Slo el 12 por ciento de la poblacin mundial que

reside en ciudades respira aire limpio

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) estima que solamente el 12 por ciento de la poblacin
mundial que reside en ciudades respira aire limpio, y casi la mitad convive con una polucin 2,5
veces mayor que los niveles recomendados por el organismo.
Estas son dos de las principales conclusiones de un informe presentado mircoles 7 de mayo
del 2014 por la agencia sanitaria de Naciones Unidas y que hace un anlisis de la calidad del
aire en 1.600 ciudades de 91 pases.
Los datos con los que cuenta la OMS no son comparables porque se refieren a aos diferentes
(desde 2008 a 2012), y porque los sistemas de medicin son distintos, por lo que el organismo
rehsa hacer una clasificacin jerrquica de las urbes ms y menos contaminadas.
El informe ofrece datos sobre 46 ciudades espaolas, de los que se desprende que la urbe con peor
calidad del aire es La Lnea de la Concepcin, en el sur, y la que tiene el aire ms limpio Las Palmas, en
las Islas Canarias.
Con respecto a Amrica Latina, el estudio cuenta con datos de ciudades de Argentina, Bolivia,
Brasil, Colombia, Costa Rica, Ecuador, Guatemala, Honduras, Mxico, Paraguay, Per,
Venezuela, Chile y Uruguay.
En algunos casos se cita simplemente una ciudad de un pas, y en otros ms de veinte.
De ese recuento se desprende que la ciudad con peores indicadores es Lima, y las que tienen
un aire ms limpio (con ndices similares) son Salvador de Baha en Brasil y Ambato e Ibarra en
Ecuador.
El estudio mide especialmente el nivel de las partculas contaminantes PM 2,5 -las ms pequeas
y ms perjudiciales ya que pueden penetrar directamente en los pulmones- que son consideradas las
ms peligrosas y por tanto son el mejor indicador de los riesgos para la salud de la contaminacin
ambiental.
El nivel "razonable" de estas partculas es una media anual de hasta 10 microgramos por metro
cbico.
Si la presencia es mayor se puede considerar que existe contaminacin perjudicial para la salud y si
menos, que el aire es limpio.
Las altas concentraciones de las partculas finas se asocian con un gran nmero de muertes causadas por
infartos y ataques cerebrales, por lo que la OMS advierte que residir en ciudades donde los niveles son
dos veces y media los recomendados "pone a la poblacin en riesgo de padecer problemas de salud a
largo plazo".
El pasado marzo, la OMS revel que ms de siete millones de personas mueren anualmente en
el mundo a causa de la contaminacin ambiental ya sea fuera o dentro del hogar, lo que convierte a
la polucin en el principal riesgo medioambiental para la salud.
Escuche el tictac del reloj de su cuerpo
Los horarios son parte esencial de la vida. No solo ayudan a programar las actividades diarias, sino a darle un orden al
hecho mismo de existir en un mundo cada vez ms agitado.m Ese reloj que marca la hora para levantarse, ir a trabajar y
hacer pausas en el da para comer, tambin acompaa internamente al ser humano con el propsito de regular sus
funciones vitales. Con la luz del da, por ejemplo, ordena la produccin de cortisol, que es la hormona que ayuda a la
gente a mantenerse despierta; del mismo modo induce la produccin de melatonina para que pueda descansar y dormir.
Este reloj tiene un sitio en el cerebro, en el ncleo supraquiasmtico, regin del hipotlamo ubicada encima del quiasma
(cruce de fibras que llevan la informacin del ojo). Gracias a l, el organismo no funciona igual todo el da.
El reloj biolgico est definido en buena parte por nuestra existencia en la Tierra explica el neurlogo Miguel Dvila. El
hecho de que vivamos en este planeta hace que funcionemos con la alternancia de luz y oscuridad. La luz es el
sincronizador externo ms importante y, cuando aparece, tiende a despertarnos.
Todas las clulas del cuerpo, principalmente las neuronas, se acoplan a ritmos cclicos definidos en 24 horas. El cerebro,
particularmente, est diseado para funcionar de forma sincronizada con el da y la noche. Como es natural, es ms
activo en el da y ms pasivo en la noche.
