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Kung Fu Shaolin
Kung Fu Shaolin
PAIDOTRIBO
KUNG-FU SHAOLN
LOS SECRETOS DEL KUNG-FU PARA
LA AUTODEFENSA, LA SALUD Y LA ILUMINACIN
WONG KIEW KIT
Muntatge Kung Fu Shaolin 8/2/07 16:13 Pgina 1
Publicado segn acuerdo con The Random House Group Ltd.
Copyright de la edicin original: Wong Kiew Kit 1996
Ttulo original: The art of shaolin kung fu
Revisin tcnica: Fidel Font
Traduccin: Eva Alonso Porri
Diseo cubierta:
2007, Wong Kiew Kit
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
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08915 Badalona (Espaa)
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Primera edicin:
ISBN: 978-84-8019-930-8
Fotocomposicin: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 08013 Barcelona
Impreso en Espaa por Sagrafic
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Este libro est dedicado a mi amado padre Wong York Sang, y a mi
amada madre, Bok Pik Yoke, que se hallan ahora en el paraso occi-
dental y cuyo amor y bondad hacia m nunca podr devolver.
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NDICE
Lista de ilustraciones 9
Prlogo 13
1 QU ES KUNG-FU? 19
Cuatro aspectos del kung-fu 21
El aspecto visible de la forma 22
La importancia del entrenamiento de la fuerza 24
Aplicacin para el combate y la vida diaria 25
Filosofa del kung-fu para una comprensin ms profunda 26
Los beneficios del kung-fu 27
Expansin de la mente y desarrollo espiritual 30
2 EL DESARROLLO HISTRICO
DE LAS ARTES MARCIALES CHINAS 33
Kung-fu en tiempos prehistricos antiguos 36
Las gloriosas Han y Tang 38
Song, Yuan y Ming 39
El Perodo Moderno 42
3 DESDE EL SHAOLN HASTA EL TAICHI CHUAN 45
Kung-fu y quanshu 47
Kung-fu Shaoln 48
Changquan o Puo Largo 51
Yan Qing, Movimientos Engaosos y el estilo Mono 55
Los varios estilos de Taijiquan o Taichi Chuan 57
Suave y duro, interno y externo 60
4 UN ESTUDIO COMPARATIVO DEL KUNG-FU 63
Comparacin entre Shaoln y kung-fu Wudang 66
La Palma Interna del kung-fu Bagua 66
Kung-fu Xingyi y conceptos taostas 68
Las filosofas del kung-fu Wudang 70
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Kung-fu Shaoln
Wuzuquan o kung-fu de los Cinco Ancestros 72
Tanglangquan o kung-fu de la Mantis Religiosa 73
La divulgacin del kung-fu Shaoln del Sur 75
Los principales estilos del Shaoln del Sur 77
5 DEFINICIN DE PROPSITOS Y OBJETIVOS 81
La importancia del conocimiento terico 83
Los Tres Requisitos para la Consecucin 85
Direccin y propsito 89
Estableciendo propsitos para el entrenamiento
del kung-fu 90
Objetivos personales 91
Objetivos del curso 95
6 LA FUNDACIN DEL KUNG-FU SHAOLN 99
Herencia de antiguos maestros 101
El significado de la forma y de la ausencia de forma 103
Varias formas de mano Shaoln 104
El Jinete y otras posiciones 108
Patrones de Shaoln bsicos 115
7 DE LA FORMA A LA APLICACIN
EN EL COMBATE 119
Las cuatro direcciones de ataque 121
Un oponente imaginario en el entrenamiento
de la habilidad 122
Los principios del combate efectivo 124
Tcnicas especficas contra patadas 130
Tcnicas de derribo y de sujecin 135
8 SECUENCIAS DE COMBATE Y PRCTICA
DE SERIES 141
Uniendo patrones para formar secuencias 143
Varias secuencias para la prctica 146
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ndice
Remediar lesiones sufridas con el sparring 154
Unin de secuencias para formar series 155
Composicin de vuestras propias series de kung-fu 161
9 LOS CINCO ANIMALES SHAOLN 165
Comprensin de las caractersticas y la esencia 167
Alguna informacin preliminar 171
La serie de los Cinco Animales 172
Los nombres de los patrones de los Cinco Animales 186
10 SERIES DE COMBINACIN
DE LOS CINCO ANIMALES 189
