LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA

1. A donde vayas lleva siempre una botella o recipiente con agua. Al pasar los
das, podrs percatarte de que tomas agua sin pensarlo.

2. Todo el tiempo ten cerca de ti un vaso con agua; por ejemplo, en la oficina,
en tu escritorio, frente a la computadora, a un lado de la cama.

3. Intenta tomar un vaso de agua cada hora. Para saber en qu momento lo
tienes que hacer, lleva contigo un reloj con una alarma que suene cada 60
minutos.

4. Ten Presente el aporte calrico de las gaseosas para evitarlas. Cuando
quieras beber algn refresco, piensa que si lo haces estars ingiriendo casi 10
cucharadas de azcar refinada, situacin que no es saludable puesto que
contribuye a desarrollar sobrepeso u obesidad.

5. Si lo que no te gusta es el sabor del agua, entonces puedes agregar un poco
de jugo de frutas o el jugo de un limn.

6. Intenta siempre, al levantarte, beber un vaso de agua. Esto hace que tanto tu
mente como cuerpo despierten.

7. Promtete a ti mismo que slo bebers agua durante todo un mes. Al pasar
este tiempo te dars cuenta de que tu cuerpo ya est acostumbrado a ella y te
ser difcil no beber suficiente. Incluso, terminando el mes, el agua te sabr
deliciosa.

8. Prueba con agua tibia o caliente, te sabr diferente y tu garganta te lo
agradecer.

9. Entre comidas toma la mayor cantidad de agua que puedas.
10. No esperes a tener sed para beber agua.