VIENTRE PLANO

1. Hunda su abdomen hacia adentro. El mejor ejercicio para los msculos abdominales es mantenerlos
flexionados por el mayor tiempo posible.

2. Coma manzanas. Gracias a stas, la funcin intestinal es ms rpida y eficaz.

3. Evite los pltanos. Contienen una gran cantidad de almidn, el cual puede ser almacenado por el cuerpo
en forma de grasa.

4. No beba durante las comidas. Los lquidos diluyen los jugos digestivos, y hacen que el organismo
funcione ms lento.

5. No coma antes de acostarse. Recuerde que en la noche su cuerpo quema caloras de forma ms lenta
que durante el da.

LA GARCINIA CAMBOGIA, UNA FRUTA EXTRADA DE SUDFRICA.
(Pur Cambogia Ultra.)
Por qu la Garcinia Cambogia tiene a los cientficos y a los medios hablando?
El tratamiento de prdida de peso natural del cual tanto se ha estado hablando est finalmente aqu! La
Garcinia Cambogia, una fruta con forma de calabaza que crece en el sudeste asitico y en India, es un avance
revolucionario!
La Garcinia Cambogia contiene un ingrediente clave, HCA (Acido Hidroxictrico), que se extrae de la cscara
de la fruta. Esta es la respuesta de la madre de la naturaleza para la prdida de peso!

LOS BENEFICIOS DE Garcinia Cambogia (HCA)
Un emocionante nuevo avance en la prdida de peso natural es un ingrediente que le permite perder
peso sin hacer dieta o ejercicio.
El extracto de HCA es un cido conocido por muchos de sus beneficios. El aumento de la serotonina ayuda a
las personas que comen motivadas por la emocin a mejorar el sueo y a mejorar su estado de nimo. El HCA
tambin acta como un supresor del apetito.
Tomar el milagroso Pure Cambogia Ultra ayuda a evitar que se construya la grasa y a que esta se convierta en
glucgeno, que es una fuente de energa que ayuda a quemar ms grasa. Mientras se bloquea la produccin
de grasa, usted empieza a ver los resultados!
Mediante el manejo de las hormonas del estrs llamadas cortisol, usted empieza a manejar la grasa estomacal.
Este ingrediente mgico tiene sentido! Es una solucin sencilla para quemar la grasa!


CMO FUNCIONA EL ACIDO HIDROXICTRICO
(HCA)?EL PODER DE LA NATURALEZA Y LA CIENCIA PARA
PERDER PESO
Pure Cambogia Ultra funciona como un quemador de grasa, supresor del apetito y potenciador del
humor. Esta poderosa combinacin de efectos es lo que le permite a las personas perder peso.
El HCA inhibe la enzima citrato liasa en su cuerpo en la que se sabe que es un catalizador importante en el
proceso metablico de convertir el exceso de carbohidratos en grasa.
El (HCA) natural en el Milagroso Garcinia Cambogia es un conocido supresor del apetito que reduce la
ansiedad y la necesidad de consumir caloras.
Comer est asociado con la emocin. La Milagrosa Garcinia Cambogia aumenta los niveles de serotonina, lo
que conduce a tener un mejor estado de nimo y sueo.
El HCA tambin le ayuda a manejar sus hormonas del estrs (cortisol) y, a cambio, usted podr atacar la
grasa en el vientre de una manera efectiva y ver los resultados rpidamente!


Dnde se encuentra?
El AHC slo se encuentra en algunas plantas; una fuente rica en este compuesto es la piel de un pequeo fruto
con forma de calabaza llamado Garcinia cambogia, originario del sureste asitico. Este fruto, parecido tambin
al tamarindo, se usa como condimento de platillos como el curry.

