0.32246100 1328310928pdf

TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR
FTBOL
Rafael Castillo Peinado
Licenciado E.F.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PARA EL ALTO RENDIMIENTO
TCNICO DEPORTIVO SUPERIOR

FTBOL
I.
Organizacin del rea.

rafacas75@hotmail.com
Tlf.: 627573565
II. Planificacin: Programacin y diseo

del entrenamiento en ftbol.
Clases
1 Sesin:
2 Sesin:
3 Sesin:
4 Sesin:
5 Sesin:
6 Sesin:
7y 8 Ses.:
9 Sesin:
10 Sesin:
11 Sesin:
12 Sesin:
M
J
M
J
M
J
S
M
J
J
J
24/1/12
26/1/12
31/1/12
02/2/12
07/2/12
09/2/12
11/2/12
14/2/12
16/2/12
23/2/12
01/3/12
21
19
?
19 19
21
23h
21h
21h
21h
23h
RC
RC
RC
RC
RC/JP
RM
RM
RM
RM
RM
Exmen
Distribucin de Contenidos
TEMA I: Planificacin: Programacin y diseo del
entrenamiento en Ftbol. Prof.: Rafael Castillo Peinado
TEMA II: La Fuerza: Entrenamiento y programacin en los
deportes colectivos. Prof.: Rafael Castillo y Juan Prraga.
(Evaluacin)
TEMA III: La Resistencia: Entrenamiento y programacin en
los deportes colectivos. Prof.: Rafael Moreno del Castillo?
TEMA IV: La Velocidad: Entrenamiento y programacin en los
deportes colectivos. Prof.: Rafael Moreno del Castillo?
TEMA V: La ADM: Entrenamiento y programacin en los
deportes colectivos. Prof.: Rafael Moreno del Castillo?
Evaluacin
Asistencia.
Participacin.
Examen.
Trabajo?
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
Planificacin vs Periodizacin.
Periodizacin Tradicional &
Periodizacin Contempornea.
Distribucin e interconexin
de los contenidos condicionales.
Distribucin e interconexin en la
Sesin.
Distribucin e interconexin en
estructuras intermedias: Microciclo.
estructuras intermedias: Mesociclo
en el Plan Anual: ATR
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
Sesin.
Qu es
planificar?
Quin?
Y la
periodizacin?
Qu diferencias
existen?
Qu es
rendimiento?
Mejoraremos el
rendimiento con
una correcta
planificacin?
QU S?
DEPORTE
QU EXIGENCIAS TIENE?
VARIABLES Y VARIANTES
Mejora supone!
ENTRENAMIENTO
CMO ORGANIZAR SU ENSEANZA

Y/O ENTRENAMIENTO?
COMPETICIN
Exigencias
CONOCIMIENTOS + EXPERIENCIAS
INDIVIDUAL
APRENDIZAJE
RENDIMIENTO
EQUIPO
Prraga, J. 2005.
FACTORES DE RENDIMIENTO EN EL FTBOL
PLANIFICACIN
INCREMENTAR EL RENDIMIENTO
EVOLUCIN DE LA
FORMA DEPORTIVA
INDIVIDUAL
PROGRESIVO
COLECTIVA
NO ESTABLE
(Ondulatoria)
COMPAEROS
FACTORES
FACTORES
FISIOLGICOS
PSICOLGICOS
OPONENTES
MOMENTO
TEMPORADA
EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
PROGRAMACIN
ORGANIZACIN
1. Caract. Adaptacin
DIRECCIN
1. Aspectos concretos e
interdependencia entre el
ento. y las activ. dxtivas.
2. Clasificacin de cargas
de ento. segn nfasis y
potencial entrenante.
3. Duracin ptima e
interdependencia de
cargas de distintas nfasis.
2. Caract. especializacin
funcional y estructura
3. Caract. fsica dxtista
y de la carga ento.
4. Caract. Maestra dxtiva
Principios de estructuracin
entrenamiento.
Formas de estructurar
y modelos ento.
1. Mtodos para valorar

la condicin fsica.
2. Mtodos para calcular
y analizar las cargas ento
3. Modelos de la dinmica
de la condicin fsica.
Formas de controlar y corregir
el curso del ento.
Teora general de la elaboracin

del entrenamiento
Conceptos de entrenamientos
en deportes concretos
Principios de individualizacin
entrenamiento.
PRINCIPIOS DIDCTICOS
Que ensear
ENTRENAR
Organizacin y
relaciones comunitarias
Cmo ensear
ENTRENAR
OBJETIVOS
Recursos didcticos
METODOLOGA
Programa de
actividades
CONTENIDOS
Temporizacin
Cuando ensear
ENTRENAR
EVALUACIN
Qu, cmo, cuando

y para qu evaluar?
Entrenador
Responsable del proceso

y
Planificacin del Entrenamiento
Deportista
Entorno
Institucional
Entorno Organizativo, Compaeros, amigos,

