Tres herramientas mgicas de la inteligencia

Posted on 1 abril, 2013 by Ricardo Ros

Muchas personas me preguntan continuamente cul es la
mejor estrategia para el xito. Quieren que les proporcione
algn truco, algn atajo, algn
pasadizo secreto hacia el xito.
Sinceramente
no
existe
ningn
pasadizo secreto hacia el xito, pero
si tuviera que hablar sobre alguno,
puedo encontrar tres herramientas
cerebrales que se le parecen.
En las ltimas dcadas se han puesto
de moda libros de autoayuda, cursos
y seminarios de desarrollo personal,
talleres de todo tipo a la bsqueda
del s mismo. Millones de personas compran esos libros y
participan en esos seminarios. La mayor parte de ellos acaban
frustrados, con la sensacin de que han estado perdiendo el
tiempo, de que se les ha timado: Tal tcnica no funciona,
tal curso es un fraude, tal profesor es un inepto, etc.
Es muy importante que entiendas esto: Los libros de
autoayuda (o de cualquier otra cosa) no sirven para nada, los
cursos de todo tipo son una prdida de tiempo SI NO LOS
LLEVAS A LA PRCTICA. Nada funciona mientras no lo
practicas. Si quieres te lo digo al revs: La prctica siempre
funciona, la repeticin siempre funciona, el hacer pruebas
siempre funciona.
Las tres herramientas que te propongo son: PRCTICA,
REPETICIN Y ENSAYO.

Te lo repito? Prctica, repeticin y ensayo. Otra vez?

Prctica, repeticin y ensayo. Prctica, repeticin y ensayo.
Prctica, repeticin y ensayo. Prctica, repeticin y ensayo.
Prctica, repeticin y ensayo
No existe mejor herramienta cerebral que la magia de la
repeticin. Hay una diferencia abismal entre SABER y HACER.
Los libros, los cursos dan conocimientos. Los conocimientos
sirven para bastante poco. La prctica solo la puedes poner
t. La prctica es la que da el poder. El conocimiento no es
una herramienta. La prctica s.
Con la repeticin, con la repeticin, una y otra vez. La
repeticin es la ms poderosa herramienta de aprendizaje.
Sin repeticin no hay aprendizaje. Sin repeticin no hay
aprendizaje. Sin prctica no hay aprendizaje. Sin prctica no
hay aprendizaje. Sin ensayo ningn msico puede llegar a
dominar su instrumento. Sin entrenamiento ningn deportista
es capaz de batir marcas.
Cuando alguien lee un libro o asiste a un curso y no practica
los conocimientos que encuentra en ellos, cmo pretende
sacar rendimiento? Sin prctica, repeticin y ensayo nada
funciona. En los libros y en los cursos se dan conocimientos:
Mira, esto funciona as. Ahora la prctica la pones t.
Sabes cuntas horas de prctica, repeticin y ensayo se
necesitan para empezar a tocar medianamente bien un
instrumento musical?
Harmnica:
Aprender solfeo:
Guitarra:
Trompeta:
Piano:

50
150
150
300
450

horas
horas
horas
horas
horas

Saxofn
Cello:
Canto:
Trombn:
Flauta:

600
900
900
900
1200

horas
horas
horas
horas
horas

No es lo mismo tener conocimientos sobre piano que saber

tocar el piano. Cuntas horas ha practicado Ronaldinho antes
de convertirse en una figura del ftbol? Cuntas horas de
prctica necesita un cirujano para dominar su trabajo? Y un
carpintero? Y pretendes que leyendo un libro o asistiendo a
un curso de 100 horas vas a poder dominar esos
conocimientos? Con 100 horas sabrs bastantes cosas
tericas, pero no sabrs hacerlas. El mejor profesor del
mundo te puede ensear muchas cosas, pero la prctica, la
repeticin y el ensayo no dependen de l, dependen de ti.
Solo dependen de ti.
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica,
Prctica, repeticin
Hasta el infinito.

repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
repeticin
y ensayo

y
y
y
y
y
y
y
y
y
y
y

ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.
ensayo.

