Cmo Descargar Sus Preocupaciones en menos de 5

Minutos al Da
hHow para Descargar Sus Preocupaciones en menos de 5 Minutos al Da
Si deja que se preocupe de decaimiento de su da-
--leer. Yo soy un experto en preocupes. Yo vengo de una
larga lnea de profesionales se preocupan. Mi padre
era conocido como El Faro de la condena. Preocupante
fue su retiro favorito de la actividad. Estaba tan absorto
por todo el temor a la induccin de historias en los
medios de comunicacin, que le dio un nuevo
significado a las palabras "en el Desastre." Si no fue un
desastre, fue un alivio. Preocupado por los ladrones,
que colocar rejas en todas las ventanas de su casa-incluso en el tercer piso. Preocupado de que
podra enfermarse, l la tom de setenta y cinco diferentes suplementos de vitaminas al
da. Preocupado de que pudiera caerse, l grapado de 2 pulgadas de espesor subyace a cada
piso de su casa. La casa se vea como el Mcdonald's de la sala de juegos. Yo era ms que el
caf, se me cay mi copa y rebot de regreso en mi mano. La gente sensata
preocupacin Mi padre me convenci de que tena que preocuparse o cosas malas que iba
a pasar. Llegu a creer que la preocupacin era un signo de intelectualismo, el realismo y
"ser sensible". Slo tiene sentido, entonces, que ser positivo significaba que eran ingenuos o en
la negacin. Sally Armstrong, un galardonado periodista una vez que seal que "Si
escribir noticias negativas, nadie le pide que lo demuestran. Si se escribe una noticia positiva, la
gente quiere un jurado." Los grandes pensadores dicen preocupante es--una prdida de tiempo
Sin embargo, mientras ms estudiaba los grandes pensadores de la historia, ms me
preguntaba esas creencias. Recientemente, John-Roger escribi "la Preocupacin es el pago
de intereses sobre una deuda que usted no adeuda". Hace sesenta aos que Mark Twain dijo,
"he vivido una vida larga y tena muchos problemas, la mayora de los cuales nunca
sucedi". Hace cuatrocientos aos, MoliAfAre dijo, "las Personas pasan la mayor
parte de sus vidas de preocuparse por las cosas que nunca ocurren". Y, finalmente, ms de dos
mil aos dijo Platn, "ni una pizca de evidencia que apoya la nocin de que la vida es
seria." La Preocupacin Frasco experimento (10 minutos por semana) Un da decid hacer
un experimento. Tengo un viejo tarro de las galletas y cortar tiras de papel. En el comienzo de la
semana escrib una preocupacin pensamiento en cada tira de papel. Puedo poner las tiras en
el frasco como una manera simblica de "dejar ir". Al final de la semana me sac las tiras y
ponerlos en tres montones. 1. "Nunca sucedi" 2. "Sucedi y las consecuencias fueron
manejables" 3. "Sucedi y las consecuencias fueron tan malo como me imaginaba" Supongo que
fue el mayor pileh La primera pila contenida 85% de las tiras, la segunda pila de 14%, y el tercero el
1%. Esto lo hice durante siete semanas ms y los porcentajes se mantuvo similar. He demostrado
MoliAfAvolver a la teora. Ahora tengo que hacer este ejercicio con los participantes en
mis programas y tiempo de las personas prueban por s mismos. La diferencia entre "cuidar" y
"Preocupante" Cmo saber cuando se ha cruzado la lnea de "cuidar" a sus prioridades e
innecesario worryh pregntate a ti mismo esta pregunta "Es esto algo que puede tomar la
accin en derecho nowh Si no, vamos a ir por ahora. Por ejemplo, hice una presentacin en
una conferencia y despus de conducir durante 30 minutos, se dio cuenta de que dej mi
bolso a un pblico de aseo en la conferencia. En primer lugar mis pensamientos fueron
constructivas. "Es mejor dar una vuelta y regresar. Ser mejor que llame a la organizadora de la
conferencia". Estas fueron las acciones que podra tomar en ese momento. Sin embargo, cuando
descubr el organizador se haba ido a casa, y cuando me encontr encerrado en el
trfico de hora punta, mis pensamientos comenzaron a oscurecerse. Mir a mi mente crear
cada vez peor de los escenarios. "No voy a buscar mi bolso, voy a tener que conseguir nueva ID, no
voy a ser capaz de ir en mi viaje de maana, alguien va a comprar un Winnabago con mi tarjeta
VISA". Me hizo muy mal humor y ansiedad. En un momento, me di cuenta de que no tena
ningn sentido para meditar acerca de "qu tal si", porque no hubo ninguna accin
podra tomar todava. Yo empec a escuchar a Stuart Maclean's de Vinilo CafAfA.