Cul es la dosis usual?
Se desconoce cul es la cantidad ptima de AHC que hay que tomar. Aunque las personas que estn a dieta
suelen tomar 500 mg de AHC tres veces al da (antes de cada comida), esta cantidad est muy por debajo de
los niveles que se utilizan en los estudios en animales (calculados por peso corporal).
El efecto del AHC se potencia cuando se combina con una dieta baja en grasas, ya que el AHC no ayuda a
reducir el aporte calrico de las grasas de la dieta.
Como el mecanismo de accin del AHC parece ser, al menos en parte, el bloqueo de la conversin de los
carbohidratos en grasas, es probable que su mayor efecto se observe en personas que consumen una dieta
rica en carbohidratos.
Las dietas con un alto contenido de fibra pueden interferir con la absorcin del AHC, como se indic
anteriormente.

Existen efectos secundarios o contraindicaciones?
No se han descrito.



Comentarios:
CIDO HIDROXICTRICO (GARCINIA CAMBOGIA)

cido hidroxictrico (Garcinia cambogia) como un agente potencial antiobesidad.
El cido hidroxictrico es el ingrediente activo de la Garcinia cambogia. Ha sido incorporado en algunos
productos comerciales para perder peso. Se obtiene de extractos de plantas nativas de la India, principalmente
de la Garcinia cambogia y la Garcinia indica.
Este cido fue identificado en los aos sesenta por Watson y Lowenstein como un potente inhibidor de la
enzima mitocondrial adenosinatrifosfatocitrato (pro35) liasa. Estos investigadores y otros, subsecuentemente,
demostrar in vitro e in vivo que el cido hidroxictrico en animales no solamente inhiba la accin del citrato
dividiendo la enzima y dividiendo la sntesis de cidos grasos, sino tambin incrementando los valores de
glucgeno heptico, suprimiendo el consumo de comidas y disminuyendo el peso corporal.
El cido hidroxictrico parece ser un agente experimental de control de peso, pero los estudios en humanos son
limitados y los resultados pueden ser contradictorios.
La eficacia del cido hidroxictrico para el control de peso en humanos est basado en estudios a largo plazo.

Estudio:

Objetivo: evaluar la eficacia de la Garcinia cambogia para prdida de peso corporal y de masa magra en sujetos
con sobrepeso.

Protocolo:
3.000mg extracto de Garcinia cambogia (50% cido hidroxictrico).
3 veces al da despus de cada comida.
Dosis total diaria de la Garcinia cambogia fue de 3.000 mg y de cido hidroxictrico 1.500 mg diarios.
Los sujetos tratados con placebo siguieron un protocolo similar, pero el componente activo fue reemplazado
por ingredientes inactivos.
A ambos grupos se les suministr una dieta de 5.040 Kj da (1.204 Kcal/da) con 20% de grasa, 50%
carbohidratos y 30% protenas.
Cada dos semanas se les haca una valoracin del tratamiento (12 semanas).

Sujetos:
Hombres y mujeres con sobrepeso, saludables con ndice de masa corporal aproximadamente de 32 Kg/m2.
Fueron excluidas mujeres embarazadas, aquellos sujetos que tenan alguna condicin mdica significativa
(estaban tomando alguna medicina o supresores del apetito).

Y seguimos

En 1883 Von Lippman aisl el cido hidroxictrico, un pequeo constituyente del azcar de remolacha. Ms de
medio siglo despus en 1941 Martius y Mau, descubrieron que el ismero (+) del cido hidroxictrico racmico
era atacado por la enzima isocitrato deshidrogenasa.
El ismero (-) del cido hidroxictrico fue primero aislado por Lewis y Nee La Kantan en 1964 y en 1969 Watson
et al. Reportaron el gran poder de inhibicin por el (-) cido hidroxictrico del citrato separado de la enzima.
Evidentemente el grupo hidroxil adicional, comparado con el cido ctrico, intensifica su enlace e inhibe
competitivamente su accin cataltica por la enzima. El citrato que entra al citoplasma desde la mitocondria no
puede ser dividido y liberar acetil coenzima A, el sustrato para la sntesis de novo cidos grasos.