Si no aceptas que tienes un problema, nunca

podrs resolver tu problema
Posted on 11 marzo, 2013 by Ricardo Ros
La mam de Sergio
est muy preocupada
porque su hijo de 21
aos desde hace algn
tiempo ha comenzado
a hacer cosas raras
antes de irse a dormir.
Enciende y apaga las
luces un montn de
veces, comprueba una
y otra vez si la puerta y las ventanas estn bien cerradas, se
est haciendo un sarpullido en las manos de tanto lavrselas,
no llega a casa hasta que la suma de las matrculas de los
coches que encuentra por la calle no sea mltiplo de 7 Sin
embargo, Sergio dice que no le pasa nada, que son slo
pequeas manas y que no necesita ayuda. Pero a Sergio sus
pequeas manas le ocupan varias horas al da.
Julin comenz a beber poco a poco, casi sin darse cuenta. Su
mujer dice que ya no es como antes, que ya no es carioso
con ella y que, algunas veces, incluso le ha levantado la mano
cuando ella le ha echado en cara su alcoholismo. Pero Julin
dice que no le pasa nada, que est bien, que slo bebe un
poco, que no es alcohlico y que puede dejar de beber cuando
l quiera. Julin no quiere recibir ayuda.
Ana Luisa comenz a sentir fuertes dolores de cabeza, pero
no dijo nada a nadie. Su marido not que algo le ocurra y le
insisti en ir al mdico, pero ella dijo que ya se le pasara.
Ana Luisa dice que no pasa nada.

Jacinto es empresario. Ha estado fabricando componentes

electrnicos para pequeos electrodomsticos durante los
ltimos 20 aos. Desde hace dos aos sus pedidos han bajado
de forma estrepitosa. Los bancos le estn empezando a negar
crditos. Las empresas prefieren comprar en China porque les
resulta ms barato. Jacinto dice que ya se darn cuenta de
que son de peor calidad y que ya volvern a l. Jacinto dice
que es la coyuntura comercial mundial, pero que l no tiene
que cambiar nada. Jacinto dice que no pasa nada, que en
cuanto pase la crisis l volver a vender como antes.
Son cuatro ejemplos de cmo los seres humanos nos
obstinamos en no ver lo que tenemos delante. La mam de
Sergio sabe que tiene un problema. La mujer de Julin sabe
que tiene un problema. El marido de Ana Luisa sabe que tiene
un problema. Los bancos que trabajan con Jacinto saben que
tiene un problema. Pero todos ellos estn ciegos, no ven, no
quieren reconocer que tienen un problema.
Si no aceptas que tienes un problema, nunca podrs resolver
tu problema. Mientras no aceptes que tienes un problema, no
podrs poner en marcha respuestas que eliminen el
problema. Lo primero que tenemos que hacer cuando
tenemos alguna dificultad es aceptar que tenemos esa
dificultad. Llegar un momento en el que Sergio no podr
hacer otra cosa que cumplir sus manas durante todo el da,
ya que cada da son un poco ms elaboradas. Julin acabar
con una cirrosis y abandonado por todo el mundo, pues la
convivencia se est haciendo insoportable para su familia,
incluso sus hijos ya lo rechazan. Ana Luisa acabar enferma
del todo si no pone remedio, sus dolores de cabeza cada vez
son ms insoportables. Jacinto tendr que cerrar porque
econmicamente ya no puede soportar los gastos. Primero

tenemos que identificar el problema, cuantificarlo y poner

cada cosa en su sitio. As podremos buscar una solucin.
Haba una vez un ladrn al que el Juez ya le haba puesto la
soga al cuello. Cuando el Juez le pregunt si quera decir su
ltima palabra, el pobre hombre dijo: No pasa nada. El Juez
le dijo, hombre, s que pasa, lo vamos a ahorcar. Entonces
el ladrn dijo: Esto puede ser un problema para usted, Seor
Juez, pero no para m, no veo el problema. El Juez dio la
orden y el verdugo movi la palanca. El ladrn estaba ya con
los pies en el aire, dando bandazos, cuando dijo: Creo que
en realidad s que pasa, podemos hacer algo para cambiar la
situacin?. El Juez le contest: S que podemos. Prefiere
que lo enterremos boca arriba o boca abajo. Pero el ladrn ya
no pudo decir nada ms.
Hay algo en tu vida sobre lo que las personas cercanas te
dicen que tienes un problema pero t no lo ves? Alguien te
est diciendo que deberas revisar algo pero t no lo aceptas?
Qu puedes hacer si ves que alguien cercano tiene un
problema pero l lo rechaza?

