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20 Preguntas Fumadores SEMFYC PDF
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MS FRECUENTES
DE LOS FUMADORES
En cualquier caso los riesgos para la salud de un ligero aumento de peso no son
comparables a los de seguir fumando.
La mayor parte de fumadores necesitan entre 3 y 5 intentos para conseguir dejar el tabaco.
Las recadas forman parte del proceso de abandono del tabaco y suponen una oportunidad
de aprender a dejar de fumar. Es importante recordar qu nos llev a recaer para no caer en
los mismos errores en los siguientes intentos. La mayor parte de recadas se producen por
alguno de los siguientes motivos: sntomas de abstinencia en las primeras semanas, en
cuyo caso hay que revisar si se utilizaron frmacos de forma correcta y en caso afirmativo
cambiarlos por otros. Otras veces es el aumento de peso, en cuyo caso conviene hacer una
dieta para perder peso con asesoramiento profesional antes o despus del siguiente intento.
Tambin son causas de recadas las falsas seguridades (por uno no pasa nada) lo que es
muy til recordar para no hacer ni una sola calada en los futuros intentos, una vez
conseguida la abstinencia. Tambin a largo plazo las situaciones de estrs sobre todo
cuando se acompaan de estados de nimo negativos, por lo que en otras ocasiones se
tendr que estar preparado para no fumar cuando ocurra cualquier situacin estresante.
9.- Tomar nicotina para dejar de fumar es pasar de una droga a otra. Prefiero hacerlo
sin tratamiento
La nicotina slo es uno de los 4000 txicos que lleva el tabaco. Es el responsable de la
adiccin, por lo que utilizando nicotina nos ahorramos el resto de txicos del tabaco y
adems paliamos parcialmente los sntomas de la abstinencia. Sabemos adems que el
uso de sustitutos de la nicotina nos asegura el doble de posibilidades de acabar
dejando de fumar que intentarlo sin ayuda farmacolgica, por lo que la nicotina slo
la tomaremos unas semanas ms a cambio de mejorar las posibilidades de dejarla
11.- Yo he fumado durante muchos aos, no soy demasiado viejo para dejarlo?
Nunca es tarde para dejar de fumar. Por mucho tiempo que uno haya fumado, al dejarlo se
experimentan los beneficios de dejar de fumar. Incluso si la persona tiene ms de 65 aos,
dejar de fumar en ese momento le puede ayudar a vivir ms tiempo y a tener una mayor
calidad de vida.
se recupera sentido del gusto y del olfato por lo que se disfruta ms de la comida