COMO PREVENIR LA DESNUTRICION?

Consumiendo alimentos que o contenga

vitaminas, minerales, protenas y carbohidratos.







COMO PREVENIR LA OBESIDAD
Reduciendo el consumo de alimentos como
(hamburguesa, chizitos, chocolates, gaseosas, etc.)
Consumiendo abundante agua







UNA ALIMENTACION BALANCEADA
CARBOHIDRATOS:
Trigo, quinua, ceba, papa, camote, yuca y arroz.

VITAMINAS Y MINERALES:
Frutas como el Pltano, maracuy, papaya.
Verduras como Zapallo, espinaca.
Legumbres como Alverjas frescas.

PROTEINAS:
Pescado, carne, hgado, sangrecita, leche, huevos,
queso, yogurt y menestras.



AZUCARES Y GRASAS
Azcar, miel, aceite vegetal, mantequilla.



Ao de la Promocin de la Industria Responsable y del
Compromiso Climtico
UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES




ALIMENTACION Y NUTRICION SALUDABLE





V CICLO
INTEGRANTES:
BEDOYA CRUZ MARIELA
BERROSPI DEONICIO FABIOLA
BLANCAS TORRES MARIELA
JAVIER CUEVAS SUSY
REYNOSO SANCHEZ THALIA
LUZ MERY

QUE ES LA ALIMENTACIN?
Es la base para poder llegar de la mejor forma
cuando uno sea adulto.




LOS ALIMENTOS.
Son todo producto natural o industrializado para
cubrir las.
necesidades.




COMO DEBEMOS ALIMENTARLOS?





ALTERACIONES DE UNA MALA ALIMENTACIN.
SOBRE PESO (OBESIDAD).
Es el exceso de grasa corporal en el cuerpo de los
nios o adultos.



CAUSAS:
Desequilibrio entre la ingestin de alimentos y el
gasto de energa.
Consumo de comidas chatarras.
La ausencia de frutas y verduras.
Comer a deshoras
Falta de ejercicios






COSECUENCIAS:
Sobrepeso
Mal rendimiento acadmico
Fatiga
Diabetes
Enfermedades cario vasculares


DESNUTRICIN
Es un trastorn que se caracteriza por la ausencia
de nutrientes esenciales para el organismo.

CAUSAS
Ausencias de las comidas principales (Desayuno,
Almuerzo).
Comer alimentos que contienen bajo nutrientes
Falta de conocimiento sobre una alimentacin
balanceada.






CONSECUENCIAS.
Bajo peso y talla
Delgadez extrema
Debilidad y cansancio
Mal rendimiento Acadmico