Sin embargo, hay fluctuaciones: se sabe, por ejemplo, que el punto mximo de actividad cerebral se encuentra al promediar la
maana, desciende un poco a las dos de la tarde, vuelve a subir alrededor de las seis para de nuevo decaer sobre las nueve de la
noche. De ah que entre las 9 y las 12 (por accin del cortisol) sea el mejor horario para pensar, memorizar y ser productivos. Y
despus de las 9 de la noche, sean las mejores horas para dormir (por accin de la melatonina). Esto demuestra que estas y otras
hormonas tienen ritmos circadianos y ultradianos. Segn el endocrinlogo Ivn Escobar, la secrecin de la hormona del crecimiento,
por ejemplo, es mayor en las noches, cuando hay un sueo profundo, y las que estimulan los ovarios y los testculos se producen en
mayor concentracin en el da. Eso explica por qu los nios que duermen mal crecen poco y, en casos de infertilidad, se estudia la
produccin de hormonas durante el da. El reloj biolgico no solo interviene en el ciclo de da y de noche sino que regula y modifica los
signos vitales: la frecuencia cardiaca se eleva desde la madrugada, lo mismo que la tensin arterial, al tiempo que baja la temperatura
corporal. En ese momento, explica el neurocientfico Alejandro Velsquez, profesor de la Escuela de Medicina del Rosario el cuerpo
se despierta y coincidencialmente, cuando existen factores predisponentes, es la hora de los infartos y los problemas coronarios. A
esas horas tambin disminuye la produccin de la hormona antidiurtica, lo que hace que la gente experimente ganas de orinar tan
pronto se levanta de la cama. De la misma forma se puede explicar la somnolencia despus del almuerzo y la reactivacin de la
energa al final de la tarde.
Este reloj no solo activa las funciones macrobiolgicas, sino que tiene incidencia en las clulas que gobiernan el
metabolismo.
As funciona el cuerpo, segn las horas del da
1. De 6 a 9 a. m.
Es buen momento para levantarse. Se interrumpe la produccin de melatonina, la hormona del sueo. La produccin de testosterona
en los hombres se encuentra en su mximo nivel.
2. 9 a 12 a. m .
Hay mayor actividad mental y capacidad de pensar, memorizar y producir. El cortisol, hormona del estrs, est en su nivel mximo.
3. 12 a 3 p. m.
Bajan los niveles de alerta, aumenta la actividad gstrica y aparece la somnolencia. Hay mayor dilatacin de los vasos sanguneos del
sistema digestivo y disminuye la circulacin cerebral.
4. 3 a 6 p. m.
Aumenta la temperatura interna del cuerpo y mejoran las capacidades pulmonar y cardiovascular. Buen momento para ejercitarse.
5. 6 a 9 p. m.
Caen los niveles de cortisol y ascienden los de melatonina. Hay neurotransmisores que relajan el cuerpo y el hgado metaboliza mejor
el alcohol.
6. 9 a 12 p. m.
Hay mayor concentracin de melatonina, el cerebro disminuye su estado de alerta, estimula las funciones automticas, el cuerpo se
relaja y hay predisposicin para el descanso.
SEGURIDAD PARA EL CONDUCTOR
Muchos automovilistas asumen errneamente que los camioneros tienen una mejor perspectiva de la carretera porque se sientan
a una altura que duplica la del conductor de un auto comn. Si bien los camioneros disfrutan de una mejor visibilidad frontal, tambin
es cierto que tienen puntos ciegos delicados.
Puntos ciegos detrs del camin
A diferencia de los carros, los camiones tienen amplios puntos ciegos detrs de ellos. En sta posicin el conductor del cami n no
puede ver los carros que transitan detrs de su camin, y su visibilidad del flujo de trfico disminuye. Seguir los camiones muy de
cerca aumenta las posibilidades de chocar con la parte trasera del camin.
Puntos ciegos laterales
Los camiones tienen puntos ciegos ms largos a ambos lados que son muchos ms amplios que los vehculos de pasajeros
(automviles). Cuando usted conduce situndose en estos puntos ciegos durante cualquier periodo de tiempo, los camioneros no
pueden verle. Los automovilistas que transitan en estos puntos ciegos aumentan las posibilidades de un accidente. Una excelente
regla general para los automovilistas que comparten la carretera con un camin es si usted no puede ver el conductor del camin
o los espejos laterales del camin, l no puede verlo a usted.
Conductores de camin y van
Verifique que sus espejos estn correctamente ajustados y limpios antes de marcharse. Solicite ayuda si lo considera necesario.
Donde sea posible aada espejos para puntos ciegos.
