INSTITUTO AMERICANO DE MEMORIA"* Estimedo y apresiado cliente: Espero que distrutes utilizando este curso tanto como yo al hacerlo, Estas péginas en resumen son una minima porcién del curso. ‘Tu memoria quedaré cautivada primeramente por los cassettes y luego al_ trabajar con los ejercicios mentales los cueles vamos a estar haciendo juntos. ‘Ya que éste curso ha sido disefiado para ti como un programa experimental, es importante que sigas todas las instrucciones al pie de Ja letra, Disfruta tu memoria! Mis mejores deseos a Vi Kevip Trudeauno Reglas basicas para la Memoria Mega. Curso para estudiar en casa 1. Bseucha cada leecion en érden. 2 Escucha las cintas primero, 3, NO TE ADELANTES NI HOJEES ESTE LIBRO DE ‘TRABAJO. 4, Detente o consulta el libro de trabajo cuando te Jo indiquen Tas cintas. 5, No escuches las cintas mientras mangjas, 6. Toma un descanso de diez minutos enire leciones. 7. No comas muy pesado antes de empezar uno leccién. 8. Noconsumas alcohol o drogas antes de empezar unalecsién, . No amicar o harinas blaneas antes de empezar una leccién, 10. No tomes notas mientras estuchas las eintas,INDICE DE AUTO EVALUACION Clasificate en una escala del 1 al 10 ( siendo el 10 el més alte) sobre las dos variables del index de auto evaluacién, {Oval es tu disponibilidad para aprender? 129d BG 7538. 9e iGual es iu disponibilidad para acepiar el cambio? LRP Sa 5 26 ar 9540 INFORMACION IMPORTANTE Es importante mantener una mente abierta a través de éste curso Vamos a pensar en una forma diferente y tinica. No pongas en tela de juicio lo que decimos, no pienses en razones por las que no funcionaria. MANTENTE ABIERTO Y TEN FE ESCALA DE BALANZA DE ENTRENAMIENTO Hay dos lados de la escala de balanza de entrenamiento: motivacién y técnica, A través de éste curso verés que mantendremos un excelente balance entre éstas dos variables. Motivacion : ‘Técnicas. ——ILUSTRAR TUS PROGRESOS: CUATRO PASOS 1. Incompetercia Inconsciente: No sabes Io que no sabes. 2 Incompetencia consciente: ‘Ni sabes Io que se puede haver, pero no lo puedes hacer 3, Competencia consciente: Pionsas tu camino a través del proceso, A, Competencia inconsciente: Aplicas las téenicas autométicamente EL FORMATO DE LA MEMORIA MEGA El formato de éste eurso es importante pues con cada leccién construimos téenieas heches correcizmente en la leeeién anterior Las primeras doce lexiones ejrcitan la mente y esiablecen las bases para les tltimas cuatro lecciones. ‘Todas las lecciones estimnlardn y fortalecersn tus neurotransmisores (receptores del cerebro) que son la base para la memoria a corto plazo. Quiero que disfrutes este curso. RelAjate. Diviértete. Ain cuando - algunos de los ejercicios parezcan simples si funcionan. No te euestiones el por qué estamos haciendo algo, js5lo hazlo! No cambios la hoja; Ve directo a la cinta EMPIEZA LECCION 2.REPASO DE LA LECCION En nuestro viaje a tu Memoria Moga, empezamos con el arma més Te vieja para mejorar la memoria: la asoriacin basica de palabras. ClON Adin cuando el sistema dememoria que yo ensefio no esta basado en la asociacién de palabras, hay tres razones importantes por qué . empezamos aqui. 1. Saber lo que No hacer. 2. Aumentar la velocidad de tu mente con una forma de gimnasia mental. 8. Te ayuda a entender cémo funciona la mente, UN CONCEPTO FUNDAMENTAL: La mente piensa en dibujos-imégenes. DEFINICION Asociacién Basica de Palabras: Unir en forma légiea algo que sabes y algo que no sabes, 2 ° ° ® 3 2LISTA DE ARBOL NUMERO _DIBUJO 1 ARBOL 2 INTERRUPTOR 3 TABURETE ‘ cocHE 6. GUANTE 6 PISTOLA 7 panos 8 BiscocHo 9 GATO. 10 BOLOS, 4 PORTERIA 12 HUEVOS “13 BRWA ‘4 ANILLO 15 CHEQUE : 16 DULCE A? CANCION: 18 CASETA VOTO 19 clus DE GOLF 2 cigannos ASOCIACION QUE UNE EL TRONCO DE UN ARBOL SE PARECE AL 2 POSIGION ARRIBAYABAJO LUZ/ OBSCURO PRENDIDO/APAGADO. 3 PATAS 4 PUERTAS, 4 VELOGIDADES, 4 LLANTAS, 8 DEDOS. 6 BALAS NUMERO, DE SUERTE EL 7 RIMA CON OCHO 9 VIDAS 10 PINOS, 10 LINAS PARECE UN 11, 11 JUGADORES EN SOCCER DOCENA MALA SUERTE, VIERNES 13. 