste con los rasgos de tu carcter?
Qu reaccin obtuviste de tu compaera cuando le revelaste tus puntos fuertes? (por ejemplo,
sorpresa, estmulo, reforzamiento).
El tutor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su
vida.
66

Chiclayo- Per

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
Camacho Gmez, Cristina y Camacho Calvo, Marta. Habilidades sociales en adolescencia: un

programa de intervencin. Revista Profesional espaola de Terapia Cognitivo-Conductual. 3 (2005), 127.
Caas Tirado, Juan Manuel. El proceso comunicativo dentro del aula. Espaa. Disponible en:
http://www.publicatuslibros.com/fileadmin/Biblioteca/Libros/Tecnicos/PROCESO_COMUNICATIVO_DE
NTRO_DEL_AULA.pdf
Krell,
Horacio.
El
arte
de
hablar
en
pblico.
Disponible
http://www.ilvem.com/shop/otraspaginas.asp?paginanp=581&t=EL-ARTE-DE-HABLAR-ENP%C3%9ABLICO.htm
en:
Marcuello Garca, ngel Antonio. La Toma de Decisiones: Un mtodo para resolver problemas de
forma
autnoma
y
responsable.
Disponible
en:
http://www.psicologiaonline.com/autoayuda/asertividad/toma_de_decisiones.shtml
Mora
Venegas
Carlos.
La importancia de saber escuchar.
Disponible
http://www.articuloz.com/autosuperacion-articulos/la-importancia-de-saber-escuchar-354810.html
en:
Vargas Trepaud, Ricardo. Proyecto de vida y Planeamiento estratgico personal.Lima-Per. 2005.

Disponible
en:
http://www.ntslibrary.com/Proyecto%20de%20Vida%20y%20Planeamiento%20Estrategico%20Personal
.pdf
Manual de habilidades sociales en adolescentes escolares / Ministerio de Salud. Direccin General de
Promocin de la Salud. Direccin Ejecutiva de Educacin para la Salud; Instituto Especializado de
Salud Mental Honorio Delgado/Hideyo Noguchi. Catalogacin hecha por el Centro de Documentacin
OPS/OMS en el Per. Lima: Ministerio de Salud, 2005. 109 p.
Dinmicas de autoestima. En http://www.redconsultoras.com/dinamicagrupos/autoestima.htm
La importancia de aprender a escuchar a los dems. Disponible en:http://www.innatia.com/s/c-frasescitas-reflexiones/a-aprender-a-escuchar.html
Saber escuchar a los dems. Disponible en: http://misendero.redblogs.org/saber-escuchar-a-losdemas/
Convirtase en un buen oyente. Disponible en: http://www.webdehogar.com/familia/05070103.htm
Hablar con adolescentes de los temas que les interesan. Disponible
http://guiajuvenil.com/hijos/hablar-con-adolescentes-de-los-temas-que-les-interesan.html
en:
67

Chiclayo- Per

Declogo para una buena comunicacin. Disponible en: http://www.foromarketing.com/decalogo-buenacomunicacion

El rbol de los logros. Disponible en: http://www.miautoestima.com/dinamicas-autoestima-arbol-logros
Conocerse a s mismo. Disponible en: http://rey-salomon.blogspot.com/2009/05/conocerse-si-mismo.html
Toma de decisiones. Disponible en: http://www.slideshare.net/consultoriauniversidad/toma-dedecisiones-presentation
68

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Sesin 1: Aprendemos a comunicarnos asertivamente

Sesin 2: Aprendiendo a escuchar

Sesin 3: Utilizando mensajes claros y precisos

Sesin 4: Expresin y aceptacin positiva

Sesin 5: Asercin negativa

TEMA EJE 2: Elevamos nuestra autoestima

Sesin: 8: Orgullosa de mis logros

TEMA EJE 3: Controlando la ira

Sesin 9: Identificando pensamientos que anteceden la ira

Sesin 10: Autoinstrucciones

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Sesin 12: Escala de valores

Sesin 13: El valor de la honestidad

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