Cuando retroceda siempre salga del auto y chele un vistazo al rea para localizar obstrucciones, peatones, etc. De nuevo, solicite
ayuda cuando sea necesario. Trate de no confiar nicamente en sus espejos.
Las diez recomendaciones para conductores en zonas de trabajo
1. Disminuya la velocidad! Las bajas velocidades salvan vidas.
2. Encienda sus luces.
3. No utilice su telfono celular mientras conduce.
4. Apague su radio.
5. No coma ni beba mientras conduce.
6. Mantenga ambas manos sobre el timn.
7. No conduzca de manera agresiva.
8. Siga las indicaciones de la zona de trabajo y reaccione pronto a las instrucciones.
9. Est atento a la actividad que se est ocurriendo en la zona de trabajo.
10. Preste atencin adicional mientras maneja su vehculo en zonas de trabajo en horario nocturno.
El cncer de piel en Colombia ha aumentado de manera
significativa
As lo establece el ms reciente estudio publicado por el Centro Dermatolgico Federico Lleras Acosta y la Facultad
de Medicina de la Universidad Nacional.
Uno de los planes ms divertidos es disfrutar del sol mientras hacemos ejercicio, en vacaciones cuando estamos en
la playa o en nuestra vida cotidiana mientras nos desplazamos de un lugar a otro. En estas actividades nuestro
cuerpo est expuesto a rayos ultravioleta que pueden generar diferentes afecciones en el organismo entre ellas el
cncer de piel.
Una enfermedad puede generar tumores o lesiones en nuestro cuerpo. Hoy a propsito del Da mundial del Cncer
de piel el dermatlogo-onclogo Santiago Ariza en dilogo con El Espectador explic cules son las principales
causas y riesgos de esta enfermedad.
El cncer de piel es un grupo de tumores que se originan en los tejidos de la piel, se manifiesta con la aparicin de
manchas, lunares o heridas en el cuello, cara o extremidades que no sanan fcilmente y tienden a reaparecer. El
cuerpo experimenta de manera lenta, una afeccin que se va acumulando con el pasar de los aos "cuando somos
jvenes por lo general disfrutamos de actividades al aire libre y no utilizamos proteccin solar, este es el principal
factor para desarrollar la enfermedad" afirma.
Existen diferentes tipos cncer, entre ellos carcinoma basocelular, que se caracteriza por la aparicin de pequeos tumores
en la superficie de la piel con tonos rojizos o cafs. Este es uno de los tumores ms frecuentes en todo el mundo y
representa cerca del 80% de tumores cutneos.
Segn Santiago Ariza "el crecimiento de la enfermedad es lento, pero si su pronstico no se da a tiempo puede causar
deformaciones en el lugar que aparezcan: labios, prpados o nariz". Y es que este tipo de cncer suele darse despus de
los 40 aos, y las personas no logran identificarlo fcilmente, por eso es importante que cualquier mancha sospechosa sea
consultada por un dermatlogo.
Otros de los tipos de cncer es el carcinoma de clulas escamosas, este es el intermedio, no es el ms grave pero tampoco
el menos peligroso. Los tumores crecen rpido y aparecen machas de 6 a 10 centmetros en la cara y el riesgo de
metstasis en las regiones de ganglios, cuello o axilas es de un 5 a 10 %. Por lo general se remueve el tumor, pero si est
avanzado se trata con ciruga.
Uno de los tipos ms agresivos que puede afectar la piel es el melanoma, este se forma en los melanocitos (clulas de la
piel que producen pigmento) aunque es el menos frecuente, tiene un alto riesgo de metstasis y puede causar la muerte
Las principales caractersticas son el cambio de aspecto de los lunares, si van tomando un color diferente o textura se
debe ir a un especialista. Esta afeccin suele aparecer en personas jvenes y en diferentes partes como tronco o
extremidades. Cuando se diagnostica debe quedar claro que la enfermedad no se cura, solo se puede controlar. En los
ltimos dos aos se han desarrollado tratamientos para este tipo de cncer, que consisten en terapias dirigidas contra las
clulas malignas y terapias inmunolgicas que crean un organismo de defensa para atacar los tumores indica Santiago
Ariza.