Despus de rer a travs de un cuento o dos, la adrenalina se suaviz. Llegu al
centro de conferencias de 30 minutos ms tarde para encontrar el conserje haba recogido mi
bolsa y lo sostena para m, todo intacto. La preocupacin es un parsito mental La
preocupacin pensamientos son como parsitos que quieren ver como su anfitrin. Una
preocupacin pensamiento convence de que es su amigo, que sin ella podra morir o ser una
bolsa persona sin piernas, un ojo, y una cartera de acciones de valor de 2% de su valor original. La
preocupacin pensamientos volar por la estratosfera en millones de bytes por segundo. Usted
puede descargar cualquier momento, en cualquier lugar, sin ningn costo. Cuidado con la Ley de
la Atraccin Esta Ley dice que nuestros pensamientos negativos atraen la negatividad, y nuestros
pensamientos positivos atraen positivos para nosotros. Por lo tanto, si usted pasa tiempo a
preocuparse por no tener el dinero suficiente, con el tiempo, usted est entrenando a su mente a
no tener suficiente dinero. En otras palabras, lo que resistes persiste. Tiene ms sentido para
dedicar su pensamiento a tiempo de alegre, positivo. Despus de todo, la vida es corta.
Cmo se puede realmente cambiar su focush Si alguna vez has pasado una noche de
insomnio preocupante, ustedes saben que en realidad cambiar de enfoque puede ser difcil.
Puede descargar la alegra pensamientos como preocupes pensamientos, pero tienden a ser
ms difcil de alcanzar. Son como semillas de flores que deben impulsar a travs de la
materia oscura en el fin de prosperar. La proporcin de preocuparse pensamientos a la
alegra pensamientos flotando en nuestro tiempo presente en la historia es, probablemente,
alrededor de diez a uno. Es por eso que es muy fcil quedar atrapado como una autopista de
cercanas en el trimestre pasado cinco. Librarse de la preocupacin parsito requiere de
un compromiso a un hbito. Aqu estn algunas probado y verdadero hbitos diarios
Mental, el uso de hilo dental. 1. Se niegan a descargar Alguna vez has sido asaltados por una
ventana emergente, pidiendo la descarga de somethingh Preocupes pensamientos son como los pop-
ups. Usted puede simplemente haga clic en NO. 2. Observar y etiqueta Bien. Tienes chupado. Has
descargado y la preocupacin parsito se ha apoderado. Aviso que lo deje pasar. Este
"observador" del estado a menudo puede ayudar a separar y, finalmente, eliminar el pensamiento. 3.
Hacer una inversin en Cul es el opuesto de la preocupacin thoughth "y si mi
trabajo no es bueno enoughh" se convierte en "Qu pasa si mi trabajo es excellenth" O, "yo
podra ser tarde" se convierte en "yo podra estar en el tiempo". Como tratando de ropa en
una tienda, decide quitarse la preocupacin de pensamiento, y trate de un resultado positivo en
su lugar. Ver cmo se siente. 4. A rer La risa es LA cerebral laxante. Puede purgar usted no
deseados de pensamiento de la materia. Recuerdo las carreras a travs de el Aeropuerto de
Vancouver apenas se sostiene en mi armario la bolsa, bolso de la computadora y la tarjeta de
embarque. Me lleg zumbando alrededor de la esquina y vio una estatua de bronce de un
hombre corriendo por el aeropuerto apenas se sostiene en un armario de la bolsa, bolso de la
computadora y la tarjeta de embarque. De repente me vi a m mismo desde fuera y tuve que
rer. Camin el resto de la forma en que a mi puerta, resignado a un destino que me
esperaba. Una vez all, descubr que mi vuelo se retrasa 20 minutos. Mira a s mismo
desde una perspectiva externa y recuerden que "Bienaventurados los que pueden rerse de
nosotros, para que nosotros nunca dejar de ser divertido." Enviar una descripcin de su
actividad Mental Floss As como nos lavamos los dientes a diario, necesitamos tener un hbito
regular para eliminar el "pensamiento de la placa que se acumula. Tienes un hbito que
podra inspirar a othersh Si es as, envelo. O bien, pruebe la Preocupacin Frasco
ejercicio anterior y enviar sus resultados. Estamos recopilando estudios de caso para un libro y
puede incluir a los suyos.