Percepcin evaluativa de s

mismo (a).

DEFINICIN

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, el juicio que

hacemos de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes
somos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Determina nuestra manera de
percibirnos y valorarnos y moldea nuestras vidas. sta influye en la toma
de decisiones y es fundamental para el rendimiento acadmico.
Otra definicin
Tiene que ver con la aceptacin de s mismo (a), con quererse y
aceptarse con sus cualidades, defectos y limitaciones, con hacerse
respetar, con la seguridad y confianza en s mismo (a) para salir
adelante en la vida y afrontar retos.

OTRAS DEFINICIONES DE
AUTOESTIMA
Es tener confianza en s mismo correr
riesgos , ensayar cosas nuevas, equivocarse
y volverlo a intentar
Elvia Vargas Trujillo
Entender que somos valiosos, especiales, nicos
e importantes, no por lo que hagamos, logremos
o tengamos en el futuro, sino por lo que somos
hoy
C. Vargas

Disfrutar la vida, echando mano de lo mejor

de ti para resolver problemas, con nimo de
lucha, con tu mejor creatividad y capacidad
Eduardo Aguilar Kubli

IMPORTANCIA DE LA
AUTOESTIMA

Condiciona el aprendizaje. Alumnos/as que tiene una imagen positiva de s mismo se

hallan en mejor disposicin para aprender.

Facilita la superacin de las dificultades personales. Una persona con autoestima

alta, posee una mayor capacidad para enfrentar los fracasos y los problemas que se le
presentan.

Apoya la creatividad; Cuando una persona confa en s mismo, asume mejor los riesgos
y posee habilidades para planificar y gestionar proyectos, con el fin de alcanzar objetivos
concretos.

Determina la autonoma personal, si la persona tiene confianza en s mismo, podr

tomar sus propias decisiones.

Posibilita relaciones sociales saludables; la persona que se siente segura de s

misma, puede relacionarse mejor.

TIPOS DE AUTOESTIMA

1.AUTOESTIMA ALTA
2.AUTOESTIMA BAJA

1. Autoestima alta

Una persona con autoestima alta, vive, comparte

agradece, reflexiona, respeta a los dems, se abre a lo
nuevo,
acta
honestamente,
con
responsabilidad,
comprensin, siente que es importante, tiene confianza,
cree en sus decisiones y se acepta a s mismo totalmente
como ser humano.
Lo que hace, piensa y siente un adolescente con una
buena autoestima, es que acta con independencia,
afronta nuevos retos, sus pensamientos son positivos;
valora de forma positiva las cosas que hace y le ocurren,
siente un gran orgullo personal por sus logros, se siente
capaz de influir en las personas que le rodean, est a gusto
consigo mismo y se siente satisfecho por su buen hacer.

CIRCULO VIRTUOSO DE LA
AUTOESTIMA

Accin

Pensamiento Emociones

Mejora personal

Positivas, optimistas y
realistas

Hacer cosas tiles

Aprender habilidades

Tener una buena relacin

con los dems

Autoestima +
autoconcepto positivo

Desarrollo de habilidades

MEDIO

Ser honesto y congruente

AMBIENTE

El ambiente
familiar y social
influye en el ser
humano

2. Autoestima baja

Una persona con autoestima baja, la mayor parte de su vida

piensa que vale poco o no vale nada, mantienen un estado de
insatisfaccin constante y poseen un deseo innecesario por
complacer por miedo a desagradar.
El alumno/a con una baja autoestima evita las situaciones que le
pueden provocar ansiedad o miedo, se deja influir por los dems,
sus pensamientos son desvalorativos: soy muy feo, yo no sirvo
para eso, tengo muchos defectos, los problemas me persiguen...,
no llegan a comprender que todas las personas son diferentes,
nicas e irrepetibles, por lo que se tienen por ser menos que los
dems y, a veces , en lugar de culparse por lo que han hecho mal
, echan las culpas a los dems y tienden a distorsionar o alterar
sus pensamientos de forma negativa: siempre suspendo, todo me
sale mal..., se siente infeliz, triste, disgustado, frustrado porque
las cosas no le salen bien, su actitud suele ser a la defensiva, con
rechazo a las propuestas de los dems.