14 QUILATES, 14 DE FEB. PAGO LOS 15 DULCES 16 17 ANOS EDAD PARA VOTAR 19 HOYOS 20 EN UN CAJETILLAREQUIERE EJERCICIO MENTAL Repasa la Lista del Arbol, Si ta estés viendo el curso solo, ropasa montalmente la lista en tu estrtorio, mientras cotinas, mientras manejas, Repite a ti mismo, * Cinoo es un Guante” porqué cinco dedos me dan ‘uh guente, Seis es una pistola porque tiene seis balas y manda seis ries bajo tierra. ofc, Dies es una bola de boliche por diez pinos, pelota de diez libras y asi, sucesivamente. Si ta estés viendo ésto con un compaftero, pruébense uno al ctro meneionando dibujos de la lista del Arbol durante el dia. Debes saber el por qué el dibujo y el ndmero van juntos. Recuerda la asociacidn. Es sumaments importante enfatigar qué importante es ésta condieion basica para tu mente.-.* RECUERDA Los depésitos que hagas al principio de éstns loeciones, te pagardn grandes dividendos en desarrollo de tit memoria en los meses y afos que siguen, tetREPASO DE LA LECCION Definicién Importante. ESLABONANDO Y UNIENDO Uniendo en una forma ildgica o sin sentido un dibujo vivo de algo que no sabes y de un dibujo’ vivo de otra cosa que tampoco sabes. Hay tres diferencias entre Asociacién Basica de Palabras y Eslabonar, 1, En la Asociacién Basica de Palabras el término dibujo nunca se sa. 2. Ena Asociacién Basica de Palabras el unir es légico, en eslabonar la unién es ilégica. 3, Ena Asociaciin Basica de Palabras la unién esté entre algo - aie sabes y algo que no sabes; en eslabonar la unin esté entre dos cosas que no sabes,HISTORIA DE LA ESTATUA DE LA LIBERTAD, (Gola: Cenforme pase el cunt aeprate que ks dibuas sean vivos) ESTATUA DE LA LIBERTAD ~ ANTOACHA > LIBRO -> UN HOMBRE GRANDE Y GORDO - TALADRO ELECTRICO > JABON -» GENTAVOS MORADOS > CANDADO ~ CASA RODANTE > LIMUSINA NEGRA ~ JOHN TRAVOLTA -+ ‘SOMBRERO NEGRO TEJANO + CHALECO NEGRO -> BOTAS NEGRAS +> ROSA GLORIA CHAGOYAN » UNA CARTA A SU AGENTE + UN GRAN SAN BERNARDO -> ABRIGO DE PIEL - COLLAR DE BRILLANTES -+ PIERNA DE JAMON > GATO MONTES -* PALMERA -> LA ESTATUA DE LA LIBERTAD. Ejercicios Mentales Requeridos. L. Cierra tus ojos, 2, Vivamente vé y repasa la historia completa de la Estatua de Ta Libertad de memoria 3, Repite en voz alta todos los articulos anteriormente mencionados en la historia . iVOLVAMOS A HACERLO! Pero ésta ver ..... ‘Vivamente describe en voz alta todo lo que veas, Crea una imagen lo més clara, colorida y detallada posible. Entre més detalladamente mejor. Este ejercico te mantendd pensando en los dibyjos mientras simulténeamente estas verbalizando, Diviértete, No voteas la hoja ‘Ve drectamente al cassoite EMPIEZA LA LECCION 4REPASO DE Conceptos Tt realmente recuerdas todo Lo que ves y Estos conceptes explican el por madrugada tres dias después de seguro que concees, poro repente lo hiciste Como trabaja tu memoria, Memoria de corto plazo = Memoria de largo plazo ~ LA LECCION 's Importantes. . piensas, ué te despiertas:a las dos dela haber visto a alguien que estis {ue no recordabas su nombre hasta que de Reeuerdes cosas que has escuchado visto y pensado desde por varios segundos hasta por varias horas, Accesible a largo plazo (banco de datos) informaciin que no podrias olvidar como: tu nombre, direscién ote, Tnaccesible de largo plazo ‘Todas las otras experiencias registradas per el grabador humano como ; e ofdo, Ja cémara humana camo: los ojos y los otros sentidos,Eslabones del cuerpo ‘Tu mente es como un archivero. Cuando tienes una mente entrenada, ésta est organizada, Las cosas que escuchas, ves.o pionsas se van al archivo menfal para que puedan ser recordadas facilmente, Con una memoria sin entrenamiento, los archivos estén Titeralmente hechos bola en el piso. Lista de puntos claves o eslabnes del suerpo, Ya te sabes ésta liste, asi que no la puedes olvidar, Agu vienen los hombres de los puntos claves espectfens y su drden naturel, 1 Se we DBDOS DE 10S PIES RODILLAS MUSCUED TRASERO MANOS FLAMANTES 6. - HOMBROS 7. CUELLO & CARA 9. PUNTO 10. . TECHO.Lista de puntos clave o eslabones en la casa. A. Escoge evatro habitaciones. B_ Escoge cinee puntos clave en cada habitacin en érden eronol6gieo. © Reouerda que cada punto clave debe set diferente del otro, Ejemplos de la lista, HABITACION 1 1. REFRIGERADOR 2, ESTUPA 3, FREGADERO 4, 5 +188 |e 2 CAFETERA ths BASURERO HABITACION 2 6. ORGANO 1. SILLA 8, LAMPARA 9, CHIMENEA 10, SILLONmana HABITACION 3 1. REGADERA eet 12. TINA sa 4 18, TOALLAS : ge: tte 1. WO, 2 15. BOTIQUIN RRR RR REE om HABITACION 4 18, VESTIDOR 16 17, BSPEIO 18, CAMA 7 19, COQUETA 20, CLOSET Ejercicios mentales necesarios. 