Autoestima y aspecto fsico

La imagen corporal suele tener un impacto muy importante sobre la autoestima. El aspecto fsico,
sobretodo cuando se es nio o adolescente, juega un papel muy importante en las relaciones
interpersonales y por lo tanto en la formacin y en el desarrollo de la autoestima. La aceptacin de
uno mismo por parte de los dems se vuelve muy importante para nios y jvenes, y en este
contexto el aspecto fsico puede ser determinante. Responder a los patrones que marca la moda,
parecerse a modelos y artistas es algo que suele quitar el sueo a gran cantidad de personas. Por
este motivo, el aspecto fsico puede tener una influencia muy negativa sobre nuestra autoestima.
Es importante saber trabajar con esta situacin para que no nos afecte y podamos tener una alta
autoestima.
Como debemos trabajar con la autoestima para mejorar todo aquello que tiene que ver con nuestra
imagen corporal:
Para aumentar la autoestima, es importante darse cuenta de que tu cuerpo es tuyo y de nadie
ms y que los dems no tienen derecho a desmerecerte por tu aspecto fsico. Si lo hacen,
seguramente no se tratar de una relacin que valga la pena valorar o conservar.
Si te preocupa mucho tu aspecto fsico o hay algo que te disgusta especialmente, plantate
que puedes hacer para cambiarlo o si se trata de algo que es imposible cambiar. Hay
determinados rasgos o caractersticas fsicas que uno se ve obligado a aceptar, sin embargo
otras pueden cambiarse. La estatura es una caracterstica que uno no puede modificar, en cambio
si lo que te preocupa es el exceso de peso, puedes acudir a un especialista que te ayude a
recuperar tu peso ideal. Esto no quiere decir que sea fcil, pero si que existe la posibilidad de
cambiarlo si realmente afecta al como te ves y por lo tanto a tu autoestima.
Si decides someterte a un cambio fsico, por ejemplo haciendo ejercicio, sera bueno que lo
hicieras por ti mismo y no por lo que los dems piensen de ti. El sentirse bien con uno
mismo debe ser la principal motivacin que te motive al cambio.
El ejercicio fsico ayuda a sentirse mejor con uno mismo. Si el problema con la autoestima
viene como consecuencia de un exceso de peso, empezar una rutina de ejercicio es una buena
opcin para combatirla. El ejercicio ayuda a trabajar los diferentes msculos y partes del cuerpo,
incrementa las endorfinas y hace que uno se sienta mejor con uno mismo.
Si lo que te molesta de tu aspecto fsico es algn rasgo que no se puede cambiar, evita pensar
tanto en eso y cntrate en otros rasgos positivos o virtudes que tengas. Cuanta ms
importancia le des y mas te afecte algn defecto o rasgo de tu aspecto fsico que no te guste, ms
lo notaran los dems. Si t no le das importancia, seguramente tambin pasar desapercibido para
los dems.
Sentirse feo o poca cosa har que los dems te perciban de la misma forma. Si te sientes bien y
agradable, los dems tambin lo notarn. El como tu te ves determinar el cmo te vern los
dems. Muchas veces es ms una cuestin de actitud que de imagen corporal.
Si te sientes feo o menos que los dems y actas de esta forma, solo acentuars ms tus defectos.
Una situacin que sirve de ejemplo es el caso de muchas personas que porque tienen un exceso
de peso no se atreven a sentirse guapas. Dado que no se sienten guapas y que piensan que
nunca van a serlo, no se preocupan de su imagen corporal y no se arreglan, no se preocupan de
su ropa, de su higiene, etc., solo porque ya dan por sentado que no pueden ser guapas y por
tanto para qu esforzarse?. Sin embargo, en muchos casos es precisamente este
comportamiento y esta dejadez la que precisamente hace que personas que son guapas (aunque
puedan tener unos kilos de ms), no lo parezcan.