rase una vez un rbol de races muy

firmes, que con sus ramas hacia el cielo

respiraba poderosamente para sentir el
aire puro y fresco del otoo




Posicin fcil, ambos brazos hacia arriba, a
una elevacin de 60, manos paralelas al piso,
hacer respiracin de fuego por la nariz.


Luego, el viento juguetn dobl las
ramas del rbol y as, con sus ramas
dobladas, el rbol comenz a moverse
hacia a un lado y hacia otro lado

Posicin fcil, ambas manos en los hombros, codos a
la altura de los hombros, girar el tronco hacia a un
lado y otro lentamente.

De pronto este aire fresco y puro
comenz a soplar y soplar,
transformndose en un viento juguetn,
que mova el tronco del rbol, hacia
adelante y hacia atrs

Posicin fcil, manos en los tobillos, hacer
flexiones espinales.

De pronto el viento se torn ms
intenso y el rbol de races firmes,
levantaba y bajaba sus ramas danzando
con el viento poderoso

Sentados con ambas piernas estiradas juntas
hacia delante, subir y bajar ambos brazos
estirados.

De pronto el viento calm y fue en ese
momento que apareci una ranita junto
al rbol. Ella doblaba y estiraba sus
patitas, moviendo graciosamente todo su
cuerpo

Postura de la rana. Agacharse en cuclillas abriendo
las rodillas y ubicando ambas manos al centro de
ellas apoyadas en el suelo, con los dedos abiertos.
Inhalar y subiendo las caderas, exhalar y bajarlas,
estirando las piernas y luego flectndolas. Las manos
permanecern siempre en el suelo.
La ranita, luego de mover por un tiempo
sus patitas, se sent junto al rbol de
races firmes y cerrando sus ojitos se
puso a pensar, mientras giraba sus
hombros silenciosamente

En posicin fcil, apoyar manos en las rodillas y girar
los hombros, realizando 5 giros completos hacia
adelante y luego 5 giros hacia atrs.

Luego, la ranita sigui pensando y an
con los ojos cerrados, pero ahora girando
la cabeza

En posicin facil, con las manos apoyadas en
las rodillas, realizar 5 giros de cabeza hacia
un lado luego 5 hacia el otro lado
De pronto la ranita mir hacia su
alrededor y vio un pequeo tnel y por el
pasaban una fila de pequeos gusanitos

Algunos nios se ubicarn en posicin del Tringulo
y otros reptarn por debajo de los cuerpos de los
primeros. Luego se alternarn.
De pronto comenz a caer la tarde,
todo comenz a silenciarse y los
gusanitos fueron a tenderse de espalda
bajo el rbol de races firmes y bajo sus
enormes ramas se durmieron


Tenderse de espalda en posicin de
Savasana y relajarse.

Y luego de dormir toda la noche, al otro
da se despertaron muy contentos y
felices, se fueron todos juntitos a
buscar su desayuno

Salir de la relajacin frotando manos y pies,
estirando y levantando brazos y piernas.