FITNESS

El trmino ftness posee dos acepciones diferentes, pero relacionadas entre s.

La primera defnicin que podemos dar de ftness, es aquella que hace
referencia al estado enerali!ado de "ienestar # salud fsica lorado no slo a
partir del desarrollo de una $ida sana, sino tam"in # principalmente, del
e%ercicio continuado # sostenido en el tiempo. La seunda acepcin de la
pala"ra es la que se&ala el tipo de acti$idades fsicas normalmente
comprendidas como 'ftness( # que se reali!an por lo eneral en espacios
deporti$os especfcos.
La palabra ftness proviene del idioma ingls y signifca bienestar
(ft= sano, saludable).
En los )ltimos a&os, los proramas de entrenamiento de Estilo *ilitar han
lleado a ser cada $e! m+s populares entre los ci$iles. ,a# cursos disponi"les
por todas partes en EE.--., Europa # se ha incrementado masi$amente en
pases de .mrica del Sur como /olom"ia # son impartidos eneralmente por
personal e01militar. *u# a menudo, los instructores tu$ieron posiciones
destacadas dentro de $arias orani!aciones militares. Frecuentemente, los
instructores fueron anteriormente reclutadores 23rill instructor4, miem"ros de
las Fuer!as Especiales o de ha"er tenido otras posiciones distinuidas dentro
de la milicia. Estos cursos siempre tienen alunos elementos comunes, a
menudo se enfocan en calistenia de estilo militar # de carreras en rupo. Los
cursos a menudo se imparten mu# temprano por la ma&ana # en cualquier
poca del a&o. Los alumnos pueden esperar tracciones, sentadillas, 5e0iones #
saltos, as como mo$imientos m+s difciles tales como patadas de ondulacin #
5ares estilo "rea6dance. /asi in$aria"lemente, un entrenamiento incluir+
carreras cortas, mientras las carreras m+s laras son planifcadas. Las fuer!as
especiales son renom"radas por su ni$el de salud # la intensidad de sus
entrenamientos.
La acti$idad fsica es mu# importante cuando se trata de mantenerse
saluda"le. /orrer, caminar o hacer deporte 78 minutos al da, puede me%orar tu
$ida considera"lemente. 9eali!ar acti$idad fsica reularmente tiene muchos
"enefcios. :ersonas que hacen e%ercicio al menos 71; $eces a la semana
tienen menos enfermedades # $i$en m+s tiempo. .dem+s, el e%ercicio fsico
a#uda a pre$enir enfermedades como dia"etes, presin arterial alta,
enfermedades cardio$asculares # muchas m+s que )ltimamente se est+n
con$irtiendo en un ran pro"lema social.
En pases como Estados -nidos, e0isten competencias de salud # fura fsico
para mu%eres que en parte han despla!ado al culturismo femenino, haciendo
m+s nfasis en la fura femenina # menos en el tama&o de los m)sculos.
Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo
acontecimiento en concursos de culturismo.
Las cateoras ftness # fura est+n separadas, mientras que en la cateora
ftness las competidoras han de reali!ar una serie de e%ercicios, en fura la
competicin es puramente esttica. Sin em"aro, las pautas del fsico son
seme%antes # muchas mu%eres cru!an de una a la otra.