Nuestros propios valores

Posted on 11 febrero, 2013 by Ricardo Ros
Si por algo se caracteriza la vida humana es por la bsqueda
permanente de una meta por la que
luchar.
La
dificultad
que
entraa
la
determinacin
de
esa
meta
se
manifiesta de manera especial cuando

la persona reflexiona sobre los vaivenes y zig-zags que se han

producido en su vida.
Es complicado seguir una lnea recta hacia un objetivo
concreto y no desviarse de ese camino.
Lo normal es que, aunque podamos tener un objetivo
prioritario, las circunstancias con las que nos vamos
encontrando nos hagan ir variando el rumbo y hacindonos
elegir solamente entre las alternativas que nos parecen
disponibles en ese momento.
Los objetivos humanos, los verdaderos valores que
perseguimos y que pretendemos alcanzar suelen ser comunes
a la mayora de las personas, y suelen estar camuflados
detrs de otros objetivos ms prosaicos.
Buscamos en el dinero la seguridad, la estabilidad, el
trampoln hacia otros fines, hacia la realizacin de nuestros
sueos.
Buscamos en la pareja el afecto, la comprensin y el amor.
Buscamos en el trabajo relacionarnos con los dems a travs
de nuestras habilidades y de nuestros conocimientos.
Buscamos en el deporte la salud, el bien fsico y mental.
La salud, el bienestar, el amor, la solidaridad, la libertad, la
felicidad son los valores que nos mueven a todos a travs de
esas otras manifestaciones.
De la misma manera que individualmente nos olvidamos de
nuestros valores, de nuestros objetivos prioritarios, la
humanidad parece en ocasiones desviarse de estos mismos
objetivos, de estos valores.

Una observacin pormenorizada de la historia nos hace

descubrir cmo existen etapas en las que las personas han
alcanzado altas cotas de realizacin colectiva y de libertad.
Los griegos y romanos alcanzaron precisamente estas altas
cotas de democracia y de libertad (aunque mucha gente
siguiera permaneciendo en la esclavitud).
En la Edad Media, el feudalismo y el absolutismo de los reyes
hizo olvidar esas libertades alcanzadas.
Con la Revolucin Francesa, la humanidad fue recuperando
aquella libertad perdida durante tanto tiempo. Libertad,
igualdad y fraternidad fueron las metas que se intentaron
conquistar para la gran mayora de la gente.
Actualmente vivimos en un perodo de la historia en el que las
libertades y el resto de los valores universales parecen estar
en boca de todos, y en el que parece que hemos llegado a la
meta deseada.
Colectivamente hablando puede que sea uno de los
momentos ms dulces de la historia, pero no podemos
quedarnos en la autocomplacencia puesto que estos niveles
no son de ninguna manera compartidos por todo el mundo.
Los medios de comunicacin nos sorprenden cada da con
noticias sobre el hambre, la enfermedad, las guerras, la
injusticia, los atentados contra los derechos humanos, etc
en todos y cada uno de los rincones del mundo.
Individualmente el camino hacia la realizacin personal pasa
tambin por momentos de crisis, momentos en los que parece
que todo lo alcanzado se ha perdido irremisiblemente, puesto
que el objetivo concreto ms prximo ha fracasado.

La enfermedad, la muerte de un ser querido, una ruptura de

pareja, un fracaso profesional son momentos de crisis que
deben hacernos reflexionar sobre cuales son los objetivos
fundamentales que perseguimos.
Estos momentos de crisis nos revelan que existen metas
escondidas detrs de todo esto: nuestros propios valores.

No podemos generar sentimientos en los dems

Posted on 25 febrero, 2013 by Ricardo Ros
Mariano tiene arrebatos de rabia incontrolables. Esto le est
provocando muchos problemas,
sobre todo con su pareja. Se
enfada,
comienza
a
golpear
objetos, empieza a maldecir todo lo
divino y humano, hasta que
finalmente se calma y vuelve a la
normalidad. Pero las personas que
han vivido el altercado no se
quedan impasibles, se quedan muy
heridas porque no comprenden esa
reaccin absurda ante cuestiones sin importancia. Mariano me
cuenta que esto le pasa desde la infancia. Recuerdo, me
dice, que me escapaba al campo y comenzaba a golpear los
rboles hasta que me haca sangre en los puos. Esto lo he
estado repitiendo desde entonces. Mariano me dice que es la
gente la que le hace sentirse as, que la gente no le tiene en
consideracin, que toman decisiones sin contar con l y eso le
crea esos sentimientos de rabia. La ltima vez ha sido
cuando mi mujer ha comprado una batidora sin consultarme.
La romp de un golpe.