Cmo mejorar la eficiencia en el combate 191
La fascinacin de la aplicacin del kung-fu 192
El manejo del espacio y del tiempo en el combate 199
Tcnicas avanzadas para afianzar la victoria 206
11 LA FUERZA INTERNA DEL KUNG-FU SHAOLN 209
La relacin entre tcnica y fuerza 211
El arte de Un Dedo Lanzando Zen 213
Desarrollo de puetazos poderosos 218
El arte compasivo de qin-na 220
La fuerza interna de Zarpa de Tigre 223
12 TCTICAS Y ESTRATEGIAS 231
Tcnicas, tcticas y estrategias 233
El legado de los antiguos maestros 235
Uso del ataque continuo de forma efectiva 237
Una tctica para distraer al oponente 238
Seleccin de estrategias para situaciones particulares 240
13 ARMAS DE KUNG-FU CLSICAS 243
Por qu sigue practicndose con las armas clsicas? 245
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Kung-fu Shaoln
Bculos 246
Ltigos, cuchillos y otras armas 249
La familia de las lanzas 252
Armas ligeras y pesadas 254
Enseres comunes como armas 256
14 COMPRENSIN Y DESARROLLO DEL CHI 259
De la eficacia en el combate al desarrollo espiritual 261
Los variados gneros del chi kung 263
Los tres elementos del chi kung 264
Levantar el Cielo 268
Lohan Abrazando a Buda 270
Respiracin Abdominal 273
15 SHAOLN KUNG-FU Y ZEN 275
Cultivar el corazn, nutrir la naturaleza 277
Disciplina y sabidura 279
Qu es la realidad ltima? 282
Bodhidharma y taosmo en zen 285
16 EL CAMINO SHAOLN HACIA
LA ILUMINACIN 289
Conseguir una mente concentrada 291
Meditacin para entrenar la conciencia 294
Investigacin de la realidad csmica 295
El zen de Bodhidharma y Hui Neng 297
Kung-fu Shaoln para el desarrollo espiritual 301
Diferentes logros para diferentes necesidades 302
Notas 305
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LISTA DE ILUSTRACIONES
3.1. Lohan Sale de una Cueva
3.2. Puos en Garra
3.3. Un patrn de Chaquan
3.4. Un patrn de Hongquan (Shaoln del Norte)
3.5. Un patrn de Huaquan (kung-fu de Flor)
3.6. Un patrn de Huaquan (kung-fu de Esencia)
3.7. Escuchando el Sonido del zen del estilo Mono
de kung-fu
3.8. Len Abriendo la Boca del Taijiquan Wudang
3.9. Enrollando Perezosamente las Mangas del estilo
Chen de Taijiquan
3.10. Latigazo Simple Bajo del estilo Yang de Taijiquan
4.1. Cambio Singular de Palma de kung-fu Bagua
4.2. Forma de Dragn de kung-fu Xingyi
4.3. El smbolo combinado de Taiji y Bagua
4.4. La intercreatividad e interdestruccin del wu-xing
4.5. Tcnica de Hundimiento en San Zhan
4.6. Una patada de Mantis Religiosa
4.7. Un patrn de Hongjiaquan
4.8. Un patrn de kung-fu Wing Choon
4.9. Un patrn de kung-fu Choy-Li-Fatt
6.1. Formas de mano Shaoln 1-9
6.2. Formas de mano Shaoln 10-18
6.3. Tcnicas del Puo Recto (1-4)
6.4. Tcnicas del Puo Recto (5-8)
6.5. Tcnicas del Puo Recto (9-12)
6.6. Posiciones Shaoln (1-3)
6.7. Posiciones Shaoln (4-8)
6.8. Posiciones Shaoln (9-13)
6.9. Posiciones Shaoln (14-18)
6.10. Ejercicios de estiramiento de piernas (1-3)
6.11. Ejercicios de estiramiento de piernas (4-6)
6.12. Patrones 1 y 2 de kung-fu Shaoln
6.13. Patrones 3 y 4 de kung-fu Shaoln
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Kung-fu Shaoln
6.14. Patrones 5 y 6 de kung-fu Shaoln
6.15. Patrones 7 y 8 de kung-fu Shaoln
7.1. Tcnicas especficas de ataques de mano
7.2. Oposiciones sorpresivas como continuacin a un cebo
7.3. Algunas tcnicas nicas del kung-fu Shaoln
7.4. Ataques de patada y su defensa
7.5. Aplicacin de las tcnicas de patadas
7.6. rbol Arrancado y Mono Revoltoso
7.7. Mono Blanco y Pato Precioso
7.8. Garra de Tigre y Trueno
7.9. Sujetar al Caballo y Coger Fruta
8.1. Secuencia de combate 1
8.2. Secuencia de combate 2
8.3. Secuencia de combate 3
8.4. Secuencia de combate 4
8.5. Secuencia de combate 5
8.6. Serie de patrones de mano (Seccin 1)
