Acciones para enfrentar el estrs:

-Conzcase a s mismo.
Aprenda a reconocer sus reacciones frente al estrs y valas como un
aviso.
-Investigue las causas.
Precise las causas inmediatas de su estrs. Trabajo, familia, dinero?
Puede que se est exigiendo demasiado.
-Aprenda a relativizar.
Tal vez se estrese por cosas que pronto se olvidan. No se deje
acelerar por pequeas preocupaciones. Slo son preocupaciones, no
catstrofes.
-No formule casos hipotticos.
No se atormente por los "y si...". En la mayora de los casos, nos
preocupamos en exceso por situaciones que nunca llegan a suceder.
-Aprenda a respirar adecuadamente.
No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo,
poner en prcticas algunos ejercicios respiratorios puede resultar
altamente efectivo.
-Busque compensaciones.
Si lo est pasando mal en el trabajo, busque apoyo en la familia; y
recurra al trabajo si lo que falla es la vida familiar.
-Delegue las responsabilidades.
D y acepte apoyo social. Comparta las cargas.
-Abarque slo lo que pueda.
Sea realista y evite luchar contra fantasmas.
-Mantngase en forma.
Haga ejercicio fsico para liberar la energa contenida por el estrs.
Evite los licores y el tabaco.
-Valore y asuma la situacin.

Cambie lo que pueda cambiar. Acepte lo que no puede, e intente una

compensacin si la situacin es seria o duradera.
Stress aspecto mdico:
es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego
diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se
percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Sntoma provocado por alguna situacin en problema, los sntomas
son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto.
Otros no son tan notables como la aceleracin del corazn, las pupilas
dilatadas, la sudoracin, la piel se torna ribosa y se erizan los vellos
de la piel (Como brazos o piernas).
La reaccin del organismo se caracteriza por modificaciones
neuroendocrinas estrechamente mezcladas que ponen en juego el
hipotlamo (centro de emocin del cerebro) y las glndulas hipfisis y
suprarrenales (centro de reactividad). Esta reaccin que es la
respuesta normal a un agente especfico se produce en todo individuo
sometido a una agresin.
El estrs es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia,
a pesar de lo cual hoy en da se confunde con una patologa. Esta
confusin se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar,
bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de
vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una
sobrecarga de tensin que repercute en el organismo humano y
provoca la aparicin de enfermedades y anomalas patolgicas que
impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de
memoria),2 alteraciones en el nimo,3 nerviosismo y falta de
concentracin, en las mujeres puede producir cambios hormonales
importantes como dolores en abdominales inferiores, entre otros
sntomas.
El estrs crnico est relacionado con los trastornos de ansiedad,4
que es una reaccin normal frente a diversas situaciones de la vida,
pero cuando se presenta en forma excesiva o crnica constituye una
enfermedad5 que puede alterar la vida de las personas, siendo
aconsejable en este caso consultar a un especialista.
Llevar una vida de estrs tiene implicaciones variadas. Por un lado
estn todas las alteraciones fisiolgicas, y por otro estn las

complicaciones de orden emocional. El estrs es un elemento que

aumenta la sensacin de agravio en las relaciones sociales, familiares
y laborales, al mismo tiempo en que figura como herramienta de
distorsin de la realidad. Vivir bajo estrs implica, entonces, no
solamente un deterioro fsico, sino tambin psicolgico y relacional.

Estados de adaptacin
Selye describi el sndrome general de adaptacin como un proceso
en tres etapas:
1. alarma de reaccin: cuando el cuerpo detecta el estmulo
externo;
2. adaptacin: cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas
hacia el agresor;
3. agotamiento: cuando comienzan a agotarse las defensas del
cuerpo.
El estrs incluye 'distrs', con consecuencias negativas para el sujeto
sometido a estrs, y 'eustrs', con consecuencias positivas para el
sujeto estresado. Es decir, hablamos de eustrs cuando la respuesta
del sujeto al estrs favorece la adaptacin al factor estresante. Por el
contrario, si la respuesta del sujeto al estrs no favorece o dificulta la
adaptacin al factor estresante, hablamos de distrs. Por poner un
ejemplo: cuando un depredador nos acecha, si el resultado es que
corremos estamos teniendo una respuesta de eustrs (con el
resultado positivo de que logramos huir). Si por el contrario nos
quedamos inmviles, presas del terror, estamos teniendo una
respuesta de distrs (con el resultado negativo de que somos
devorados). En ambos casos ha habido estrs. Se debe tener en
cuenta adems, que cuando la respuesta estrs se prolonga
demasiado tiempo y alcanza la fase de agotamiento, estaremos ante
un caso de distrs.
El estrs puede contribuir, directa o indirectamente, a la aparicin de
trastornos generales o especficos del cuerpo y de la mente.
En primer lugar, esta situacin hace que el cerebro se ponga en
guardia. La reaccin del cerebro es preparar el cuerpo para la accin
defensiva. El sistema nervioso se centra en el estmulo

