AUTOESTIMA

QU ES LA
AUTOESTIMA?
ES PENSAR BIEN DE
NOSOTROS MISMOS,

ES QUERERNOS REALMENTE.

EST FORMADA POR:

SENTIR QUE VALGO COMO PERSONA
POR LO QUE SOY,
NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES.

SABER QUE PUEDO SER TIL,

QUE SOY COMPETENTE,
QUE TENGO DONES O CARISMAS QUE
PUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS DEMS.
SENTIR QUE TENGO DERECHO A

SER FELIZ Y DISFRUTAR.

ES LA SUMA DE:

CONFIANZA Y RESPETO A M MISMO.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE S MISMO
TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA
COMO ENCARA SU DESTINO.
DE ELLA DEPENDE :
CMO SE RELACIONA CON LOS
DEMS,
CMO LE IR EN SUS ESTUDIOS
Y QU TAN CREATIVO SER EN SU
TRABAJO,
CMO RESOLVER SUS PROBLEMAS
Y LAS DECISIONES IMPORTANTES
QUE TOMAR EN SU VIDA.

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
SE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA
MAYORA
DE
LOS
DESRDENES
PSICOLGICOS
Y
ALGUNOS
DE
LOS
FISIOLGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN SU
ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA.
ALGUNOS DE LOS MS DAINOS
SON:
DEPRESIN
ALCOHOLISMO
NEUROSIS
PORNOGRAFA
SUICIDIO
PROSTITUCIN
DROGADICCIN MAL TRATO

TIPOS DE AUTOESTIMA:
BAJA PASIVA
BAJA AGRESIVA
MEDIANA
ALTA

DNDE ME CLASIFICO?

AUTOESTIMA BAJA PASIVA

Sin metas

No se defiende
Complace para
ser aprobado
No se halla

Triste

Acomplejado

FRACASO
Inseguro

Pasivo
Temeroso

Se ofende fcilmente
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA
PASIVA, NO CONOCE NI RESPETA

SUS PROPIOS DERECHOS

Sufrido
Derrotista
Se asla

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

Sin control

Criticn
Ofensivo

FRACASO

Agresivo
Irresponsable

Superficial
Inseguro

Impositivo

Egosta

Envidioso

EL PRESUMIDO, ENGREDO O PREPOTENTE

TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,
NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMS.

QUE ES LA BAJA
AUTOESTIMA?
SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS,
QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y
CONTRA NOSOTROS MISMOS;
PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O
DEPRESIN.

AUTOESTIMA MEDIANA
Irresponsable

Tmido
Sale del Paso
Conformista

MEDIOCRE

Indeciso
Aptico

Del Montn

Barco sin Timn

Indiferente

Metas Inconclusas
Lo deja todo
para Maana

Tibio
Borrego

No intenta
cambiar

AUTOESTIMA ALTA
Ama la Vida

Piensa antes de hablar

y actuar, es asertivo

Controla su agresividad y
sus instintos
Se Adapta

Responsable

Activo

FELICIDAD

Confa en s mismo
Es Comprensivo
Lleva las riendas
de su vida

Se defiende
sin agredir

Acepta sus errores

y aprende de ellos
Corrige sin lastimar
Se siente bien
consigo mismo
Reconoce lo bueno en
los dems

Las personas con Autoestima Alta:

No se siente ni ms ni menos que los otros.
Se respeta a s mismo y respeta a los
dems.
Nuestra Autoestima puede variar;
un da sentir alegra, otro, tristeza
y otras veces coraje o rabia.
Influye nuestro estado de nimo, lo que nos
suceda, las personas que nos rodean, etc., sin
embargo, al tomar conciencia de que nosotros
somos responsables de restaurar nuestra
autoestima, podemos recuperarla.

Formacin de la Autoestima:
LA AUTOESTIMA Y LA COMUNICACIN ESTN
MUY RELACIONADAS
EL EFECTO SER POSITIVO O NEGATIVO
FORMAR PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD,
DE LA MANERA DE JUZGARNOS
Y DE RELACIONARNOS CON LOS DEMS.

CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

Daa
Crtica
Desprecio
Agresin
Irona
Burla
No aceptacin
Comparacin
Indiferencia
Incomprensin
Rigidez
Amor condicionado
Sobreproteccin

Fortalece
Respeto
Reconocimiento
Apoyo
Confianza
Motivacin
Aceptacin
Compaa
Caricias
Comprensin
Criterio
Amor incondicional
Firmeza

Padres, maestros, familiares y compaeros.

Cundo se form la imagen que

tengo de m mismo?
EN LA INFANCIA EST LA BASE DE LA

AUTOESTIMA;
EL NIO ES COMO UNA ESPONJA QUE
ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN
CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.
EN

LA
ADOLESCENCIA,
LA
AUTOESTIMA SE CONTINA O SE
RECONSTRUYE;
EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA
DE SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A
TRABAJAR CON ELLA.

Mecanismos de Defensa o Mscaras

Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que
los dems descubran sobre nuestra personalidad.

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y

temores, para liberarnos de stas, pues nos convierten
en personas falsas y perjudican nuestras relaciones
humanas.

Las Mscaras ms Comunes

Autoritarismo y Rigidez: Exige perfeccin y es
inflexible.
Prepotencia: Abusa de su poder y se siente
superior.
Controlador: Manipulacin y chantaje.
Cinismo: Presume de lo que debera estar
El
avergonzado.
Agresivo
Negacin: No reconoce sus errores.
Proyeccin: Seala sus errores en los dems.
Justificacin: Culpa a otros o usa pretextos.
Racionalizacin: Se autoengaa.

Las Mscaras ms Comunes

Dependencia, evasin, retraccin, sumisin, lambiscn.
Masoquismo, vctima, depresin, parlanchn, chismoso.
Chantaje, justificacin, manipulacin, payaso.

El Pasivo

Ms mscaras.
La hipocresa y la mentira son
mscaras que pueden utilizar tanto el
agresivo como el pasivo, as como
tambin la compensacin con
adicciones: drogas, alcohol, sexo,
comida, materialismo, etc.
Todas las mscaras tienen como centro la NEUROSIS, la
cual se define como un estado de insatisfaccin, enojo
constante y falta de amor a uno mismo, a los dems, a
Dios y a la vida.

CMO SANAR LA AUTOESTIMA

HERIDA Y LIBERARME DE MIS
MSCARAS?
DARNOS CUENTA.
COMPRENDER Y PERDONAR.
SANAR NUESTRO NIO HERIDO.
EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.
REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.
SER MS AUTNTICO, SER YO MISMO.

LO QUE DIFERENCIA AL SER HUMANO

DE LOS ANIMALES ES:

LA CONCIENCIA.

LA CAPACIDAD DE ESTABLECER UNA

IDENTIDAD Y DARLE UN VALOR.
DEFINIR QUIEN ES Y DECIDIR SOBRE SU
PROPIA VIDA.

FORMAS DE PROTEGER NUESTRA AUTOESTIMA:

Confrntalo. Hazlo responsable de lo

que te dice.
Pregntale sin temor: Qu dijiste?
Los cobardes se retraen cuando te
ven valiente y seguro de t mismo, o
quiz sea una mala comunicacin que
vale la pena aclarar.
4. Si hay algo de verdad en lo que te dice, acptalo con
madurez y pide disculpas sin sentirte humillado.

Es de sabios reconocer errores y es de grandes

pedir perdn.

Protege tu Autoestima:
5. No te comportes como mrtir o vctima
(pobre de m).
6. No lo tomes como algo personal.
Recuerda que la persona agresiva, tiene
dentro un nio agredido, por lo tanto, t
no eres el blanco.
7. Ignralo. Ve de quin viene.
8. No te pongas en el flechero. Nadie quiere estar cerca
de gente cruel o desagradable.
9. Aprende a rerte de ti mismo.
10. No te tomes demasiado en serio.