CIRCULO DE LA BAJA
AUTOESTIMA
Accin

Pensamiento Emociones

No aprender ni mejorar
Ser pasivo
Ser agresivo
No respetar
Engaar
MEDIO
AMBIENTE

El ambiente
familiar y social
influye en el ser
humano

Conceptos pesimistas
Baja autoestima
Auto-rechazo

PAUTAS PARA AUMENTAR LA

AUTOESTIMA

1.- Analiza tus cualidades y defectos: Fjate en tus cualidades, pon acento en lo
bueno y positivo que hay en ti. CONCETE A TI MISMO
2.- Acptate tal como eres: NADIE ES PERFECTO
3.- No te compares con otros : No idealices a los dems, ni sientas envidia por
ellos. No te compares a los dems cada persona es nica y singular con sus
virtudes y sus defectos.
4.- Piensa en positivo Se optimista, no te derrumbes ante la primera dificultad,
ten confianza en ti mismo.
5.- Establece un plan de mejora progresiva: Intenta cambiar aquello que no te
guste, ponte metas progresivas y disfruta con los logros que vayas alcanzando.
6.- Evita el perfeccionismo: No seas demasiado exigente contigo mismo.
7.- No busque la aprobacin de los dems : No intentes gustar a todos y en todo
momento. Sigue tu propio camino y vive la vida con autenticidad.
8.- No tengas miedo al fracaso: Detrs de cada fracaso hay algo que podemos
aprender. CONVIERTE TUS ERRORES EN EXPERIENCIAS
9.- Disfruta del Presente: Reljate y vive con intensidad cada momento, disfruta
de los pequeos placeres y no te agobies continuamente con tus obligaciones y
deberes de despus. CARPE DIEM. ( Aprovecha el da, VIVE EL MOMENTO)
10.- Gana tu libertad. Se independiente, decide y acta por ti mismo.

ENEMIGOS DE LA
La accin agresiva y
AUTOESTIMA
destructiva con los otros
La conducta pasiva ante los
problemas
La falta de asertividad en
nuestras decisiones
Permitir que alguien te haga
sentir menos, sin tu
consentimiento
Preocuparse en lugar de
ocuparse
Culpar a los dems de
nuestros desaciertos

FAVOREZCO MI AUTOESTIMA
CUANDO:
En ocasiones, slo en algunas
ocasiones, me equivoco
Soy un ser humano valioso, a
pesar de mis limitaciones
Puedo hacer el bien
Puedo seguir haciendo las cosas
buenas que s hacer
Un error no es la ltima
oportunidad, tengo la vida por
delante

EN LA AUTOESTIMA

Me puedo aceptar como soy

Puedo quererme a m mismo
Soy imperfecto y tengo la oportunidad de crecer
Puedo imprimir a esta vida mi sello personal.

EL
AUTOCONOCIMIENTO

Conocimiento de s mismo
(a).

Tiene que ver con la posibilidad de describirse de

la
manera ms real y objetiva posible, en los
aspectos
esenciales de su ser: gustos, preferencias,
habilidades,
fortalezas, debilidades, prejuicios, valores.
Se relaciona directamente con tener nocin de la
forma
de ser y de reaccionar (autoconciencia).
Es un sentimiento interior que permite

Autoconocimiento

La base para que una persona tenga una buena

autoestima es el autoconocimiento.
El autoconocimiento es la capacidad que tiene una
persona de conocerse a s misma.
Es el proceso reflexivo por el cual la persona
adquiere nocin de su yo y de sus propias
cualidades y caractersticas. No puede haber,
pues, autoestima sin autoconocimiento. De ah la
importancia
del
autoconocimiento
para
el
desarrollo personal.
Est basado en aprender a querernos y a
conocernos a nosotros mismos.
Es conocerte a si mismo, saber cuales son todas
nuestras cualidades aceptando las buenas y
cambiando todas las que nosotros vemos que
estn mal.

IMPORTANCIA DEL
AUTOCONOCIMIENTO

Es
muy
importante
que
cada
persona
comprenda quien es, de lo contrario no sabe el
valor que tiene su existencia, que dicho en otras
palabras no tiene autoestima y por esto no
valora su vida y no progresa como los dems.
SI NOS CONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS, SABREMOS
EL VALOR QUE MERECEMOS, ES DECIR, SI LLEVAMOS A
CABO EL AUTOCONOCIMIENTO, TENDREMOS UNA
AUTOESTIMA ALTA
SEREMOS FELICES QUE ES EL
OBJETIVO DE LA VIDA.

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR EL

AUTOCONOCIMIENTO

1. Deja de considerar los sentimientos como buenos o malos.

2. Observa los efectos que causan tus emociones.

3. No huyas de las situaciones incmodas.
4. Siente las emociones fsicamente.
5. Averigua qu y quin te saca de tus casillas.
6. Obsrvate.
7. Anota tus emociones en un diario.
8. No te dejes llevar por un momento de desnimo.
9. No te dejes llevar, tampoco, por un momento de euforia.
10. Prate a pensar por qu haces las cosas que haces.
11. Revisa tus valores.
12. Revisa tu aspecto.
13. Identifica tus emociones en los libros, las pelculas y la msica.
14. Conoce cmo reaccionas en situaciones de estrs

El
autoconcepto
se forma
respecto a

Caractersti
cas

Defectos

Atributos

Capacidade
s

Cualidades

Lmites

El origen del autoconcepto se sita en los

primeros aos de la vida de una persona,
y va evolucionando, producindose
cambios tanto cualitativos como
cuantitativos.

El autoconcepto
se desarrollar
positiva o
negativamente
segn haya sido
reforzado.

El autoconcepto
positivo favorece el
desarrollo de las
capacidades
potenciales de cada
persona y motiva a la
autorrealizacin.

ACTIVIDAD

EL MURO DE TI MISMO
Construye el muro de ti mismo, que
contenga todo los aspectos positivos de tu
persona.

ACTIVIDAD

ANUNCIO PUBLICITARIO DE TI MISMO

Segn el muro de ti mismo realizado antes,
escribe un anuncio intentando venderte a
los dems. Se trata de que te vendas bien
y muestres tus cualidades y logros de los
que ests satisfecho. S directo y
entusiasta.