potencialmente lesivo y las hormonas liberadas, activan los sentidos,

aceleran el pulso y la respiracin, que se torna superficial y se tensan
los msculos. Esta respuesta (a veces denominada reaccin de lucha
o huida) es importante, porque nos ayuda a defendernos contra
situaciones amenazantes. La respuesta se programa biolgicamente.
Todo el mundo reacciona ms o menos de la misma forma, tanto si la
situacin se produce en la casa como en el trabajo.
Los episodios cortos o infrecuentes de estrs representan poco riesgo.
Pero cuando las situaciones estresantes se suceden sin resolucin, el
cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo cual aumenta
la tasa de desgaste fisiolgico que conlleva a la fatiga o el dao fsico,
y la capacidad del cuerpo para recuperarse y defenderse se puede
ver seriamente comprometida. Como resultado, aumenta el riesgo de
lesin o enfermedad.
Desde hace 20 aos, muchos estudios han considerado la relacin
entre el estrs de trabajo y una variedad de enfermedades.
Alteraciones de humor y de sueo, estmago revuelto, dolor de
cabeza y relaciones alteradas con familia y amigos son sntomas de
problemas relacionados con el estrs que se ven comnmente
reflejados en estas investigaciones. Estas seales precoces del estrs
de trabajo son fcilmente reconocibles. Pero los efectos del estrs de
trabajo en las enfermedades crnicas son ms difciles de
diagnosticar, ya que estas enfermedades requieren un largo perodo
de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores aparte
del estrs. Sin embargo, gran nmero de evidencias sugieren que el
estrs tiene un papel preponderante en varios tipos de problemas
crnicos de salud, particularmente en las enfermedades
cardiovasculares, las afecciones musculoesquelticas y las afecciones
psicolgicas.
El estrs de trabajo se puede definir como un conjunto de
reacciones nocivas, tanto fsicas como emocionales, que concurren
cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los
recursos o las necesidades del trabajador. El estrs de trabajo puede
conducir a la enfermedad psquica y hasta fsica. El concepto del
estrs de trabajo muchas veces se confunde con el desafo
(los retos), pero ambos conceptos son diferentes. El desafo nos
vigoriza psicolgica y fsicamente, y nos motiva a aprender
habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos
encontramos con un desafo, nos sentimos relajados y satisfechos.

Entonces, dicen los expertos, eldesafo es un ingrediente importante

del trabajo sano y productivo.
En la actualidad existe una gran variedad de datos experimentales y
clnicos que ponen de manifiesto que el estrs, si su intensidad y
duracin sobrepasan ciertos lmites, puede producir alteraciones
considerables en el cerebro. stas incluyen desde modificaciones ms
o menos leves y reversibles hasta situaciones en las que puede
haber muerte neuronal. Se sabe que el efecto perjudicial que puede
producir el estrs sobre nuestro cerebro est directamente
relacionado con los niveles de hormonas (glucocorticoides,
concretamente) secretados en la respuesta fisiolgica del organismo.
Aunque la presencia de determinados niveles de estas hormonas es
de gran importancia para el adecuado funcionamiento de nuestro
cerebro, el exceso de glucocorticoides puede producir toda una serie
de alteraciones en distintas estructuras cerebrales, especialmente en
elhipocampo, estructura que juega un papel crtico en muchos
procesos de aprendizaje y memoria. Mediante distintos trabajos
experimentales se ha podido establecer que la exposicin continuada
a situaciones de estrs (a niveles elevados de las hormonas del
estrs) puede producir tres tipos de efectos perjudiciales en el
sistema nervioso central, a saber:
1. Atrofia dendrtica. Es un proceso de retraccin de las

prolongaciones dendrticas que se produce en ciertas neuronas.