Este estudio llev una duracin de 12 semanas. Se us el diseo experimental aceptado y los mtodos
analticos in vivo. Fracas la hiptesis de que el cido hidroxictrico promova la prdida de peso y de masa
magra en los dos grupos (tratamiento y placebo).

http://www.subir-imagenes.com/subir-...a1d2aca3d4.gif

Siete estudios anteriores han aparecido en la literatura revisada y en muchas publicaciones como un estudio
abierto y ensayos controlados. Se escogieron colectivamente estudios revisados de igual punto de vista que la
Garcinia cambogia era usada en combinacin con otros ingredientes, sosteniendo el propsito de incrementar la
prdida de peso. De los 7 estudios revisados, 5 reportaron efectos significativos (p<.05) de la Garcinia
cambogia sola o en combinacin con otros ingredientes, para perder peso o masa grasa en sujetos con
sobrepeso.
Estos estudios tienen sus limitaciones cuando se considera especficamente la Garcinia cambogia, como un
agente principal para perder `peso, incluyendo la ausencia del placebo control o doble ciego en el estudio 1,
combinada la Garcinia cambogia con otros ingredientes potencialmente activos.
Sin embargo este estudio se llev a cabo con procedimientos y ensayos clnicos aceptados, aplicando mtodos
exactos de la composicin del cuerpo y fracasa al apoyar el efecto especfico de prdida de peso de Garcinia
cambogia administrada como se recomend. El estudio tuvo una duracin de 12 semanas, superando as otros
estudios que tuvieron una duracin ms corta (entre 4 y 8 semanas)
El uso de los 5040 Kj/da de la dieta baja en grasa recomendada, en el actual estudio, fue para intentar simular
las dietas prescritas en programas de control de peso. La posibilidad de que la sntesis lipdica inhiba las
propiedades del cido hidroxicitrco, quiz ms evidente en algunos sujetos, recaiga en la dieta, particularmente
si las comidas ingeridas son altas en hidratos de carbono.
Otro punto importante est relacionado con la habilidad de escoger la dosis de cido hidroxictrico. Sullivan et
al. Demostraron que el efecto del cido hidroxictrico en animales dependa del tiempo de administracin en
relacin con la comida, el efecto mximo del cido hidroxictrico, se obtena al ser administrado 30-60 minutos
antes de las comidas. Este estudio y otros revisados sugieren la ingestin de cido hidroxictrico cerca de los 30
minutos antes de la comida. Una relacin importante es que el cido hidroxictrico es ms efectivo si se ingiere
a lo largo del da en varias dosis, en lugar de la misma cantidad en una sola toma.
En este estudio se examinaron productos seguros y se reportaron casos adversos. Las dosis estimadas para el
tratamiento en humanos vara entre los 750-1.500mg diarios de cido hidroxictrico. No se observaron
diferencias significativas entre ambos grupos (placebo y tratamiento), en los nmeros de casos adversos, los
sujetos no fueron retirados del estudio por estas circunstancias.

Una relacin importante en los ensayos farmacolgicos, particularmente en aquellos en que los productos
herbarios fueron evaluados, es la cantidad y la viabilidad del agente activo. Como un procedimiento estndar se
confirm la presencia y la cantidad de cido hidroxictrico que fue suplementado en las cpsulas usando un test
de laboratorio independiente. Sin embargo, no se midieron los niveles de cido hidroxictrico en sangre.
Aunque el plan general de este experimento fue acercarse a una similitud actual usando la Garcinia cambogia
como un producto para perder peso, la conclusin de este estudio no debe ser interpretada como un fracaso al
apoyar su validacin sobre los efectos bioqumicos del cido hidroxictrico identificados por investigadores
mucho antes.

