Si ests leyendo esto, tu vida es bastante buena.

Dejando de lado nuestros problemas y nimiedades de primer mundo, si ests leyendo

esto
significa que tienes electricidad y WiFi, o acceso a ellos. Lo ms seguro es que t
engas
un techo sobre tu cabeza, o que tengas un smartphone (felicidades si me ests ley
endo
mientras vas a algn sitio). La vida puede sacudirnos o herirnos, puede no ser si
empre
como planebamos, y yo desde luego me frustro con la ma, pero la clave es: ests viv
o.
Y como ests vivo, todo es posible. As que vamos a por esos ocho consejos:
1. Deja de creerte tus chorradas.
Todas esas cosas que te dices sobre que tienes pnico al compromiso, que eres un c
obarde,
un vago, que no eres creativo, o no tienes suerte. Para. Son chorradas y en el
fondo lo
sabes. Todos somos inseguros adolescentes de 14 aos. Todos tenemos miedo. Todos t
enemos
sueos que hemos desechado porque en algn momento nos hemos aferrado a esas ideas s
obre
lo que somos y hemos enterrado esa capacidad esencial y genial de los nios de aso
mbrarse.
Cuanto ms nos aferramos a los clichs sobre quines somos, ms vivimos una fraccin de
lo que podramos estar viviendo. Scalo. S quien eres bajo todas esas chorradas.
2. S feliz ahora.
No porque lo diga el libro The Secret. Ni por alguna ocurrencia infantil de Opra
h Winfrey.
Sino porque podemos elegir apreciar lo que tenemos en la vida, en lugar de esta
r
enfadados o apesadumbrados por lo que no tenemos. Es un pequeo pero significativ
o cambio
de perspectiva. Es ms fcil ver lo que va mal o lo que falta en nuestra vidas y cr
eer
que esa visin es la realidad, pero no lo es. Podemos elegir priorizar las partes
buenas.
3. Mira las estrellas.
No arreglar la crisis. No parar las guerras. No nos proporcionar abdominales,
ni mejor sexo, ni aclarar tu relacin de pareja ni qu hacer con tu vida. Pero es
importante. Ayuda a recordar que t y tus problemas sois infinitesimalmente pequeos

y al contrario, que eres una pieza de un universo increble y vasto. Hazlo todos l
os
das, ayuda.
4. brete a los otros.
De verdad. Dile a la gente en quien confas que necesitas ayuda, o que ests deprimi
do,
o que ests feliz y quieres compartilo con ellos. Deja claro que te importan y per
mtete
sentirlo. Haz eso en lugar de lo que solemos hacer, que es ir de guay y hacer co
mo que
solo sentimos por el otro lo mismo que han admitido sentir por nosotros, y nos
abrimos
solo a medias. Ve a por el todo, merece la pena.
5. Deja de hacer tonteras.
El otro da llegu a casa de un amiga sin aliento y casi llorando despus de sentirme
un poco perdida, fsica y existencialmente. Me pregunt qu me pasaba y empec a
explicarle y entonces me par y admit: "Estoy siendo una imbcil y he decidido
inventarme un montn de problemas". La vida est llena de obstculos; no necesitamos
crear otros extra. Sobre esto, hay un gran consejo en el libro The Four Agreemen
ts, de
Don Miguel Ruiz: No te tomes las cosas de forma personal. La mayora de las veces
, las
actitudes y decisiones de los otros no tienen nada que ver contigo. A no ser qu
e te
hayas comportado como un gilipollas, en cuyo caso...
6. Aprende a disculparte.
Pero no de esa forma ridcula y despectiva con uno mismo que es disculparse por se
r
quien eres y por existir, que algunos tienden a hacer. La capacidad de disculpar
se -sin
aadir la palabra "pero"- es esencial para vivir junto a otros seres humanos. Si v
as a
estar rodeado de gente, alguna vez tendrs que disculparte. Es una prctica importan
te.
7. Practica la gratitud.
Practcala en voz alta con la gente que te rodea. Practcala en silencio cuando bend
igas
tu comida. Practcala con frecuencia. La gratitud no es una virtud solo del prime
r mundo.
Hace poco vi una foto de una nia pobre, rodeada de suciedad y destruccin.
Su cara estaba totalmente iluminada con alegra y gratitud mientras jugaba al hula
hop
que le haban dado. La gratitud es lo que nos hace ser feliz con lo que tenemos.
La gratitud es la forma ms bsica de conectar con esa sensacin de formar parte
integrante de la inmensidad del universo; como mencion cuando hablaba de mirar a
las
estrellas, es esa capacidad de asombro y de humildad, de celebrar nuestra conexin
con
la vida.
8. S amable.
Kurt Vonnegut lo dijo mejor que nadie (aunque tengo que reconocer, un poco averg
onzada,
que no soy fan de Vonnegut): "Solo hay una regla que conozco, chicos: maldita s
ea,
hay que ser amables!"
La amabilidad no nos cuesta nada y paga dividendos exponenciales. Yo no puedo sa
lvar
el mundo. No puedo traer la paz a Siria. No puedo arreglar el medio ambiente o e
l
sistema sanitario, y por lo que veo, puede que mi cena se est quemando.
Pero puedo ser amable.
Si lo ms grande que podemos hacer en la vida es extender el amor y la amabilidad
aunque
sea a un solo ser humano, habremos cambiado el mundo para mejor.
Para m esto es mucho ms importante que tener los abdominales bien marcados.