Laboral y Econmico.
familia,
Caracterst. entorno
del Entrenador
ENTRENADOR
Tcnicos de Apoyo
Entorno Deportista
Objs., motivaciones,
DEPORTISTA
(Equipo)
Material y
Equipamientos
CUADRO TCNICO
1Entrenador
Mximo responsable 1 equipo.

Coordinador 1 equipo.
2 Entrenador
Coopera en la planificacin y ejecucin tareas.
Prep. Fsico
Responsable P.F. individual y colectiva.

Coordinacin de la cadena.
Readaptador
Coopera con servicios mdicos.

Disea trabajo individual recuperacin lesiones
Equ. Ojeadores
Controla evolucin de los jugadores de la cadena

Controla jugadores con proyeccin y mercado.
Equ. Scouting
Analiza los equipos rivales.

Analiza y aporta informacin durante el partido.
Otros
Nutricin, fisiologa, psicologa, biomecnica,
Vinculacin del Entrenador con otros Tcnicos

ENTRENADOR
(Equipo)
Servicios Mdicos
Centro Mdico
Concertado
MEDICO
Responsable
Especialista en
Nutricin
Masajista
Otros especialistas
de apoyo
Fisilogo, biomecnico...
Rehabilitadores
READAPTADOR
Responsabilidad en el proceso de Planificacin

Coordinador / Responsable
Toma de decisiones
Autoridad reconocida y
aceptada del entrenamiento
Creacin equipo
de trabajo
Divisin racional
del trabajo
Estructura coordinativa
del trabajo
Unidad de direccin
en el entrenamiento
Responsabilidad
Individualizada
Iniciativa
Modelo de Funcionamiento
Crear un Modelo de Entrenamiento en funcin de

FILOSOFA
CLIMA
ENTORNO
RELACIN
COLABORADORES
ELEMENTOS
MEDIOS
Y
RECURSOS
RELACIN
JUGADORES
ESTILO
ENTO.
(Garca M. 2006)
TIPOLOGA DE ENTRENADOR
Entrenador
Psiclogo
Entrenador
Tecnlogo
Entrenador
Delegativo
Entrenador
Innovador
PLANIFICACIN
PLANIFICACIN
Proceso mediante el cual el entrenador busca y
determina alternativas y vas de accin que con
mayor probabilidad puedan conducir al xito.
Organizar cientficamente los contenidos del
entrenamientopara obtener un objetivo
(Snchez Bauelos, 1994)
PLANIFICACIN
propuesta terica construida por la descripcin, previsin,

organizacin y diseo de los acontecimientos del entrenamiento,
en una determinada fase de la vida deportiva de un deportista,
as como los mecanismos de control que permitan modificar
esos acontecimientos a fin de obtener un proceso de
entrenamiento ajustado para lograr los resultados deseados en la
competicin (Seirul-lo 1999).
PLANIFICACIN
ANLISIS
DEL EQUIPO
PLANIFICACIN
ANLISIS
DEL EQUIPO
Entidad, entorno, plantilla,