EN CONCLUSIN, este estudio evala la hiptesis de que el ingrediente activo de la Garcinia cambogia, el
cido hidroxictrico, es beneficioso para la prdida de peso y de la movilizacin de la masa grasa.





cido hidroxictrico
El cido hidroxictrico est presente en un 30% en la corteza seca del fruto de la garcinia cambogia,
siendo la planta que ms cido hidroxictrico posee. Este cido tiene mucha similitud con los cidos
presentes en otras frutas ctricas, pero el cido hidroxictrico tiene su principal mecanismo de accin en
limitar la transformacin de carbohidratos en grasas por la inhibicin de la enzima ATP-citrato liasa que
convierte el citrato en cidos grasos y colesterol, primer paso para la sntesis de grasas.
El bloqueo o inhibicin de la ATP-citrato liasa por el cido hidroxictrico tiene como consecuencia el
aumento de la sntesis del glucgeno en el msculo y en el hgado. Al aumentar las reservas
de glucgeno se produce saciedad y menor consumo de comida por lo que podra servir para perder
peso, siendo un producto natural que tiene como ventajas no activar el sistema nervioso central como
otros anorexgenos, no interfiriendo en el sueo, ni en la frecuencia cardaca ni en la presin arterial, sin
producir nerviosismo.
El cido hidroxictrico (conocido en la bibliografa como HCA de su acrnimo en ingls) es un
complemento alimenticio que podra ser til en deportistas porque obtienen mayor reserva de energa en
forma de glucgeno, con efecto saciante, suprimiendo el apetito, evitando que los hidratos de carbono se
conviertan en grasas y su acumulacin indeseable en el cuerpo. En pruebas con animales de laboratorio
se han obtenido resultados que corroboran este potencial para modular el metabolismo de los lpidos;
1

Un ismero del cido Hidroxictrico, conocido como (2S,3R)-HCA, inhibe la enzima pancretica alfa-
amilasa y la enzima intestinal alfa--glucosidasa, lo que da lugar a una reduccin del metabolismo de los
Hidratos de Carbono. in vitro.
2

Un estudio con ratas de laboratorio genticamente predispuestas para la obesidad, extractos de Garcinia
cambogia que contena HCA mostr que a altas dosis daban lugar a una significativa supresin de la
acumulacin de grasa epididimal , pero tambin caus destacada atrofia testicular y toxicidad.
3


Existen otras referencias sobre la hepatotoxicidad del cido hidroxictrico
4


Aunque el cido hidroxictrico, tericamente ayuda a perder o mantener el peso corporal, segn algunos
autores que afirman ampararse en un ensayo clnico, no es ms eficaz que el placebo para adelgazar
a obesos.
Referencias[editar]
1. Volver arriba Shara M, Ohia SE, Yasmin T, et al. (2003). Dose- and time-dependent effects of a novel (-)-
hydroxycitric acid extract on body weight, hepatic and testicular lipid peroxidation, DNA fragmentation and
histopathological data over a period of 90 days. Mol. Cell. Biochem. 254 (1-2): pp. 339
46. doi:10.1023/A:1027358106407. PMID 14674714.
2. Volver arriba http://www.springerlink.com/content/k01qv51000q37721/ | Yamada T, Hida H, Yamada Y (2007).
"Chemistry, physiological properties, and microbial production of hydroxycitric acid". Appl. Microbiol. Biotechnol.
75 (5): 97782. doi:10.1007/s00253-007-0962-4. PMID 17476502.
3. Volver arriba Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M (2005). High dose of Garcinia
cambogia is effective in suppressing fat accumulation in developing male Zucker obese rats, but highly toxic to
the testis. Food Chem. Toxicol. 43 (3): pp. 4119. doi:10.1016/j.fct.2004.11.008.PMID 15680676.
4. Volver arriba http://www.wjgnet.com/1007-9327/15/1786.asp |Lobb A (14 April 2009). "Hepatoxicity associated
with weight-loss supplements: a case for better post-marketing surveillance". World J. Gastroenterol. 15 (14):
17867. doi:10.3748/wjg.15.1786. PMID 19360927. PMC: 2668789.http://www.wjgnet.com/1007-
9327/15/1786.asp.
Categora:
cidos carboxlicos



CMO HCA PRODUCE PRDIDA DE PESO?