Pero es importante saber que este tipo de cncer se puede prevenir de forma muy sencilla. El dermatlogo recomienda
evitar tomar el sol de 10:00 am a 3:00 pm. En estas horas existen mayores probabilidades de maltratar la piel. Tambin se
pueden disminuir los riesgos utilizando gorras, blusas de manga larga, gafas oscuras y protector solar. Para finalizar el
especialista insisti en campaas de prevencin y proteccin haciendo nfasis en que de los 10 a 20 aos son
determinantes para evitar el riesgo de cncer en aos posteriores.
ENERGA
En nuestra vida probablemente hemos odo sobre el peligro que representan los equipos elctricos y sobre los
riesgos de stos al contacto con el agua.
Les voy a relatar un accidente ocurrido en la puerta de un almacen que espero, sirva para alertarnos sobre la
mezcla de agua y electricidad.
En un da normal de trabajo, la puerta principal de un almacn se atasc por una falla en el motor que mova el
mecanismo de apertura y cierre. El atasco de la puerta la dej abierta, por lo que el vigilante se preocup
mucho y llam al encargado de mantenimiento para solucionar el problema. El encargado de mantenimiento
demor unos minutos en llegar al sitio para inspeccionar la falla. Al llegar, caia un poco de lluvia por lo que el
seor de mantenimiento prefiri dejar el arreglo para ms tarde. Una vez pas la lluvia, el seor inici la
inspeccin y not que la cadena del mecanismo de apertura se haba descarrilado, impidiendo la movilizacin
de la puerta.
Una vez detectada la falla, procedi a desarmar el mecanismo sin tener en cuenta que el motor elctrico de la
puerta segua conectado a la corriente de energa. Durante la reparacin, el trabajador se electrocut y muri
de camino al hostpital.
Cmo se pudo electrocutar el trabajador si usaba botas, guantes, casco y gafas de seguridad?
Pues se descubri que el trabajador apoy su brazo en el motor energizado y su rodilla en el piso hmedo,
mientras realizaba la reparacin.
Entonces para qu sirve el EPP?
El EPP sirve en la medida en que se use adecuadamente y proteja los sitios expuestos! Es cierto que el
trabajador usaba guantes y botas aislantes, pero el contacto con la energa lo hizo con su brazo y rodilla, donde
no contaba con proteccin.
Pero ms importante que lo anterior es que no tuvo la precaucin de desenergizar el motor!
Por otra parte, tampoco tuvo en cuenta que al mojar su pantaln con el agua del piso facilitaba el flujo de la
corriente elctrica.
Siempre debemos considerar todos los equipos energizados y tratarlos como fuentes de energa que puede
liberarse en cualquier momento.
Sigamos los procedimientos de bloqueo y aislamiento y verifiquemos que el EPP que usamos sea usado
adecuadamente.
SU ESTADO DE NIMO
Mucho se habla de estrs y de los daos que provoca en la salud y el aumento de los riesgos de
seguridad que lo acompaan. Es un hecho que alguien que no maneja adecuadamente el estrs
tiende a accidentarse con mayor frecuencia y gravedad al igual que sufre de mayores problemas en
su salud.
Pero no slamente el estrs aumenta los riesgos a la salud y la seguridad. En general, cualquier
estado de nimo mal manejado es un detonador de los riesgos. Veamos algunos casos que
podemos reconocer con solo mirar a nuestro alrededor
La tristeza
No son pocas las personas que ante una tragedia se hunden en la tristeza. La muerte de un ser
querido, la prdida de un negocio o cualquier otro inconveniente profesional producen tristeza
La alegra extrema
La alegra tambin tiene sus riesgos. Esto lo podemos ver casi que a diario en las noticias y
desafortunadamente, tambin en ocasiones con las personas cercanas: El caso tpico, son las
fiestas de celebracin. Un cumpleaos, la celebracin de un negocio, la compra de una casa e
incluso ganarse la lotera tambin son ocasin de accidentes. O hay alguien que no haya odo
de la tendencia a consumir alcohol en estas fiestas.
Las emociones anteriores, como algunas otras aumentan los riesgos, porque en primer lugar
distraen. Una persona que est pensando en otros asuntos diferentes a la mquina que opera,
a la obra en la que se encuentra o a la calle que cruza definitivamente aumenta el riesgo de
sufrir un accidente o de involucrar a los dems en l. Y por otra parte, muchas personas
tienden a anteponer sus sentimientos a su razn ante algunas circunstancias.