competiciones y recursos.
Funciones de la Planificacin
Definir los objetivos de entrenamiento.
(Seiru-lo, F. 1998)
Describir los elementos del entrenamiento que son
especficos de la especialidad.
(Seiru-lo, F. 1998)
Organizacin lgica de los elementos y contenidos del
entrenamiento que se hayan elegido.
(Seiru-lo, F. 1998)
Disear la secuencia y la cuantificacin de la carga del
entrenamiento en funcin de la competicin y del
significado que ella tiene para el jugador.
(Seiru-lo, F. 1998)
Seleccionar los sistemas del individuo donde se van a
dirigir esas cargas.
(Seiru-lo, F. 1998)
Proponer los tipos de entrenamiento ms adecuados
para todos y cada uno de los sistemas antes
seleccionados.
(Seiru-lo, F. 1998)
seleccionados.
Tener previstos los mecanismos de control vlidos.
(Seiru-lo, F. 1998)
dirigir esas cargas .
seleccionados.
Tener previstos los mecanismos de control vlidos.
Disponer de una tecnologa soporte de la evaluacin
(Seiru-lo, F. 1998)
del deportista.
PLANIFICACIN
ANLISIS
DEL EQUIPO
CONCLUSIONES
DIAGNSTICO
PLANIFICACIN
ANLISIS
DEL EQUIPO
CONCLUSIONES
OBJETIVOS
DIAGNSTICO
Estratgicos
Colectivos
Individuales
PLANIFICACIN
ANLISIS
DEL EQUIPO
CONCLUSIONES
OBJETIVOS
PERIODIZACIN
DIAGNSTICO
PLANIFICACIN
ANLISIS
DEL EQUIPO
CONCLUSIONES
DIAGNSTICO
OBJETIVOS
Distribucin en ciclos
PERIODIZACIN
MACROCICLOS
PERIODOS MESOCICLOS
SESINTAREA
MICROCICLOS
P
E
R
I
O
D
I
Z
A
C
I
SE BASA EN
CARGA
P
E
R
I
O
D
I
Z
A
C
I
CRITERIO
ORGANIZATIVO
NATURALEZA
MAGNITUD
ORIENTACIN
ORGANIZACIN
Distribucin
Regular
SE BASA EN
Concentrada
Interconexin
Simultnea
Secuencial
CARGA
P
E
R
I
O
D
I
Z
A
C
I
CRITERIO
ORGANIZATIVO
NATURALEZA
MAGNITUD
ORIENTACIN
ORGANIZACIN
Distribucin
Regular
SE BASA EN
Concentrada
Interconexin
Simultnea
Secuencial
CRITERIO
CRONOLGICO
MACROCICLOS
PERIODOS
MESOCICLOS
SESIN TAREA
MICROCICLOS
CARGA
P
E
R
I
O
D
I
Z
A
C
I
CRITERIO
ORGANIZATIVO
NATURALEZA
MAGNITUD
ORIENTACIN
ORGANIZACIN
Distribucin
Regular
SE BASA EN
Interconexin
Concentrada
Simultnea
Secuencial
CRITERIO
CRONOLGICO
MACROCICLOS
PERIODOS
MESOCICLOS
SESIN TAREA
MICROCICLOS
Principios del
Entrenamiento
CRITERIO
BIOLGICO
3 Adaptaci
Adaptacin
Estmulo
Leyes de
Adaptacin
Reserva Aumentada
Nivel inicial
Choque
3 Agotamiento
Antichoque
Antichoque
1 Alarma
1 Fase
Alarma
Resistencia
22 Fase
Resistencia
Selye, H. (1955)
PLANIFICACIN
ANLISIS
DEL EQUIPO
E
V
A
CONCLUSIONES
DIAGNSTICO
L
U
A
C
OBJETIVOS
I
Control del Entrenamiento N

PERIODIZACIN
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
Sesin.
Modelos de Periodizacin
PERIODIZACIN
TRADICIONAL
PERIODIZACIN
CONTEMPORNEA
Basado en
Basado en
Deportes
Individuales
Deporte
Deportista
Diferencias en la Planificacin
de los Deportes Individuales
y
los Deportes Colectivos
Principios del Modelo de

Periodizacin TRADICIONAL
(Matveiev)
La especializacin deportiva se crea a partir de la
formacin especial y la formacin general.
Carcter continuo del proceso de entrenamiento.
Aumento progresivo y aumento mximo de los
esfuerzos de entrenamiento.
Variacin ondulante de las cargas.
Divisin de la temporada en ciclos.
Basado en los deportes individuales
Periodizacin Convencional
Principios de los Modelos de

Periodizacin CONTEMPORNEOS
Individualizacin de las cargas.
Concentracin de las cargas de trabajo de una
misma orientacin en cortos espacios de tiempo.
Incremento del trabajo especfico en los
contenidos de entrenamiento.
Basado en el anlisis del Deporte y Deportista
(Herrera, M. 2007)
Caractersticas principales diseo

convencional y contemporneo
(De Andrs,T y Co., 2006)
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
Sesin.
Contenidos a desarrollar en Condicin Fsica Salud