HCA inhibe una enzima en el cuerpo llamado citrato liasa. Esta enzima es responsable de convertir los
carbohidratos en cidos grasos, colesterol y triglicridos. HCA tambin tiene la capacidad para suprimir el
hambre. HCA tambin puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es un
neurotransmisor fuertemente asociado con la depresin. Se cree que el aumento de los niveles de
serotonina mejora el estado de nimo y reduce el comer emocional.
Investigacin
Hay un montn de investigacin cientfica sobre la Garcinia cambogia. Alguna evidencia sugiere que puede
ser eficaz para la prdida de peso y como un supresor del apetito, otra evidencia no es
concluyente. Echemos un vistazo a algunos de los artculos.
Seguridad y el mecanismo de la supresin del apetito por un nuevo extracto de cido
hidroxictrico (HCA-SX).
En un artculo anterior se demostr que en la corteza cerebral de rata un nuevo extracto de HCA (HCA-SX,
Super CitriMax) aumenta la liberacin / disponibilidad de radiomarcado 5-hidroxitriptamina o serotonina
([3H]-5-HT), un neurotransmisor implicado en la regulacin de la conducta alimentaria y el control del
apetito.
El objetivo del presente estudio fueron 2: (a) determinar el efecto de HCA-SX sobre la captacin de 5-HT
en la rata corteza cerebral in vitro, y (b) para evaluar la seguridad de HCA-SX in vivo.

Conclusiones: HCA es un suplemento seguro, dosis letal en ratas es mayor que 5.000 mg / kg. HCA
tambin aument los niveles de serotonina en el cerebro que puede ser beneficioso en el control del
apetito, depresin, insomnio, migraa, entre otras condiciones deficientes de serotonina.