Sandra me escribe un email en el que me dice que est

cansada de que una de sus amigas le haga sentirse siempre
inferior. Cuando ramos muy pequeas en el Colegio ya mi
amiga haca todo lo posible para que yo me sintiera como una
cucaracha. Ahora, cuando salimos con nuestros novios trata
continuamente de hacerme sentir mal, criticando la forma en
la que me visto, criticando a mi novio, porque dice que su
novio es ingeniero y el mo trabaja en un garaje, criticando
mis gustos musicales, etc. Por qu me hace sentir as?
Len cree que todo el mundo va contra l, sus padres, sus
hermanos, sus jefes, sus compaeros de trabajo. No s cmo
lo hacen, me dice, pero siempre hacen que acabe enfadado
Existe una creencia muy extendida de que las personas
podemos crear sentimientos en los dems. La realidad es que
nadie es capaz de crear sentimientos en los dems. El nico
poder que tenemos los seres humanos es nuestra capacidad
para ser responsables de nuestros propios sentimientos. Si
alguien fuera capaz de hacernos sentir algo, tendra un poder
absoluto sobre nosotros, tendra el poder sobre nuestra vida,
sobre nuestra existencia, sobre nuestro destino.
Los seres humanos tenemos sentimientos como consecuencia
de procesos internos, de experiencias anteriores o de formas
de adaptarnos al mundo cambiante. Como deca en una
reflexin anterior, los sentimientos se producen cuando le
ponemos nombre a una emocin bsica. Las emociones
bsicas se producen de forma automtica, no podemos
manipularlas. Los sentimientos son consecuencia de pasar la
emocin por un filtro cognitivo, por un pensamiento: Esto
que noto en el estmago es ira. Alguien, a esa misma
sensacin, podra nombrarla de una manera diferente esto
que siento es furia.

La emocin bsica es automtica y se produce cuando un

estmulo interno o externo la activa. Esta emocin bsica slo
se produce cuando est basada en nuestra propia experiencia,
en nuestros propios procesos internos. Nadie es capaz de
enamorar a otra persona si esa persona no cumple una serie
de requisitos que hacen que alguien con esos requisitos la
pueda enamorar. Si alguien pudiera enamorar a otra persona
no existiran los desamores y, de hecho, yo tendra
enamoradas a todas las chicas que conozco. Pero no puedo
hacer eso, porque las personas se enamoran, no por lo que
haga el otro, sino slo si cumplen las expectativas que hacen
que entiendan que eso es amor. Tampoco podemos hacer
sentir a nadie alegra, tristeza, rabia o miedo. Slo lo
conseguiremos si sabemos que esa persona siente tristeza
cuando le ocurren determinadas cosas, pero no podemos
crear la tristeza. La tristeza se disparar si tocamos
determinadas cosas que hacen que esa persona sienta
tristeza.
Es decir, podemos manipular a la otra persona, pero no
podemos generar sentimientos en los dems. Si yo s que a
una persona le enfada hablar mal de su equipo de ftbol y lo
hago, la estoy manipulando. Pero no estoy creando su
sentimiento, porque esa persona podra alegrarse en vez de
irritarse.
Otra forma de manipular los sentimientos de otras personas
es cambindoles el nombre. Si un nio dice que est triste y
alguien le dice que un nio de ocho aos no puede estar
triste, que seguramente no es tristeza sino aburrimiento, esa
persona le est creando un grave problema a ese nio,
porque comenzar a no saber distinguir entre sus propios
sentimientos. Si el nio dice que es tristeza, es tristeza, nadie
es capaz de poner nombre a los sentimientos de los dems. El

