ALIMENTACIN SALUDABLE

ALIMENTACION
ES UN PROCESO VOLUNTARIO Y
CONCIENTE.

NUTRICIN
MECANISMOS FISIOLOGICOS A TRAVES DE LOS
CUALES EL ORGANISMO TRANSFORMA Y
UTILIZA LAS SUSTANCIAS CONTENIDAS EN LOS
ALIMENTOS MEDIANTE LA DIGESTIN,QUE
COMIENZA CON LA MASTICACIN

PLATO DE ALIMENTOS

CLASIFICACIN
VEGETAL:SON TODAS LAS PLANTAS
QUE ALIMENTAN Y SE CULTIVAN EN
HUERTAS.
DIFERENTE TIPOS

HOJAS:ESPINACA,ACELGA,LECHUGA

RAICES:
ZANAHORIAS,REMOLACHA

FLORES:COLIFLOR,BROCOLI

TUBERCULOS: PAPAS

OTRAS

FRUTAS

ANIMAL(CARNES,LACTEOS,PESCADO
HUEVOS)
LAS PROTEINAS (AMINOACIDOS) SE
OBTIENEN DE LOS ALIMENTOS Y ESTOS
AYUDAN A LA DIGESTION DE
PROTEINAS.
APORTAN Y REPARAN
TEJIDOS(UAS,PELO,PIEL,MUSCULOS).

GRASAS ,ACEITES
SON NUTRIENTES NECESARIOS EN LA
DIETA,PERO SU CONSUMO DEBE SER
MODERADO.

CEREALES Y LEGUMINOSAS
SUMINISTRAN ENERGIA AL CUERPO.

DULCES

POSEEN BUEN SABOR Y APARIENCIA,APORTAN

GRANDES CANTIDADES DE GRASAS
SATURADAS Y CALORIAS.
SU CONSUMO DEBE SER OCASIONAL.

AGUA
ES MUY IMPORTANTE.
DEBEMOS MANTENER BUENA
HIDRATACIN PARA MANTENER LA
SALUD FISICA Y MENTAL.
NUESTRO CUERPO OBTIENE EL AGUA
A
TRAVES:CANILLA,BEBIDAS,ALIMENTO
S.