Efectos de un extracto natural de (-)-cido hidroxictrico (HCA-SX) y una combinacin de
HCA-SX plus niacina cromo y Gymnema sylvestre extracto sobre la prdida de peso.
HCA-SX se ha demostrado para reducir el apetito, inhibir la sntesis de grasa y disminuir el peso corporal
sin estimular el sistema nervioso central.
El cido hidroxictrico (HCA-SX) solo y en combinacin con el cromo niacina (NBC) y un extracto de
Gymnema silvestre estandarizado (GSE) en la prdida de peso en sujetos moderadamente obesos se evalu
mediante el control de cambios en el peso, ndice de masa corporal corporal (IMC) , el apetito, el perfil
lipdico, la leptina srica y la excrecin urinaria de los metabolitos de grasa.
Un estudio en humanos, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo se realiz en Elluru, India,
durante 8 semanas en 60 sujetos moderadamente obesos (edades 21-50, IMC> 26 kg / m (2)). Los sujetos
fueron divididos aleatoriamente en tres grupos. El grupo A se administr HCA-SX 4667 mg, grupo B se
administr una combinacin de HCA-SX 4667 mg, 4 mg y NBC GSE 400 mg, mientras que el grupo C se le
dio placebo diariamente.
Resultados: Al final de 8 semanas, el peso corporal y el IMC disminuy en 5.6% en ambos grupos A y B. La
ingesta de alimentos, el colesterol total, las lipoprotenas de baja densidad, triglicridos y los niveles sricos
de leptina se redujeron significativamente en ambos grupos. Se observ un efecto no significativo en todos
los parmetros en el grupo C.
J Med. 2004, 35 (1-6) :33-48.
Una visin general de la seguridad y eficacia de una suplemento natural (-)-extracto de
cido hidroxictrico (HCA-SX) para controlar el peso.
Este estudio fue un estudio de toxicidad de 90 das. Los efectos dependientes de la dosis de HCA-SX se
evaluaron el peso corporal, peso de los rganos seleccionados, heptica y la peroxidacin lipdica testicular
y la fragmentacin del ADN, la hematologa y qumica clnica, histopatologa y en ratas Sprague-Dawley
macho y hembra. No se encontr toxicidad despus de este juicio.
Adems, los estudios clnicos para evaluar la seguridad y eficacia de HCA-SX durante un perodo de ocho
semanas se llevaron a cabo en 60 voluntarios humanos. A los sujetos se les dio una dieta kcal / da 2000,
particip en un 30 min andando programa de ejercicio 5 das / semana y dada una dosis oral de placebo o
de 4.666,7 mg HCA-SX (que proporciona 2.800 mg HCA) en tres dosis igualmente divididas 30-60 min
antes de los alimentos, el peso corporal, el IMC, el perfil lipdico, la leptina srica, la serotonina y la
excrecin urinaria de los metabolitos de grasa se determinaron a los 0, 4 y 8 semanas de tratamiento. Al
final de 8 semanas, el peso corporal y el IMC disminuyeron en 5,4% y 5,2%, respectivamente. La ingesta de
alimentos, el colesterol total, colesterol LDL, los triglicridos y los niveles de leptina en suero se redujeron
significativamente, mientras que los niveles de HDL y la serotonina, y la excrecin de los metabolitos
urinarios de grasa (un biomarcador de la oxidacin de grasas) aumentaron significativamente. No se
informaron efectos adversos significativos.
Resultados: Estos resultados demuestran la seguridad, la eficacia y la biodisponibilidad de HCA-SX en el
control de peso.
Physiol comportamiento. 2000 01 al 15 10, 71 (1-2) :87-94.
Efectos de la (-)-cido hidroxictrico sobre las variables de apetito.
A ochenta y nueve mujeres levemente pasadas de peso fueron prescritos dietas-5020 kJ por 12 semanas
como parte de un estudio de grupos paralelos, doble ciego, controlado con placebo. Cuarenta y dos
participantes ingirieron cpsulas de 400 mg de Garcinia cambogia 30-60 minutos antes de las comidas
para una dosis total de 2,4 g / da. Cuarenta y siete participantes ingirieron placebos emparejados. El peso
y la composicin corporal fueron evaluados al inicio del estudio y cada dos semanas durante 12
semanas. Ambos grupos perdieron peso con el grupo activo y se logr una reduccin significativamente
mayor (3. 7 + / -3,1 kg frente a 2,4 + / -2,9 kg).
JAMA. 1998 11 de noviembre, 280 (18) :1596-600.
Garcinia cambogia (cido hidroxictrico) como un agente antiobesidad potencial: un ensayo
controlado aleatorio.
El objetivo del presente estudio fue evaluar la eficacia de T Cambogia para el peso corporal y la prdida de
masa grasa en sujetos humanos con sobrepeso. Ensayo de 12 semanas, aleatorio, doble ciego, controlado
con placebo. Los sujetos recibieron ya sea 1,500 mg de cido hidroxictrico por da o placebo y fueron
asignados a una dieta dieta baja en grasas y alta en fibra.
Resultados: Un total de 135 sujetos fueron incluidos en el estudio. Tanto el grupo activo y el grupo placebo
perdieron cantidades significativas de peso durante el perodo de 12 semanas. Sin embargo, las diferencias
de prdida de peso entre los grupos no fueron estadsticamente significativas. El grupo activo perdi 3,2 kg
frente a 4,1 kg. (P = 0,14).
Conclusiones: Garcinia Cambogia no produjo prdida significativa de peso y prdida de grasa corporal ms
all de la observada con placebo.
Seguridad y Dosis
Este producto ha existido por muchos aos y se ha consumido en los alimentos sin efectos secundarios
conocidos. Aunque hay informes acerca de hepatotoxicidad aparente (dao heptico) asociado con el uso
de la Garcinia cambogia (HCA), no hay informes en cualquiera de los ensayos clnicos realizados. Ha
habido una amplia investigacin llevada a cabo sobre la seguridad de HCA, tanto en humanos como en
ratas. Vale la pena mencionar que ninguno de los ensayos clnicos hasta la fecha se han reportado efectos
secundarios graves o modificaciones en los valores de las pruebas de laboratorio. Es lgico pensar que
estos informes de hepatotoxicidad se asocian con el uso de suplementos que contienen ingredientes HCA y
otros. Algunos suplementos pueden contener ms de 20 ingredientes y se han asociado con daos en el
hgado. El uso de la Garcinia cambogia (HCA) por s sola no se ha encontrado que es hepatotxico.
Un estudio realizado en la Universidad de Creighton en 2002 inform que el HCA es un producto seguro
de usar y encontrar la dosis letal en ratas fue mayor que 5000 mg / kg. Esto le da a este suplemento un
margen de seguridad muy amplio.
Yo no recomendara tomar este producto por ms de 3 meses ya que existe poca informacin con respecto
a su seguridad despus de largos periodos de consumo.
Evite tomar este o cualquier otro suplemento si est embarazada o amamantando. Adems, este producto
no ha sido evaluado adecuadamente en los nios y se debe evitar.
La dosis apropiada para adultos vara de 500 mg a 1000 mg antes de las comidas. No tomar ms de 2500
mg por da.

