1

Introduccin a la Ergonoma
Objetivos:
Incrementar la concientizacin de los principios de
Ergonoma
Incrementar el conocimiento de los factores de riesgo de
Ergonoma y las tcnicas de control
Proveer la informacin necesaria para controlar los
factores de riesgo dentro y fuera del trabajo.
2
Ergonoma
Que Es?
Ergonoma?
La ciencia que estudia
las relaciones entre la
gente y su trabajo.
Meta: Diseo de
estaciones de
Trabajo que se
adapten a la gente!
3
Diseo que se adapte a toda la gente!
Por qu
Ergonoma?
4
Mejores herramientas
Mtodos de trabajo
Economa en
movimientos
Menos
Fatiga y Stress
Menos Errores/Menos
Retrabajo
Mejora en Confort
Aumento en Productividad
Bueno para el empleado!
Bueno para TI!
5
Sin
Ergonoma.
Herramienta
impropia
Mtodos de
trabajo deficientes
Desperdicio de
movimientos
Fatiga y Stress
Errores/Retrabajo
Incomodidad
del empleado
Calidad deficiente y
menos productividad
Malo para
el empleado!
Malo para TI!
Identificar y Controlar los Riesgos
Factores Genricos de Riesgo
Fuerza
Posturas inadecuadas
Repeticin
Temperatura
Vibracin
Factores de Riesgo Personal
Condiciones Fisicas
sobrepeso
sin condicin fsica
enfermedad existente
falta de descanso
Actividades fuera del trabajo


Controles
Ingeniera
estacin de trabajo y diseo
de equipo
seleccin y mantenimiento
de herramientas y equipo
dispositivos de manejo de
materiales
Administrativo
entrenamiento
ejercicios de
acondicionamiento
rotacin de trabajo, ciclos
de descanso
6
Identificacin y Control
de Problemas :
La Fuerza
Qu es?
Esfuerzo requerido para
hacer movimiento.
o
Tensin por contacto de
esfuerzo o descanso del
cuerpo contra un objeto
duro o filoso.
7
Identificacin y Control de
Problemas : La Fuerza
Tome el Control!
Conozca sus limitaciones fisicas y
sus capacidades en el trabajo.
Conozca los requerimientos fsicos
de la tarea.
Minimizar la fuerza excesiva
utilizando la herramienta
adecuada de trabajo.
Use equipo para manejar material
siempre que sea necesario.
Coloque colchonetes o quite los
marcos filosos.
8
Problema: Postura INCORRECTA!
Poner el cuerpo de manera que requiere mayor
esfuerzo.
Esfuerzo esttico que requiere mantener la misma
posicin por periodos prolongados.

Control: Posturas NEUTRAL
Posicin en que el cuerpo es ms fuerte
El cuerpo trabaja de manera ms fcil minimiza la
fatiga mejora el confort
9
Identificacin y Control de
Problemas : La Postura
La Postura: La Espalda
La espina neutral tiene
tres curvas S.
Trate de mantener
estas curvas cuando
usted est sentado o de
pie por prolongados
periodos de tiempo.
1) Cervical
3) Lumbar
2) Torxica
La Postura: La Espalda
De pie
Sentado
11
Si levanta un pie en un riel o
descansapie , tu mantienes las tres
curvas de tu columna!
Pie plano
sobre el piso
o en el
descansapie.
Apoyo de
la curva
lumbar.
La Postura: La Espalda Levantamiento seguro
12
Levante y baje objetos utilizando sus piernas y
manteniendo la carga tan cerca del cuerpo como sea
posible. No gire su cintura, de vuelta con sus pies.
La Postura: La Espalda
Otras opciones seguras de levantamiento
13
Levantamiento de Golfista
(Apyese en un objeto estable)
Baje su cuerpo
doblando
su rodilla.
Semi-Squat
(Apyese en sus piernas)
14
Semi-Squat
Apyese en
sus piernas!
Levantamiento
de los Golfistas
Apyese en un
objeto estable! Baje su cuerpo
doblando su
rodilla!
La Postura: Los Hombros
Con una posicin neutral de hombros, tus brazos
cuelgan libremente en tu lados.
Arregla tu estacin de trabajo de tal manera que
las cosas que usas frecuentemente queden cerca.
Espacio til
Pon las cosas que
usas
frecuentemente
15 - 35 cm
Espacio ocasional
Para cosas que utilizas
menos frecuentemente
pero las utilizas de
manera regular
35 - 51 cm
La Postura: Las Muecas
16
Posicin
Neutral
Fuente: Kodak 1986
0
0

100% de
esfuerzo de
agarre total
45
0

65
0

75% de
esfuerzo de
agarre total
45% de
esfuerzo de
agarre total
0
0
25
0
40
0

80% de
esfuerzo de
agarre total
75% de
esfuerzo de
agarre total
100% de
esfuerzo de
agarre total
Posicin
Neutral
Mantenga sus muecas rectas cuando
trabaje con sus manos!
Neutral!
NO
Neutral!
Neutral!
Neutral!
Neutral!
Identificacin y Control del problema
La Repeticin

Qu es?

Hacer algo una y otra vez.
Es el multiplicador de
otros riesgos.

Tomar el control
Rotacin de trabajo o tarea
Ejercicios Ergorobics
18
Otros factores de riesgo
TEMPERATURA
Exposiciones al aire fro u objetos fros por prolongados periodos de
tiempo
Tome el control
Redireccione, desvie o disminuya el flujo de aire directo
Use ropa protectora
Guantes
Chamarras, sweters
VIBRACION
Exposicin a equipo u herramienta vibrante
Tome el control
Realice mantenimiento de rutina en herramientas y equipo
Use tapetes acoginados para operaciones de pie.
Use material aislante de vibracin

19
En resumen...
Tomar el control significa hacer las mejores elecciones :

Organice su trabajo mantenga todo dentro del rea de fcil
alcance.

Trabaje adecuadamente
Ajuste su silla a la altura adecuada para su estatura
Ajuste su superficie de trabajo siempre que sea posible

Reduzca fuerza excesiva
Use la mecnica de su cuerpo
Use herramientas y equipo adecuados


Si tu identificas en tu rea de trabajo reprtalo a tu
supervisor

Si tu sientes dolor o sospechas que tu te has lesionado en el
trabajo, reprtalo inmediatamente a tu supervisor y al
servicio mdico.

Trabaje con buenas posturas
Use posiciones neutrales de manera frecuente
Cambie posiciones frecuentemente

Use los tiempos de descanso de forma inteligente
Alimentndonos
Ejercitando
Descansando y restaurando

Recursos
Entrenamiento adicional:

Ergonoma para trabajos en produccion.
Curso de seguridad en la espalda.

Informacin adicional de Ergonoma :

Para usuarios de computadoras consultar :Guias de
diseo para Ingenieros
22