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Proteccin de la
espalda
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Las Reuniones de Seguridad tienen como objetivo facilitar las discusiones sobre seguridad y salud
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TEMA: Proteccin de la espalda
Informacin general
La lesin de la espalda es una de las causas principales del tiempo perdido o del servicio restringido en el
sitio de trabajo, y puede conducir a muchos aos de incomodidad e incapacidad. Una lesin de la espalda
puede ser acumulativa, como resultado de movimientos repetitivos en el tiempo, o intensa, debido a una
torcedura o a un tirn en un msculo, por ejemplo.
Hay muchos factores que contribuyen a una lesin acumulativa de la espalda. Estos factores incluyen:
- La cantidad de movimiento repetitivo
- La carga mxima de levantamiento
- La cantidad de tiempo que toma transportar la carga
- La altura y el peso del cuerpo, la fortaleza y el sexo a que pertenece
- La posicin del cuerpo con respecto a la carga durante el levantamiento o el transporte
Consejos para evitar una lesin de espalda
Cada industria y entorno de trabajo acarrea sus propios peligros de seguridad para la espalda. Algunos
trabajos exigen una gran cantidad de actividad de levantamiento, mientras que otros requieren permanecer
sentado durante largos periodos. Para garantizar la seguridad para la espalda, tenga en cuenta las
siguientes pautas:
1. Use refuerzos para la espalda si debe levantar y transportar cargas pesadas o si la espalda
necesita soporte durante largos periodos.
2. Evite los movimientos de contorsin y rotacin; use las piernas para posicionar y mover el torso.
Acerque el rea de trabajo a fin de evitar contorsiones y esfuerzos innecesarios para alcanzar los
objetos.
3. Evite inclinarse o doblar el cuerpo durante periodos prolongados. Esto causa fatiga y debilidad
en la parte inferior de la espalda con el tiempo.
4. Estire y ejercite la espalda antes de iniciar el trabajo cada da.
5. Inspeccione el rea de trabajo para ver si hay peligros de resbalamiento, tropezn y cada.
6. Inspeccione los escalones y las escaleras antes de subir; use los pasamanos donde estn
disponibles.
7. Levante haciendo la fuerza con las piernas. Posicione el cuerpo de tal forma que la carga quede
centrada y soportada por el cuerpo antes de levantarla y transportarla.
8. Busque mtodos alternativos de trabajo o cronogramas de rotacin si el movimiento
repetitivo y la actividad permanente de levantamiento le estn ocasionando incomodidad o dolor
en la espalda.
9. Evite aplicar sacudidas y tirones bruscos a una carga que puedan ocasionar la torcedura de un
msculo o una hernia en un disco de la columna.
Preguntas para reflexionar
Cules de las actividades que se realizan en su sitio de trabajo podran ocasionar una lesin de
espalda?
Qu se puede hacer en su rea de trabajo para disminuir al mnimo las causas de una lesin de
espalda?
Fecha de la reunin:

Empleados que participaron:

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ID de Control: V0910.1