nio va aprendiendo sobre sus sentimientos, ponindoles

diferentes nombres. Es posible que aprenda que rabia, para
l, no es lo mismo que irritacin, o que despus de un
momento de tristeza viene un sentimiento de serenidad.
No hay sentimientos buenos o malos
Posted on 18 marzo, 2013 by Ricardo Ros
Necesitamos diferenciar entre emociones, sentimientos y
conductas. No existen sentimientos
buenos o malos, lo que puede ser
malo son las conductas, porque los
seres humanos somos capaces de
separar nuestros sentimientos de las
conductas. Si no aceptamos los
sentimientos, los sentimientos se nos
quedan enganchados y eso nos
impide superarlos.
Mirna tiene 43 aos y me cuenta que
desde que era muy pequea siente un gran resentimiento
hacia sus primos. Cada vez que me encuentro con alguno de
ellos, me dice, se me revuelve el estmago y me quedo tres o
cuatro
das
completamente
hundida,
lamentndome
interiormente por el odio que les tengo Pero Mirna me dice
que no existe ningn motivo personal para odiarlos, que es
algo que viene de familia, algn problema que tuvo su padre
con su to. Los odio y no tengo motivo, pero no puedo
evitarlo. Le pregunto cul es su sentimiento final, qu queda
despus de ese proceso de odio. Mirna me mira, baja los ojos,
y con una voz muy suave, me dice Nunca lo haba pensando
hasta ahora, pero mis primos han tenido unos padres que los
han querido, mientras que mis padres nunca me quisieron

Silvia lleva casada hace siete aos. Viene con su pareja

porque ella se niega a tener hijos y l est deseando tenerlos.
Silvia dice que los nios son un problema y que no est
dispuesta a destrozar su vida por ellos. Me cuenta que a los
cinco aos su madre se fug con otro hombre y la dej
abandonada. Siempre estuve pensando en mi madre, porque
no comprenda por qu se haba ido. De repente se pone
rgida y dice No quiero que a mis hijos les pueda pasar lo
mismo
A Samuel lo enviaron con su abuela a Espaa cuando tena 10
aos, debido a que en su pas natal sus padres haban
recibido algunas amenazas de secuestro. Ahora tiene veinte
aos y, junto a su novia, quiere echar a su abuela de casa y
mandarla a una residencia de ancianos. La abuela dice que ha
cambiado mucho, que antes era muy carioso, y que se ha
buscado a la peor novia que hubiera podido encontrar. Entre
los dos le estn haciendo la vida imposible. Le pregunto a
Samuel qu hay en el fondo de la rabia hacia su abuela.
Samuel se queda callado y triste. De repente, se pone de pie,
se acerca a su abuela y la besa. Acabo de comprender que
mi rabia no es contra mi abuela, sino contra mis padres por
alejarme de ellos y negarme el cario cuando ms lo
necesitaba
Cuando no aceptamos un sentimiento, ese sentimiento se
queda bloqueado y se repite continuamente, de forma
irracional. Generalmente, cuando un sentimiento se queda
enganchado es porque no lo aceptamos, porque tratamos de
evitarlo. En los tres ejemplos anteriores hay un sentimiento
que ocurri hace aos pero ellos nunca lo han querido admitir.
La lucha contra ese sentimiento les hace hacer cosas que van
en contra de sus propios principios. Cuando Silvia admita que
su madre la abandon y que eso le hizo odiarla, Silvia podr

formar una nueva familia. Cuando Mirna y Samuel acepten su

sentimiento de odio hacia sus padres y dejen de reprocharles
que los abandonaran, podrn dejar de trasladar su rabia hacia
otras personas.
Existe algn sentimiento que se te quede enganchado con
frecuencia y que se repite continuamente? Hay algn
sentimiento que no puedes evitar dejarlo pasar?

La identidad es la conciencia de lo que soy

Posted on 4 febrero, 2013 by Ricardo Ros
Las redes sociales estn llenas de personas que tratan de
aparentar ser otras personas. En dos sentidos: por un lado las
personas que de forma fraudulenta tratan de aparentar ser
otras personas, generalmente personajes
famosos y, por otro lado, los que
mantienen su propia identidad pero tratan
de aparentar lo que no son.
Durante dos aos un desequilibrado se ha
hecho pasar por un importante entrenador
de ftbol. En Twiter relataba todo lo que
hacia,
sus
disputas
con
otros
entrenadores, sus viajes, sus problemas
con la prensa Me cuentan que adoptaba
ocho personalidades diferentes.
Otras personas mantienen su identidad,
pero cambian su profesin, su edad, su sexo, el lugar en el
que viven, su estado civil, etc. Y no es por precaucin, sino
porque tratan de aparentar ser unas personas diferentes: ms
guapos, ms inteligentes, con una profesin mejor
considerada, ms ricos