Leyes de Ento.
Principios Ento.
Dinmica Cargas
Planificacin
Calentamiento
R-F
Fuerza
Resistencia
Autoentrenamiento
Fases
Sensibles del
desarrollo
R -V
F -V
A.D.M.
Mtodos y
Medios
Ento.
Velocidad
Flexibilidad
Estrategias
de
Enseanza
Cualidades no aparecen de forma pura

Sistema Movim.
Msculos
Sistema Direccin
S.N.C.
Sistema Alimentacin
y Nutricin
Nutrientes
Prraga, J. 2005
RENDIMIENTO DEPORTIVO
PLANIFICACIN
ENTRENAMIENTO
CONDICIONANTES
PLANIFICACIN
CARGA
ENTRENAMIENTO
- Deportista (Futbolista)
* Naturaleza
- Especialidad (Ftbol)
* Magnitud
- Competicin
* Orientacin
- Club
* Organizacin
(Navarro, 2001, Modificado por Castillo,R)
Componentes de la Carga de
Entrenamiento
NATURALEZA
MAGNITUD
ORIENTACIN
ORGANIZACIN
Distribucin
Regular
Concentrada
Interconexin
Simultnea
Secuencial
(Navarro, 2001)
PERIODIZACIN Y ORGANIZACIN
DEL ENTRENAMIENTO
MACROCICLOS
PERIODOS
MESOCICLOS
MICROCICLOS
SESIN
TAREA
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
en la Sesin.
PERIODIZACIN
SESIN
1 PARTE PREPARATORIA
2 PARTE PRINCIPAL
3 VUELTA A LA CALMA
TAREA
Organizacin
Calentamiento
CLASIFICACIN DE LAS TAREAS,

EJERCICIOS FSICOS O MEDIOS
MATVEEV
HARRE
Prep. Generales
Competicin
Prep. Especiales
Desarrollo
Propio modelo
Formas ento.
Ej.
Generales
Ej.
Competicin
Ej.
Especiales
Iniciacin
EJERCICIO
OBJETIVO
MEDIO
EJEMPLO
GENERAL
General
Genrico
Carr. Cont.
Umbr. Ana.
DIRIGIDO-1
Especfico
Genrico
Interval
Carr.Ext.
DIRIGIDO-2
General
Especfico
Jueg. Red.
C.Aer
ESPECFICO
Especfico
Especfico
F.Rap-Pot.Aer.
Tipo
II
AYESTARN
Tipo
I
ESPECIFICIDAD EN LAS TAREAS
PARTIDO
RESISTENCIA COMPETICIN
COMPETITIVO
PARTIDOS ENTRENAMIENTO
ESPECFICO
JUEGOS COLECTIVOS
DIRIGIDO II
EJERCICIOS EN GRUPOS
DIRIGIDO I
TAREAS INDIVIDUALES (10, 11, 21)
GENERAL
RESISTENCIA GENERAL
Entender como un continuo progresivo
ESPECIFICIDAD EN LAS TAREAS
PARTIDO
COMPETITIVO
ESPECFICO
DIRIGIDO II
MTODO COMPETITIVO
MTODO ITERATIVO
MTODO INTERMITENTE CORTO
Muy corto
Corto
Medio
Largo
DIRIGIDO I
MTODO INTERVLICO: Ext. Intens.
GENERAL
MTODO CONTINUO
Entender como un continuo progresivo
Valores medios de
Recuperacin Funcional
Proceso
Recup. reservas O2
Recup. Fosfgenos
Pago deuda Alctica O2
Elimin. c. Lctico
Pago deuda Lctica O2
Resnt. Glucg. musc.
Recup. Glucg. hept.
Sntesis enzimas y
protein. estruct.
Tiempo Recuperacin
10 - 15
2 - 5
3 - 5
30 - 90
30 - 90
12 - 48 h.
12 - 48 h.
12 - 48 h.
(Garca, 1996)
CLASIFICACIONES DE LAS SESIONES