8.7. Serie de patrones de mano (Seccin 2)
8.8. Serie de patrones de mano (Seccin 3)
8.9. Serie de patrones de mano (Seccin 4)
9.1. Serie de los Cinco Animales, patrones 1-4
9.2. Serie de los Cinco Animales, patrones 5-8
9.3. Serie de los Cinco Animales, patrones 9-12
9.4. Serie de los Cinco animales, patrones 13-16
9.5. Serie de los Cinco animales, patrones 17-20
9.6. Serie de los Cinco animales, patrones 21-24
9.7. Serie de los Cinco Animales, patrones 25-28
9.8. Serie de los Cinco Animales, patrones 29-32
9.9. Serie de los Cinco Animales, patrones 33-36
10.1. Serie de combinacin, patrones 1-10
10.2. Serie de combinacin, patrones 11-16
10.3. Serie de combinacin, patrones 17-21
10.4. Serie de combinacin, patrones 22-27
10.5. Serie de combinacin, patrones 28-35
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Lista de ilustraciones
10.6. Serie de combinacin, patrones 36-42
11.1. El arte de Un Dedo Lanzando Zen
11.2. Zarpa de Tigre en Un Dedo Lanzando Zen
11.3. Sintiendo el aumento de la fuerza interna
11.4. El arte de los Treinta Puetazos
11.5. Tigre Fiero Purifica las Garras
11.6. Clavando las manos en alubias
11.7. Domesticando al Tigre
11.8. Agarrando Jarras con Garras de Tigre
13.1. Varios tipos de bculos
13.2. Ltigos y una vara
13.3. Varios tipos de cuchillos
13.4. Varios tipos de cuchillos grandes
13.5. La familia de las lanzas
13.6. Armas ligeras y pesadas
14.1. Levantar el Cielo
14.2. Lohan Abrazando a Buda
14.3. Respiracin Abdominal
16.1. Las posiciones del loto
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PRLOGO
Kung-fu Shaoln suena a magia para mucha gente, pues han
aprendido que no slo es un arte marcial efectivo y un excelente
sistema para la salud y la vitalidad, sino que tambin es un cami-
no hacia la dicha espiritual. Aquellos que tienen el privilegio de
encontrarse con autnticos maestros Shaoln o de tener un cono-
cimiento algo ms que superficial de la tradicin Shaoln estarn
de acuerdo en que lo dicho no es una exageracin. El kung-fu Shao-
ln, junto con las artes relacionadas de chi kung Shaoln y zen o
meditacin, se ense con gran secreto en el Monasterio Shaoln,
conocido como el primer monasterio bajo el cielo.
El Monasterio Shaoln era el templo imperial situado en la
montaa sagrada central de China, Songshan, donde los empera-
dores de cada dinasta desde su establecimiento ascendan a rezar
en nombre del pueblo. Sin embargo, la razn principal para su
prestigioso ttulo como el primer monasterio bajo el cielo no era
esa conexin imperial, sino las maravillosas artes que en l se en-
seaban. No es una coincidencia histrica que algunos de los me-
jores generales en la historia de China, como Yuan Zhong, de la di-
nasta Tang, Yue Fei, de la dinasta Song, y Chi Ji Guang, de la
dinasta Ming, recibieran su formacin marcial en la tradicin
Shaoln.
Aunque el chi kung Shaoln no es tan conocido como el kung-
fu Shaoln, probablemente porque es un arte ms avanzado y, por
consiguiente, estuvo guardado con mayor secreto, su contribu-
cin a las necesidades actuales, especialmente en el tratamiento
del estrs y en el alivio de enfermedades fsicas y emocionales, es
incluso ms inmediato y necesario. El profesor Qian Xue Sen, pa-
dre del cohete chino, crea que el mayor descubrimiento cientfi-
co de este siglo se hara a travs del chi kung, la comprensin y
prctica de la energa vital del hombre. Es el chi kung Shaoln, con
su desarrollo de la fuerza interna que ha deslumbrado a tantos ar-
tistas marciales, el que permite al kung-fu Shaoln elevarse a sus
alturas y llegar a sus profundidades. Este libro proporcionar al-
gunos mtodos tiles para el entrenamiento de la fuerza interna.
