Examen dia 10 y 12 diciembre

Nombre del Atleta:_________________________________________________

Khan o Grado:
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Examen fsico de MuayThai y M.M.A.
Trote de 30 minutos
Flexiones
Abdominales
Puntillas
switching
Saltos de rodillas
Sprowl

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Planchas de puos
Planchas de araa
Planchas de
Planchas de puo
Planchas de gancho
Planchas de aplauso
Planchas de palma
Planchas de Thai
Planchas de gato
Planchas de Y

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Caminata de puo
Tensin Dinmica
Ruedas caidas Frente
Ruedas caidas atrs
Caida de lado
Caida de plancha
Caida de puente
Enlongacion y estiramientos

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Acondicionamiento o rompimiento codo___ Puo___Frente___

Puntuacin

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Nombre del Atleta:_________________________________________________Khan:____________

Examen practico y terico de MuayThai y M.M.A.
Posicin de combates para MuayThai .
Basico___ conejo___ neutro___canguro___,MMA___Grappling___
Desplazamientos y movimientos de salidas. L___,Lateral___Circular___
Boxeo: jab__ recto__ upper__hook__hook__ volado__cross__ superman__bionicle__
Combo de 8 golpes basico de boxeo___
Pateo : Front kick (Tiip)__, Low Kick(Tae Laa)__, midle Kick(tae lam tua)__, High Kick(tae kaen ko)__,
full low__, shoot__, chit__, Round House__, Mule__, cola de cocodrilo__, doubble turn__.
Sok codos: elbow strike(directo)__, elbow Down(descendente)__, elbow up(ascendente)__, elbow
pung(punsante)__, elbow bionicle__, elbow elephont__, elbow break__, elbow side__, elbow twister__.
Khao Rodillas: front knee__, pung knee__, side knee__, low knee__, high knee__, flying knee__, horse
knee__
8 golpes basico de muaythai___
Chap kho: clinch , basico__, full__, neutro__, rehen__
Trabajo de sok y khao
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Muay pram
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Switch boxeo y pateo
Blocking
Counters
Mueco movible
Wai khruu y ram muay

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MMA.Derribos take down (single leg__, double leg__), proyecciones__ takles(single leg__, double
leg__), defensas sprowl__, monkey roll__.
Posiciones guardias(full__, mariposa__, araa__, media prision__, elastica__), transiciones__ Rusian
pass__, raspadas(drill)__, salidas__, escapes__, posicin control__.
Palancas y escapes (brazo__, piernas__, tobillo__) americana__, kimura__, figura 4__, estrangulaciones
(guillotinas__, mataleon__, anacondas__, bufandas__,almohadas__)
Grond and pounds__
50 seguidillas midle kick___
*Boxeo basico de MuayThai
*Pateo round de
*Sok sombra de
*Khao sombra d 5
*Muaythai sombra en canguro
*chap kho

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Combates de muaythai y mma ..___________, _____________

Examen oral_____,_____,_____
Felicitaciones total de puntos obtenidos en valor de 100%
Khru Miguel La Cruz

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Examen dia 10 y 12 diciembre