Artrosis

Se define como el dao articular provocado por el deterioro y prdida de

cartlago hialino articular, alteraciones del hueso subcondral y variados
compromisos de tejidos blandos que incluye a la membrana sinovial.













Sospecha Artrosis de Rodilla: dolor persistente (> 30 das) en la rodilla(s) que
se ha mantenido en el tiempo, aumenta con la actividad, especialmente al
cargar peso sobre la rodilla o con las escalas y que mejora con el reposo. Es
frecuente encontrar cierto grado de deformidad, rigidez, crujido articular y a
veces un leve aumento de volumen no inflamatorio. En artrosis de cadera el
dolor es en la ingle.
Tratamiento: Alivio del dolor y mejorar la capacidad funcional en las actividades de
la vida diaria.
Factores de riesgo:
Obesidad
Ocupacin
Aumento de la edad
Historia familiar
Traumas
Actividad fsica
Recomendaciones:
Evita transportar cargas pesadas.
Evite caminar por terrenos irregulares.
No permanezca de pie mucho tiempo sin descansar.
Use su bastn si se lo han indicado.
Si posee obesidad/sobrepeso es fundamental BAJAR DE PESO.
Flexores de cadera con rodilla flectada Flexores de rodilla





Aductores de cadera (3 series de 10 rep)