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Kung-fu Shaoln
Probablemente, la ms importante aunque menos conocida
enseanza de Shaoln, de todos modos, es sobre el zen, que es la
forma ms elevada de kung-fu Shaoln. No mucha gente, incluso
entre aquellos que practican zen, sabe que todas las escuelas de zen
que actualmente existen en el mundo se originaron a partir del
Monasterio Shaoln. El zen es considerado como la forma ms di-
recta de cultivo espiritual, en la que la iluminacin se alcanza en
un instante. El sello del zen es la experiencia, no la especulacin o
la intelectualizacin; uno alcanza un despertar zen mediante su
experimentacin directa, no slo al entender su filosofa. Este
libro os mostrar cmo entrenarse para obtener un despertar zen.
Es el zen el que eleva el kung-fu Shaoln a su posicin como el ma-
yor arte marcial del mundo. sta es una proclamacin que los
artistas marciales de otros estilos, de manera comprensible, opon-
drn vehementemente, pero que incluso ellos debern reconocer
despus de leer este libro.
En mis muchos aos de enseanza de las artes Shaoln, la gen-
te me ha pedido consejo en las siguientes tres cuestiones:
I
Cmo puede el kung-fu Shaoln aplicarse a la defensa perso-
nal?
I
Cmo se puede entrenar la fuerza interior?
I
Cmo puede la prctica del kung-fu Shaoln permitir la expe-
rimentacin de gozo espiritual?
Este libro aspira a responder a stas y otras cuestiones relevantes.
Los aspectos histricos y filosficos del kung-fu Shaoln tambin
son explicados, pues mucha gente, especialmente en las socieda-
des occidentales, me ha comentado frecuentemente su dificultad
para obtener dicha informacin, la cual es necesaria para una ade-
cuada apreciacin del kung-fu Shaoln. De cualquier modo, este
libro es, fundamentalmente, una gua prctica.
El importante nmero de personas, tanto de Oriente como de
Occidente, que practica kung-fu pero no conocen su aplicacin al
combate es alarmante. Se ha convertido en algo normal para mu-
chos estudiantes de kung-fu de nuestros das aprender nicamen-
te cursos prcticos, lo que en realidad es slo el primer estadio de
la formacin en kung-fu Shaoln, sin progresar nunca hacia esta-
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Prlogo
dios ms avanzados. Ello es desafortunado, pues el kung-fu Shaoln
no slo es un arte de lucha muy efectivo, sino que los incalculables
aspectos relacionados con la salud y la vitalidad, as como el desa-
rrollo de la noble personalidad por la que se distinguen los au-
tnticos discpulos Shaoln, derivan del entrenamiento del Shao-
ln como un arte marcial y no como algo para complacer a los
espectadores.
Algunos de mis estudiantes me han hecho una pregunta parti-
cularmente escrutadora: por qu tantos estudiantes de kung-fu,
sabiendo que es un arte de lucha muy efectivo aparentemente no
hacen nada al respecto cuando no estn obteniendo ningn bene-
ficio en cuanto a autodefensa? Hay varias razones para ello, pero
en lugar de insistir en ellas, la mayor parte de este libro se dedica a
proporcionar principios y mtodos provechosos para permitir a
los estudiantes de kung-fu que se entrenen para ser artistas mar-
ciales competentes utilizando mtodos de Shaoln como tcnicas
especficas, secuencias de combate, series de combate, entrena-
miento de la fuerza, tcticas y estrategias. Debe enfatizarse tam-
bin el hecho de que la enseanza Shaoln se opone a la brutalidad
y a la agresividad; si buscis un libro que os ayude a convertiros en
luchadores callejeros, definitivamente habis escogido el equivo-
cado.
Mientras la eficacia en el combate es una funcin primaria del
kung-fu Shaoln, un beneficio ms inmediato y til en nuestra so-
ciedad seguidora de la ley es alcanzar una salud y vitalidad radian-
tes. Esto puede conseguirse efectivamente a travs del chi kung
Shaoln, que representa un estado avanzado del aprendizaje del
kung-fu Shaoln. El chi kung, el arte de desarrollar la energa vital,
no slo aumenta la habilidad y ejecucin del kung-fu, sino que
promueve el desarrollo mental y emocional. Este libro os mostra-
r cmo.