Somos humanos y los sentimientos son parte de nuestra naturaleza. De ninguna manera podemos
pretender dejar de sentir. Lo importante es tener conciencia de lo que sentimos y cmo los
sentimientos nos pueden afectar, para as tomar mayores precauciones, o de ser necesario,
detener nuestra actividad, antes de crear un problema mayor.
NORMAS PARA EL TRABAJO EN EQUIPO.
1. Todas las personas merecemos respeto. ! Jalmosle al respetico!
2. Escuchemos atentamente lo que dicen los dems Paremos Oreja!
3. Podemos ver lo que los dems ven, si queremos ver.
4. Podemos escuchar a los dems, si sentimos amor y respeto por las personas.
5. Cuando alguien est hablando escuchemos activamente. No preparemos el ataque o la
respuesta en ste lapso. Lancemos las opiniones a partir de lo que la otra persona ha
dicho!
6. Si escuchamos a los dems podemos darnos cuenta de nuestros errores. Aprendamos,
corrijamos, mejoremos!
7. Podemos corregir o cambiar nuestra opinin, cuantas veces nos demos cuenta de que
estamos en el error. No seamos tercos!
8. Es posible aprender con los aportes de los dems, as sean pequeos o sencillos, si
queremos.
9. Cuando escuchamos activamente nuestra mente construye, crea nuevas ideas.
10. Es poco probable que una misma persona posea siempre la verdad absoluta. El trabajo
en equipo en algunos casos nos pueden acercar a ella.
11. Aceptemos el aporte de los dems; el imponer a toda costa nuestro punto de vista es un
irrespeto con el equipo. No se crea un sabelotodo!
12. Seamos breves en nuestras intervenciones; no hagamos discursos. No seamos
latosos!
13. Centremos los aportes en el tema de discusin y en los objetivos propuestos. Vayamos
al grano!
14. Con una mente abierta vemos ms que con una cerrada.
15. Toda idea, por loca que parezca, debe ser bien recibida.
16. Si tenemos un aporte sobre el proceso que agilice las tareas del equipo hagmoslo, esto
puede ser en un momento tan valiosos como una brillante idea.
17. No temamos expresar desacuerdos, pero hagmoslos serenamente. Sea valiente pero
corts!
18. Cuando tengamos algo que aportar al equipo. Lancmonos al ruedo. No nos d miedo:
Pensemos que el equipo va a agradecernos el aporte.
19. Las personas merecemos respeto. No interrumpa cuando otro est dando su aporte. No
meta la cucharada!
20. Cuando hacemos comentarios particulares con los compaeros de equipo, estamos
faltndole al respeto al equipo. No cuchichee!
LOS COLORES HABLAN.
HOY QUIERO aprovechar esta charla para hablarles de la utilizacin del color como lenguaje simblico. Es
posible que muchos de ustedes hayan notado que cada da se usa mas el empleo de colores para simbolizar
mensajes. Al igual que las seales de trnsito, en la industria se utilizan smbolos de manera que puedan ser
entendidos por la mayora de las personas aunque no compartan el mismo idioma o no sepan leer ni escribir.
La industrializacin moderna requiere cada vez mas del uso de una tcnica simblica universalizada. La
utilizacin de colores representativos esta llamada a satisfacer esa necesidad.
Es de suma importancia que todos estemos familiarizados con los colores y sus significados. El objetivo
principal de esta charla es que aprendan la utilizacin del color para identificar peligros y equipos protectores.
Debemos tener siempre presente que el empleo del color no reemplaza los resguardos sino que es un
complemento
Entre los colores simblicos usados en la industria, esta el rojo, ste simboliza incendio, peligro y parar.
Identifica los equipos de proteccin de incendio, incluyendo avisos de salidas. Identifica adems, paredes y
soportes sobre los cuales se colocan los extintores y los recipientes de lquidos inflamables (Salvo recipientes
de transportes, en los cuales debe estar escrito el nombre del contenido). El rojo se utiliza en los aviso de
peligros y luces sobre barreras, obstrucciones temporales y obras temporales de construccin. En las barras de
paradas de emergencia, en mquinas como en trituradoras de caucho.
Pasando a un segundo color quiero hablarles delamarillo que se utiliza para simbolizar precaucin, para
marcar peligros fsicos. Con este color se identifican los peligros que pueden dar por resultado resbalones,
cadas tropiezos as como tambin atrapamientos entre objetos o golpe contra estos. Quizs ustedes hayan
notado que algunas de las sealizaciones amarillas tienen lneas slidas con franjas negras o bien cuadros
amarillos combinados con negro, esto se hace para llamar an mas la atencin. Este color se emplea en
barandas, pasamanos o parte superior o inferior de peldaos o escaleras, vigas bajas, caos o poleas de gras.