En base a la
incitacin
de la carga
Baja Mediana Grande
Co. V
R
F + F+.
Uniformes Diversificadas
Tec Tac
Fis
Desarrollo mltiple
En base a la
importancia
DE CONJUNTO
SELECTIVAS
En base al
objetivo
Principal
Desarrollo integrado
Complementaria
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
en la Sesin.
PERIODIZACIN
Parte ms importante de la periodizacin. 1
estructura que se produce supercompensacin
(W+D). Organizan la carga de las sesiones.
Normalmente dura una semana.
MICROCICLO
SESIN
TAREA
PERIODIZACIN
Parte ms importante de la periodizacin. 1
estructura que se produce supercompensacin
(W+D). Organizan la carga de las sesiones.
Normalmente dura una semana.
Introductorio
Ajuste
Corriente
MICROCICLO
SESIN
TAREA
Restablecimiento
Recuperacin
Choque
Impacto
P
R
E D
V E M
I L I
S
C
I
R
O
N
C
I
C
L
O
Tiempos Recuperacin sesiones de

Diferente Orientacin
Tipo Orientacin
Anaerbico Alctico
Anaerbico Glicoltico
Aerbico Anaerbico
Aerbico
Fuerza Rpida y Expl
Fuerza Mxima
Fuerza Resistencia
Recuperacin completa
5 - 8 h.
48 - 72 h.
48 - 72 h.
12 - 100 h.
8 - 12 h.
24 - 72 h.
24 - 72 h.
(Bompa, 1993)
CUANDO ENTRENAR
EN UN MICROCICLO
DE ALTA DENSIDAD
COMPETITIVA?
Ejemplo de Mesociclo Competitivo

R. Madrid (01-02)
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
en la Sesin.
PERIODIZACIN ATR
Estructuras relativamente acabadas. Dentro se da
el restablecimiento completo. Compuesto por
microciclos (2-4).
MESOCICLO
MICROCICLO
SESIN
TAREA
PERIODIZACIN ATR
Estructuras relativamente acabadas. Dentro se da
el restablecimiento completo. Compuesto por
microciclos (2-4).
A
(Acumulacin)
MESOCICLO
T
(Transformacin)
R
(Realizacin)
MICROCICLO
SESIN
TAREA
Distribucin general de Capacidades

Condicionales por Mesociclos
Finalidad: Aumentar el potencial motor del futbolista y desarrollar las Cual. Bsicas.
Mtodos y Medios: Generales y Dirigidos I.
CAPACIDAD
CONDICIONAL
A
C
U
M
L
A
C
I
RESISTENCIA
FUERZA
MANIFESTACIN
A DESARROLLAR
Capacidad Aerbica
Aerbica-Anaerbica
Potencia Aerbica
Fuerza Resistencia
Fuerza Mxima
VELOCIDAD
Factores de la
velocidad
Tiempo de reaccin
Velocidad de
Aceleracin.
A.D.M.
Movilidad Articular
Elasticidad Muscular
MTODOS Y MEDIOS
Carrera continua, Fartlek, CCVV,
Trabajo Intermitente de Carrera,
Medios Dirigidos de ftbol
(Circuitos fsico-tcnicos, Juegos
reducidos, etc.).
Circuit Training Autocargas,
Ejercicios por parejas, Carrera y
ejercicios en el agua, Ejercicios
compensatorios, Body Buildig, 5
5, Mtodo Blgaro o de Contrastes.
Tcnica de carrera, Puestas en
accin variada, Juegos de
reactividad con y sin baln.
Movilidad Articular, Stretching,

Mtodo Slveborn.
(Castillo, R. 2004)

Condicionales por Mesociclos
Finalidad: Transformar el potencial motor adquirido en un mayor desarrollo de las

capacidades especficas del ftbol y del puesto especfico de cada jugador.
Mtodos y Medios: Dirigidos I, Dirigidos II y Especficos
CAPACIDAD
CONDICIONAL
T
R
A
N
S
F
O
R
M
A
C
I
MANIFESTACIN
A DESARROLLAR
MTODOS Y MEDIOS
RESISTENCIA
Potencia Aerbica
Potencia Anaerbica
Lctica.
FUERZA
Fuerza Explosiva
Resistencia a la
Fuerza Explosiva.
Juegos reducidos, Juegos de

carrera con cambios de ritmo,
Partidos de competicin, Trabajo
Intermitente, CCVV, Sistemas
Fraccionados, Cuestas.
Fuerza Especfica Tcnica, Fuerza
Especfica Secuencial, Trabajo
Intermitente de Fuerza,
Multisaltos, Pliometra.
Capacidad de
Aceleracin
Resistencia a la
Velocidad.
Juegos de aceleracin-deceleracin
dirigidos y especficos, Mtodos de
Repeticiones, Mtodo Intensivo de
Intervalos.
Movilidad Articular
VELOCIDAD
A.D.M.