Muchas personas confunden identidad con la conducta. Soy

buena persona, soy tmido, soy aventurero, soy
alcohlico, soy ansioso
Otros confunden identidad con las creencias: soy cristiano,
soy de izquierdas
Algunos confunden identidad con sus capacidades o su
profesin: soy mdico, soy habilidoso con la madera, soy
muy creativo
Otro confunden identidad con su origen: Soy blanco, soy
madrileo, soy mexicano
Nada de eso es la identidad. Una persona que haya nacido en
otro pas, que tenga otra religin o que tenga una profesin
diferente, sigue siendo la misma persona.
Qu es entonces la identidad? Algunas personas con
determinadas creencias me dirn que la identidad es el alma.
Yo no hablo de religin, hablo desde el punto de vista de la
psicologa. La identidad es la capacidad para reconocernos a
nosotros mismos. Quin soy yo? Cul es mi misin en la
vida? Cul es mi esencia? Qu relacin tengo conmigo
mismo?
La identidad es la conciencia de lo que soy. Qu me hace
diferente a los dems seres?
La identidad no es algo esttico, sino que la vamos definiendo
a lo largo de nuestra vida, a travs de nuestras conductas, de
las capacidades que desarrollamos, de nuestra profesin y del
amor que damos y recibimos. Es coherente lo que hacemos
con nuestra vida con nuestra identidad? Identidad tiene
mucho que ver con la autoestima, la conciencia de ser aptos
para la vida y para lo que vivir implica.

Cuando llegamos a saber cul es nuestra identidad, entonces

aparece otra pregunta: Quines somos nosotros?, qu es lo
que nos conecta con otros seres? Pero eso es ya para otra
reflexin.

Debe haber algo que te gustar lograr hoy

Posted on 4 marzo, 2013 by Ricardo Ros
Caynes(LCC)

Foto: Tim

La vida, si te descuidas, pasa sin enterarte. Hace nada tenas

diez aos menos y has pasado
todo este tiempo, 3650 das,
87.600 horas, sin siquiera
darte cuenta. Tu vida est
llena de rutinas, como el burro
que gira y gira la rueda del
molino todos los das, con la
comida en el morral para no
desperdiciar
tiempo.
Come
mientras gira. Deja de dar vueltas un ratito para dormir y al
da siguiente vuelve a dar vueltas y vueltas sin parar. Incluso
le pueden poner delante una zanahoria, a la que nunca
conseguir llegar.
Al burro le tapan los ojos, para que no se distraiga, a los
seres humanos nos ponen la televisin y los deportes, para
que pensemos que un gol ms o un gol menos, es lo ms
importante que puede ocurrirnos en la vida.
Y el tiempo pasa inexorablemente. Qu ha pasado con todos
nuestros sueos, con nuestras ilusiones, con aquellos
propsitos,
aquellos
planes,
aquellos
proyectos
y
expectativas que hicimos un da y se han quedado en nada?
A dnde se han ido nuestros ideales?

No te equivoques. Los sueos, los propsitos, los ideales

siguen estando ah, no se ha movido. Mira bien en tu interior,
los ves?, los encuentras? No se han perdido. Siguen
estando ah.
Es posible que las cosas no hayan sido como te las propusiste.
La vida diaria, las obligaciones, la necesidad de conseguir una
estabilidad econmica, los hijos, te han estado despistando un
poco. Pero t sigues sabiendo lo que quieres conseguir con tu
vida.
Mira, te voy a proponer algo. Quizs tus metas todava sean
algo demasiado grande, demasiado extenso o lejano. Pero
estoy completamente seguro de que debe haber algo que te
gustar lograr hoy. Fjate bien en esta frase que acabo de
decir: Debe haber algo que te gustar lograr hoy.

