M e n S e m a n a l

Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes

Desayun
o
Huevo con jamn
1 Huevo
1 rebanada Jamn
2 Tortillas maz
1 taza Meln
Cereal con leche
1 taza Cereal ll
!ran
1 tza Leche li"ht
# $l%tano
&uesadillas
2 Tortillas maz
'( "r) &ueso
1*+ Tomate
1( ,resas
Licuado de man"o
1 taza Leche li"ht
1 -ieza Man"o
1 !arrita
.o"urt/ 0 "alletas
1 -ieza .o"urt bebible
' 1alletas Mara
1 Manzana
Colacin 1 2aranja
+ 2ueces
+ tazas $alomitas 1 taza $i3a
1( lmendras
1 $era
1 !arrita
1 $era
+ 2ueces
Comida $icadillo
1(( "r Carne molida
1 $a-a mediana
+ Tortillas maz
# taza ,rijoles
1*+ -ieza cebolla
2 cucharitas ceite
2 tazas Lechu"a
# 4anahoria
1 5urazno
$ollo
12( "r Milanesa de
-ollo
2 Cucharaditas
aceite
1 taza Lentejas
6cebolla/ cilantro/
zanahoria/ tomate7
2 tostadas
8anissimo
2 # tazas $e-ino
,ilete de -escado
19( "r ,ilete de
-escado
# taza de rroz
1 cucharadita
: taza Coli;or
1 taza !rcoli
# taza 4anahoria
6al va-or7
derezo li"ht
1 -a<uete 1alletas
saladas
9 ,resas
$ollo
12( "r Milanesa de
-ollo
2 Cucharaditas aceite
1 taza Lentejas
6cebolla/cilantro/
zanahoria/ tomate7
2 tostadas 8anissimo
2 # tazas $e-ino
Carne con so-a
1(( "r Carne
1 taza =deo
# taza a-io
# taza zanahoria
1 $a-a
# taza ,rijoles en bola
1 taza Meln
Colacin 1 taza 1elatina li"ht 1 .o"urt bebible 1 1elatina li"ht 1 taza .o"urt
1 Manzana
Cena >nsalada de at?n
1(( "r t?n
1 -a<uete 1alletas
saladas
2 tazas Lechu"a
Huevo con salchicha
1 -ieza huevo
1 -ieza 8alchicha
-avo
1 cucharadita aceite
8%nd@ich de jamn
2 rebanadas $an int)
2 rebanadas jamn
-avo
1 cucharadita
&uesadillas
+ tortillas maz
1(( "r) &ueso
# taza Cham-i3ones
8alchicha 0 <ueso en
salsa de tomate
1 -ieza salchicha
A( "r &ueso -anela
1 taza Tomate rallado
: Tomate 2 tortillas maz
1 taza de Jcama
Ma0onesa li"ht
2 tazas Lechu"a
1 Manzana 1 -ieza Chile
2 Tortillas
1 $era
Bebidas permitidas: a"ua natural*mineral/ a"ua de sabor con endulzantes arti=ciales 6-e-ino/ meln/ Jamaica/ limonada/
Cli"ht/ !eBli"ht7/ reCrescos de dieta/ t helado li"ht/ caC con endulzante arti=cial)
Barritas D9 BE9 FcalLeche de Almendra Yogurt Griego an Silueta Bimbo
S!bado esco"er cual<uier men? de la semana. Domingo Libre