Mtodo Slveborn.
(Castillo, R. 2004)

Condicionales
por
Mesociclos
Finalidad: Bsqueda de los mejores resultados de la Condicin Fsica integral
y competitiva.
Mtodos y Medios: Especficos
R
E
A
L
I
Z
A
C
I
CAPACIDAD
CONDICIONAL
MANIFESTACIN
A DESARROLLAR
MTODOS Y MEDIOS
RESISTENCIA
Resistencia especfica
de competicin
Juegos reducidos, Partidos de

competicin.
FUERZA
VELOCIDAD
A.D.M.
Fuerza Explosiva
Competitiva.
Fuerza: Fuerza Especfica TcnicoTctica.
Velocidad de
Aceleracin Corta
Tiempo de Reaccin.
Juegos de aceleracin-deceleracin
especficos.
Movilidad Articular

Mtodo Slveborn.
(Castillo, R. 2004)
Mapa condicional en el ftbol (Casis y Domnguez, en prensa)
Mapa condicional en el ftbol segn los roles en el juego

(Casis y Domnguez, en prensa)
MESOCICLOS EN LA PERIODIZACIN ATR
Distribucin y Evolucin de las

Capacidades Condicionales
M .1
A
R
C.
A er.
T
V
R
V
M .2
T
A
V
F . F a ct. P .
V el. R e s .
P.
F.
V el.
F.
F.
V e l.
R es. V el. A er. E xp l. A ce. E sp e c E sp e c E s p e c A er. M a x. A ce.
F.
V el.
P.
A er. M a x. A ce.
C.
A er .
A erA na.
F.
R es.
A erA na.
M .3
T
A
R
R es.
F.
E x p l.
R es .
V el.
R
V
F.
R es.
F ac. P .L a
V el.
c
P.
L a c.
R es.
F.
E xp .
R es. R e s .
P.
F.
V el.
F.
V e l.
V el. E sp e c E sp e c E s p e c A er. M a x. A ce.
P.
A er .
F.
Exp.
V el.
A ce.
F.
R es.
R es.
F.
Exp.
R es.
V el.
M .4
T
A
V
P.
F.
V el. R e s.
F.
V e l.
A er. E xp . A ce. E s p e c E sp e c E sp e c
F.
M ax .
A erF.
V el. P .L a
A na. M ax . A ce.
c
R * 2
V
P.
F.
V el. R e s.
F.
V e l.
A er. E xp . A ce. E s p e c E sp e c E sp e c
Distribucin del Volumen

Capacidades Condicionales por Mesociclos
600
At. Mancha Real 03 - 04
500
400
Minutos 300
200
100
1 Mesoc.
2 Mesoc.
3 Mesoc.
4 Mesoc.
5 Mesoc.
Resistencia
221
115
48
149
62
57
Fuerza
600
375
187
299
229
122
Velocidad
A.D.M
6 Mesoc.
95
105
135
45
65
60
475
240
175
215
230
130
Distribucin de las Manifestaciones de la

RESISTENCIA por Mesociclos
120
100
80
Minutos
60
40
20
1 Mesoc. Acum.
2 Mesoc. Trans.
3 Mesoc. Real.
4 Mesoc. Acum.
5 Mesoc. Trans.
45
105
32
Pot. Aer.
41
50
Cap. Aer.
100
30
Aer-Anaer.
Pot.Anaer.Lac
Cap.Anaer.Lac
20
80
3
42
15
24
35
6 Mesoc. Real.
30

FUERZA por Mesociclos
250
200
150
Minutos
100
50
1 Mesoc. Acum.
2 Mesoc. Trans.
3 Mesoc. Real.
4 Mesoc. Acum.
5 Mesoc. Trans.
6 Mesoc. Real.
Fuerza Res.
190
22
47
35
12
Fuerza Abd.
200
117
60
92
64
15
Fuerza Max.
210
100
100
95
Fuerza Expl.
125
Res. Fuerza Expl.
25
130
105
30
30