1. Ropasa visualmente la lista del euergo y casa, 2, Repasarla nuevamente de memoria. Hazlo mientras mangjas, ‘comes o ves Ta tw. 3. Ve claramente con tu visién mental los puntos claves en la lista de cuerpo y por toda la lista de la casa, 4, Asegurate que las tienes en drden y mencionalas por su nombre, No voltoos la heja Ye directamenta el cassetteDefinicién importante. Punto clave: Unir en forma absurda y ridjcula una imagen, clara del Punto Clave preestablecido y una» imagen clara de la cosa que quieres recordar. © El seereto al proceso del Punto Clave, Recuerda VILA: Visualizacién ,imaginacién clara y actitud activa ‘Todas las imagenes que uses en tu mente cuando establescas tus puntos claves deben ser vivas y claras. Deben ser-a color, detalladas, reales a tu ojo mental. ‘Tu imaginacién se estimularé més, tu mente ser tapaz de hacer mas. TT sontirés més relajado tu everpo tendra mienos estrés. No stlo mejoraré tu memoria, sin tu habilidad para resolver problemas, tu creatvided y tu alegria, Quizds hasta daermas mejor y sonrias més,Tres cosas que necesitas recordar, 1. Un lugar donde poner la informacién (un punio clave, una clavija, archivo o carpeta mental, ete) 2. Un dibujo vivo de lo que quieres recordar. Pogementa mental mantén tu dibujo en el punto clave. in! nein jacion!) Un concepio importante: El pegamento mental que necesitas es wna jAccién Activa! Una accién activa es cualquier accién de movimiento répido - correr, brincar, aplastar. La accién pasiva - platicar, sentarse, caminar es un pegamento mental débil, por ende no es util para enfocar el punto clave. Cosas que debes de mantener en mente mientras enfocas el Punto Clave. 1. Exageracién: siempre exagera tus dibujos haciéndolos més grandes que en la vida real, 2. Los sentidos: Los dibujos deben ser extremadamente vivos en color, tan reales que los puedas oler, essuchar y sentir 3. Dibujos: Usa tu imaginacidn para hacer dibujos de chjetos inanimados que vengan a la vida real, 4. Accién: Ta mejor manera es de forma ridicula y loca,iMés, Mas, Mas! Mas accién, mas movimiento, mas cuentos, mas escenas, jLo.aburrido es malo! Requiere de ejercicio mental, Repasa tu lista del cuerpo (dedos de los pies, rodillés, miisculos, trasero, ete.) 2. Reeuerda Is que has clavado a cada articuly. 3. Haste las siguientes preguntas por cada punto clave. iCual es el primer Punto Clave? (la contestacisn es dedos de los pies) {Qué accién hice a los dedos de los pies?Al UNA PREGUNTA CLAVE CUANDO ENFOCAS »{Cual fué mi accién? No valteas la hoja V8 directamerte al cassette EMPIEZA LALECOION 8a ® a 2 a > RE Vamos a jugar a la Concentracién. PASO DE LA LECCION dHlas visto el programa de LY, Concentracién ? En este programa, en un gran pizarén aparecen dibujos y los concursantes deben de averiguar qué palabras representan al dibujo, En nuestra version de Concentrecién hatemos exactamente Io contraro, ‘Tomamos palabras, las dividimos por silabas hasta llegar con el sonido precio al dibujo. Reglas para cambiar las palabras abstractas a dibujos. L Divide la palabra en silabas: ... Evita ver cémo se escribe la palabra, Repite cada silaka en vor ata, ._Enfoca tu atencidn en el sonido de 1a sflaba. j. Crea un sonido parecido o un dibujo mental simbélico basado en el sonido de la sflaba. Relajate y diviértete.Un ejemplo para que empieces, CAMPANARIO Cierra tus ojos y di la primera silaba. Cam Automaticamente te da un dibujo del campo Dila siguiente sflaba pa, Esa también te da un dibujo. Un papa. Finalmente di la tltima silaba na rio en yoz alta varias veces y también te dara un dibujo nadando en un rio, nadando en un rio. p Un ejemplo més para mejorar procedimientos GERENTE Cierra tus ojos y dita primera silaba en voz alta. Ge Automaticamente tienes un dibujo. Gente La siguiente sflaba probablemente necesites combinarla con las 2 silabas. Ren te, Alquilar 0 rentar objetos Ahora combina los dibujos. Gente que renta autos, Ahora combina los dibujos, Quizds veas en un campo aun papa -