Motivos de la prctica

Educacin fsica y deportiva

Salud
-
cond fsica,
Rendimiento deportivo
Forma fsica
Estado ptimo del rendimiento, desde los puntos de vista fsico, terico, tctico, psicolgico y
terico.

Calentamiento
Cabeza
Hombros
Brazos
Codos
Dedos
Tronco
Cadera
Rodillas
Tobillos

Estiramiento
Flexiones de tronco con rodillas extendidas con pies juntos
Flexiones de tronco con rodillas extendidas con pies separados
Pie derecho, pie izquierdo
Flexionar rodilla derecha y extender rodilla izquierda tocando la punta de la misma y
viceversa
Sentado con pies juntos extendidos y tocar la punta de los pies con las llenas de los
dedos
Sentado con pies separados y tocar con la punta de las yemas de los dedos
Ejercicio
Trote de 10 metros con movimiento de patada de pichagui - 5 minutos
Caminando haciendo flexin de rodillas con patadas al frente
Con un lser dirigir al costal que ser el punto donde se golpeara