Tambin en los bordes sin proteccin de plataforma, fosas y paredes. Adems se utiliza en los equipos mviles
(de construccin y manejo de materiales) y locomotoras industriales, la mayora de las cuales se identifican con
franjas negras y amarillas.
El tercer color, les ser fcil de recordar ya que completa el semforo, es elverde. Se utiliza en lugares
de ubicacin de equipos de seguridad y primeros auxilios. Este color se utiliza para sealizar duchas de
emergencias, camillas, mascaras antigases y tableros de anuncios de prevencin de accidentes.
La combinacin del negro y blanco se utiliza para smbolos de trfico y orden y limpieza. Esta combinacin se
utiliza en cuadros o lneas slidas.
Otro color llamativo, elanaranjado, es el que se utiliza para identificar las partes peligrosas de mquinas
y equipos elctricos las partes peligrosas de las mquinas que quedan expuestas cuando se abren puertas o
cuando se retiran los resguardos. Este color identifica adems los equipos de energa que pueden cortar, triturar,
golpear o provocar otras clases de lesiones, los resguardos internos mviles, los botones de arranque de
seguridad, los bordes expuestos de mquinas cortadoras, engranajes, poleas, roldanas y piezas similares.
Ahora pasamos a uno de los colores favoritos de mucha gente, elazul, que se utiliza para las
advertencias de operacin. De este color se pintan las barreras, banderines, tarjetas y otros elementos de
advertencias para evitar que se arranquen, se usen o se pongan en movimiento, maquinarias o equipos que se
estn reparando o se les esta efectuando un servicio.
Otro color que debemos aprender a identificar es elmorado que indica peligros de radiacin. De este
color se pintan los recipientes y materiales radioactivos as como las salas, escotes o equipos que estn
contaminados con materiales radioactivos.
Es muy importante mantener buen orden y limpieza en los lugares donde se utilicen estos
sealamientos. Las acumulaciones de polvo y suciedad reducen la iluminacin haciendo difcil la identificacin
de los colores. La pintura descolorida y borrada reduce el valor protector que tiene el contraste de colores en
las mquinas, la identificacin de los colores de los equipos y los colores definidos que deben tener los carteles.
Cuando se presentan estas condiciones y ustedes las observen deben informarme inmediatamente para que
sean corregidos.
ONCE CONSEJOS AMBIENTALES
No cuesta mucho reconocer que estamos llegando a la ltima hora en la cual podemos tomar accin para salvar nuestro planeta. Lo
bueno es que salvar al planeta no requiere acciones heroicas sino una mayor conciencia en cada pequeo paso que tomamos en
nuestras vidas diarias. Aqu te ofrecemos unos simples consejos que te ayudarn a poner tu vida en la onda verde y as contribuir tu
granito de arena hacia la proteccin de nuestro planeta y nuestro futuro.
MANEJA INTELIGENTEMENTE.
Los autos tienen el mayor impacto en el cambio climtico, as que escoge un auto de alto rendimiento. Cada vez que puedas camina, usa el transporte
pblico o coordina para compartir tu auto con ms gente. Mantn las llantas de tu auto infladas y chequea el filtro de aire cada mes.
CUIDA EL AGUA.
No dejes correr el agua mientras lavas los platos, cepillas tus dientes o lavas tu carro, toma duchas cortas y riega el jardn de noche para evitar la
evaporacin. Toma agua de la llave y usa un filtro si es necesario -- en vez de comprar agua embotellada cuyos envases crean desperdicio para nuestro
planeta. No deseches aceites, medicamentos o qumicos al drenaje ya que estos pueden contaminar ros y playas y como resultado, la vida marina.
REDUCE TU CONSUMO.
Ahorraras dinero y reducirs el desperdicio. Cuando puedas, reutiliza -o regala- todo aquello que an le queda vida til como ropa, libros, muebles y
aparatos electrnicos y electrodomsticos.
PREFIERE LA COMIDA Y PRODUCTOS ORGNICOS
pues estos generalmente son producidos con mtodos naturales y sustentables, sin el uso de qumicos, pesticidas, aditivos artificiales, o antibiticos.