Siempre que termine la situacin de estrs, se puede producir
una recuperacin de la arborizacin dendrtica. Por lo tanto,
puede ser un proceso reversible.
2. Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia

del mantenimiento sostenido de altos niveles de estrs

o GC (durante varios meses), y causa la muerte
de neuronas hipocampales.
3. Exacerbacin de distintas situaciones de dao

neuronal. ste es otro mecanismo importante por el cual, si al

mismo tiempo que se produce una agresin neural
(apopleja, anoxia, hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles
de GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir
a dicha situacin daina.

Factores desencadenantes[
Los llamados estresores o factores estresantes son las
situaciones desencadenantes del estrs y pueden ser cualquier
estmulo, externo o interno (tanto fsico, qumico, acstico o somtico
como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la
desestabilizacin en el equilibrio dinmico del organismo
(homeostasis).
Una parte importante del esfuerzo que se ha realizado para el estudio
y comprensin del estrs, se ha centrado en determinar y clasificar
los diferentes desencadenantes de este proceso. La revisin de los
principales tipos de estresores que se han utilizado para estudiar el
estrs, nos proporciona una primera aproximacin al estudio de sus
condiciones desencadenantes, y nos muestra la existencia de diez
grandes categoras de estresores:
1. situaciones que fuerzan a procesar informacin rpidamente
2. estmulos ambientales dainos
3. percepciones de amenaza
4. alteracin de las funciones fisiolgicas (enfermedades,
adicciones, etc.)
5. aislamiento y confinamiento
6. bloqueos en nuestros intereses
7. presin grupal
8. frustracin
9. no conseguir objetivos planeados
10.

relaciones sociales complicadas o fallidas

Sin embargo, cabe la posibilidad de realizar

diferentes taxonomas sobre los desencadenantes del estrs en
funcin de criterios meramente descriptivos; por ejemplo, la que
propusieron Lazarus y Folkman (1984), para quienes el 'estrs
psicolgico es una relacin particular entre el individuo y el entorno
(que es evaluado por el individuo como amenazante o desbordante
de sus recursos y que pone en peligro su bienestar). Por eso se ha
tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las

condiciones de vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos de

acontecimientos estresantes:

Los estresores nicos: hacen referencia a cataclismos y

cambios drsticos en las condiciones del entorno de vida de las
personas y que, habitualmente, afectan a un gran nmero de ellas.

Los estresores mltiples: afectan solo a una persona o a un

pequeo grupo de ellas, y se corresponden con cambios
significativos y de transcendencia vital para las personas.

Los estresores cotidianos: se refieren al cmulo de molestias,

imprevistos y alteraciones en las pequeas rutinas cotidianas.

Los estresores biognicos: son mecanismos fsicos y

qumicos que disparan directamente la respuesta de estrs sin la
mediacin de los procesos psicolgicos.

Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crnica

y, tambin, pueden ser resultado de la anticipacin mental acerca de
lo que puede ocurrir en el futuro.

ADMINISTRAR:
El trmino administrar proviene del latn. Tiene su origen en el verbo
administro, administras, administrre, administravi, administratum.
Sus componentes lxicos son: el prefijo ad que significa hacia,
direccin, tendencia que se agrega al verbo ministro, ministrare,
ministravi, ministratum cuyo significado es servir, suministrar,
proporcionar, cumplir, ejecutar. Este verbo a su vez est relacionado
con minister, ministri (servidor, criado). Por tanto, puede considerarse
como el concepto original de este vocablo es aquel que realiza una
funcin bajo el mando de otro, es decir, aquel que presta un servicio a
otro. Clase: Verbo, infinitivo, 1era conjugacin. Definicin de
administrar La primera definicin de este vocablo, en su uso ms
habitual es el ejercicio de la autoridad o mando o gobierno sobre un
determinado lugar y sobre todas las personas que habitan en l;
dirigir una organizacin. Tambin se utiliza para referirse a la accin
de ejercer un cargo o un empleo; dar una cosa a una persona. En
economa es organizar, dirigir y disponer sobre los bienes o economa
de particulares o sociedades; suministrar o proporcionar algo.
administrar Adems significa graduar el uso de algo, para conseguir

