Historia de

de Juegos
100 mtsOlmpicos
lisos:
Comenz
en la
losprueba
primeros
de Atenas en 1896.
La prueba de los 100 metros lisos comenz
los primeros
Juegos
Olmpicos
de
Encon
1912,
se reconoce
la primera
marca
Atenas
en
1896.
mundial con Donald Lippincott con un
tiempo de 10,6 sg, en Estocolmo
En 1912, se reconoce la primera marca
DonaldseLippincott
un tiempo
Lamundial
prueba con
femenina
inaugur con
en 1928,
de 10,6 seg, en Estocolmo
en msterdam.
La prueba femenina se inaugur en 1928, en
En 1928,George Breshnahan y William
msterdam.
Tuttle inventan los tacos de salida,
mejorando as el punto de apoyo en la
En 1928,George
Breshnahan
William
salida
y optimizando
el impulso.yEn
1937 Tuttle
se
inventan
los
tacos
de
salida,
mejorando
reconoci el uso de los tacos de salida. as
el punto de apoyo en la salida y optimizando
impulso.
En 1937
se reconoci
el uso de
Enel1938
la IAAF
estableci
que el viento
los
tacos
de
salida.
favorable durante la realizacin de la
prueba deba ser inferior a los 2,0 m/s.
En 1938 la IAAF estableci que el viento
la realizacin
Elfavorable
1968, en durante
los Juegos
Olmpicos de
de la prueba
deba
ser
inferior
a
los
2,0
m/s.
Mxico, Jim Hines, Ronnie Ray Smith y
Charles Greene lograron correr por primera
El por
1968,
en los
Olmpicos de
Mxico,
vez
debajo
deJuegos
los 10 segundos,
fijando
Jim
Hines,
Ronnie
Ray
Smith
y
Charles
la marca mundial en 8,9 s.
Greene lograron correr por primera vez por
deIAAF
los 10
segundos,
fijandoella marca
Endebajo
1977 la
decide
abandonar
mundial
en
8,9
s.
cronometraje manual, estableciendo que
todo registro oficial deba realizarse
En 1977 la IAAFpara
decide
abandonar
electrnicamente
tener
validez. el
cronometraje manual, estableciendo que
todo el
registro
oficial
deba realizarse
Hasta
momento,
Estados
Unidos ha
electrnicamente
para
ejercido el dominio sobretener
esta validez.
prueba.
.

SALIDA NULA:
Se produce cuando el atleta sale antes del
disparo del juez.

a combinaciones tcticas, ya que cada

atleta corre en un carril diferente. Es
fundamental la perfeccin en la salida,
sincronizada lo ms posible con la seal de
salida del juez y despus de una rpida
puesta en accin de los msculos,
regularidad en la zancada y perfeccin en el
estilo. En general en esta prueba no existe
problema con la resistencia, sino ms bien
se requiere fuerza, velocidad y flexibilidad.

0
LA PISTA: las pistas "circulares" de 400 m. ms adecuadas estn

construidas con radios de curva entre 35 y 38 metros, con un radio ptimo

de 36,5 m.

M
TIEMPO DE EJECUCIN DE LA
PRUEBA: debido a la brevedad de los
apoyos en la carrera, hace que slo
gracias a la fuerza refleja se le
permita correr velozmente, ya que sus
apoyos duran alrededor de 9
centsimas de segundo.

E
T
R
O
S

EDAD

TIEMPO

11-12-13

Entre 12 y 14seg

14-15-16
17-18-19
20-21-22 o ms

Entre 11 y 118
Entre 10 y 108
Media de 102

Los profesionales la realizan en un tiempo

de alrededor de 10 segundos de duracin
durante los que efectan unas 45 zancadas
para cruzar la meta a unos 37 km/h.[
La prueba exige del atleta una energa
explosiva, con tendencia a darle la mayor
aceleracin inicial y la mayor rapidez en sus
movimientos. Por su brevedad, no da lugar

La IAAF recomienda actualmente que todas las pistas futuras se construyan

de acuerdo con el ltimo dato y se las denomine como "Pista Estndar de
400 m. La pista se compone de dos semicrculos, cada uno de ellos con un
radio de 36,50 m, unidos por dos rectas cada una de ellas con una longitud
de 84,39 m, con aproximadamente 5 cm de alto y un mnimo de 5 cm de
ancho. E los jueces de salida y los jueces de llegada (meta).