El entrenamiento de la mente mejora despus con el zen o la
meditacin, que conducir al kung-fu Shaoln a las mayores altu-
ras y profundidades. La sabidura de la enseanza Shaoln, que re-
fleja la enseanza del Budismo, es inspiradora de respeto. Dado
que el Budismo no es una religin en el sentido en el que este tr-
mino se entiende habitualmente en Occidente, sino una bsque-
da del gozo espiritual, el arte Shaoln puede practicarse por perso-
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Kung-fu Shaoln
nas de cualquier raza, cultura o religin. A lo largo de la historia
del Shaoln ha habido maestros que han profesado expresamente
el Taosmo, el Cristianismo, el Islam y otras religiones. Las verda-
des csmicas como la relatividad del tiempo y del espacio, las re-
giones multidimensionales de la existencia, los diferentes niveles
de conciencia y los millares de estrellas y galaxias, no slo han si-
do enseados, sino percibidos por los maestros Shaoln en sus me-
ditaciones siglos antes de que nuestros actuales cientficos acepta-
ran su validez.
El mayor logro del kung-fu Shaoln es la realizacin espiritual,
independientemente de la propia religin, y ello se alcanza en
algunas ocasiones a travs del chi kung Shaoln, aunque habitual-
mente se logra a travs del zen. La mayor realizacin espiritual se
conoce en la enseanza Shaoln como iluminacin, trmino bu-
dista que significa la liberacin de la ilusin del ser personal para
alcanzar la Realidad Suprema y que ha sido descrito por diferentes
maestros espirituales como el retorno a Dios, la unin con la Ver-
dad ltima o la fusin con el cosmos.
Este libro, por tanto, trata sobre todos los aspectos importan-
tes del kung-fu Shaoln, muchos de los cuales no estn fcilmente
disponibles para el pblico en general, y cubre una extensa gama
de necesidades de los jvenes, las personas de mediana edad y los
mayores. Los jvenes, en su corazn y en edad, hallarn fascinan-
tes los aspectos ms dinmicos del kung-fu Shaoln, no slo por
abrir una nueva perspectiva de las tcnicas de combate y habilida-
des diferente de aquellas a las que han estado acostumbrados, si-
no, y quizs ms importante, por proporcionarles un programa de
entrenamiento que les da vitalidad, vigor, rapidez de juicio y fres-
cor mental.
Las personas de mediana edad, muchas de las cuales pueden
sufrir enfermedades crnicas, estrs y problemas de psicosis, en-
contrarn gratificador el flujo de energa del kung-fu Shaoln. Si
practican de forma firme los ejercicios de chi kung descritos en es-
te libro, tendrn una buena oportunidad de mitigar sus problemas
de salud. Los que gozan de buena salud vern que los aspectos in-
ternos del entrenamiento del kung-fu Shaoln mejorarn su bie-
nestar fsico, emocional y mental, de modo que pueden obtener
ms de su trabajo y ocio diarios.
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Prlogo
Aquellos que son mayores, no necesariamente en edad sino en
su desarrollo y aspiraciones, hallarn excitante el aspecto espiritual
del kung-fu Shaoln, pues responde a preguntas como: Cul es el
propsito de la vida?, Dnde ir al final? y Qu es la realidad cs-
mica?, y suministra mtodos prcticos para entenderlas. Aprecia-
rn el principio del zen de experimentar la verdad directamente y
no meramente a travs de la intelectualizacin de posibilidades.
Aquellos que estn habituados a pensar en el kung-fu Shaoln
nicamente como un arte de combate probablemente considera-
rn increbles las pretensiones de este libro. El kung-fu Shaoln ge-
nuino, especialmente en los niveles avanzados de chi kung y zen, se
enseaba a personas muy especiales, como emperadores, generales
y discpulos escogidos. Un principio bsico de la enseanza Shao-
ln, que es un eco del consejo de Buda a sus seguidores, es que uno
no debe aceptar nada slo por la fe ni por la reputacin de los ma-
estros, sino practicar las artes diligentemente durante un perodo
de tiempo razonable y despus marcar los resultados de acuerdo
con la propia experiencia y comprensin.
Como conclusin, deseo agradecer a la Sra. Julia McCutchen,
la directora editorial, y a su equipo en Element Books por su
paciencia y comprensin; a la Sra. Doreen Montgomery, de Rupet
Crew, mi agente literario, por su inestimable ayuda; y a mis disc-
pulos snior, Maestro Shaoln Cheong Huat Seng y Maestro Shao-
ln Goh Kok Hin, por, respectivamente, tomar las fotografas y
colocarse como mi oponente para las ilustraciones de este libro.
Wong Kiew Kit
Gran Maestro
Kung-fu y chi kung Shaoln Wahnam
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Qu es kung-fu?
No malgastis vuestro tiempo
con puetazos floridos