su mejor rendimiento; aplicar o hacer tomar un medicamento a una

persona. Para la religin es la accin mediante la cual el sacerdote
confiere un sacramento en la liturgia cristiana.
En el mbito econmico existe una ciencia que es la administracin
de empresas, que es la encargada de organizar los recursos humanos,
de materiales, empresariales entre otros, para lograr los objetivos que
se ha fijado la organizacin. Con ese fin concibe un plan estratgico
para cumplir lo que la institucin se ha propuesto a largo plazo. El
hecho de planificar implica tener en cuenta todos los parmetros
fuertes y todos los dbiles que tiene la compaa en relacin con
otras, referido a su posicin relativa. Esto exige una investigacin del
mercado que corresponda al emprendimiento. Asimismo es comn
que se hable de administrar el tiempo, en el sentido de que ste rinda
sus frutos a lo largo de la jornada de una persona. Para eso es
necesario que se adquiera conciencia que eso solo depende de la
administracin de las propias costumbres y sobre todo de saber
cules son aquellas cuestiones que hacen que el tiempo se evapore.
Concepto ste totalmente subjetivo ya que el no tener tiempo
simplemente es una percepcin debida a una desacertada seleccin u
organizacin de las acciones que se realizan. Por lo tanto administrar
el tiempo en realidad se refiere a administrarse uno mismo, tal que se
pueda optimizar al mximo el beneficio y productividad del tiempo
del que se dispone.

Materiales:
es un elemento que puede transformarse y agruparse en un conjunto.
Los elementos del conjunto pueden tener naturaleza real (tangibles),
naturaleza virtual o ser totalmente abstractos. Por ejemplo, el
conjunto formado por cuaderno, tmperas, plastilinas, etc. se le
puede denominar materiales escolares. Al conjunto de cemento,
acero, grava, arena, etc. se le puede llamar materiales de
construccin. Se habla de material educativo refirindose a elementos
como pinturas, lienzos, papel, etc.; pero tambin contener elementos
abstractos como el conocimiento divulgado en los libros, la didctica,
apoyo multimedia y audiovisual. El material puede ser simple o
complejo. Y tambin heterogneo.
La palabra material adquiere diferentes significados segn el contexto
en el que se encuentre:

En economa, material se refiere a un recurso utilizado en la

alimentacin de un proceso productivo.
En ciencia, un material es cualquier conglomerado de materia o
masa.
En ingeniera, un material es una sustancia (elemento o, ms
comnmente, compuesto qumico) con alguna propiedad til, sea
mecnica, elctrica, ptica, trmica o magntica.
Para un artista el material constituye todo aquel elemento que puede
transformar para producir su obra.
En ajedrez, se denomina material al conjunto de las piezas de un
jugador que existen en el tablero en un momento determinado.
Asimismo, ventaja material indica la diferencia en el valor del
cmputo de las piezas de uno de los bandos respecto al otro.
En filosofa, el materialismo es una corriente filosfica que surge en
oposicin al idealismo y que resuelve la cuestin fundamental de la
filosofa dndole preeminencia al mundo material.
Material puede referirse tambin a un conjunto de utensilios
empleados para realizar un servicio o una profesin, como materiales
de construccin, material didctico, materiales de escritura, material
de laboratorio, material de oficina o material rodante.
PRESUPUESTO:
Se llama presupuesto (budget en ingls) al clculo y negociacin
anticipado de los ingresos y egresos de una actividad econmica
(personal, familiar, un negocio, una empresa, una oficina, un
gobierno) durante un perodo, por lo general en forma anual. Es un
plan de accin dirigido a cumplir una meta prevista, expresada en
valores y trminos financieros que debe cumplirse en determinado
tiempo y bajo ciertas condiciones previstas, este concepto se aplica a
cada centro de responsabilidad de la organizacin. 1 El presupuesto es
el instrumento de desarrollo anual de las empresas o instituciones
cuyos planes y programas se formulan por trmino de un ao.
Elaborar un presupuesto permite a las empresas, los gobiernos, las
organizaciones privadas o las familias establecer prioridades y
evaluar la consecucin de sus objetivos. Para alcanzar estos fines,
puede ser necesario incurrir en dficit (que los gastos superen a los
ingresos) o, por el contrario, puede ser posible ahorrar, en cuyo caso

el presupuesto presentar un supervit (los ingresos superan a los

gastos).
En el mbito del comercio, presupuesto es tambin un documento o
informe que detalla el coste que tendr un servicio en caso de
realizarse. El que realiza el presupuesto se debe atener a l, y no
puede cambiarlo si el cliente acepta el servicio. sistema total de
administracin empresarial.
Funciones de los presupuestos
Las siguientes funciones son las ms importantes cuando hablamos
en trminos generales:

La principal funcin de los presupuestos se relaciona con

el control financiero de la organizacin.

El control presupuestario es el proceso de descubrir qu es

lo que se est haciendo, comparando los resultados con sus datos
presupuestados correspondientes para verificar los logros o
remediar las diferencias.

Los presupuestos podrn desempear tanto

roles preventivos como correctivos dentro de la organizacin.

Los presupuestos son tiles en la mayor parte de las

organizaciones como: utilitaristas (compaas de negocios), noutilitaristas (agencias gubernamentales), grandes
(multinacionales, conglomerados) y pequeas empresas.

Los presupuestos son importantes porque ayudan a minimizar

el riesgo en las operaciones de la organizacin.

Por medio de los presupuestos se mantiene el plan de

operaciones de la empresa en unos lmites razonables.

Sirven como mecanismo para la revisin de polticas y

estrategias de la empresa y direccionarlas hacia los Objetivos
Estratgicos .

Es un plan de accin dirigido a cumplir una meta prevista, expresada

en valores y trminos financieros que, debe cumplirse en
determinado tiempo y bajo ciertas condiciones previstas, este
concepto se aplica a cada centro de responsabilidad de la

organizacin. Documento en el que se contiene una previsin

generalmente anual de los ingresos ygastos relativos a una
determinada actividad econmica. El presupuesto constituye, por lo
regular, un plan financiero anual.

Cuantifican en trminos financieros los diversos componentes

de su plan total de accin.

Las partidas del presupuesto sirven como guas durante la

ejecucin de programas de personal en un determinado perodo, y
sirven como norma de comparacin una vez que se hayan
completado los planes y programas.

Los presupuestos sirven como medios de comunicacin entre

unidades a determinado nivel y verticalmente entre ejecutivos de
un nivel a otro. Una red de estimaciones presupuestarias se filtran
hacia arriba a travs de niveles sucesivos para su ulterior anlisis.

Las lagunas, duplicaciones o sobre posiciones pueden ser

detectadas y tratadas al momento en que los gerentes observan
su comportamiento en relacin con el desenvolvimiento del
presupuesto.

El presupuesto es una herramienta, para la planificacin de las

actividades, o de una accin o de un conjunto de acciones, reflejadas
en cantidades monetarias. Y que determinan de manera anticipada
las lneas de accin que se seguirn en el transcurso de un periodo
determinado.
Funciones de los presupuestos
La principal funcin de los presupuestos se relaciona con el Control
financiero de la organizacin. El control presupuestario es el proceso
de descubrir qu es lo que se est haciendo, comparando los
resultados con sus datos presupuestados correspondientes para
verificar los logros o remediar las diferencias. Los presupuestos
pueden desempear tanto roles preventivos como correctivos dentro
de la organizacin.
Objetivos de los presupuestos
Planear integral y sistemticamente todas las actividades que la
empresa debe desarrollar en un periodo determinado. Controlar y
medir los resultados cuantitativos, cualitativos y, fijar