MATERIAL DEL CORREDOR:

LESIONES MS COMUNES:

1: Circunduccin de brazos con impulsin. (Rotacin de brazos de

adelante
hacia
Son el dolor en la rodilla,
dolor
enatrs)
las

La Ropa debe estar confeccionada con un

tejido que no sea transparente ni an estando
mojado. Los atletas no podrn usar ropa que
pueda impedir la visin de los Jueces. En la
camiseta los atletas deben llevar el mismo color
delante y detrs.

espinillas,
estirones
musculares
Impulsindolor
a una
(especialmente de los 2
femorales),
en pierna(a trote extendiendo una pierna por delante
para
favorecer
la
impulsin)
el pezn, debido a la friccin., Torcedura del
tobillo, inflamacin del tendn de Aquiles.
MUSCULOS:

FACTORES FSICOS QUE INTERVIENEN:

El Calzado debe proporcionar proteccin y

estabilidad a los pies y una firme adherencia al
suelo. Est permitida una correa sobre el
empeine, al igual que el uso de clavos o
spikes(zapatillas de estilo running especiales,
que algunas tienen un clavo en la suela para
las pistas sintticas). Todos los tipos de
zapatillas deben ser aprobados por la
Federacin Internacional de Atletismo

Para poseer una buena condicin fsica de

cara a la competicin el atleta debe
prepararse .El trabajo es diario y dura
meses y aos hasta conseguir el nivel que
se pretende. Existen diferentes mtodos de
entreno dependiendo de las cualidades que
se trabajan. Aqu se muestran diferentes
ejercicios para mejorar la condicin fsica
del atleta:

Cristofer Muoz Martnez

3 Skiping (subida de piernas hasta el abdomen, alternando una

pierna y otra, variando con rapidez y con lentitud)

Aductores
4 Estiradas
e impulsiones
de piernas,
Tienen su actividad durante
el despegue
de los dedos
y justo dando pequeos saltos.
antes del contacto del pie sobre el
el sprint
suelo. Accin: aduccin5y Practicar
extensin del
muslo.y cronometrar el tiempo de ejecucin.
Isquiotibiales: Demuestran un pico mximo de actividad justo
antes de apoyar el pie sobre el suelo y durante el periodo
BIBLIOGRAFIA:
Wikipedia, Youtube, Google, pagina web de La
propulsivo o de despegue del antepi,
son fieles colaboradores
Federacin
Espaola
de Atletismo.
Libro Reglamentacin
de los gemelos. Accin: son potentes
flexores
de rodilla
y
moderados extensores de la cadera.temporada 2010-2011
Cudriceps: Se pretensa justo antes del apoyo del pie y tiene
su pico de actividad en el inicio del apoyo del pie, frenando de
este modo la aceleracin de la rodilla hacia delante. Accin:
flexor del muslo.
RECORDS
MUNDO
Glteo Mayor:Este msculo se contrae
justoDEL
antes
de apoyar
el pie en el suelo, fase de balanceo tardo, y al principio del
contacto del mismo, apoyo temprano. Accin: extensor y
Marca
Fecha
Lugar
aductor del muslo. Gemelos y Soleo:Presentan
suAtleta
mxima
actividad durante el periodo propulsivo, despegando el taln
del suelo y
ngel David
Rodrguez
Garca(Mejor
atleta
10,6
Donald
Lippincott
1912
Estocolmo
estabilizando la rodilla.Accin: flexionan la pierna
y extienden
Espaol)
el pie.
10,3
Jesse Owens
1936
Berln
El 2 de julio de 2008, Rodrguez consigui el
rcord de Espaa de los 100m lisos con una marca
9.95
Jim
1968
Sacramento
de Hines
10"14, rebajando en
tres centsimas
la
plusmarca nacional que hasta entonces haba
9.80
Ben
Johnson
1988
Seul
estado
en manos de Venancio
Jos
Murcia.[1]
9.86
9,72

Carl
Lewis ACTUAL DE
1991
RANKING
ESPAATokio
HOMBRES:
10.14 ngel David Rodrguez Salamanca
10.17Bolt
Venancio Jos2008
Castelln Pekn
Usain
10.21 Javier Arques 160560 Madrid
RANKING ACTUAL DE ESPAA MUJERES:
11.06 Sandra Myers Vigo
11.14 Gloria Alozie Lisboa
11.36 Cristina Castro Salamanca