Protege tu Autoestima:
10. No somos moneditas de oro.
No podemos gustarle a todo el
mundo.
11. Desahgate con un buen amigo.
12. Recuerda: NADIE TE PUEDE
HACER SENTIR INFERIOR SIN
TU CONSENTIMIENTO.
NO LE DES LAS RIENDAS DE
TUS EMOCIONES A NADIE.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
1. Valrate por lo que eres.
Haz una lista de tus
cualidades, aptitudes y
logros.
Recuerda
que
todos
somos
importantes
porque Dios no hace
basura.
Quirete
y
acptate.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
2. Cuida tu apariencia y
tu salud. Acepta y ama
lo que no se puede
cambiar. Si rechazas algo
de ti, tu nariz, tus piernas,
tu color, tu estatura, etc.,
se vuelven tus enemigos y
causa
de
sufrimiento
intil.
A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo
esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.
En vez de lamentarte de lo que careces, aprende a
disfrutar de lo que tienes. Valralo y agradcelo.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
3.

Reconoce tus errores y aprende de ellos. Los

obstculos , errores y deficiencias son parte de
nuestra vida. Una buena autoestima nos
permite reconocer nuestras limitaciones y
defectos como un reto para superar, lo cual nos
hace crecer y madurar.

4.

Cuando te sientas triste o

deprimido, no te encierres
en t mismo. Busca y pide
ayuda. En las noches de tu
vida recuerda que siempre
sale el sol.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
5.

Escucha tu voz interior. Qu te

dice a ti mismo? Ojo con las
frases negativas Ay no
puedo!, Soy un tonto, No
tengo pegue, etc.
Haz higiene mental, piensa y
habla bien de t mismo; Soy
importante, Soy valiosa,
Tengo muchas cualidades,
etc.
Cambia
tus
pensamientos
negativos a positivos: Me va a
ir bien, Puedo arriesgarme,
S lo voy a lograr.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
6.

Refuerza tu identidad propia

siendo cada vez ms t
mismo.
No busques en el clset ajeno,
lo que est en el propio clset.

No permitas que tu autoestima dependa de la

opinin de los dems.
S espontneo y autntico.
Y librate de tus mscaras.
Desarrolla tu poder personal, confiando en tus
propias fuerzas, Puedo ser mejor, Tengo
capacidad, Puedo hacerlo mejor.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
7.

Reprograma
quieres ser.

tu

vida

como

Construye tu realidad cada da

con
nuevas
y
positivas
actitudes de vida:
La vida es bella
Puedo elegir ver la vida de un
modo diferente
Puedo ser positivo
Puedo aprender a disfrutar.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
8.

Ten paciencia y comprensin

contigo mismo y con los dems.
Estoy aprendiendo
Puedo ser ms paciente y
tolerante
Puedo aprender a escuchar a las
personas
Puedo ser ms amable y servicial.

La gente amable es muy

agradable.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
9.

Repara las ofensas cometidas y el tiempo

desperdiciado y pide disculpas cuando sea
necesario.
El perdn sana las heridas y cura la autoestima.
Perdnate a ti mismo y a los que te han
ofendido

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
10.

Vive conscientemente.
S responsable de tu vida.
Trzate metas, Avanza.
Elige actividades y amigos que te
hagan crecer.
Ayuda a gente necesitada.
Sube la autoestima a quienes lo
necesitan.

Y TU ESPRITU SE LLENAR.

Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
11.

Acrcate a Dios y pdele su

ayuda.
l te ama incondicionalmente,
y te cre con un propsito.
Tu vida es una misin que irs
descubriendo,
y realizarla con amor te har
feliz y le dar sentido a tu
existencia.

En vez de preguntarte:

Mejor pregntate:

Cunto me quieren?

Cunto quiero a los

dems?

Quin me har
compaa?

Quin necesita de mi
compaa?

Quin me har feliz?

A quin puedo hacer

feliz?

Qu tiene el mundo
para darme?

Qu tengo yo para
darle al mundo?

APRENDE A PERDONAR

SONRIE A LA VIDA

MIRA HACIA ADELANTE

HAZTE AMIGO DE
TI MISMO

CONVIVE CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOS

LA LLAVE PARA PODER
CAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENO

QUE HAY EN TI

SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR

AMA LA VIDA
ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA

PSICOLOGA: JUDITH NOVELO

LOEZA
CONSULTA CON PREVIA CITA:
4621537130
COLEGIO DE PSICOLOGOS.