En qu se diferencian la crtica positiva de la

negativa?
Posted on 28 enero, 2013 by Ricardo Ros
Existen muchas personas a las que les cuesta diferenciar
entre crtica y retroalimentacin.
No slo no aceptan las aportaciones de los dems, sino que
tampoco aceptan que los dems puedan realizar cualquier
valoracin
sobre
sus
desempeos.
Solemos decir: mi crtica es
positiva, es para que te
superes, para que mejores,
en contraposicin a la crtica
negativa, la que realizamos
para hacer dao a la otra

persona. Sin embargo, la crtica positiva tambin recibe el

nombre de feedback o retroalimentacin.
En qu se diferencian la crtica positiva de la negativa?
La crtica negativa se dirige a la persona, a la identidad de la
persona, mientras que la retroalimentacin va dirigida a la
conducta o el comportamiento. No es lo mismo decir eres
tonto, que decir has hecho una tontera. En el primer caso
implicamos a toda la persona, mientras que en el segundo
caso estamos hablando de una conducta determinada.
La crtica negativa busca culpabilizar, mientras que el
feedback quiere encontrar soluciones. No es lo mismo decir
arrepintete de lo que has hecho, de las consecuencias de
tus actos, que decir qu puedes aprender de tu error, cmo
puedes hacerlo mejor la prxima vez
La
crtica
negativa
es
general,
mientras
que
la
retroalimentacin es concreta, especfica. La crtica negativa
utiliza generalizaciones (lo has hecho todo mal), mientras
que el feedback es muy especfico (eso en concreto que has
hecho no me ha gustado)
La crtica negativa se centra en el pasado, mientras que la
crtica positiva se centra en el futuro. No importa lo que pas,
lo que nos importa es cmo nos va a servir esto en el futuro.
Las crticas negativas no slo se realizan de una persona a
otra. Tambin hacemos crticas negativas dentro de nosotros
mismos. El dilogo interno negativo, sumamente crtico,
puede bloquear a muchas personas, al igual que puede
motivarlo, si es positivo.
La mejor manera de realizar siempre crticas positivas
consiste en hacernos la siguiente pregunta: Cmo puedo

ayudarle a esa persona (o cmo me puedo ayudarme a mi

mismo) a mejorar lo que se ha hecho hasta ahora?

Cules son tus valores?

Posted on 18 febrero, 2013 by Ricardo Ros
Hay personas que andan por la vida sin direccin. Dan palos
de ciego o, lo que es peor, dejan que otros decidan sobre su
vida. Otras personas confunden las metas con los medios, lo
que les lleva a una permanente frustracin.
Las metas estn basadas en
los valores. Las metas sern
satisfactorias si coinciden
con los valores y sern
frustrantes si no coinciden.
Los valores son aquello que
indica qu es importante
para m, qu me mueve en
la vida, por qu estoy
dispuesto
a sacrificarme.
Dicindolo de una forma muy
clara, para qu o por quin estara yo dispuesto a dar mi
vida?
Hace aos la gente deca que estaba dispuesta a dar su vida
por ideas abstractas, como la patria o el honor. Hoy
parece que esos valores no tienen demasiados seguidores.
Unos valores reemplazan a otros a lo largo de los aos, ya
que los valores tienen un gran componente cultural. Lo que
ayer serva, hoy no son ms que ideas caducas.
Pero todos tenemos valores, aunque no seamos conscientes
de ellos. No atender los valores, hacer cosas en sentido

contrario a los
desorientacin.

valores,

significa

vaco,

insatisfaccin,

Tampoco confundas valores con medios. Los medios son

actividades, acciones, que pueden o no llevar hacia la
consecucin de tus valores. Una persona ahorra durante aos
para comprarse un automvil, es su ilusin, su objetivo, y
cuando tiene el automvil en sus manos dice: y ahora
qu?. El automvil no era algo que le acercara hacia sus
valores. Las cosas materiales suelen ser medios, no metas.
Cules son tus valores? Hay miles de valores, diferentes para
cada ser humano. Cules son los tuyos y en qu orden de
prioridad los sitas? Amistad, amor, fama, honradez,
sabidura, tolerancia, solidaridad, creatividad, dignidad,
justicia, son unos pocos de ellos. Puedes hacer una lista con
los tuyos. Las actividades que realizas actualmente, estn en
sintona con estos valores? Qu actividades deberas realizar
y cules otras deberas dejar de hacer para ser coherente con
tus valores?
La coherencia entre actividades, valores y metas te llevarn
hacia la felicidad. Merece la pena que dediques un poco de tu
tiempo a saber exactamente cules son tus valores, no
crees?