Predominancia energtica en el Scrum

Seminario de Rugby
CeNard, Buenos Aires, Argentina
13 y 14 de Junio
Lic. Alejandro A. Pastor
(UNLP)-(USAL)

El porque del tema

...fase simple que ha

aportado ms pelotas a los
equipos ganadores...(Bell y
Hooper, 1979)

Introduccin
Ciencias que estudian al deporte para
mejorarlo
Datos extranjeros de distintas disciplinas
Pocos datos locales
Se ajustan a la realidad

Definicin
Es un deporte de carcter grupal en donde
predominan las habilidades motrices
abiertas (Knapp)
Dos gestos deportivos que lo distinguen del
resto:
Tackle
Scrum

Scrum
Formacin fija
compuesta por ocho
jugadores de cada
bando, cuyo objetivo
es empujar al pack
rival, para asi obtener
la pelota que ha sido
lanzada entre ambos
equipos. Se realiza en
todos los partidos.

Hiptesis
El Scrum es un gesto deportivo en el cual
tiene un gran protagonismo en el
abastecimiento de energa , el sistema
anaerbico alctico.

Materiales y Mtodos
Los datos se obtuvieron en el campeonato
de la URBA, 1998.
8 partidos
240 Scrum
Solo se cronometraban los scrum que se
llegaban a formar

Sistemas Energticos
Anaerbico alctico o
fosfagnico
Anaerbico lctico o
glucoltico
Aerbico u oxidativo

Fin = obtener
ENERGA

Anaerbico Alctico
Ms potente
Fuente = ATP (5
mmol/kg/dm y CP 25
mmol/kg/dm)
Independiente del oxgeno
Altas intensidades
Corta duracin (hasta 8
10 segundos)
Principalmente FT II
Ej: levantamiento de pesas

Anaerbico Lctico
Menos Potente
Fuente = Glucosa y
Glucgeno
Independiente del xigeno
Altas intensidades
Duracin media ( > a 20
segundos)
FT I y II, principalmente
Formacin de H+
Sprint de 200 metros

Aerbico
Menos Potente
Fuente = Glucgeno,
lpidos y proteinas
Dependiente del oxgeno
Moderadas a bajas
intensidades
Duracin desde pocos
minutos a horas
ST y FT I
Maratn

Porcentaje de recuperacin

Restauracin del ATP CP

(FOX)
120%
100%
80%
60%
40%
20%
0%
0"

30"

60"

90"

Segundos

120"

150"

180"

Restauracin del ATP - CP

100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
20 seg

60 seg

180 seg

Fuerza y Tipo de Tensiones

FUERZA
Tipo de Tensiones

Dinmicas
Con movimiento aparente

Concntricas
Se vence la resistencia

Estticas
Sin movimiento aparente

Excntricas
Nos vence la resistencia

Datos recolectados
N. Z. : 44 Scrum, 17% del
tiempo de juego (Otago
University, 79)
Mundiales: 34 (91), 27
(95) y 22 (99).
30 40 scrum por partido
URBA: 26 scrum
(Casajs, 02)
Super 12: 39 37 scrum
por partido (Deustch, M,
99)
Club: 35 33 scrum por
partido (Deustch, M, 99)

Fuerzas en el scrum
70% de la fuerza la ejercen los cinco de
adelante
20 al 27% de la fuerza la ejrcen los alas
El octavo el porcentaje restante
El esfuerzo de dos packs opuestos al entrar
sera igual a 1, 5 toneladas.
(Universidad de Wollogong, Australia)

Datos Recolectados
Tiempo neto de juego: 30
minutos (www.fitness4rugby.com)
Mundiales: 25 (91), 26 (95)
y 30 (99)
Lactato:
4 a 8 mmoles (Vismara, G)
7,2 +/- 2,5 mmoles (Coutts,
Reaburn & Abt)
3 a 9 mmoles (Rodriguez y
Casajs)

Datos 1998
8 partidos, 240 scrum
Tiempo neto = 3130 (36,5%)
Cantidad total de scrum = 30 por partido
(14 1er tiempo y 16 2do tiempo)
1 scrum cada 245
El 10% del tiempo jugado es Scrum

Scrum
80
70

76

74

60
Ca nti da d (n)

Duracin media 65
(rango 2355 a 180)
Partido con ms scrum
41
Partido con menos
scrum 23
30 por partido
92% de los scrums
duran menos de 10

50
40
30

35

34

20
10

20

0
0 - 1,99

2 - 3,99

4 - 5,99

6 - 7,99

Intervalo (s)

8 - 9,99

10 <

Intervalos entre los scrum

Intervalo ms largo
entre scrums 1646
Intervalo ms corto
entre scrums 10
Intervalo medio entre
scrums 245

Porcentaje de los distintos intervalos de las

pausas

0 - 29
16%
180 <
35%
30 - 59
18%

150 - 179
6%

120 - 149
6%

90 - 119
10%

60 - 89
9%

Resumen

Intensidad: maxima o cercana a ella

Cualidad Fsica predominante: Fuerza
Tipo de Tensin: Esttica o dinmica
Tipo de fibras: Reclutamiento masivo
Fuente energtica: ATP CP
Duracin media: 65 centesimas (92% < a 10)
Duracin media del intervalo: 245
Porcentaje de recuperacin del sistema en 3: 98 a
100%

Conclusin

El Scrum es un gesto
deportivo en el cual tendra
un gran protagonismo en el
abastecimiento de energa el
sistema Anaerbico Alctico.

Errores y propuesta
Momento inadecuado
Mayor preocupacin en el
empuje que en como es
ejecutada la tcnica y
coordinacin
Tcnica y coordinacin
son perjudicadas por la
fatiga
Inespecificidad en la
relacin pausa-esfuerzo
(muy denso)
Trabajo en maquina no
excesivo

Elegir el momento
Mayor preocupacin en la
tcnica y coordinacion que
en el empuje
Ejercitar sin fatiga
Utilizar el principio de
especificidad en la
planificacin del
entrenamiento
Relacin maquina vs.
pack, a favor de pack

Consejos (NO RECETAS)

Todos los ejecutantes del scrum deben
poseer una tcnica perfecta
Entre todos debe existir una coordinacin
ideal
Lograr niveles de fuerza, potencia, aptitud
aerbica, anaerbica y flexibilidad
adecuados a su edad y funcin.
No incentivar la obesidad (la masa no es
proporcional a la fuerza)

Ejemplo
Dia Lunes
Fuerza en el gimnasio
Tcnica y Coordinacin (utilizando el modelo que se
usa para planificar los trabajos de sobrecarga Ej. 3
series de 5 repeticiones de 3 a 5 Segundos, micro
pausas 1a 130 macro 3 a 5 minutos)

Dia Martes
Scrum con oposicin (4 series de 3 repeticiones de 5 a 8
segundos, micro 1 a 130 macro 5 a 7 minutos)
Dia Jueves
Scrum en situacin jugada utilizando un volumen
adecuado al momento del ao, condiciones climaticas,
etc.

El rugby no es una ciencia,

pero la ciencia puede ayudar
a elevar el nivel en el rugby

Gracias

pfpastor@argentina.com