EL EGO DAADO

Posted: 15 Nov 2014 03:01 PM PST

A menos que ests hecho de acero, habr momentos en los que alguien te dir algo que te duela
profundamente. Es posible incluso que no se trate de algo intencionado; a veces, los comentarios
ms hirientes son lanzados sin pensar. Sea como sea, esos comentarios ofensivos o crticos suponen
una pualada para tu ego, esa parte de ti que es determinante para tu autoestima. De carcter
defensivo y reacciones desmedidas, el ego rara vez se enfrenta de una forma racional a los ataques
que percibe. Sin embargo, tal y como apunta Debbie Ford, creadora del Instituto Ford para el
Entrenamiento Integrador de la Universidad JFK, "o tus emociones txicas te utilizan a ti o t las
utilizas a ellas".
Si aprendes a enfrentarte a un ego lastimado, podrs liberarte del dolor y de la auto-recriminacin.
Pregntale a la persona que caus el dao en tu ego por qu consider necesario hacerlo.
Posiblemente, te sorprender saber que realmente no puede darte una respuesta concreta. A lo
sumo, es posible que recibas un balbuceante "No lo s". Suele ocurrir que los ataques crueles tienen
ms que ver con la persona que los lanza que con la que los recibe. La gente tiende a atacar a los
dems cuando no se siente muy segura de s misma. Tirar por tierra a otra persona les da una
sensacin momentnea de poder y control, cuando la realidad puede ser justo lo contrario.
Cambia la forma de enfocar el asunto y pregntate a ti mismo por qu dejas que un comentario te
afecte. Puede ocurrir igualmente que sea tu propio estado de nimo el que perciba dicho comentario
como hiriente. Examina tu propia vida y pregntate a ti mismo si todo transcurre de la forma en que
planeaste. Si no es as, debes admitir que te vas a mostrar muy sensible ante cada una de las
injusticias que percibas, desde una factura incorrecta del supermercado hasta esa luz que se vuelve
amarilla justo cuando quieres cruzar la calle. Para abordar el problema de tu ego herido, debes
comprender que el mundo no est tratando de hacerte dao, aunque as pueda parecerlo.
Cultiva tu poder personal comprendiendo que eres una persona valiosa, independientemente de lo
que se presente ante ti. Es posible que no seas capaz de conseguir que alguien deje de atacarte, pero
puedes cambiar tu forma de llevar la situacin. En primer lugar, tienes reconocer que tu ego fue
herido y luego debes reemplazar esa herida con el reconocimiento de tu propio valor. Redacta una
serie de afirmaciones positivas para poder utilizarlas en situaciones en las que tu ego sea herido.
Toma la cualidad ms deslumbrante que seas consciente de poseer y reafirma su poder sobre el
dao que te han ocasionado.
Tal y como dijo Eleanor Roosevelt:
"Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento".
Recuerda esta frase y convirtela en tu mantra.

Mantente siempre alerta. Este ser un proceso que tendrs que seguir toda tu vida. A diario surgen
situaciones en las que el ego se ve comprometido y aprender a estar centrado en la forma de encarar
los conflictos te ser muy til.
~ Escrito por Linda Kaban.
COMO SANAR EL EGO:
Casi todo el mundo experimenta algn tipo de crtica no deseada de vez en cuando. A veces lo que
realmente puede lastimar y hacer dao a tu ego, especialmente cuando la crtica viene de alguien
que te gusta o respetas. Afortunadamente, existen varios mtodos para hacer frente a un ego
lastimado que puede crear crecimiento personal simultneo tambin.
Usa la crtica como un mtodo para el crecimiento personal y mejorar. Es rara vez fcil escuchar
acerca de lo que has hecho mal y cmo podras haberlo hecho mejor. Sin embargo, conocer tus
defectos es a menudo una manera eficaz de cambiar las cosas y convertirte en una persona mejor.
As que en lugar de enojarte o sentirte triste, trata de ver el potencial de crecimiento positivo y haz
los ajustes necesarios.
Comprende que nadie es perfecto y que todo el mundo tiene defectos, no ests solo en este sentido.
Es importante darte cuenta de que quien ha criticado tiene sus propios problemas tambin. Como
resultado de ello, trata de no tomarte las cosas demasiado personales.
Ten en cuenta el carcter transitorio de un ego lastimado. Recuerda que no importa lo que te
suceda, es slo temporal y pasar pronto. Incluso si te sientes terrible por un corto perodo, slo
piensa en que las emociones negativas pasarn y sers feliz de nuevo. Una vez que tu mente y el ego
lo comprendan, se hace mucho ms fcil para hacer frente a los conflictos de la vida diaria y
mantener un enfoque positivo.
Desarrolla un nivel de confianza que te permita no sentir la necesidad de alardear de tus logros. A
menudo, las personas que reciben la mayora de las crticas son las que actan pomposamente y
presumen cada pequeo logro. Es por eso que por lo general es mejor creer en ti mismo en voz baja.
Si lo haces, atraers menos atencin cuando cometas un error.
S responsable de tus acciones y asume cuando hagas algo mal. Si alguien te seala despus de
haberte comportado inadecuadamente, por lo general es ms productivo admitir tus defectos. Trata
de no enojarte o estar a la defensiva, sino utilizar la situacin para construir tu integridad en su
lugar.
~ Escrito por Nick Mann.