responsabilidades en las diferentes dependencias de la empresa para

lograr el cumplimiento de las metas previstas.
Finalidades de los presupuestos
Coordinar los diferentes centros de costo para que se asegure la
marcha de la empresa en forma integral. Planear los resultados de la
organizacin en dinero y volmenes. Controlar el manejo de ingresos
y egresos de la empresa. Coordinar y relacionar las actividades de la
organizacin. Lograr los resultados de las operaciones peridicas.
Usos del presupuesto
El presupuesto es la planificacin fundamentada de muchas
estrategias por las cuales constituye un instrumento importante como
norma, utilizado como medio administrativo de determinacin
adecuada de capital, costos e ingresos necesarios en una
organizacin, as como la debida utilizacin de los recursos
disponibles acorde con las necesidades de cada una de las unidades
y/o departamentos. Este instrumento tambin sirve de ayuda para la
determinacin de metas que sean comparables a travs del tiempo,
coordinando as las actividades de los departamentos a la
consecucin de estas, evitando costos innecesarios y mala utilizacin
de recursos. De igual manera permite a la administracin conocer el
desenvolvimiento de la empresa, por medio de la comparacin de los
hechos y cifras reales con los hechos y cifras presupuestadas y/o
proyectadas para poder tomar medidas que permitan corregir o
mejorar la actuacin de la organizacin y ayudar en gran medida para
la toma de correctios o aclarativos Un presupuesto para cualquier
persona, empresa o gobierno, es un plan de accin de gasto para un
perodo futuro, generalmente de un ao, a partir de los ingresos
disponibles. Un ao calendario para un gobierno se le denomina "ao
fiscal".
Elementos de un presupuesto:
Un presupuesto es un plan integrador y coordinador que se expresa
en trminos financieros respecto a las operaciones y recursos que
forman parte de una empresa para un periodo determinado, con el fin
de lograr los objetivos fijados por la alta gerencia.
Los principales elementos de un presupuesto son:

Es un plan quiere decir que el presupuesto expresa lo que la

administracin tratar de realizar, de tal forma que la empresa
logre un cambio ascendente en determinado periodo.

Integrador indica que toma en cuenta todas las reas y

actividades de la empresa. Es un plan visto como un todo, pero
tambin est dirigido a cada una de las reas, de forma que
contribuya al logro del objetivo global. Es indiscutible que el plan o
presupuesto de un departamento de la empresa no es funcional si
no se identifica con el objetivo total de la organizacin. A este
proceso se le conoce como presupuesto maestro, formado por las
diferentes reas que lo integran.

Coordinador significa que los planes para varios de los

departamentos de la empresa deben ser preparados
conjuntamente y en armona. Si estos planes no son coordinados,
el presupuesto maestro no ser igual a la suma de las partes y
creara confusin y error.

En trminos financieros manifiesta la importancia de que el

presupuesto sea representado en la unidad monetaria para que
sirva como medio de comunicacin, ya que de otra forma surgiran
problemas en el anlisis del plan maestro.

Operaciones uno de los objetivos fundamentales de un

presupuesto es determinar los ingresos que se pretende obtener,
as como de los gastos que se van a producir. Esta informacin
debe elaborarse en la forma ms detallada posible.

Recursos no es suficiente determinar los ingresos y gastos del

futuro; la empresa tambin debe planear los recursos necesarios
para realizar sus planes de operacin, lo cual se logra bsicamente
con la planeacin financiera, que incluye al presupuesto de
efectivo y al presupuesto de adiciones de activos (inventarios,
cuentas por cobrar, activos fijos)

Dentro de un periodo futuro determinado un presupuesto

siempre tiene que estar en funcin de cierto periodo.

De acuerdo con estudios realizados, las compaas que usan

presupuestos llevan a cabo cuatro aspectos:
1.Se comprometen con el presupuesto.

2.Conectan la planeacin de corto plazo con la de mediano y largo

plazos.
3.Adoptan procedimientos detallados y comprensibles para realizar
los presupuestos. 4.Analizan las variaciones presupuestales y toman
acciones correctivas.

INTRODUCCION:

El estrs laboral es un fenmeno, cada vez ms frecuente, que est

aumentando en nuestra sociedad, fundamentalmente porque los
tipos de trabajo han ido cambiando en las ltimas dcadas.
Es sabido que al aumentar el estrs, pueden mejorar los niveles de
salud y rendimiento, siempre que no se d con excesiva frecuencia
e intensidad y supere la capacidad de adaptacin de la persona.
Adems, el aburrimiento y la falta de estmulo, producto de un
grado insuficiente de estrs, tambin pueden perjudicar la salud.
Por eso, se puede realizar la distincin entre eutres o estrs
positivo, nivel ptimo de activacin para realizar las actividades
necesarias en nuestra vida cotidiana y ejerce una funcin de
proteccin del organismo; y distres o estrs negativo, nivel de
activacin del organismo excesivo o inadecuado a la demanda de
la situacin
Se trata de una excesiva reaccin de estrs, que se manifiesta ante
una demanda muy intensa o prolongada de actividad, y puede
afectar fsica y psicolgicamente por el exceso de energa que se
produce y no se consume.
Una de las generalizaciones que mejor explican las complejas
relaciones entre los diferentes niveles de estrs y el rendimiento en
tareas cognitivas es la ley de Yerkes y Dobson (citado por Gonzlez
de Rivera, 2005) que establece que el rendimiento cognitivo es
mejor cuando la persona se encuentra en un estado de estrs o de
arousal (activacin) ptimo, de modo que por encima o por debajo
de dicho estado el rendimiento de deteriora.