Conclusiones
Lo interesante de Garcinia Cambogia extracto (HCA) es cmo los resultados son contradictorios entre los
estudios clnicos. Hay estudios que muestran que la prdida de peso significativa y la prdida de grasa
corporal, otros no muestran diferencias significativas. Es difcil para m recomendar este producto sin
evidencia clara y contundente que se puede repetir una y otra vez.
Una cosa que vale la pena mencionar es la conocida asociacin entre HCA y citrato liasa inhibidor de la
enzima, que conduce a una disminucin de la produccin de cidos grasos. Otro efecto conocido es su
capacidad para mantener el aumento de los niveles de serotonina en el cerebro, de forma similar a cmo
los antidepresivos actuan. Estos efectos son bien conocidos y se han demostrado claramente.
En pocas palabras, hay un montn de evidencia que muestra que la garcinia cambogia o HCA es eficaz
tanto para la prdida de peso y la supresin del apetito. HCA es considerado un suplemento seguro cuando
se toma en las dosis recomendadas. Yo creo que este producto puede ser eficaz para algunas personas que
desean perder peso, especialmente cuando se asocia con una dieta restrictiva de energa y un programa de
ejercicios. Mi nica preocupacin proviene de la pequea cantidad de evidencia que no fue concluyente.







COMO SE CONSUME LA GARCINIA CAMBOGIA PARA PERDER
PESO
Ahora te hablar sobre cmo se consume la garcinia cambogia para perder peso que es una
planta interesante y muy popular que posee propiedades adelgazantes. Por lo tanto su principal
complemento es depurativa y saciante que posee fibras solubles, pero tambin es considerado
un gran antioxidante que ayuda a metabolizar las grasas del cuerpo y definitivamente es un
gran aliado para bajar de peso. Por lo cual este fruto va ganando ms popularidad por ayudar a
la persona a quitar unos kilitos de encima.
Por lo tanto podemos especificar ahora sus propiedades de este fruto que son:
Reduce los cidos grasos partiendo de los hidratos de carbono.
Inhibe la formacin de cidos grasos.
Disminuye el colesterol LDL del sistema sanguneo.
Contiene un excelente antioxidante que produce vitamina C.
La garcinia cambogia actu directamente sobre el hgado impidiendo grasa en los tejidos.
Este fruto acta produciendo termognesis.

Ahora te brindare como podemos consumirlo y emplearlo este fruto de garcinia cambogia para
poder adelgazar naturalmente y son:
Primero es tomando el fruto propiamente dicha: Por lo cual la garcinia es una planta
complicada de conseguir en forma natural, por lo tanto debemos consumirlo empleando otra
fruta en batidos o comindola naturalmente. De esta forma podrs permitir que este alimento te
ayude a quemar las caloras y ser determinante para tu organismo, este fruto es muy comn es
zonas de asia por lo cual debemos recurrir a otras variantes.

En cpsulas y extractos: Otra variante para poder consumir esta planta es en capsulas y
extractos que podemos encontrar en tiendas especializadas que consiguen con suma facilidad
este nutriente saludable, por lo cual as podrs tener una potencialidad saciante para que
puedas encarar a una rigurosa dieta.

Para finalizar con este tema debemos recordarte que es necesario que realices un dieta baja
en caloras, poder tener una actividad cardiovascular en forma rutinaria y por ultimo siempre
consultar peridicamente con un mdico especialista.