LIMPIA CON PRODUCTOS NATURALES.
Usa productos de limpieza de origen natural para proteger tu salud y el ambiente. Explora remedios caseros para controlar las plagas en vez de depender
de qumicos txicos para la salud.
AHORRA ENERGA.
Reemplaza la mayora de los focos tradicionales por focos fluorescentes. Los focos fluorescentes utilizan de la energa que los tradicionales y duran
entre 8-10 veces ms. Compra aparatos elctricos eficientes. Estos utilizan entre 2 a 10 veces menos energa. Lee la etiqueta de los productos antes de
comprarlos y opta por los que consumen menos electricidad.
RECICLA.
Infrmate sobre el programa de reciclaje de tu ciudad y recicla la basura, el vidrio, el aluminio, el plstico, el papel y el cartn si es posible. Evita el exceso
de envolturas y las bolsas plsticas. Evita productos con empaques no reciclables. Prefiere los productos biodegradables.
UTILIZA EL PAPEL INTELIGENTEMENTE.
No desperdicies las servilletas y toallas de papel. Fotocopia o imprime a doble lado y solo cuando sea necesario. Escoge papel 100% reciclado cuando
compras cuadernos o papel para tu mquina, servilletas o incluso, papel higinico.
RECONECTA CON EL PLANETA E INVITA A UN AMIGO A HACER LO MISMO.
Toma un da a la semana para visitar una playa, el campo o un parque. Camina en la grama, trabaja en el jardn, respira el aire puro. Recuerda que los
seres humanos no existimos para conquistar al planeta, sino para convivir en armona con l y el resto de sus habitantes.
ALZA TU VOZ POR EL PLANETA.
Nuestro planeta nos da sin exigir de nosotros. Devolvmosle el favor dndole voz. Exgele a tus gobernadores locales y nacionales que lleven tu pas y
comunidad hacia un futuro ms verde y sustentable. En vez de continuar con tradiciones anticuadas y contaminantes, pdeles que opten por la energa
renovable, programas de reciclaje avanzados y polticas que tomen en cuenta el medio ambiente.
PONTE EN LA ONDA VERDE.
Haz correr la voz para la proteccin del medio ambiente y detener el calentamiento global. Comparte esta informacin con tus familiares, amigos y
compaeros de trabajo.
Aseo y mantenimiento de los elementos de proteccin personal
Para que los elementos de proteccin personal cumplan con la funcin de protegerlo de posibles
lesiones, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
Revise continuamente sus elementos de proteccin para que sepa reconocer cul es el momento de
solicitar nueva dotacin.
Acostmbrese a limpiarlos y a desinfectarlos continuamente. Los tapones auditivos, sirven para
proteger sus odos de ruidos dainos, pero si no se mantienen higinicamente aseados, pueden
causarle una infeccin.
Almacene su equipo adecuadamente. Las gafas de seguridad se quiebran fcilmente si se dejan en
lugares que puedan aprisionarlas.
Qu cuidados hay que tener con cada uno de los elementos?
Tapones auditivos
Lvelos con agua tibia y jabn suave antes de colocrselos. Las manos deben estar muy limpias al
momento de insertrselos. Cuando no los vaya a utilizar, gurdelos secos en un estuche. Deben
reemplazarse si se quiebran, rajan o se deforman parcialmente.
Gafas de seguridad
Deben ser limpiadas con un pao hmedo antes de comenzar la jornada. Si estn sucias o
rayadas limitan su visin y pueden ocasionarle un accidente.
Casco
Revise peridicamente la suspensin de su casco. Examnelo para verificar si tiene cintas
desgastadas, remaches sueltos, costuras deshechas u otros defectos. Reemplace su casco
despus de un impacto severo.
Orejeras
Limpie la parte acolchada con agua tibia y jabn suave. No utilice alcohol o solventes. Cuando las
orejeras presenten rajaduras o no tengan todos los empaques, solicite cambio ya que en este
estado no le dan la proteccin necesaria.
Botas de seguridad
Si trabaja con qumicos y sus botas estn agujereadas o rotas, no las repare; solicite unas nuevas. En
estos casos ninguna reparacin que usted pueda realizar le dar una proteccin adecuada
Respirador con filtros para solventes orgnicos
Cuando no utilice su respirador, gurdelo en una bolsa plstica bien cerrada de contrario se saturarn
los filtros con los vapores de los solventes dispersos en el ambiente.