El termino estrs se suele utilizar para referirse al estrs negativo o

distres.
Se han clasificado las definiciones de estrs en funcin de qu lo
conceptualicen:

Como estmulo (fuerzas externas que producen efectos

transitorios o permanentes en la persona).

Como respuesta (respuestas fisiolgicas o psicolgicas que

la persona da ante un determinado estmulo ambiental o
estresor).

Como percepcin (el estrs surge de los procesos de

percepcin y cognitivos que producen secuelas fisiolgicas
o psicolgicas).

Y como transaccin (el estrs slo se caracteriza

adecuadamente si se tiene en cuenta la situacin
ambiental, as como la peculiar relacin en que la persona
se encuentra respecto a esa situacin estresante a lo largo

del tiempo) (Peir, 2005).

Y sobre los factores importantes sobre el presupuesto, los materiales,
y administrar esos elementos .

CONCLUSION:

El estrs es el resultado de la adaptacin de nuestro cuerpo y de

nuestro espritu al cambio que exige un esfuerzo fsico, psicolgico y
emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un
cierto grado de estrs cuando requieren cambios y adaptaciones.
El cambio en s mismo no es una novedad. De hecho, constituye el
pilar de la evolucin de la humanidad. La innovacin consiste
precisamente en el ritmo sin precedentes en que se producen los
cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre
la sociedad, la cual no est preparada para enfrentar semejantes
cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra entonces a
menudo desarmada.
El cambio est en todos lados. Afecta profundamente la tecnologa, la
ciencia, la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de
las empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofa
y an la religin. En realidad, la nica constante que sigue
persistiendo es, precisamente, el "cambio". Como vivimos en la era
del cambio, no debe sorprender que el Siglo XX se denomine "el siglo
del estrs", lo cual exige una adaptacin sin precedentes, tanto por
parte de la generacin mayor como de la joven.
Han pasado ms de dos mil aos; el filsofo griego Pitgoras defina a
la adaptacin como el "don de la excelencia humana". Nunca antes el
hombre debi desarrollar este talento tan intensamente como en la

actualidad y es probable que deber superarse aun en el curso de las

prximas dcadas.
En el transcurso de investigacin que realice acerca de este tema
tuve mis complicaciones... pero pues con tiempo y dedicacin logre
realizar con xito mi investigacin.
Los temas aqu expuestos son de diferentes fuentes de informacin,
algunos de ellos adquiridos del centro de informacin del tecnolgico
y otros directamente de paginas web..
Cabe mencionar que dentro del documento hay un tema que obtuve
directamente de la pagina de NIOSHI que fue "el estrs en el trabajo"
que para mi en lo personal fue muy motivador cuando lo iba leyendo
y rescribiendo al documento, y seguramente para todo aquel que lo
leo ser muy motivador para el buen desarrollo en su trabajo y no
estar estresado cuando ste lo realice.
Por ultimo este tema fue muy interesante, los conocimientos nuevos
que adquirido acerca del estrs realmente los aplicare a mi vida diaria
los tratamientos que se llevan a cabo cuando uno est estresado,
tambin eh aprendido como evitar el estrs y lo que es ms
importante ayudar a las personas estresadas por cualquier motivo a
salir adelante.

UNIVERSIDAD ALEJANDRO DE HUMBOLDT.

GERENCIA DEL TIEMPO.
ELECTIVA: SECCION 10.01.
PROYECTO P3.

GERENCIA DEL TIEMPO. P3

ALUMNO: MANUEL GONZALEZ.

C.I.: 16507928
PROFESOR: RODOLFO MEZA.

CARACAS 06 DE febrero de 2015.