VELOCIDAD por Mesociclos
120
100
80
60
40
20
1 Mesoc. Acum.
2 Mesoc. Trans.
Tmp. Reacc.
Fac. Veloc.
75
Veloc. Aceler.
20
Veloc.Resist.
105
3 Mesoc. Real.
4 Mesoc. Acum.
20
20
115
25
5 Mesoc. Trans.
6 Mesoc. Real.
65
60
35
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
NDICE
Introduccin:
en la Sesin.
PERIODIZACIN Y ORGANIZACIN
DEL ENTRENAMIENTO
MACROCICLOS
PERIODOS
MESOCICLOS
MICROCICLOS
SESIN
TAREA
Periodos
PREPARATORIO
COMPETITIVO
TRANSITORIO PREPARATORIO
PERIODIZACIN ATR
PERIODO
MACROCICLO
MESOCICLO
MICROCICLO
SESIN
TAREA
Las ms pequeas de las Macroestructuras. Se

fundamenta en la evolucin de la forma deportiva.
Compuesto por 3 mesociclos.
MACROCICLOS EN LA PERIODIZACIN ATR
Periodizacin Contemporanea
(ATR)
Es compatible en pretemporada la
preparacin del equipo y obtener
buenos resultados?
buenos resultados?
Pretemporada Ideal
- Plantilla confeccionada (2 x
puesto)
- Poder elegir los partidos de
pretemporada (fecha y categora)
- Nmero mximo de jugadores.
- Disposicin de club y
jugadores
buenos resultados?
Pretemporada Ideal
- Plantilla confeccionada (2 x
puesto)
- Poder elegir los partidos de
pretemporada (fecha y categora)
- Nmero mximo de jugadores.
- Disposicin de club, medios,
instalaciones y jugadores.
Pretemporada Real
- Plantilla incompleta.
- Nmero elevado de jugadores.
- Problemtica individual del
jugador.
- Partidos de pretemporada
determinados por compromisos
del club.
- Lugar y medios incompletos
Caractersticas de la
pretemporada en un diseo ATR
Entrenamiento de menor n de capacidades.
Elevada concentracin de cargas.
Mayor alternancia de contenidos.
Contenidos especficos en Per. Preparatorio.
Competicin es un estmulo ms.
Mayor control del entrenamiento.
Duracin mesociclos 14 a 28 das.
Esquema Pretemporada en
Periodozacin Contempornea ATR
Esquema
Pretemporada
EVOLUCIN DE LA CARGA. 1 VUELTA

REAL JAN B. (05-06)
1000
30
900
25
700
20
M in u tos
600
500
15
400
10
300
200
5
In ten sid a d A cu m ula d a
800
Volumen
Intensidad
100
0
1
10
11
12
Microciclo
13
14
15
16
17
18
19
20
PERIODIZACIN
TRANSITORIO
PERIODO PREPARATORIO
COMPETITIVO
MACROCICLO
A
(Acumulacin)
T
(Transformacin)
R
(Realizacin)
MESOCICLO
Introductorio
Ajuste
Corriente
MICROCICLO
SESIN
1 PARTE PREPARATORIA
Restablecimiento
Recuperacin
Choque
Impacto
2 PARTE PRINCIPAL
3 VUELTA A LA CALMA
TAREA
Organizacin
Calentamiento
Referencias Bibliogrficas
Ayestarn, F (2003). La planificacin en el ftbol. Revista abftbol.

Cometti, G. (1999). Ftbol y musculacin, INDE, Barcelona.
Garca-Manso, J.M.; Navarro-Valdivielso, M; Ruiz J.A. (1996).
Planificacin del entrenamiento deportivo, Gymnos, Madrid.
Garca-Manso, JM; Navarro-Valdivielso, M; Ruiz JA (1996). Bases
tericas del entrenamiento deportivo, Gymnos, Madrid.
Navarro-Valdivielso, F (2001). Modelos de planificacin segn el
deportista y el deporte. Revista digital efdeportes.
Navarro-Valdivielso, F (2001). La estructura convencional de
planificacin del entrenamiento versus la estructura contempornea,
Revista digital efdeportes.
Verjoshanski, I (1990). Entrenamiento deportivo, planificacin y
programacin, Martnez Roca, Barcelona.
Weineck, J (1999). Ftbol total, Ed. Paidotribo, Barcelona.
GRACIAS

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Mximo responsable 1 equipo.

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Responsable P.F. individual y colectiva.

Coopera con servicios mdicos.

Controla evolucin de los jugadores de la cadena

Analiza los equipos rivales.

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